راهکار هایی برای از بین بردن خطر ورزش برای کودکان در تابستان
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب؛ سپر دفاعی قوی در مقابله با ویروس هزار چهره کرونا/ غذای سالم و تحرک، شاه کلید افزایش ایمنی ...
استفاده گردد و بجای قند و شکر از 2-3 عدد کشمش یا توت خشک استفاده شود، خوردن خرما هم بهتر و مغذی تر از قند و شکر است. تاثیرگذاری خواب به موقع و ورزش وی اذعان کرد: کودکان و نوجوانان باید حدود ساعت 10 شب بخوابند و در وعده شب نباید مواد شیرین و پرکربوهیدرات بخورند تا در رشد قدی آن ها خللی ایجاد نشود، هرگونه عدم توجه به تغذیه کودکان و نوجوانان موجی چاقی یا سوء تغذیه کودک می شود ...
قرنطینه خانگی؛ فرصتی مناسب برای اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: با افزایش ابتلا به بیماری نوپدید کرونا در جهان و تعطیلی بسیاری از مراکز تجاری، اداری و ایجاد قرنطینه خانگی برای شکستن زنجیره کرونا ، ممکن است برخی از خانواده ها احتمالا به مواد غذایی مناسب دسترسی نداشته باشند و از سوی دیگر مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک و مصرف زیاد تنقلات نامناسب در بین کودکان و نوجوانان افزایش پیدا ...
تاثیر ورزش بر رشد قدی کودکان و نوجوانان
رشد قدی خود برسند، در غیر این صورت ورزش شدید و پرفشار نه تنها به رشد قامتی کمک نخواهد کرد بلکه قدرت بازدارندگی دارد. عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی در پاسخ به این که برخی معتقدند رشته های نظیر والیبال و بسکتبال عامل رشد قامتی و ورزش هایی نظیر وزنه برداری، ژیمناستیک یا فوتبال باعث جلوگیری از رشد قدی کودکان و نوجوانان می شود، تصریح کرد: اینگونه نیست که اگر کودکان یا ...
کودکان چاق بیشتر به کرونا مبتلا می شوند
افزایش تحرک بدنی خانواده و کودکان و نوجوانان مورد توجه قرار بگیرد و این امر همکاری نهادهای مختلف از جمله وزارت ورزش و جوانان را می پذیرد که فضاهایی برای تحرک بدنی خانواده ها وجود داشته باشد. وی ادامه داد: کودکان زیر پنج سال باید حداقل سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند، یعنی به هر نحوی حرکت داشته باشند، که این مقدار برای نوجوانان هفت تا 18 سال باید روزانه حداقل 60 دقیقه باشد. ...
توصیه های طب سنتی برای تابستان
سنتی در فصل تابستان برای حفظ سلامتی و درمان بیماری ها برخی اصول و پرهیزهای غذایی را مورد توجه قرار داده تا بتوانید این فصل گرم را در سلامت کامل به سر ببرید. توصیه های طب سنتی برای فصل تابستان: در فصل تابستان از مصرف این غذاها اجتناب کنید : در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها، پرهیز است و باید از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز شود ...
فصل جدید فعالیت های پرورشی کودکان و نوجوانان در یزد؛ بهره گیری از ظرفیت فضای مجازی در روند تربیتی کودک
...> سیدحسین پیغمبری افزود: با توجه به وضعیت شیوع بیماری کرونا در کشور و محدودیت هایی که برای اوقات فراغت تابستان کودکان و نوجوانان وجود دارد، مرحله نخست راه اندازی سامانه مرکز مجازی کانون با هدف دسترسی آسان و ایمن خانواده های ایرانی و همه فارسی زبانان دنیا از 5 تیر 1399 رونمایی شد. وی با اشاره به افتتاح رسمی سامانه مرکز مجازی کانون از شهریور ماه گفت: فعالیت های تابستانی این سامانه شامل ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است
کشور هشدار دهنده است. در نوجوانان نیز 20 درصد دچار چاقی شکمی و 22 درصد دچار اضافه وزن هستند. وی ادامه داد: شانس ابتلا و مرگ و میر بر اثر کرونا در کودکان و نوجوانانی که چاق هستند بیشتر است. 40 درصد مرگ و میر در کودکان و نوجوانان و افراد چاق بیشتر است. عبداللهی بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشدار دهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند خطر مرگ و میر ...
خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است 15 تیر 1399 ساعت: 13:4
چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشدار دهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند خطر مرگ و میر بر اثر کرونا را افزایش بدهد. عبداللهی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند هم دو علت عمده دارد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از علت ها الگوی غذایی و مصرف ...
