خانه
گول نوشابه های لبنی گازدار را نخورید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
قلبی_ عروقی را افزایش می دهد. بیماری های دهان و دندان: معمولا به همراه فست فود ها، نوشابه گازدار هم استفاده می شود که حاوی اسید و قند بالایی هستند و مصرف آنها پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان ها را به دنبال دارد. از جمله راه های مناسب در استفاده از فست فودها می توان به موارد زیر اشاره کرد: _ استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز _ استفاده کمتر از سوسیس و کالباس ...
جلوگیری از چاقی کودکان در ایام کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تا امروز همیشه می شنیدیم که مصرف فست فود نوشابه های گازدار و موادقندی در کنار کم تحرکی، از عوامل چاقی و اضافه وزن کودکان است و امروز باید اضافه کنیم که در خانه ماندن و تابستان گرم و تمایل به مصرف نوشیدنی های شیرین و چرب ، استفاده زیاد از گوشی همراه و اینترنت به دلیل برگزاری کلاس های آنلاین و... داشتن تحرک را بیش از گذشته ضروری می کند و خانواده ...
مراحل تشخیص و درمان کبد چرب
روغن جامد در غذا ها را کاهش دهید. البته بهترین نوع روغن، استفاده از نمونه های مایع به خصوص روغن کلزا، کنجد و زیتون به مقدار کم است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ ...
راهکار رفع بوی سوختگی از غذا
...: گاهی حواس پرتی و یا مشغله زیاد سبب می شود که غذای ما بیش از حد روی حرارت مانده و آب آن تبخیر شود و ته بگیرد. زمان سوختن غذا خانم ها خونسردی خود را از دست می دهند و برخی مواقع اشتباهاتی را انجام می دهند که غذا طعم و بوی سوختگی بیشتری می گیرد. برای رفع بوی سوختگی از خورش روش هایی که در این بخش از رازهای خانه داری آورده ایم را انجام دهید. روی خورشت سوخته آب نریزید: ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
اکالیپتوس هستند.یا مثلا طعم سیب ترش و لیمو.حتی فکر کردن به چیزهای ترش هم باعث ترشح بزاق دهان می شود چه برسد به خوردنش.نعنا هم یکی دیگر از طعم های جذاب تمام آدامس های دنیاست و در آدامس اکشن هم استفاده شده است. مهندس همتی در خصوص آمار و ارقام عملکرد آدامس های کافئین دار در بدن اینگونه توضیح می دهد: جالب است بدانید که ما چقدر فرصت داریم تا از خواب آلودگی رها شویم.ما فقط حدود 5 دقیقه برای ...
9 ماده غذایی کم کالری که به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد
... پنیر کوتاژ یک منبع غنی برای پروتئین است و در این مقاله می توانید درباره علت سالم بودن آن بیشتر بخوانید . هر نصف پیمانه از این پنیر حدود 14 گرم از پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند. پروتئین هم مثل فیبر می تواند به ایجاد احساس سیری در شما کمک کند. کافی است پنیر کوتاژ ساده را با یک برش طالبی رسیده همراه کنید تا یک طعم جالب را امتحان کرده و میان وعده ای با نهایتا 100 کالری را به دست آورید. ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
رژیمی یا یک بسته شکلات بخورید، اما کافئین می تواند در ساعت های پیش روی مانع از خوابتان شود، در عین حال مصرف قند می تواند آسیب رسان بوده و حتی شما را خسته تر کند. میان وعده ای ترکیبی، انرژی واقعی برای بعدازظهری خلاقانه را فراهم می کند. مقدر کمی آجیل مانند بادام و گردو یا ترکیبی از آجیل و میوه مانند rabaral را امتحان کنید. مزایا: تجزیه و تحلیل اغلب مطالعاتی که در نشریه ...
علم و دانشمندان درباره خواص کفیر چه می گویند؟
با بی کربنات کلسیم (بدون کفیر) روی سوخت وساز استخوان 40 بیمار دارای پوکی استخوان انجام دادند. شرکت کنندگان در این مطالعه طی این 6 ماه مورد ارزیابی های گسترده ای مانند ارزیابی تراکم مواد معدنی استخوان، قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که از شیر تخمیر شده ی کفیر استفاده کرده بودند، در این 6 ماه تراکم مواد معدنی لگن شان افزایش قابل توجهی داشت. فواید علمی کفیر در مبارزه با سرطان ...
آیا نوشیدن قهوه برای کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟
مصرف کافئین و تراکم استخوان وجود ندارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد طول مدت خواب و رشد بدن نیز به هم مرتبط نیستند. بنابراین بر اساس پژوهش ها شما می توانید به فرزندتان از دوازده سالگی اجازه دهید صبح ها یک فنجان قهوه بنوشد. خیلی مهم است که سایر مواد غذایی حاوی کافئین را که فرزندتان مصرف می کند نیز مدنظر داشته باشید. فراموش نکنید که مصرف قند زیاد نیز پیامدهای منفی برای سلامتی دارد. ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
...> ابتلاء به بیماری قلبی_ عروقی: وجود نمک و چربی در فست فودها باعث بالا رفتن فشار خون می شود و ابتلاء به بیماری قلبی_ عروقی را افزایش می دهد. بیماری های دهان و دندان: معمولاً به همراه فست فودها، نوشابه گازدار هم استفاده می شود که حاوی اسید و قند بالایی هستند و مصرف آنها پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان ها را به دنبال دارد. کد خبر 433314 ...
