سایر منابع:
سایر خبرها
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
.... مغز شما این هورمون ها را تولید نموده و بدن هم به دلیل افزایش گردش خون، انرژی ازاد می کند. بعضی از اشخاص در موقع عصبانیت اشتهای خود را از دست میدهند و تا چند روز در همین وضعیت باقی می مانند. در مقابل بعضی دیگر هنگامی که عصبانی میشوند به پرخوری عصبی دچار میشوند و زیاد غذا می خورند. همچنین تمایل این اشخاص به استفاده از غذا های چرب و شیرین در حالیکه تحت فشار عصبی قرار دارند ...
چرا گاهی الکی چاق می شویم؟
خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
، آب نارگیل قند و الکترولیت لازم برای فعالیت را تامین و اجازه کم آبی به بدن نمی دهد. 7 عصر. هدف: بعد از شام نیز لاغر بمانید شما ممکن است بعد از شام بی تحرک تر باشید، به ویژه در زمستان که دما کاهش پیدا می یابد. اگرچه بهترین راه برای سوزاندن کالری ها پیاده روی بعد از غذاست. شما همچنین می تواند با اضافه کردن فلفل تند به غذایتان سوخت و سازتان را بالا ببرید. طبق تحقیقی ...
آداب استحمام
. اما کدام ادعا را می توان باور کرد؟! کشیدن سنگ پا، از آداب استحمام است و نوعی ماساژ کف پاست. امروزه در طب مکمل، رشته ای به نام رفلکسولوژی وجود دارد که با تحریک و فشار دادن نقاطی از کف پا یا دست، پیام هایی به مغز مخابره می شود که باعث تنظیم و تعدیل گوارش، مغز، کبد و فعالیت اعضای درونی بدن می شود. سنگ پا کشیدن، سبب تمرکز بدن به سمت پا می شود و بعضی از سردردها و مشکلات مغز و اعصاب فروکش می کند. کشیدن ...
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از ...
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
، اما منبع چربی اصلی آن روغن زیتون محسوب می شود و همچنین مصرف گوشت قرمز و شیرینی ها در آن محدود است. روغن زیتون حاوی اسید های چرب تک غیر اشباع است که دارای یک پیوند کربن اشباع نشده در ترکیب شیمیایی خود هستند. این اسید های چرب به طور معمول در دمای اتاق مایع هستند. نتایج یک مطالعه 4 هفته ای نشان داد مردانی دارای اضافه وزن یا چاق که به جای چربی اشباع از چربی های تک غیر اشباع در ...
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
می پردازیم : به طور کلی سوءتغذیه چه قبل از ابتلا به کرونا، چه در دوره بیماری و چه در دوره نقاهت بیماری بسیار اهمیت دارد. مسئول ترجمان دانش همگانی تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ادامه داد: برای این که بیمار مبتلا به کرونا از لحاظ سوء تغذیه در دوران نقاهت ارزیابی شود، تغییرات وزن، میزان اشتها و میزان مراقبت از بیمار در بیمارستان را باید درنظر گرفت. ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
افراد مختلف یکسان نیست. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مصرف کنندگان Depo-Provera در طول 18 ماه به طور متوسط ده پوند معادل حدود 5 کیلو گرم افزایش وزن داشتند. هورمون هایی که می توانند بر وزن شما تأثیر بگذارند به سه شکل عمل می کنند: افزایش اشتها احتباس آب افزایش میزان رسوب چربی بنابراین در صورتی که بعد از سه ماه همچنان بدنتان با این قرص ها هماهنگ نشد و نشانه های بالا در بدن شما وجود ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق تر و افراد لاغر را لاغرتر می کند ، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم . برای دست یابی به این نتیجه بایدعلل افزایش وزن حاصل در این ماه را شناسایی کنیم که بتوانیم جلوی آن را بگیریم و با یک برنامه ریزی از آن برای کاهش وزن استفاده کنیم . علت افزایش وزن در این ماه را می توان در یک جمله خلاصه ...