فواید بی نظیر خیار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرچه معمولاً تصور می شود خیار یک میوه ساده و کم خاصیت است، اما در واقعیت این میوه سرشار از خواص شگفت انگیز است. خواصی که می توانند برای بدن انسان بسیار مفید باشند. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به درمان و حتی جلوگیری از برخی بیماری ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی ...
برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب چه کنیم؟
میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو. کنترل کلسترول و دیابت و انجام ورزش منظم نیز در سلامت کبد نقشی بسیار موثر دارد. مبارزه با کبد چرب از طریق برخی خوراکی ها بسیار مهم است. خوراکی هایی مانند ماهی و غذای دریایی، میوه ها، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، سبزیجات، آووکادو، حبوبات و موارد مشابه در کاهش کبد چرب نقش دارند. سلول های شما از گلوکز، نوعی قند، برای تامین انرژی استفاده می ...
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانان در دوران کرونا
، بیشتر است. طبق مطالعات، مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشداردهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر مرگ و میر بر اثر کرونا را افزایش دهد. عبداللهی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند نیز به دو علت ...
چطور موهیتوی هندوانه درست کنیم؟
...، مو ها را مرطوب نگه می دارد. درواقع این ویتامین موجب ترشح چربی می شود. در ضمن ویتامین آ، برای رشد بافت های بدن از جمله پوست و مو بسیار ضروری است. هندوانه برای اشخاص سرد مزاج و افرادی که دارای معده سرد می باشند مناسب نیست. این گونه اشخاص اگر می خواهند هندوانه بخورند باید آن را با شکر، و یا عسل و یا قند بخورند. همچنین هندوانه در اشخاص سردمزاج باعث درد مفاصل می شود. مواد ...
مرگ ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشدار دهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم؛ چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر مرگ و میر بر اثر کرونا را افزایش دهد. وی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند نیز به دو علت عمده برمی گردد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از دلایل، الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودهاست. مصرف ...
مرگ و میر کرونایی در کودکان و نوجوانان چاق بیشتر است
و هشداردهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم، زیرا باعث تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. عبداللهی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند نیز به دو علت عمده برمی گردد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از دلایل، الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها است. مصرف نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی شیرین نیز یک علت اصلی برای افزایش روز به روز چاقی و اضافه وزن است ...
درمان بیماری کبد چرب
نوع است: بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی. بارداری نیز می تواند باعث بیماری کبد چرب شود. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می رساند و مانع حذف سموم و ایجاد صفرا توسط آن برای دستگاه گوارش می شود. بنابراین، زمانی که کبد نتواند این وظایف را به طور مؤثری انجام دهد، فرد را در معرض خطر ابتلا به سایر مشکلات جسمی قرار می دهد. روش های اصلی مدیریت بیماری کبد چرب؛ شامل تغییرات رژیم غذایی و ورزش منظم است ...
تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
...: در فصل تابستان بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می کنند، مسئله ای که باعث تخلیه مواد مغذی از بدن می شود و نیاز به حمایت تغذیه ای دارد، بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش باید از تغذیه کافی و مناسبی برخوردار شد، در عین حال باید بدانیم که فصل تابستان در صورت رعایت شرایطی، زمان مناسبی را جهت تمرینات بدن در اختیار ورزشکاران قرار می دهد. ورزش کردن، یک نوع استرس طبیعی است ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کم آبی همیشه مهم است؛ اما در تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، احتمال ابتلا به آن و بروز مشکلات ناشی از آن شدیدتر می شود. اگر بخواهید جواب واقعی این سؤال را بگیرید که هیدراته ماندن یا آب رسانی به بدن واقعاً چقدر مهم است؟ در یک کلام باید بگوییم: خیلی. از دیدگاه ساختاری یا عملکردی، آب یک ماده شوینده و تمیزکننده برای بدن ما است. از طرفی ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه شکمی لاغر داشته باشیم؟ روش های بسیاری برای لاغری شکم وجود دارد که معمول ترین و سالم ترین آنها رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن منظم است. اگر اهل ورزش کردن نیستید و در جستجوی راه های سریع و آسان (به خصوص بدون نیاز ...