بارجیل، فروشگاه آنلاین خرید آجیل و خشکبار با بهترین کیفیت
ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. همچنین پسته به هضم غذا کمک می کند، برای کاهش التهابات بدن موثر است و قند خون را تنظیم می کند. خرید بادام هندی بارجیل؛ یک آجیل متفاوت و خوشمزه اگر بودجه ای که دارید برای خرید پسته یا چند مدل آجیل مناسب نیست، چرا به سراغ آجیل های خوشمزه جدیدی مانند بادام هندی نمی روید. بادام هندی طعم و مزه متفاوتی دارد و این روزها به عنوان یک آجیل محبوب شناخته می شود ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
با ترکیب کلسترول و مایع صفرا، مواد سمی را به این ترکیب اضافه کرده و به کبد می فرستد. کلسترول یکی از مواد غیر سالم است که میتواند منجر به مشکلات متعددی شود. طبق مطالعات انجام شده بامیه در صورت مصرف منظم می تواند باعث کاهش کلسترول شود. فیبر موجود در بامیه خروج مواد زائد از بدن را تسهیل می کند. این گیاه کاملا غیر سمی، غیر اعتیاد آور و بدون هیچ عوارض جانبی است. بامیه برای بهبود عملکرد ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس چیست؟
نوشیدن آب بیشتر شروع کنید زیرا کم آبی ممکن است باعث آغاز حملات نقرس شود. یافته های یک مطالعه نشان می دهد احتمال بروز نقرس در مردانی که روزانه پنج تا هشت لیوان آب می نوشند، 40 درصد کمتر از سایرین است. توصیه می شود مبتلایان به نقرس از مصرف نوشابه های شیرین که ممکن است احتمال حملات نقرس را بالا ببرد، خودداری کنند. رژیمی پیدا کنید که برای تان مفید باشد داشتن اضافه وزن نیز باعث ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
استخوان محافظت می شوند؛ مواد غذایی مانند شیر غنی شده، دانه های روغنی، کلم بروکلی و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند، کلسیم بالاتری دارند. در رژیم غذایی زنان باید به صورت روزانه هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد و در صورتی که نمی توانند از مواد غذایی این مقدار کلسیم را دریافت کنند، باید قرص مکمل مصرف کنند. منبع: خراسان ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در تابستان
محدودیتی در مصرف آن نداریم. فقط از لحاظ زمانی بسیار مهم است که چای را نزدیک به وعده های غذایی یعنی قبل و بعد از وعده غذایی مصرف نکنیم تا تداخلی در جذب عناصر مغذی مانند آهن، روی و کلسیم پیش نیاید. نقیایی گفت: نکته بسیار مهم عدم دریافت مایعات ناسالم است. بعضی از این مایعات نظیر نوشابه علاوه بر این که انرژی زیادی دارند حاوی قند بسیار زیادی نیز هستند و به خصوص در ایام کرونا یکی از ریسک فاکتور هایی که می تواند شخص را دچار مشکل کند و وی را مستعد بیماری کرده و یا اگر کرونا بگیرد باعث شدت آن می شود و یا سطح ایمنی بدن را پایین می آورد دریافت عناصر اینچنینی است. انتهای پیام/ ...
ویتامین D و چند راز پنهان
چیزی شبیه این وجود دارد؟ شاید از پاسخ مثبت پزشک شگفت زده شوید اما ویتامین D می تواند به تحقق این موارد کمک کند. به گزارش "ایزی هلث آپشنز"،افراد بسیاری، به ویژه بزرگسالان مسن در سراسر جهان با کمبود ویتامین D مواجه هستند و برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی حاوی ویتامین D طبیعی کمی هستند. جدا از رژیم غذایی و روغن جگر ماهی، منبع طبیعی دیگر برای ویتامین D نور خورشید است ...
موفلک غذای محبوب استان هرمزگان
، استخوان و پوست ماهی را جدا نموده و به همراه پیاز سرخ می نماییم. آبی که ماهی در آن جوشیده را دور نریزید، زیرا لازم است، در این مرحله این آب را به پیاز و ماهی تفت داده شده می افزاییم، پس از جوش آمدن آب گندم خیسانده را به آن اضافه می کنیم، و زمان می دهیم تا آب غذا بخار شده و دم بکشد. در صورت تمایل می توانید از ادویه های تند دیگری نیز مانند فلفل و یا ادویه های هندی نیز بهره ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
لیوان آب پرتقال زندگی سالم تری را در پیش می گیرند، اما مسئله این است که آب پرتقال موجب گرسنگی است. زیرا موادی را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد ...
