خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کن و قند را بسوزان/ 20 نکته درباره فعالیت بدنی در دیابت
...: یکی از اجزای اصلی پازل کنترل قند خون، داشتن برنامه ورزشی منظم است. در افراد پیش دیابتی، فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی راه اصلی پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. 3 مرحله درست انجام فعالیت بدنی عبارتند از: گرم کردن، ورزش و سرد کردن. به طور طبیعی هر فعالیت بدنی باید با گرم کردن آغاز شود. حین گرم کردن، دمای عضلات و در نتیجه نیرو و شتاب بدن افزایش می یابد و همچنین خون و اکسیژن ...
آیا ترشی برای سلامتی شما خوب است؟
....سرکه موجود در عصاره ترشی ممکن است مانع بالا رفتن قند خون شود و به جلوگیری از دیابت کمک کند. زیان های ترشی ها و شوری ها یک مشکل ترشی ها و شوری ها میزان بالای نمک آنها است.خوردن دو خیار شور کوچک حدود 600 میلی گرم سدیم وارد بدن می کند که بیش از یک چهارم میزان نمک توصیه شده روزانه است.مصرف بیش از حد نمک ممکن است خطر حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و بیماری کلیوی را بالا ببرد. مصرف بیش از حد نمک همچنین باعث برداشته شدن کلسیم استخوان ها می شود و شما در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد.همچنین غذاهای خیلی شور ممکن است خطر سرطان معده را بالا ببرند. ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
نوک زبان شما است، اما به یاد نمی آورید، انتخاب بسیار مناسبی است. اما این کار یک مسئله امروزی به نام فراموشی دیجیتال را در پی دارد. شما اطلاعات را فراموش می کنید، زیرا به یک دستگاه هوشمند اعتماد دارید تا آن را برای شما به خاطر آورد. بر اساس نظرسنجی شرکت امنیت اینترنتی کاسپر اسکایپ، نیمی از ما نمی توانیم بدون استفاده از لیست مخاطبان گوشی تلفن همراه خود، به فرزندان یا محل کار خود زنگ بزنیم.سارا مدنیک ...
اگر هر روز برنج بخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
. از سوی دیگر برنج قهوه ای از لخته شدن خون در بدن نیز جلوگیری می کند و به طور کلی از برنج سفید بسیار مقوی تر و سالم تر بوده است. برنج قهوه ای سطح قند خون را پایدار نگه خواهد داشت و همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. علاوه بر موارد ذکر شده، خوردن برنج قهوه ای به صورت روزانه، به معنای دریافت بیشتر مواد مورد نیاز بدن مانند آهن، منیزیم و ویتامین های گروه B است. در نتیجه به گفته ...
کم آبی با بدنتان چه می کند؟
تعادل املاح بدن به هم بخورد جمع شدن و گرفتگی عضلات بدن به وجود آمده و در نهایت فرد دچار تشنج خواهد شد. اثر کم آبی بدن بر کلیه نارسایی کلیه زمانی اتفاق می افتد که به دلیل کمبود آب کلیه ها دیگر نتوانند مواد زائد را از خون دفع کنند. در بعضی موارد اندوخته های نمک و مواد معدنی که به صورت طبیعی در کلیه ها انباشته می شوند نیاز به آب دارند تا تفکیک شوند؛ بنابراین بدون آب، این مواد روی هم ...
نوشیدنی های مفید برای کنترل کلسترول
برای نشان دادن تاثیر این چای بر کاهش سطح کلسترول خون به تحقیقات بیشتری نیاز است؛ اما در سالم بودن این چای شکی نیست. می توانید روزانه دو فنجان چای سبز بنوشید و علاوه بر مزایای خوب آن بر قلب به کارکرد بهتر مغزتان کمک کرده، ریسک ابتلا به دیابت را کم کنید و وزنتان را هم کاهش دهید. بعضی معتقدند طبع چای سبز سرد است و در عین حال منجر به کاهش فشار خون می شود؛ بنابراین سعی کنید از اصلاح کننده های طبع در کنار ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
عرق یونجه نیز برای کاهش وزن مفید خواهد بود. چای یونجه : نوشیدن چای یونجه در طول روز متابولیسم بدن را تنظیم و سطح انرژی را بالا می برد. چای یونجه با خاصیت سم زدایی موجب کنترل سطح قند خون و با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یک میان وعده فوق العاده برای لاغری می باشد. عرق یونجه : عرق یونجه نیز برای حفظ عضلات و فرح بخشی بدن مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می توانید ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
.... فیبر هم خاصیتی دارد که گازهایی مانند هیدروژن و متان را داخل شکم آزاد می کنند. خوردن غذاهای رژیمی در نوشابه های رژیمی و دیگر غذاهای رژیمی، به جای شکر از شیرین کننده جایگزینی به نام سروبیتول استفاده می کنند. همه غذاهای شیرینی که با عنوان بدون قند یا مخصوص افراد دیابتی به فروش می رسند، درواقع از این ماده ساخته شده اند. دکتر سم می گوید: اگر از خوردن این خوراکی ها دست ...
