خانه
چند روش برای داشتن زندگی بی دغدغه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل بد بیدار شدن از خواب
خواهید کرد که برای انجام کارها خوب به نظر می رسد، اما به واقع احساسی عجیب و غریب را در شما ایجاد کرده و آمادگی شما برای خوابیدن از بین می رود. الکل برخی افراد برای به خواب رفتن راحت تر مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند، اما الکل در ریتم خواب انسان اختلال ایجاد می کند. در ابتدا شاید به خوابی عمیق فرو بروید، اما مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود ...
چگونه با سکوت زندگی مان را متحول کنیم؟ (+تمرین هایی برای آموختن سکوت)
و سنگین کرده اید. اکثر مردم این کار را می کنند. شما زندگی خود را با اشیاء، تمایلات و اعمال غیر متعالی پرکرده اید و گاهی اوقات زیر بار تمام موقعیت هایی که برای به دست آوردنشان هزینه کرده اید احساس خفگی می کنید و متعجب می شوید که چرا با این دنیای شلوغی که برای خودساخته اید دچار احساس ملال و تنهایی می شوید. شما به سادگی فراموش کرده اید که مهم ترین عناصر زندگی اشیاءِ مادی نیستند بلکه برعکس ...
علائم کم کاری تیروئید در زنان
تواند جان افراد را به خطر بیاندازد. علائم و نشانه های کم کاری تیروئید پیشرفته می تواند فشار خون پایین، کاهش تنفس، کاهش دمای بدن، عدم پاسخگویی و حتی کما باشد. خستگی ممکن است تیروئید ضعیف را نشان دهد: خستگی بیش از حد یکی دیگر از نشانه های کم کاری تیروئید است. بدون توجه به میزان خواب همیشه ممکن است احساس خستگی کنید. عدم تحمل سرما نشانه کم کاری تیروئید است: ...
اگه با گردن درد از خواب بیدار میشی کلیک کن
معمولاً به دلیل دردهایی است که در جسم خود تجربه می کنیم. بسیاری از این فاکتورها قابل کنترل هستند و می توانیم با اعمال تغییراتی در آن ها، گردن درد و مشکلات دیگر را تسکین دهید. پوزیشن خواب هر انسانی پوزیشن مخصوص به خود را هنگام خواب ایجاد می کند اما اگر عادت دارید که دمر بخوابید، پس یعنی باید منتظر گردن درد باشید زمانی که روی شکم می خوابید، گردن شما به یک سمت به مدت چند ساعت طولانی می ...
دلایل تاری دید
شرایط می توان به تکرر ادرار و تشنگی زیاد اشاره کرد. فشار خون شما بالا است احتمالا می دانید که فشار خون بالا می تواند به سکته مغزی و بیماری قلبی منجر شود. آنچه شاید ندانید این است که فشار خون بالا می تواند موجب یک مینی سکته مغزی در چشم شود که به نام انسداد سیاهرگی شناخته می شود. این بیماران دردی را احساس نمی کنند و ممکن است از خواب بیدار شده و با تاری دید مواجه شوند. تاری دید به ...
همه ما در توهم باهوشی به سر می بریم!
انسان ها درباره خودمان داریم، این است که فکر می کنیم ما باهوش، با استعداد، منطقی و پر از تفکر هستیم و همه کار های مان را از روی دلایل خاصی انجام می دهیم. این تفکر با ما زاده شده است و یک اعتماد به نفس غیر قابل تغییر در ما به وجود آورده است. اما در کتاب توهم باهوشی دو، به شما ثابت می شود که این تفکر غلط است و نقطه ضعفی در انسانیت مان به حساب می آید. دکتر میثم شکری ساز دارای دکتری ...
تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا
کاری انجام دهیم که بتوانیم خودمان را قوی و با نشاط پرورش دهیم، یکی از راه هایی که کارشناسان به شما توصیه می کنند که کم هزینه و با بهره دهی و اثربخشی بالا می باشد، ورزش است. وی افزود: ما نباید خودمان را از این نعمت که منجر به سلامتی می شود محروم کنیم و به دنبال بهانه تراشی باشیم و به خودمان تلقین کنیم که وقت نداریم! اگر کمی دقت کنیم خواهیم دید چقدر زمان برای تمرین و پرداختن به ورزش داریم ...
