سایر خبرها
کودکان بی خواب، مادران خسته
ی انسان را ترمیم و تقویت می کند و استرس و اضطراب را به حداقل می رساند ، خواب ناکافی و محرومیت از خواب هم می تواند عوارضی چون ؛خستگی ، سردرد ، اختلال در تمرکز حواس و خواب آلودگی را درطی روز به همراه داشته باشد. افراد مبتلا به اختلالات خواب علاوه بر خستگی دچار نقص در ترمیم سلول ها ، تفکر ، حافظه و یادگیری و افزایش استرس و ضعف در عملکرد روزانه شده و در صورت عدم بهبودی با مشکلات فراوانی در ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
گی ها بسیار مؤثر است. آرایش چشم ها را کاملاً پاک کنید. حتما مواد شیمیایی و آرایشی مثل ریمل باید از مژه ها پاک شود. نکته مهم دیگر این است که ما در زمان خواب یک چرخه 90 دقیقه ای را طی می کنیم که بین خواب عمیق و خواب سبک که به آن (Rem) یا حرکات سریع چشم می گویند تغییر می کند، این خواب سبک بیشتر در نیمه دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب ...
10 ویژگی افراد موفق دنیا که قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
ذهنی و تفکر مثبت می تواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند. همه مان یک کار سخت در کار های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم، اما باید انجام شود. این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند. یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. اینکار ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش بهداشت نیوز : وقتی شکم تان خالی است باید مراقب باشید و یکسری از خوراکی ها را نخورید و یا یکسری از کارها را انجام ندهید. در این مقاله مواردی را که باید در اینگونه مواقع رعایت کنید، تذکر داده است. وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می ...
حوصله تان سر رفته؟ 12 راه حل پیشنهادی را بخوانید
خوابی یا بی خوابی است که شب گذشته داشتیم. بهتر است یک چرت بزنید تا بقیه روز را با حال خوب پیش ببرید. خواب تا 20 دقیقه چرت حساب می شود و بعد از 20 دقیقه بدن و مغز وارد فاز عمیق تری از خواب می شوند که در این صورت بیدار شدن سخت تر است. توصیه می شود در طول روز یک یا در صورت نیاز بیشتر، چرت داشته باشید تا خواب عمیق. 11. نوشتن نامه گاهی اوقات ما دلمان از کسی یا چیزی گرفته است و ...
دریای ما همین جاست
پارک می گوید شب ها پارک شلوغ تر می شود اما نه مثل قبل. دیگر هیچ چیز شبیه قبل نمی شود. او این را می گوید و دست روی ریش سفیدش می کشد و با دو پیرمرد دیگر مشغول صحبت می شود. از کرونا نمی ترسید؟ می خندند. بترسیم یا نترسیم چه فرقی دارد. شما آن وقت ها که بچه بودید اوقات فراغت تان را چکار می کردید؟ مال ما فراغت نبود. کار بود همیشه، زمستان و تابستان. آن یکی می گوید: درست می شود. و بی آنکه بدانم دقیقاً منظورش چیست، به دلم خوب می افتد و فکر می کنم به روزی که همه چیز مثل قبل شود. خانه علی اصغر در آق قلا ساخته شود و او شناسنامه اش را دستش بگیرد و در مدرسه ثبت نام کند. ...
محیط بانی که سه شبانه روز در آتش مرخیل بود+ فیلم و تصاویر
خبرگزاری فارس- گروه محیط زیست: به زحمت و بعد از پاسکاری از یک تماس به شماره تلفنی دیگر او را در پاسگاه مرزی مرخیل پیدا می کنیم. معذب از این که قرار است بعد از چند شبانه روز یک ساعت ناقابل استراحتش را به گپ و گفت و جواب دادن به سوال های ما بگذارند. گفتگوی مان شروع می شود. اما او هم مثل بیشتر محیط بان ها افتاده است و صدایش خسته می زند؛ اما مشتاق گفتن از زحمات همکارانش و از آن مهم تر وضعیت بوزین و مرخیل است. همی ...
مسئولیت پذیر مثل شهید خرازی
استراحت بودم که براتی آمد و بیدارم کرد. گفت چرا خوابیده ای؟ گفتم الان نصف شب است و قاعدتاً آدم ها در این ساعت از شبانه روز می خوابند. گفت: تو اگر مسئولیت پذیرفته ای نباید این طور راحت بخوابی. بلند شو با هم به بچه ها سر بزنیم و از احوال شان جویا شویم. شاید کسی مشکلی داشت یا جایی اتفاقی افتاده باشد من و تو که مسئولیت داریم باید به فکر این بچه بسیجی هایی باشیم که خیلی های شان سن و سال کمی دارند ...