بهترین خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...> زیره سبز ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باید از مصرف بی رویه آن اجتناب کنند. زیره سبز ممکن است سطح قند خون برخی افراد را نیز کاهش دهد. اگر دچار دیابت هستید و از زیره سبز استفاده می کنید، به دقت نشانه هایی از قند خون پایین یا هیپوگلیسمی را بررسی کنید و قند خون خود را مرتب چک کنید. اگر جراحی دارید، زیره سبز ممکن است در طول و بعد از عمل قند خون را کاهش دهد. پس بهتر است که حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی استفاده از زیره سبز را قطع کنید. ...
اگر دیابت دارید با نوشیدنی های مفید و مضر برای این بیماری آشنا شوید
مطلب می خوانید مزایای چای سبز برای سلامت بی شمار است؛ در میان این مزایا چای سبز برای دیابت هم به صورت مفید عمل می کند. برای مثال چای سبز باعث کاهش تخریب سلولی، التهابات و بهبود کنترل قند خون می شود. بعضی از ترکیبات موجود در چای سبز شامل ماده ای به نام EGCG است که به عنوان تحریک کننده جذب گلوکز می شود و به همین دلیل سطح قند خون را کاهش خواهد داد. مروری بر 17 مطالعه انجام شده بر 1133 نفر ...
این عددهارا به یاد داشته باشید تاسالم بمانید
....درسنین بالاتر مانند سنین 30 تا 34 سال افراد باید دارای فشار خون 122 بر 81 باشند. پس بهتر است این را هم به خاطر بسپارید که با افزایش میانگین سن در افراد، فشار خون هم در آنان افزایش خواهد یافت و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از 60 تا 70 سالگی باید 134 بر 87 باشد. عدد مناسب قند خون مقدار قند خون در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است. عدد قند خون ...
راهکارهای کاهش وزن افراد دیابتی
، افراد مبتلا به دیابت برای کاهش وزن از بشقاب و کاسه ی کوچک تر استفاده نمایند تا غذای کمتری خورده اما حس سیری بیشتری داشته باشند. چنانچه غذای شما چندان زیاد نیست، بهتر است با یک متخصص دیابت یا تغذیه گفتگو کنید تا وی آموزش هایی را درباره ی حجم غذا و سلامت غذای مصرفی که ممکن است کمتر از تصور شما باشد، در اختیارتان قرار دهد. پیش از غذا آب بنوشید پیش از برداشتن قاشق و ...
این غذاها باعث افزایش اشتها می شوند
در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. 10 )بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
. از سوی دیگر فیبرهای گیاهی در هضم بهتر مواد غذایی موثر بوده و با کمک به افزایش حرکات طبیعی روده و برطرف کردن مشکلاتی نظیر یبوست (که باعث ماندگاری طولانی مواد زاید در روده ها می گردد) موجبات سلامتی دستگاه گوارش را فراهم می آورند. یک مطالعه بالینی در دانشگاه تویاما در کشور ژاپن که بر روی 30 بیمار مبتلا به مسمومیت با فلزات سنگین انجام شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه شش گرم ...
زردی نوزاد؛ نشانه ها، علل و درمان های این بیماری
بالاتر برود می تواند خطر وقوع فلج مغزی و یا کم شنوایی در کودک بالا برود. کدام نوزادان به زردی مبتلا می شوند؟ پیش از این اشاره شد که علت زردی نوزادن بالا رفتن سطح رنگدانه ای زرد رنگ در خون به نام بیلی روبین است. این رنگدانه که در نتیجه تجزیه گلبول های قرمز در خون بوجود می آید، به طور طبیعی توسط کبد از سطح خون فیلتر شده و به سمت روده برای دفع هدایت می شود؛ بنابراین اینگونه می توان ...
