خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
را به همراه دارد. این هورمون در عملکرد سلول های لنفوسیت T که نقش مبارزه با عفونت را به عهده دارند اختلال ایجاد می کند. NIMH می گوید مورد حمایت خانواده و دوستان قرار داشتن، تعیین اولویت ها در زندگی، ورزش منظم و تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند. احساس تنهایی بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می ...
راهکاری برای دفع اضطراب کودکان
در پژوهش خود، نقش شن بازی را در کنترل اضطراب و انگیزه پیشرفت دانش آموزان ابتدایی مورد بررسی قرار داده است. در این مطالعه کاربردی، 50 تن از دانش آموزان پایه سوم ابتدایی شهر کرمان مشارکت داشته اند که برای جمع آوری اطلاعات پژوهشی مورد نیاز از آن ها، از مقیاس های استاندارد اضطراب و انگیزه پیشرفت استفاده شده است. نتایج این پژوهش نشان داده است که پرداختن به فعالیت شن بازی توسط دانش ...
بررسی میزان استفاده از موبایل برای ارزیابی سلامت روان
به گزارش شهرآرانیوز ، گوشی هوشمند موجود در دست شما ممکن است کلید سنجش سلامت روان شما باشد. محققان دانشگاه "دالهوسی" (Dalhousie) یک برنامه موبایل موسوم به "PROSIT" را ایجاد کرده اند که می تواند شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی را براساس نحوه استفاده کاربر از تلفن همراه خود تشخیص دهد. این کار از طریق ویژگی هایی مانند میزان ورزش، خواب، فراوانی تماس، تاریخچه پیام ها و سلیقه موسیقیایی و ...
تغذیه در برابر کرونا، چقدر اهمیت دارد؟
از افراد ماسک نمی زنند و باعث ناراحتی دیگران می شوند،گفت: بنظر من این ها افرادی هستند که از کودکی حس مسئولیت فردی و اجتماعی را به آنان آموزش نداده اند و باید از مهد کودک تا مدرسه و دانشگاه این درس بطور گوناگون تدریس شود و در رسانه ها مورد بحث قرار گیرد. همه ما انسانها در مقابل سلامت خود مسئولیم و دلم می خواهد بگویم از اینکه هموطنان من حتی توصیه های مقابله با کرونا کوئید 19 را که دارد جان ...
افسردگی در کودکان و راههای مقابله به آن
علائم و نشانه های افسردگی در کودک را بشناسید! در بزرگسالان علائم افسردگی باید حداقل هر روز و به مدت دو هفته ادامه داشته باشد اما در کودکان، به دلیل حساسیت بالای روحیه انها این علائم باید سریعا شناسایی و مورد توجه قرار گیرد. اغلب اوقات تحریک پذیر هستند و سریعا عصباانی می شوند غمگین و کسل هستند از فعالیت های مورد علاقه خود مانند گذشته لذت نمی برند ...
چگونه از خشم و نامیدی برای افزایش بازدهی و خلاقیت بهره ببریم؟
لازم برای دنبال کردن اهداف ضروری هستند. به گفته دکتر Neus Herrero از دانشگاه والنسیا زمانی که فرد خشمگین می شود، مغز به گونه ای سیم پیچی می شود که تمایل فرد برای حرکت در راستای ریشه خشم افزایش پیدا می کند. خشم و نوآوری مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد که احساسات مثبت میزان خلاقیت را محدود می کنند در حالی که عواطف منفی به خلاقیت دامن می زنند. تام پترز نویسنده سرشناس در این ...
استرس کرونا با پرستاران و بهیاران چه کرد؟
بدون فرزند و دارای تحصیلات دانشگاهی بودند. حدود 87 درصد از آن ها علائم ابتلا به کووید 19 را در زمان انجام مطالعه نداشتند و نتایج آزمایش خود و اعضای خانواده درجه یک آن ها منفی بود. بر اساس یافته های این مطالعه، 88 درصد افراد شرکت کننده میانگین نمره PTSD شدید داشتند و تنها در 12 درصد این نمره متوسط بود و هیچ یک PTSD خفیف نداشتند. این یافته نشان دهنده عمق و شدت اثرگذاری روانی بحران حاضر ...