آیا عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر
دارد آب و هوا رطوبت و گرما موجب تعرق زیاد می شود شدت ورزش مصرف الکل و قهوه سیگار کشیدن غذاهای تند چون دمای بدن را بالا برد مقدار چربی بدنتان حالا دوباره این سوال که آیا با عرق کردن لاغر می شوید؟ ثابت شده است افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر عرق می کنند ،چربی های اضافه بدن دمای بدن را بالا میبرند و مثل یک کت عمل میکندو وقتی راه می روید عرق میکنید یعنی تعرق ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع
...، بالا رفتن از پله، تکواندو، رقص و برخی دیگر اشاره کرد. کاهش وزن فرایند سخت و پیچیده ای نیست فقط کافی است برای آن برنامه داشته باشید و پشتکار به خرج دهید لاغر شدن قبل از هر چیز نیاز به پشتکار دارد اینکه شما در میانه راه منصرف نشده و تنبلی نکنید و انگیزه خود را حفظ نمایید اگر بتوانید برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید خیلی بهتر بوده و باعث میشود که انگیزه بیشتری داشته باشید. ورزش ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف ...
کاهش وزن در افراد دیابتی
...، بدین منظور از یک زمان سنج استفاده کنید تا هر نیم ساعت یکبار به شما اخطار دهد که باید بایستید و فعالیت داشته باشید. در اطراف قدمی بزنید، حرکات کششی، چرخشی انجام دهید یا دمبل بزنید، هر 30 دقیقه یکبار با فعالیت به بدن خود زنگ تفریح بدهید. از صرف غذا در مقابل تلویزیون اجتناب کنید خوردن غذا در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر تلاش افراد مبتلا به دیابت برای کاهش وزن را خنثی می کند ...
توصیه ای برای افراد چاق
به گزارش اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: برای از دست دادن وزن ، نیازی به خوردن کمتر ندارید - فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا 2.5 کیلوگرم از دست می دهید. چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می شود. افراد دارای اضافه وزن ...
علائم بیماری شدید لوزالمعده چیست؟
سرطان لوزالمعده تبدیل می شود. از دست دادن اشتها و تغییر وزن در کنار درد شکم، از بین رفتن اشتها و کاهش وزن ناخواسته معمولاً جزء اولین علائم سرطان لوزالمعده است. در ضمن از دست دادن یا افزایش وزن از جمله علائم دیابت است. ایجاد دیابت در اواخر عمر دیابت هنگامی ایجاد می شود که سرطان لوزالمعده توانایی بدن را در تولید انسولین مانع می شود، هورمونی که سطح قند خون را ...
برای لاغر شدن صبح ها ورزش کنیم یا عصرها؟
: 165 کیلوکالری بیشتر بخوانید: کاهش وزن و لاغری گام به گام همچنین نتایج حاصل از پژوهشها توصیه می نمایند که ورزش صبح گاهی خواب را بهبود می بخشد که این امر مزیتی است که می تواند کاهش وزن را نیز ارتقا دهد. ورزش صبح گاهی ( و نه در اواخر روز ) ممکن است بر تنظیم ریتم طبیعی بدن ( ساعت درونی بدنتان ) موثر باشد و لذا کیفیت خواب شما بهبود خواهد یافت . خواب مناسب در کنترل تعادل ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
اثرات سدیم در بالا رفتن فشار خون مقابله کند. اگر بدن تان به لاکتوز موجود در شیر واکنش نشان می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه کند. به همین دلیل است که با خوردن محصولات لبنی، معده ی شما دچار مشکل می شود. اما اگر شیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، علائم حساسیت به لاکتوز کاهش پیدا خواهد کرد، چون با مصرف شیر میزان باکتری های مفید روده افزایش می یابد ...
سرانجام گرسنگی کشیدن چاقی است
در هم می شکند و فرد با خوردن غذای بیشتر چاق می شود. گرسنگی میزان متابولیسم (سوخت وساز) بدن را کاهش داده و بدین ترتیب سرعت کاهش وزن کند می شود. بنابراین بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک برنامه غذایی اصولی است که هم غذای کافی و مفید خورده شود و هم وزن کاهش یابد.
قربانیان جدید کرونا
پیشروی بیشتر را ندهد. ما به مادران توصیه می کنیم برای کودکان زیر دو سال شان همان توصیه های بهداشتی را رعایت کنند. از پنج روزگی تا دوسالگی کودکان باید ویتامین D را مصرف کنند و بعد از آن هم تا سن بلوغ هر دو ماه یک قرص ویتامین D 50 هزار واحدی مصرف کرده و از سن نوجوانی به بعد هم این قرص را هر ماه یک مرتبه مصرف کنند. این ویتامین می تواند به پیشگیری کمک کند و ایمنی بدن را بالا ببرد. این متخصص کودکان ...