فال روزانه شنبه 14 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/14
غرور و سربلندی شما خواهند شد. وضعیت سلامتی خود شما خوشبختانه خیل خوب خواهد بود و حتی در مقایسه با پارسال بهتر هم خواهید بود، اما سلامتی برخی افراد مسن خانواده تان نگرانی هایی را برای شما به وجود خواهد آورد. امسال شما باید در حین رانندگی، و به ویژه در طول شب توجه و دقتی بیشتر از همیشه داشته باشید و هیچ کار خطرناکی انجام ندهید. مجردها ممکن است از یک نفر جواب منفی دریافت کنند، اما این به احتمال زیاد ...
حفظ سلامت در دوران یائسگی
اضافه وزن شکمی می انجامد که خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به بهداشت خواب خود توجه کنید، زیرا آشفتگی خواب در این دوران ممکن و طبیعی است. یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم و از مصرف شام سنگین پیش از خواب خودداری کنید. به وضعیت روشنایی، صدا و دمای اتاق خواب تان توجه و از مصرف کافئین و ...
راه های افزایش قدرت باروری
تخمک طی کند. زمان تخمک گذاری تان را بدانید خیلی از خانم ها نمی دانند سیکل قاعدگی نرمال چگونه است، مخصوصاً بعد از این که سال ها عادت کرده اند پریودشان با کمک قرص منظم باشد. تعداد خانم های کمی یک سیکل 28 روزه دارند و عده ای نیز سیکل شان کوتاه تر (25 روزه) یا بلندتر (35 روزه) است. سیکل باروری در اولین روز پریودتان شروع می شود اما تخمک گذاری لزوماً در میانه ی سیکل رخ نمی دهد. ...
رایج ترین اشتباهات در استفاده از ماشین لباسشویی
به گزارش سلامت نیوز : شاید تصور اینکه ماشین لباس شویی باعث بروز بیماری های آلرژیک یا پوستی بشود، برای تان دشوار باشد. اما حقیقت این است که برخی میکروب ها و قارچ هایی که در اثر استفاده نادرست از ماشین لباس شویی، درون آن تولید و تکثیر می شوند، قادرند سلامت ما را به خطر بیندازند. این مطلب، نگاهی می اندازد به خطاهای هشت گانه استفاده از ماشین لباس شویی که ممکن است هرکدام از ما مرتکب شویم و سلامت مان ...
داروی زولپیدم را از کدام داروخانه تهیه کنیم؟
و زودرنجی، کابوس شبانه، فراموشی کوتاه مدت، گلو درد و عفونت ریه علائمی است که در صورت بروز آنها، حتماً باید پزشک را در جریان قرار دهید. -در برخی موارد نادر افراد مصرف کننده ی این دارو در طی شب، حرکاتی نظیر خوابگردی، رانندگی در شب و رفتارهای پرخطر جنسی را گزارش نموده اند که صبح آنها را به خاطر نمی آورند در صورتی که این اتفاق برای شما افتاد، حتما با پزشک خود مشورت نمایید. موارد مصرف ...
روایت جهاد کادر درمانی از زبان یک غسّال
از کاری که بیش از سه ماه هست آن ها را هر روز در یک قدمی مرگ قرار می دهد، حاضرند هر کاری بکنند. به حاج مجید می گویم اسم گروه جهادی تان را تغییر بدهید بهتر است. بگذارید دیوانگان خمینی ، بر وزن دیوانگان حسینی! ناقلان را اشاره ای است! قرار شد برای تست، تا قبل از نماز ظهر، به مرکز بهداشت شهدای انقلاب برویم. لباس های مخصوص غسل اموات را که در آوردیم، با شاهین راهی مرکز بهداشت شدیم ...
تله پورت؛ واقعی یا ساختگی؟
شعار سال :دیدن قدرت های فرابشری مثل تله پورت در فیلم های تخیلی موضوع عجیبی نیست چون این نمایش رایانه ای به کمک فناوری روز دنیا شدنی است ولی شاید این سوال ذهن تان را درگیر کند که آیا تله پورت توضیح علمی هم دارد؟ چرا بشر طرفدار تله پورت است؟ شاید به آدم ها برای رسیدن به رویاهای شان کمک می کند. مثلا کی بدش می آید از رخت خواب، یکراست به محل کارش منتقل شود یا از کشوری به کشوری دیگر؟ همین موضوع باعث ...