مهم ترین علائم گرمازدگی/ نکاتی برای جلوگیری از بروز گرمازدگی
مواردی که گرما زدگی شدید نباشد، برای مثال فرد علائمی همچون احساس ضعف، درد عضلانی و کوفتگی داشته باشد، در این صورت باید به کمک وسایل سرمایشی مانند پنکه او را خُنک کنیم، کمپرس سرد را روی شکم و گردنش قرار دهیم و اگر به افت فشار خون دچار شده است، باید پاهایش را بالاتر از سطح زمین بگذاریم. او در پاسخ به این پرسش که چه مایعاتی برای شخص گرما زده مناسب است، گفت: همراه عرق، سدیم (نمک) از بدن دفع ...
مصرف مکمل ها مشکلات قلبی ایجاد می کند/درمان چاقی به صورت غیرعلمی امکان پذیر نیست
... امینی یادآور شد: مصرف برخی مکمل ها می تواند منجر به اسهال و کاهش جذب املاح و ویتامین ها شود. وی افزود: برخی مکمل ها سبب مختل شدن جذب چربی در بدن می شود و چربی کمتر و مواد مفید و ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای چرب ضروری امگا3 کمتر جذب بدن شود به دلیل اینکه حالت دفع چربی ایجاد می شود. وی تاکید کرد: مصرف بی رویه مکمل ها منجر به کمبود کلسیم و منیزیم در بدن و ناراحتی ها ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند؟
...، بنابراین می توانند در افزایش وزن و خطرات مرتبط با چاقی و مقاومت به انسولین نقش داشته باشند. محصولات ساخته شده با دانه های تصفیه شده مانند نان سفید نیز حاوی مواد افزودنی هستند که می توانند روی سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشند. آب میوه آب میوه های کارخانه ای مانند نوشابه ها حاوی قند بیش از حد هستند و در نتیجه با تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق، خطر دیابت، افزایش وزن بدن و چاقی ...
کرونای هزار چهره مدام در حال تغییر شکل است
متخصص طب سنتی گفت: بیماری کرونا، بیماری هزار چهره بوده و عوارض آن مدام تغییر شکل می دهد؛ در فصل زمستان به شکل بیماری تنفسی و در فصل تابستان خود را بیشتر به صورت درگیری گوارشی نشان می دهد. نرجس خواصی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه رعایت اصول شش گانه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع استرس حائز اهمیت است، اظهار کرد: سلامت آب و هوا، اولین اصول شش گانه طب سنتی است که بر این اساس ...
4 باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید
صبحانه قرار داشته و به دلیل دارا بودن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود. این باور صحیح نیست، زیرا به ندرت پیش می آید که کسی قهوه خالص را مصرف کند و معمولا قهوه با آب مخلوط و سپس میل می شود. در نتیجه، این ترکیب می تواند تاثیر گفته شده که هرچند صحیح نیست را از بین ببرد. کاهش سطح حافظه به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه ...
برنج قهوه ای، سیر تا پیاز
آب برای یک ساعت مشخص شده بدست آورد.این روش برای به دست آوردن حداکثر مقدار GABAو افزایش سطح پروتئین ها و آنزیم های خوب درجوانه برنج قهوه ای مورد توجه قرار گرفته است.فرآیند جوانه زنی باعث افزایش قابل توجهی در اجزای اساسی مانند اسید فرولیک، لیزین، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ایی، نیاسین، ویتامین ب6،ویتامین و فیبررژیمی در برنج قهوه ای میشود. این مواد مغذی در جذب بهتر هضم و جلوگیری از تحریک روده، التهاب و ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
و به جلوگیری از بروز مشکلات سلامتی و همچنین کاهش مشکلات ناشی از بیماری ایدز و درمان آن کمک می کند. در ادامه شما را با مواد غذایی مفید برای مبتلایان به ایدز آشنا می کنیم: میوه و سبزیجات فراوان : این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. روزانه پنج تا 9 وعده از این محصولات را در برنامه غذایی خود قرار دهید؛ برای رسیدن به این هدف می توانید در هر وعده ...
کفیرچگونه ایمنی بدن را بالامیبرد؟
که در این نوشیدنی انواع فراوانی از خانواده های باکتریایی پروبیوتیک بصورت فعال و زنده وجود دارند که با ادامه فعالیت خود در طول روده و سیستم گوارش، اثرات به سزایی بر سلامت انسان دارند. کفیر چه اثراتی بر سلامتی دارد؟ تحقیقات علمی بسیاری در سال های گذشته در مورد فواید کفیر انجام شده که فواید آن در زمینه ی بهبود سیستم ایمنی بدن را تایید می کند، اما مهم ترین مزایای سلامت بخشی کفیر ...