چگونه می توان از خالی شدن سریع باتری گوشی های هوشمند جلوگیری کرد
. به طور کلی می توان دلایلی که ممکن است سبب شود شارژ باتری یک گوشی هوشمند زودتر از آنچه انتظار می رود به پایان برسد را در چهار بخش زیر خلاصه کرد: در زیر با جزییات بیشتری در مورد هرکدام از این عوامل صحبت می کنیم و در پایان هر بخش نیز راه حل هایی برای مقابله با مشکلات ایجاد شده توسط آن ها در اختیار شما قرار می دهیم. 1. صفحه نمایش از زمانی که گوشی های هوشمند مدرن روانه ...
از تیروئید تا افسردگی چرا بی دلیل چاق می شویم
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و ...
ارتباط بین خواب و تناسب اندام
استفاده از دستگاه های هوشمندی همچون موبایل و تبلت می تواند خواب شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نور حاصل از این دستگاه های هوشمند می تواند سطح ملاتونین را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه گرانادای اسپانیا نشان می دهد که، کاهش سطح ملاتونین می تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. حداقل سی دقیقه قبل از خواب دستگاه های هوشمند خود را خاموش کنید. 6- سایر فاکتورها را فراموش نکنید. مصرف غذاهای سالم و حرکات بدنی مختلف می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
58 درصد از مبتلایان کرونا در آران و بیدگل مردان هستند
فشار خون، قند و خدمات دهان و دندان با نرخ دولتی و مشاوره های روان شناسی به صورت رایگان ارایه می شود. رئیس مرکز بهداشت آران و بیدگل با اشاره به توزیع قرص ویتامین D به صورت رایگان بین مردان، کودکان و زنان باردار در سطح مرکزهای جامع سلامت این شهرستان گفت: وضعیت همه بیماران دیابتی شهرستان نیز ماهانه یک بار از سوی مراقب سلامت مورد بررسی قرار می گیرد و هر سه ماه یک بار هم از سوی پزشک به صورت ...
درمان های خانگی سنگ کلیه
استفاده کرده یا آن را به سس سالاد مورد علاقه خود اضافه کنید. در صورت مصرف مقادیر بیشتر، سرکه سیب می تواند به کاهش میزان پتاسیم و پوکی استخوان منجر شود. افراد مبتلا به دیابت هنگام نوشیدن این مخلوط باید احتیاط کنند. سطح قند خون را در طول روز با دقت کنترل کنید. در صورت مصرف موارد زیر نباید این مخلوط را بنوشید: - انسولین - دیگوکسین - دیورتیک ها ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
) وارد شده که می فرمایند : نوم الصائم عباده :خواب روزه دارعبادت است. بسیاری از افراد ازاین حدیث سوء استفاده می کنند وتحرک خود را در این ماه کم میکنند واز طرف دیگر ورزش را کاملا کنار می گذارند . راه حل : بهتر است در ماه مبارک رمضان سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهیم . مثلا اگر قبل از ماه مبارک می دویدید آن را به پیاده روی تبدیل کنید، یا اگر به مدت یک ساعت ورزش می کردید زمان آن ...
ماسک هیچ ضرری برای سلامتی ندارد
اگرچه در ساعات طولانی ممکن است خسته کننده باشد اما به هیچ وجه موجب بروز بیماری یا ناتوانی نمی شود. ممکن است برخی افراد تصور کنند استفاده از ماسک موجب کاهش سطح اکسیژن بدن و خون شود اما این موضوع صحیح نیست. کاهش سطح اکسیژن خون و بدن با علائمی چون تنگی نفس، سرفه، بالا رفتن یا کند شدن ضربان قلب، تعریق و تغییر رنگ پوست همراه است که در این شرایط لازم است افراد در بیمارستان تحت درمان قرار گیرند و در موارد شدید بیمار به دستگاه تنفس مصنوعی احتیاج پیدا می کند. به گزارش دالاس نیوز، اما استفاده از ماسک با این پیامدها برای فرد همراه نیست. ...
امکان جایگزینی گواهینامه و پاسپورت با آیفون: هویت دیجیتالی جدید؟
این رو می توان این دستگاه را یک همراه همه کاره در جیب شناخت. از پرداخت اینترنتی تا گرفتن تاکسی و... تمام و همه با گوشی های هوشمند امروزه انجام خواهد شد. پس چه بهتر که بتوانیم تمام خورده کاری های دیگر از جمله پاسپورت، کارت ملی، گواهینامه رانندگی و مابقی نیاز های خود را نیز به دست گوشی های هوشمند بسپاریم. البته با این حرکت خطر دزدیده شدن دستگاه نیز بالاتر خواهد رفت از این جهت در صورت دیده شدن این طرح ...