راه های گذر از دره های افسردگی
ها تفاوت قائل شوند. افراد مبتلا به افسردگی باید بیاموزند که چه زمان با احساسات خود ارتباط برقرار کنند و چه زمان از آن فاصله بگیرند، خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست، اما باید ابتدا مفهوم خوشبختی را برای خود معنا کرد و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از آنها به خوشبختی مطلوب دست یافت. این افراد باید قادر باشند که میان احساسات درونی خود و واقعیت های عینی ...
"افراخته" زیر شکنجه ساواک دوام نیاورد؛ مرا بردند/ وقتی انقلابی دو آتشه به استخدام واحد نظامی مستشاران ...
آمریکا موافقت شد. با حضور این همه نیروی نظامی مستشار، نگران زندگی مردم بودیم؛ شاه مثل موم در مشت آمریکا بود؛ بماند که در این بین فقط نیت مان برای جذب در سفارت که همچنان رازی بین من و شهید حسن حُسنان بود کمی ما را برای تحقق هدف مان دلگرم می کرد. در قسمت maintenance ،( تعمیرگاه) آمریکائیان مشغول به کار شدم شهید حُسنان به خاطر مشکل چشم اش کمی برنامه کار در سفارت را عقب انداخت؛ اما همزمان به ...
داستان خیال انگیز سفر عاشقانه من و پروانه
زیبای پروانه در روشنی نور چراغ های آویزان خیابان می درخشد و با بال های رنگارنگ و خسته اش، ازکنار تعدادی از محرومان و گُمگشتگان گرسنه و بی پناه و کارتن خواب های خفته در گوشه و کنار خیابان و پارک کوچک محله می گذرد و مرا به دنبال خود می کشاند و در سیاهی شب، همچنان به سفر و پرواز خود ادامه می دهد... اینک من به کودکان و تهیدستان چشم انتظاری فکر می کنم که دیشب گرسنه به خواب رفتند تا شاید امشب و دیگر ...
عقرب ها در اندیکا جان می گیرند/ خوزستان مقام اول عقرب گزیدگی
وسایل خواب، زیر فرش و موکت و در کل هر جایی که از دسترس دور باشد، پنهان شده و با تاریک شدن هوا از مکان امن خود برای شکار خارج می شوند؛ به همین دلیل عقرب زدگی در شب بیشتر از روز رخ می دهد. گروه های در معرض خطر عقرب زدگی چه کسانی هستند؟ وی کودکان، افراد سالخورده، کشاورزان، کارگران و زنان خانه دار را بیشتر از سایر گروه ها در معرض خطر عقرب زدگی می داند و بیان می کند: در مواجهه با ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
، غذا تهیه کنید و در طول هفته، آن را مصرف کنید. برخی افراد، روز های تعطیل، غذای کافی می پزند و آن را در طول هفته می خورند. این کار، به شما کمک می کند میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه و به میزان لازم، مصرف کنید. همچنین می توانید میزان میوه و سبزیجات لازم را برای خود، محاسبه کنید و آن را کنار بگذارید. 6- خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب، هورمون گرسنگی یا گرلین را افزایش می دهد و میزان هورمون ...
با این نوشیدنی های خوا ب آور، شب ها تخت بخوابید
افزایش می دهد. 6- چای سبز چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است، برای هر زمان از روز نوشیدنی مناسبی است. با این حال، چای سبز به دلیل اینکه فاقد کافئین است، گزینه ی بسیار خوبی هم برای قبل از خواب محسوب می شود. این نوشیدنی حاوی ماده ی تیانین است که بدن را آرام و از فشارهای فیزیکی رها می کند، مسأله ای که به شما کمک می کند خواب شبانه ی طولانی و آسوده ای داشته باشید. 7 ...