سالمندان و کودکان در روزهای گرم بیشتر در معرض خطر هستند
: گرمای شدید بدن انسان را در وضعیت نامناسبی قرارداده و حتی ممکن است موجب مرگ شود. در گرمای شدید و رطوبت بالا، روند تبخیر آب در بدن دچار اشکال می شود. در چنین وضعی بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی تحت فشار قرار گرفته و دچار اختلال در عملکرد می شود. مطلق بیان کرد: گرفتگی عضلانی، خستگی و ضعف مفرط و گرمازدگی از عوارض گرمای شدید هستند. گرمازدگی یک فوریت پزشکی است و اگر سریعاً درمان نشود، می ...
ایمنی در گرمای شدید
.... به گزارش شفاآنلاین : بالا رفتن درجه حرارت هوا و گرمای بیش از حد سبب مختل شدن تبادلات حرارتی بدن با محیط اطراف می شود. گرمای شدید بدن انسان را در وضعیت نامناسبی قرارداده و حتی ممکن است موجب مرگ شود. در گرمای شدید و رطوبت بالا، روند تبخیر در بدن اشکال می شود. در چنین وضعی بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی تحت فشار قرار گرفته و دچار اختلال در عملکرد می شود. طی گرمای شدید ...
چگونه خلاقیت و عزت نفس کودکانمان را می کشیم؟
را در کودک خود بازپروری کند. انسان امروز دیگر نه وقت و نه انرژی و نه مهارت گذشته را در خود نمی بیند پس سرخورده شده و تصمیم می گیرد خود را وقف فراهم آوردن امکانات رفاهی و آموزشی کودک خود کند، غافل از اینکه کودک را دچار همهمه آموزشی می کند. انواع و اقسام کلاس های مختلف که از صبح تا شب برای کودک سه ساله گذاشته می شود کودک را خسته، بهانه گیر و پرخاشگر می کند. انواع کلاس های زبان، رقص، نقاشی، ورزش ...
دو روش حسابرسی اعمال انسان در آخرت چگونه است؟ + صوت و تفسیر آیات
اخْبِر تُمونی فی لیلتی هذه کذا و کذا ؛ یعنی در این جا ذکر حاجت می کنی که در خواب نشان دهند که چه خواهد شد. پس به اذن خداوند به تو پس از دو شب یا 5 شب در عالم رویا آنچه را که باید نشان بدهند می دهند. همه این موارد را باید در حالی که طاهر و پاکیزه و با وضو هستید انجام دهید. بیشتر بخوانید راه های درمان بی میلی انسان در مسیر بندگی+ صوت و تفسیر آیات 2) راه رسوا کرده دزد ...
10 عادت اتمی جادویی زمینه ساز موفقیت های بزرگ
جیمز کلیر نویسنده، کارآفرین و عکاس بین المللی است. او می گوید: تمام موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده ام ماحصل تمرکز روی عادت های خوب و دوری از عادت های منفی است. عادت های مخربی که پیرامون همه انسان ها قرار دارد. تمرکز روی عادت های خوب باعث می شود در زندگی تصمیمات درستی اتخاذ کنید و همواره روی کاری که قرار است انجام دهید به بهترین شکل تمرکز کنید. او که در فهرست نویسندگان پر فروش نیویورک تایمز قرار دارد به خاطر نوشتن کتاب عادت های اتمی نقدها و تحسین های فراوانی از وال استریت ژورنال، تایمز و ... در ...
12 کلید طلایی برای ارتقای سلامت روان در مردان
فولیک و روی. این مواد پیش سازهای هستند که با علائم افسردگی مرتبط است و معمولاً کمبود این مواد و سایر مواد مغذی، می تواند علائم بیماری روانی را افزایش دهد. مراقبت از خود از لحاظ جسمی در دراز مدت فواید خوبی برای بهزیستی ذهنی شما نیز ایجاد خواهد کرد. فعال باشید و ورزش کنید؛حتی کم آقای دکتر! همواره انجام ورزش و تحرک فیزیکی به عنوان عامل نشاط و شادی مورد توجه همه کارشناسان حوزه سلامت ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند.بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود.پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند.از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. ...