کنکوری ها بخوانند
راهکارهایی برای عملکرد بهتر در زمان کنکور وجود دارد؟ عنوان کرد: یکی از عواملی وکه موجب ایجاد استرس در هنگام کنکور و امتحان می شود "عدم مدیریت زمان" است و داوطلبان برای حل این مشکل می توانند از تکنیک های برنامه ریزی و مدیریت زمان استفاده کنند. همچنین برای داشتن برنامه صحیح جهت مطالعه باید به اندازه کافی استراحت کنند و به این منظور باید بین زمان های مطالعه، فواصل کوتاهی برای استراحت در نظر گرفته شود. به ...
داروخانه ای به نام بابونه
عمومی (GAD) با روغن بابونه در مطالعه ای در سال 2017 درمان کوتاه مدت اضطراب عمومی توسط بابونه را ارزیابی کردند. محققان دریافتند که پس از هشت هفته، 58.1 درصد از شرکت کنندگان اعلام کردند که اضطراب آنها کاهش یافته است. سطح کم هورمونی به نام کورتیزول در صبح، با اختلالات اضطرابی در ارتباط است. در تحقیقی کوچک در سال 2018 نشان داده شد که استفاده از بابونه به کاهش علائم اضطراب و افزایش سطح ...
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
کافی باشد.افکار خود را یادداشت کنید. طی زمانی که استرس یا اضطراب دارید، نوشتن می تواند به مرتب سازی احساسات شما کمک کند.در بلند مدت، برخی تغییرات سبک زندگی وجود دارند که ممکن است به مدیریت و کاهش احساس اضطراب و استرس کمک کنند:به طور منظم ورزش کنید. این به معنای انجام ورزش حرفه ای نیست و حتی یک پیاده روی سریع برای 10 دقیقه، انجام برخی حرکات کششی ساده، یا جلسه های کوتاه یوگا نیز می توانند به کاهش ...
تشک رویال، آمیزه ای از راحتی و سلامتی
از بی خوابی یا کم خوابی شکایت دارند!؟ عوامل متعددی می توانند در آخرین لحظات بیداری را بر خواب چیره کنند. از آن جمله نقش تشک و کیفیت آن است که بدن را در شرایط مناسب برای خواب قرار داده یا از شرایط ایده آل خارج می کند. تناسب بین درجه سفتی یا نرمی تشک با وضعیت بدنی افراد در هر حالتی از شروط اصلی برای رسیدن به مقدمات خواب است. چنین موقعیتی تعیین می کند که در طول خواب بر سیستم ...
راه های مقابله با استرس را بشناسید
تواند باعث بروز وقفه در عملکرد انتقال دهنده های عصبی مغز شود. به همین دلیل هم هست که غالباً در زمان استرس نمی توانید بر یادگیری و یا مطالعه تمرکز کافی را داشته باشید. یکی دیگر از عوارض رایج و همه گیر استرس بروز بیماری های قلبی است. وجود استرس در افراد موجب می شود که ضربان قلب افزایش یافته و رگ های قلبی تنگ تر شوند. همین موضوع نیز می تواند ضرب آهنگ قلب را تحت تأثیر قرار داده و مشکلات بسیاری ...
آخرین اخبار کرونا دوشنبه 30 تیر
بهبودی از COVID-19 مطمئناً دلیل خوبی برای جشن گرفتن است. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از بیماران به مدت چند هفته پس از ترخیص، از علائم متعدد ضعف ناشی از انسداد عروق SARS-CoV2 رنج می برند. این مطالعه ایتالیایی، که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، با بهبود بیماران مبتلا به COVID به طور متوسط پنج هفته پس از مرخص شدن از بیمارستان بررسی شده است. آنچه محققان دریافتند ...