زود شام خوردن بر سوزاندن چربی و کاهش قند خون تاثیر دارد
به گزارش شیعه نیوز ، در واقع افرادی که شب ها زود شام می خورند از سلامت بیشتری برخوردارند و چربی سوزی در بدنشان بهتر صورت می گیرد. تحقیقات جدید نشان داده که زمان دقیق غذا خوردن تاثیر زیادی بر افزایش وزن دارد. در نتیجه دیر شام خوردن باعث افزایش وزن و بالا رفتن قند خون خواهد شد. طبق مطالعات اخیر، افرادی که اضافه وزن دارند معمولا اعتقادی به زود شام خوردن ندارند. در نتیجه دیر شام خوردن متابولیسم بدن ...
بهترین روش های بزرگ کردن سینه با ورزش و ماساژ
سینه ها یکی از بخش های اصلی در اندام زنانه هستند و اگر فرم، شکل و اندازه سینه ها کمی بزرگ باشه، زیبایی بیشتری رو برای استایل خانم ها به وجود میاره. اگر از اندازه و سایز سینه های خود ناراضی هستید و تمایل دارید بدون عمل جراحی زیبایی، اندازه سینه هاتون رو کمی بزرگ تر کنید، حتما در ادامه با زیبامون دات کام همراه باشید! ما در این مقاله به تمام راه و روش های ساده و خانگی که به شما کمک میکنه ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
.... شیر و فراورده های لبنی مانند ماست, کفیر و دوغ از غذاهای حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند. خوردن ماست در زمان خواب باعث کاهش علائم گوارشی می شود. هضم را آسان می کند و سرشار از مواد مغذی آسان است و آن را به یک وعده خواب خوب تبدیل می کند. 4. حفظ وزن: چیزی که شما قبل از خواب در بدن خود قرار می دهید و در طول روز بر وزن شما تاثیر می گذارد، مهم است. ماست یک غذای کم کالری ...
کیست رحم زنان، ممکنه با بارداری اشتباه بشه؟
سریع رفتم باز پیش همون دکتر؛ بعد از سونو داخلی بهم گفت یه کیست 3 سانتی توی رحمته و باز قرص جلوگیری بهم داد برای درمان کیست که از روز سوم پریودیم شروع کنم به خوردن...و گفتن همونروز هم روز اول در نظر بگیرم ... اما بعد اون چند قطره اصلا خون ندیدم ... قرصم هم شروع کردم ... الان استرس دارم ... اصلا ممکنه حاملگی باشه وقتی کیست توی سونو نشون داده؟... ممنون میشم راهنمایی بفرمایید پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: خیر دوست عزیز در سونوگرافی کاملا نمای کیست و بارداری متفاوت و توسط پزشک قابل تشخیص صد درصد است. لذا درمان را تکمیل کنید. ...
اگر می خواهید لاغر شوید این مطلب را بخوانید
ماهی و مولتی ویتامین آرام غذا خوردن حداقل هفته ای سه روز ورزش کردن دست کشیدن از غذا پس از 80 درصد احساس سیری کاهش خوردن کربوهیدرات خوردن سبزیجات و پروتئین به همراه هر وعده اختصاص دادن 20 دقیقه برای کاهش استرس خیلی ساده یکی از این عادات را انتخاب کنید و به مدت دو هفته انجامش دهید. کاری به موارد دیگر نداشته باشید. بعد از دو هفته یک عادت دیگر را اضافه کنید. برای بدست آوردن نتایج بلند مدت باید همه چیز را ساده پیش ببرید. پیچیده کردن تغییرات تنها کار را برای خودتان سخت خواهد کرد. ...
محلولی فوق العاده برای لاغری
...، به کاهش وزن کمک می کند. برای انجام این کار باید آب را در مایکروویو یا درون ظرفی داغ کرده سپس درون لیوان بریزید و یک برش از لیمو ترش را درون آن بریزید و بگذارید کمی خنک شود سپس مانند چای آن را بنوشید. • هنگام صبح، یک عدد لیمو ترش را خوب شسته و آن را به صورت درسته درون دستگاه غذاساز به صورت پوره درآورید و به آن را به آبی که طی روز می نوشید اضافه کنید.( در صورت کوچک بودن لیمو ترش ...