شرکت در دورهمی ها حتی در فضای باز انجام نشود
... کنترل قند و فشارخون توسط گروه های پرخطر وی بیان کرد: در زمان مراجعه به فروشگاه ها و ادارات، در زمان استفاده از تاکسی ها و اتوبوس ها حتماً از ماسک استفاده شود. گروه های پر خطر مانند بیماران دیابتی و فشارخون بالا حتماً تا قبل از موج دوم همه گیری در فصل پاییز به واحدهای بهداشتی محل سکونت خود مراجعه نمایند تا قند و فشارخون آن ها کنترل شود. قاسمیان اظهار داشت: همه افراد ...
جایزه یک میلیون دلاری هوآوی برای توسعه دهندگان خلاق نرم افزار
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری نصیر ثبت نام در مسابقه HUAWEI App Innovation Contest یا APP UP که از 30 ژوئن 2020 میلادی برابر با 10 تیر 1399 آغاز شده است، در این مسابقه برترین توسعه دهنده های نرم افزاری از سراسر جهان، برای ارائه جذاب ترین و خلاقانه ترین اپلیکیشن ها بر پایه پلتفرم تراشه-دستگاه-سرویس ابری هوآوی یعنی HMS Core رقابت می کنند. این اپلیکیشن ها باید بتوانند با ارائه راهکارهای ...
آیت الله جنتی: مسئولان برای حل مشکلات مردم اقدام کنند / توجه به رعایت نکات بهداشتی در فراگیری مجدد ویروس ...
گذاری اجتماعی و هوشمند را با دقت لازم انجام دهند تا شاهد کنترل این بیماری باشیم. وی یکی از تبعات ویروس کرونا را در سطح جهان و ایران را متاثر کردن مسائل اقتصادی و معیشتی مردم عنوان کرد و گفت: در کنار همه عوارض مخرب ویروس کرونا بر مسائل سیاسی، اجتماعی و فرهنگی، معیشت مردم نیز دچار آسیب جدی شده است که مسئولان امر باید توجه ویژه به اقشار مستضعف جامعه داشته باشند. دبیر شورای نگهبان ...
ویرایش ژن؛ راهی برای از بین بردن خطر حمله قلبی
زهرا خلجی_خبرنگار چه می شود اگر یک تزریق ساده بتواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را برای همیشه پایین بیاورد؟ در نخستین آزمایش اصلاح ژنتیک در این مورد روی میمون ها به تازگی دانشمندان موفق شده اند 2 ژن که موجب افزایش بیماری های قلبی می شود را ناتوان کنند. این دو ژن در بدن انسان نیز وجود دارد و این آزمایش اخیر، امیدها را برای امکان ویرایش این دو ژن در جهت جلوگیری از خطر حمله قلبی در ...
چه رازی در کفیر برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی نهفته است؟
خانگی بگذریم، از سال ها قبل، برندهای مختلفی به تولید آن روی آورده اند. کاله هم اگرچه در گذشته محصول کفیر را با نام کفیر کاله تولید می کرد، اخیرا دست به خلق برند جدیدی به نام کفیر ناری زده تا محصولات کفیری خود همچون نوشیدنی و ماست را با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن به طور گسترده تری عرضه کند؛ به خصوص اینکه اکثر مردم آن را با دوغ اشتباه می گیرند، یا نمی دانند گاز و کف زیاد آن طبیعی و ناشی از فرآیند ...
هورمون رشد کودکان، همه چیز درباره آن
/> مشکلات تنفسی شدید چندین جراحت جراحی های پیچیده قلب باز یا جراحی شکم اHGH می توانند بر مصرف انسولین در بدن تاثیر بگذارند، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند.
صبحانه چه نقشی در ابتلا به یبوست دارد؟
طریق مواد هضم شده جذب و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا خواهد کرد؛ بنابراین هر چه، مدت زمان مواد در روده بزرگ طولانی تر باشد، مدفوع هم به همان اندازه سخت تر خواهد شد. علائم یبوست را بشناسید هر فردی ممکن است به یبوست مبتلا شود، اما بانوان، افراد با سن بیش از 65 سال بیشتر با این عارضه مواجه خواهند شد. کاهش حداقلی احساس به دفع مدفوع و دشواری در آن، مدفوع سفت یا کوچک، کاهش ...