عادات ناسالمی که به چشم ها آسیب می زند
دیگری مانند گلوکوم، می تواند منجر به از بین رفتن یا کاهش بینایی شود. در یک مطالعه در سال 2013 که در ژورنال Ophthalmology منتشر شده است، محققان دریافتند که بیماران مبتلا به آپنه خواب در طول 5 سال اول تشخیص خود، در مقایسه با افراد فاقد این بیماری، 1.67 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به گلوکوم بوده اند. داروی ضدافسردگی مصرف می کنید دارو های ضدافسردگی دارای عوارض جانبی احتمالی متعددی ...
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
که چرا کمبود خواب با افزایش بیش از حد وزن در مدت زمان طولانی همراه است. یک مطالعه برجسته که در مجله اپیدمیولوژی منتشر شده است، با پیگیری 60 هزار زن بیش از 16 سال در حالی که عادات خواب و عملکردهای رژیم غذایی خود را در کنار سایر جنبه های شیوه زندگی ثبت کرده اند، نشان داد: زنانی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابیدند، در مقایسه با زنانی که هر شب 7 ساعت می خوابیدند، 15 درصد بیشتر در معرض خطر چاق شدن قرار ...
چگونه خاص باشیم؟
مانع برای رسیدن به آرزوهایتان هستید. گام اول برای دست یابی به آرزوها، شناسایی اهداف است. اهداف به حرکت شما جهت می دهند. شما سایه ی هیچ کس نیستید، بلکه فردی مستقل هستید. تحت تأثیر عواطف و احساسات دیگران قرار نگیرید تمرکز زیاد بر کارها و صحبت های دیگران شما را از خودتان دور می کند. یادتان باشد که احساسات، خیلی راحت سرایت پیدا می کنند و معاشرت با گروهی از افراد، بعد از مدتی شما را ...
کنترل روانشناختی والدین چگونه به شکست های تحصیلی و اجتماعی فرزندان منجر شود؟
رده سنی 18 تا 25 سال بررسی کردند و از آنها خواسته شد در یک دوره آزمون روانشناختی شرکت کنند. لازم به ذکر است که در میان شرکت کنندگان 1333 داوطلب زن وجود داشت. بر اساس یافته ها، 42.1 درصد از افراد مطالعه با خانواده های خود زندگی می کردند و شمار بالایی از آنها تجربه شدیدی از کنترل روانشناختی والدین را گزارش کردند. کنترل روانشناختی علاوه بر اعمال رو در رو و مستقیم، می تواند به شکل تماس های تلفنی و ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی های بدن
از مصرف آن با خیال راحت بستنی، شیرینی و کیک بخورید، بدون آنکه نگران افزایش وزن خود باشید. بله! این رژیم غذایی یک برنامه رویایی است که خیلی ها در سر می پرورانند. با این حال، محققان در حال انجام بررسی های بیشتر در این زمینه هستند. محققان با مطالعه روی کرم ها، یک ژن سرکوبگر چاقی را در محیط آزمایشگاه مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آن ها در بررسی های خود دریافتند کرم هایی که از طریق یک جهش ژنتیکی موجب ...
راهکارهایی برای ارضای جنسی و صمیمیت بیشتر
اساسا صحبت کردن در مورد فانتزی های شما از همه نظر باعث ایجاد یک رابطه شاد و احساس خوب در رابطه خواهد شد. محققان اذعان داشتند که مطالعه آن ها برای تایید اهمیت درک این مساله بوده که چرا بعضی افراد راحت تر در باره خواست های جنسیشان صحبت می کنند و این امر چگونه روی رضایت جنسی آن ها تاثیر گذار است. لازم به ذکر است که افراد معمولا در مورد تجارب جنسی گذشته، رابطه جنسی مقعدی و پورن ...