فواید قهوه در تأمین کالری مورد نیاز بدن
می کنید دکتر ویور در این مورد می گوید تصور اشتباهی است که تماشای فیلم یا تلویزیون شب ها به آرامش تان کمک می کند. نور آبی که از صفحه ی مانیتور یا تلویوزیون صاتع می شود ساعت زیستی طبیعی بدن را مختل می کند و بیشتر بیدار نگه مان می دارد، بنابراین در حقیقت خستگی بیشتری برایمان ایجاد می کند. به گفته ی متخصصان باید 90 دقیقه پیش از خواب صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون را از خودتان دور کنید، در عوض کتاب یا مجله بخوانید. بدین ترتیب خوابی باکیفیت ترو طولانی تر را تجربه خواهید کرد. ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
مهم محسوب می شود. کولین به بهبود شرایط خواب، حرکت ماهیچه، یادگیری، و حافظه کمک می کند. همچنین، این ماده مغذی به حفظ ساختار غشاهای سلولی کمک می کند، در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد، به جذب چربی کمک می کند، و التهاب مزمن را کاهش می دهد. دردهای ماهیچه ای هندوانه و آب هندوانه نشان داده اند که ماهیچه درد را کاهش داده و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را در ورزشکاران کاهش می دهند ...
وظیفۀ ادبیات این است که مخاطب را از خواب بیدار کند
تا آخر عمر هر کسی با آنها نزدیکی و مراوده داشته باشد، از شر و بدبختی در امان نخواهد بود! ظاهراً زمان بسیاری را برای نوشتن کتاب تان و همین طور تحقیق در مورد این رسم صرف کرده اید. زمینه های تحقیق شما نقل های شفاهی و مشاهدات بالینی بوده یا از کتاب هایی هم در این زمینه ها بهره برده اید؟ کاغذچی: بله .بیشتر از سه سال مشغول تحقیق و سفر بودم. از تحقیقات میدانی و نقل های سینه به سینه تا جمع ...
مردم برای سلامت خود ماسک بزنند
دارد؟ مشکلات در خانه نشستن از نظر روانی زیاد بوده در دنیا مسائل افسردگی و اضطراب سلامت روان مردم را به خطر انداخته است ولی واکنش اینکه ولش کن چون اعتماد به دولت ندارم نه درست نیست. مسأله جان ما است در مورد کرونا تصمیم گیری دولت مطرح نیست این ما هستیم که تصمیم می گیریم می خواهیم مبتلا شویم یا نه. مردم باید برای حفظ سلامتی شان و هموطنان شان به دستورالعمل های دنیا گوش دهند. دنیا تنها راه را اجباری ...
بی توجهی ایرانی ها به ضرورت استفاده از ماسک
سلامت نیوز :دوشنبه شب، در اخبار شامگاهی شبکه خبر، خبر جالبی پخش شد؛ خبر امضای تفاهمنامه همکاری بین دبیرکل شبکه دانشگاه مجازی جهان اسلام و رییس پردیس فارابی دانشگاه تهران. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه اعتماد ،بخش جالب این خبر مربوط به نحوه امضای تفاهمنامه بود. دو رییس که انتظار می رود از اقشار تحصیلکرده کشور هم باشند، بدون رعایت فاصله گذاری اجتماعی (حداقل یک و نیم متر)، بدون ...
کردستان سومین شهید جهادگر حوزه سلامت را تقدیم کرد
به گزارش خبرگزاری بسیج از کردستان، محمد خورند از پرسنل پرتلاش بیمارستان مریوان به عنوان سومین شهید مدافع سلامت کردستان در راه خدمت در عرصه بهداشت و درمان برای بهبود وضعیت سلامت جامعه و درمان بیماران کرونایی به درجه رفیع شهادت نائل آمد. خورند سومین شهید مدافع سلامت کردستان از پرسنل فداکار بیمارستان بوعلی مریوان بود که در راه خدمت به بیماران کرونایی آسمانی شد، این شهید گرانقدر امروز به ...
راه حل استرس | مقابله با استرس و اضطراب مسائل مالی در بحران
نیکول بروئر، مجری 37 ساله و خبرنگار CBS در هفته گذشته در دانشگاه پرینستون کنفرانس داشت. او مربی و کارگردان تئاتر نیز هست. به دلیل شیوع ویروس کرونا تمام برنامه های کاری او لغو شده اند. او هم مانند بسیاری از افراد دیگر، نگران پرداخت صورت حساب های خود در ماه های آینده است. همسرش در یک هتل کار می کند و حالا ساعت کاری شان کم شده است. آنها در این ماه 3 هزار دلار از درآمدشان را از دست داده اند. ...