مضرات نارنج که نباید از آن غافل شد!
برد می تواند ضربان قلب را نیز افزایش دهد. به همین دلیل اگر شما دچار ضربان قلب نامنظم یا همان آریتمی قلب هستید به هیچ وجه از نارنج زیاد به تنهایی یا همراه با مواد کافئین دار استفاده نکنید. به دلیل محرک های قوی که در ترکیبات نارنج وجود دارد مصرف آن قبل از عمل باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود و پزشک نمی تواند در این شرایط جراحی را انجام دهد زیرا خطر مرگ وجود دارد؛ بنابراین توصیه می ...
5 مورد از بدترین مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید صبح خود را با آن ها آغاز کنید
، مقادیر بالای شکر منجر به ایجاد چاقی، سندروم متابولیک، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها خواهد شد. حتی آبمیوه هایی که 100 درصد آب میوه هستند هم شکر زیادی دارند. مصرف زیاد ایت آبمیوه ها تاثیری معادل مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های قندی دارد. نوشیدن آبمیوه باعث می شود قند خون تان به سرعت بالا برود، چون این نوشیدنی حاوی فیبر و چربی نیست که بتواند سرعت جذب را پایین بیاورد. نتیجه اینکه ...
منیزیم برای بدن، با مصرف کدام مواد؟
کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط دارد، بلکه نصف فنجان جو دوسر حاوی 1.3 میلی گرم روی نیز هست، که 16 درصد از نیاز روزانه یک خانم را برطرف می کند. پس این را به عنوان دلیل دیگری برای اضافه کردن جو دوسر به صبحانه تان در نظر بگیرید. در هر فنجان جو دوسر (پخته نشده): 148 کالری، 2.8 گرم چربی (0.4 گرم اشباع)، 1.2 میلی گرم سدیم، 27 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم قند، 3.8 گرم فیبر و 5.5 گرم پروتئین وجود ...
پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها
میزان کاکائو را دارند، مانند شکلات تلخ، می توانند پلی فنل های بسیاری را برایتان مهیا کنند. نوشیدنی های شکلاتی شیرین و شکلات ها متاسفانه حاوی قند اضافه شده هستند و باید در مصرفشان تعادل را رعایت کنید. با مصرف شکلات تلخ علاوه بر اینکه مقدار زیادی پلی فنل وارد بدن خود کرده اید راه را بر کربوهیدرات و کالری مضر نیز بسته اید. 3- روغن زیتون اکسترا ویرجین در سال ...
کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی
برابر بیماری ها به دست می آورید. فقط تعدادی توت به وعدهٔ صبحانه تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدن تان را حسابی تقویت کنید. ساخت استخوان های سالم ویتامین K، کلسیم، آهن و مقادیر کمی از فسفر و منیزیم موجود در توت می تواند برای ایجاد و محافظت از بافت استخوانی سودمند باشد. با افزایش سن، حفظ استحکام استخوان ها، سرعت بخشیدن به بهبود یا حتی معکوس کردن روند تحلیل استخوان ها برای ...
6+1 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
164 گرم است؛ تقریباً 15 گرم پروتئین و 13 گرم فیبر دارد. وجود مقادیر بالای فیبر و پروتئین هم از دلایلی است که نخود را به یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل کرده است. تحقیقات نشان می دهد مصرف نخود به صورت منظم می تواند مانع از پیشرفت دیابت شود. در یک مطالعه سطح قند خون و انسولین 19 فرد بزرگسال که به مدت شش هفته هر روز نخود خورده بودند، پس از صرف غذا کاهش پیدا ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
. مصرف ماهی جزء غذاهای مقوی برای زنان باردار است؛ اما بایستی ابتدا از سلامت این ماهی اطمینان نمود. چرا که مصرف ماهی هایی که در بدن آنها عناصر سنگین مانند جیوه تجمع یافته است بسیار خطرناک و مضر است. به یاد داشته باشید که رژیم غذایی مناسب در بارداری دارای حداقل روزی سه وعده مصرف پروتئین است. لبنیات در برنامه غذایی روزانه برای بارداری 1000 میلی گرم لبنیات باید وجود داشته باشد ...
3 خوردنی که بمب ویتامین محسوب می شوند
و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C. بهترین راه برای حفظ این تعادل است. توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. فلفل دلمه ای قرمز حدود نیم فنجان از این ...
درمانهای طبیعی برای کاهش حالت تهوع
آب جوش ریخته و بگذارید 5 دقیقه بماند سپس بابونه دم شده را از صافی عبور داده و میل کنید. برای دادن طعم بهتر به نوشیدنی خود مقداری عسل به آن اضافه کنید. ادویه های خاصی ادویه های ترشی جات، فرآورده های طبیعی درمان تهوع هستند که اغلب برای مقابله با حالت تهوع توصیه می شوند. سه نوع از این ادویه ها قدرت بیشتری در مقابله با حالت تهوع دارند. در زیر به آنها اشاره شده است. ...