تولید داخل واکسن آنفلوآنزا از مهر امسال با ظرفیت 2 میلیون دوز
. واکسن آنفلوآنزا واکسنی است که از انسان در مقابل ابتلا به آنفلوآنزا محافظت می کند و هرسال طی دو نوبت، واکسن جدیدی برای آنفلوآنزای همان فصل ساخته می شود؛ چرا که ویروس آنفلوآنزا به سرعت خود را تغییر می دهد. با آنکه اثربخشی واکسن، سال به سال متفاوت است، اما بیشترشان مصونیت متوسط تا زیادی علیه بیماری آنفلوآنزا ایجاد می کنند و محققان تخمین می زنند که واکسیناسیون علیه آنفلوآنزا، شدت بیماری ...
ترسیم بیوالکترونیک بر روی پوست انسان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از ساینسمگ، یک روز، افراد می توانند با برداشتن مداد و کشیدن وسیله بیوالکترونیکی بر روی پوست، شرایط سلامتی خود را رصد کنند. در یک تحقیق جدید، مهندسان دانشگاه میسوری نشان دادند که می توان از ترکیب ساده مداد و کاغذ برای ایجاد دستگاه هایی استفاده کرد که ممکن است برای نظارت بر سلامت شخصی مورد استفاده قرار گیرد . ژنگ یان Zheng Yan ، استادیار ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
قهوه برای بسیاری از مردم جهان یک عادت است؛ عادتی که اگر یک روز آن را انجام ندهند به شدت بی تاب و بی قرار می شوند. از سوی دیگر افراد زیادی در جهان هستند که قهوه دوست ندارند اما با تمام این اوصاف قهوه که یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان به شمار می رود چه خصوصیات مثبتی دارد که این گونه جمعیت زیادی را به سمت خود جلب کرده است؟ بسیاری نسبت به این ویژگی های مثبت قهوه ناآگاه هستند. قهوه شادی ...
آیا فلج صورت قابل درمان است؟
به گزارش بهداشت نیوز : یک روز صبح زمانی که از خواب بیدار شدم، متوجه شدم قادر به تکان دادن یک طرف صورت خودم نیستم. ابتدا تصور کردم دچار سکته مغزی شده ام و به نزد پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم اما تشخیص او فلج صورت بود. علت اصلی ایجاد فلج صورت چیست؟ بهترین روش برای درمان این مشکل چیست؟ همه واژگان بلز پالزی، فلج بل، فلج عصب فاسیال به معنای فلج ناگهانی صورت هستند که معمولا یک طرف صورت ...
روش هایی برای درمان و کاهش استرس کنکور
اضطراب شده و طبقه بندی این افکار و با انجام تغییرات در فعالیت های روزانه و مرتبط با مطالعه، میزان افکار منفی را کاهش دهید. ورزش حتی به اندازه بسیار کم، مانند پیاده روی به مدت چند دقیقه را فراموش نکنید. چنانچه در طول مطالعه علائم استرس را در وجودتان حس کردید، بکوشید تمرین های ورزشی سنگین تری انجام دهید تا انرژی های منفی به این ترتیب دفع شوند. مدیریت زمان هر شب برای روز بعد برنامه ریزی ...
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است. 3. رابطه جنسی به ارتقای سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافته اند که دانشجویانی که حداقل دو مرتبه در ...
ریشه ها و منابع استرس کنکور ارزیابی شود
ادامه داد: روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر گرفت و آن را رعایت کرد. خداوردی با اشاره به این که افرادی که در معرض ...
4 شعر عاشقانه کوتاه که تا ابد بر قلبتان نقش خواهد بست
گذشته بود و او در اشعارش همواره ستایشگر خوبی، پاکی و زیبایی و بیانگر همه احساسات و عواطف خوب انسانی بود. از جمله مهم ترین کتاب های فریدون مشیری می توان به تشنه توفان، گناه دریا، نایافته، ابر و کوچه، بهار را باور کن، از خاموشی، مروارید مهر، آه باران، از دیار آشتی، با پنج سخن سرا، لحظه ها و احساس، آواز آن پرنده غمگین اشاره کرد. شعر زیر یکی از زیباترین اشعار اوست که هیچگاه از ذهن ...