هشت ترفند طلایی برای کاهش اشتها
شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست. افرادی که اضافه وزن دارند و در برنامه کاهش وزن قرار گرفته اند بیشتر تمایل دارند از راه های کاهش اشتها و لاغری استفاده کنند که بهترین نتیجه را برای آن ها به همراه داشته باشد. تناسب اندام یک موضوع جذاب برای همه زنان و مردان بوده و البته برخورداری از این ویژگی باعث بالا رفتن اعتمادبه نفس و احساس خوب در فرد می شود. در این مطلب شما را با هشت میان ...
فال روزانه چهارشنبه 25 تیر1399
کنید که درونا شما را راضی می کنند.امروز در موقعیت بسیار خوبی قرار خواهید گرفت.ممکن است اشتهای بیش از حد زیادی داشته باشید که باعث آسیب به جسم شما خواهد شد. مراقب باشید که روحیه شما به راحتی تخریب نشود.یک رژیم غذایی مناسب در پیش بگیرید.امروز باید نظم شخصی خود را به حداکثر برسانید.همیشه در زندگی تعادل داشته باشید.اجازه ندهید شرایط آب و هوایی باعث شود که از طبیعت دور باشید.ایده ها و پروژه ...
6 نشانه بیماری که از روی پوست مشخص است
مبتنی بر گیاهان و پرهیز از نوشیدن الکل را توصیه کرده است. پوست خشک و خارش دار: با اختلال نقص توجه و بیش فعالی مرتبط است زمانی که خارش پوست شما متوقف نمی شود، این شرایط می تواند بسیار آزاردهنده باشد. خارش مداوم می تواند تمام شب ادامه داشته و در خواب شما اختلال ایجاد کند. به همین دلیل، پژوهشگران بر این باورند که درماتیت آتوپیک (شایع ترین شکل اگزما) در اختلال نقص توجه و بیش فعالی هم ...
با کج خلقی کودکان چه کنیم؟ +توصیه های کاربردی
جلب توجه و یا به دلایل ساده تری مانند احساس گرسنگی و خستگی گریه می کنند. کودکان بیش از هر زمان دیگری با رسیدن به2سالگی دچار فوران های احساسی می شوند زیرا برای اولین بار درک می کنند که با قدرت تکلم قادر به اثبات خود و حق وحقوقشان هستند و از طرفی دیگر به صورت هم زمان با مفاهیمی نظیر استقلال و مدیریت نیز آشنا خواهند شد. اما آنچه کاسه صبر والدین را به تدریج لبریز می کند، چیزی نیست جز کج خلقی های بی اساس ...
چند دقیقه بعد از بیدار شدن ورزش کنیم؟
به گزارش هاناخبر ، مجله اینترنتی تناسب اندام/ بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که خودتان به آن تمایل دارید. ولیکن از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلی ها احساس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن بعنوان اولین کار روزانه، باعث می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید. حالا اگر وقت کافی هم داشته باشید تا قبل از زیر پا گذاشتن سنگ فرش خیابان یا پریدن روی تردمیل، صبحانه بخورید، انرژی تان ...
چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار می شوند
چرخه عادی 24 ساعته را دنبال می کنند و همه چیز را از چرخه خواب تا درجه حرارت بدن، اشتها و تغییرات هورمونی را تحت تاثیر قرار میدهند. در دوران بلوغ، بسیاری از نوجوانان با تغییر ریتم شبانه روزی خود مواجه میشوند، و به جای آن که در ساعت 8-9 شب احساس خستگی کنند، این اتفاق در ساعات 10-11 شب می افتد ، ممکن است به نظر برسد که نوجوان شما دچار بی خوابی است، اما بدن او تلاش می کند تا با تغییرات طبیعی کنار بیاید ...
سیاتیک چیست و چگونه درمان می شود؟
. درد ممکن است موقع نشستن، سرفه کردن یا عطسه کردن بیشتر شود.ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا گزگز یا خواب رفتگی در ساق داشته باشید؛ و یا حتی ممکن است احساس سنگینی ساق و احساس ضعف عضلانی در ساق داشته باشد. ممکن است علائم ذکر شده در ساق بدون کمردرد باشد. اگر بیمار مدت زیادی طول بکشد میتواند موجب لاغر شدن بعضی از عضلات اندام تحتانی شود. سیاتیک چگونه تشخیص داده می شود؟ بعد از اینکه ...
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
و به درد و ناراحتی منجر می شود. در این مورد، دارو هایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تاثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند. با دکتر خود صحبت کند تا روشی برای کاهش درد معده از طریق رسیدگی به منبع استرس بیابید. بی خوابی استرس می تواند چرخه خواب شما را دچار اختلال کرده و به بی خوابی منجر شود که یکی از طاقت فرساترین نتایج استرس است. استرس اغلب مانع خواب خوب ...
روش های مقابله با جراحات ناشی از رابطه جنسی در زنان
کرده باشید. به گفته دکتر دبی هربنیک ( Debby Herbenick) محقق دانشگاه ایندیانا و نویسنده Sex Made Easy، این مساله به این معنی است که رابطه جنسی آرام تری داشته باشید، یا از روان ساز استفاده کنید. اگر این کارها را انجام دادید ولی باز هم به طور منظم دچار پارگی واژن می شوید به پزشکتان مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب تجویز کند. اغلب پارگی های واژن کوچک بوده و خود به خود بهبود پیدا می کنند، ولی اگر ...
ورزشی که کودک بیش فعال را آرام می کند
... یکی از ورزش های بسیار مفید برای کودکان بیش فعال است که به تقویت اندام ها و عضلات بدن رشد استخوان بندی کودک، تنفس بهتر کودکان، افزایش حجم ریه ها، منظم کردن الگوی خواب شبانه و رشد اعتماد بنفس و احساس استقلال کمک می کند و موجب کاهش اختلال بیش فعالی خواهد شد . اگر کودک شما از آب می ترسد ابتدا با بازی های آبی در حمام یا زیردوش ترس او را کاهش دهید . فوتبال یکی از ورزش های ...
توقف کاهش وزن و 10 علت شایع آن!
! توقف کاهش وزن در روزها و هفته های ابتدایی بسیار شایع است. در این دوره وزن بدن دچار نوسان می شود. تغذیه، تغییرات هورمونی و میزان آبی که مصرف می کنید در این نوسانات نقش دارند. همچنین گاهی با شروع تمرینات کاهش وزن، هم زمان شاهد رشد ماهیچه ها هستیم. این خبر خوبی است چون شما ماهیچه را جایگزین چربی ها می کنید. هرچند عدد ترازو تغییر نمی کند. برای درک بهتر اوضاع بهتر است که، به جایِ اتکا بر ...
جمهوری اسلامی نوشت: قرنطینه کامل میسّر است
ناآگاهانه دین را در برابر جان مردم قرار می دهند! شما کمک کنید با انجام قرنطینه کامل، کرونا مهار شود، آنوقت عزاداری ها را هم با خیال راحت برگزار کنید ولی هنگامی که کرونا هر روز جان بیش از 200 نفر را می گیرد، این اصرار شما مفهومی غیر از ضدیت با سلامت مردم ندارد. مسئولان ارشد نظام می توانند هزینه قرنطینه کامل را با به صحنه آوردن موجودی های دولتی و حاکمیتی و کمک گرفتن از متمکنین اهل خیر تأمین کنند ...
مسئله شر برای خداناباوران*
توجه به منابع محدود فراهم می کند، سبب جنگ، قحطی و بیماری خواهد شد که بطور موثری اندازه جمعیت کاهش می یابد. داروین بینشِ مالتوس را به پهنه وسیع تر بیولوژی (زیستمان) تسری می دهد. دانشمندان معاصر، دیدگاه داروین در خصوص بی رحمیِ طبیعت را بسط دادند. فیلسوف هولمز رولستن III [9] (1994:212) برای مثال، می نویسد: “گرچه گناهی در طبیعتِ ورایِ اخلاق (نااخلاق) وجود ندارد، با اینحال لیستی از شرارت های ...
داشتن زندگی بهتر به سادگی هرچه تمام تر
عادات خوبی وجود دارند که فقط 5 دقیقه از وقت شما را در ابتدای روز می گیرند و کمک می کنند تا به سادگی زندگی بهتری داشته باشید. داشتن یک زندگی لذت بخش و بهتر دغدغه همه انسان ها است و مطمئنا همه واقف به آن هستند که با تلاش و زحمت می شود چنین زندگی خوبی را ساخت، اما با این وجود همیشه به دنبال راهکارهایی هستند که به راحتی و با به کارگیری آنها و بدون این که انرژی و زمانی صرف کنند به خواسته ...
