خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارزیابی سلامت روان با بررسی میزان استفاده از موبایل
به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، گوشی هوشمند موجود در دست شما ممکن است کلید سنجش سلامت روان شما باشد. محققان دانشگاه "دالهوسی"(Dalhousie) یک برنامه موبایل موسوم به "PROSIT" را ایجاد کرده اند که می تواند شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی را براساس نحوه استفاده کاربر از تلفن همراه خود تشخیص دهد. این کار از طریق ویژگی هایی مانند میزان ورزش، خواب، فراوانی تماس، تاریخچه پیام ها و سلیقه ...
چاقی یک خطر عمده برای سلامتی
...، انتظار کاهش VF بیشتری داریم. در یک بررسی این نتیجه به دست آمد که ورزش هوازی در صورتی می تواند بر VF مؤثر باشد که با شدت متوسط تا شدید انجام شود. با توجه به توصیه ی کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) مقادیر کافی ورزش هوازی (30 تا 60 دقیقه، 5 تا 7 روز در هفته) با شدت متوسط برای کاهش وزن کافی است اما اگر فردی کمبود وقت دارد می تواند ورزش شدید را در زمان کمتری انجام دهد. در هر ...
استرس کرونا با پرستاران و بهیاران چه کرد؟
فرزند و دارای تحصیلات دانشگاهی بودند. حدود 87 درصد از آن ها علائم ابتلا به کووید 19 را در زمان انجام مطالعه نداشتند و نتایج آزمایش خود و اعضای خانواده درجه یک آن ها منفی بود. بر اساس یافته های این مطالعه، 88 درصد افراد شرکت کننده میانگین نمره PTSD شدید داشتند و تنها در 12 درصد این نمره متوسط بود و هیچ یک PTSD خفیف نداشتند. این یافته نشان دهنده عمق و شدت اثرگذاری روانی بحران حاضر بر کادر ...
چگونه از خشم و نامیدی برای افزایش بازدهی و خلاقیت بهره ببریم؟
لازم برای دنبال کردن اهداف ضروری هستند. به گفته دکتر Neus Herrero از دانشگاه والنسیا زمانی که فرد خشمگین می شود، مغز به گونه ای سیم پیچی می شود که تمایل فرد برای حرکت در راستای ریشه خشم افزایش پیدا می کند. خشم و نوآوری مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد که احساسات مثبت میزان خلاقیت را محدود می کنند در حالی که عواطف منفی به خلاقیت دامن می زنند. تام پترز نویسنده سرشناس در این ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
قهوه برای بسیاری از مردم جهان یک عادت است؛ عادتی که اگر یک روز آن را انجام ندهند به شدت بی تاب و بی قرار می شوند. از سوی دیگر افراد زیادی در جهان هستند که قهوه دوست ندارند اما با تمام این اوصاف قهوه که یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان به شمار می رود چه خصوصیات مثبتی دارد که این گونه جمعیت زیادی را به سمت خود جلب کرده است؟ بسیاری نسبت به این ویژگی های مثبت قهوه ناآگاه هستند. قهوه شادی ...
کنکوری ها بخوانند
...، دوستانی که موجب افزایش اضطراب می شوند و محدود کردن موضوعاتی که موجب حواس پرتی می شوند نیز می تواند موثر باشد. این مشاور در پایان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب، گفت: توصیه می شود که داوطلبان ورزش را به صورت روزانه در برنامه خود بگنجانند و به صورت مرتب آب بنوشند. همچنین همواره با خود جملات مثبت را تکرار و به خود توانمندی ها و موفقیت های گذشته را یاددآوری کنند. همواره نیز اهداف تحصیلی را در نظر گیرند و به نسبی بودن (مطلق نبودن) آمادگی همه شرکت کنندگان در کنکور باور داشته باشند. همچنین توجه کنند که زندگی بدون چالش مانند مزرعه بدون حاصل است. انتهای پیام ...
داروخانه ای به نام بابونه
به دارو های مسکن را کاهش می دهد. در مطالعه ای دیگر تاثیر روغن موضعی بابونه بر روی سندرم تونل کارپال را بررسی کردند. بعد از گذشت 4 هفته، شدت علائم در افرادی که تحت درمان بابونه بودند از گروه شاهد بسیار کمتر بود. خواب بهتر با روغن بابونه بابونه سال هاست که برای بهبود خواب شبانه استفاده می شود و تحقیقات نیز از این امر حمایت می کند. به صورت گیاه و از راه دهان مصرف می ...
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
حضور در مکانی آرام و ساکت ممکن است برای کاهش استرس و احساس آرامش کافی باشد. افکار خود را یادداشت کنید. طی زمانی که استرس یا اضطراب دارید، نوشتن می تواند به مرتب سازی احساسات شما کمک کند. در بلند مدت، برخی تغییرات سبک زندگی وجود دارند که ممکن است به مدیریت و کاهش احساس اضطراب و استرس کمک کنند: به طور منظم ورزش کنید. این به معنای انجام ورزش حرفه ای نیست و حتی یک پیاده روی سریع ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
بروز یک سری مشکلات در افراد می شود که به دهیدراته شدن بدن فرد، افزایش شدید دمای بدن و یا هر دو حالت می انجامد. دهیدراسیون روی توان فعالیت ورزشی فرد اثر می گذارد و از توانایی ورزشکار برای ادامه ورزش به شدت می کاهد. کاهش 1- 2 درصد از آب بدن به شدت روی میزان فعالیت ورزشکار و توان او تاثیر خواهد گذاشت. حفظ میزان آب بدن، از دهیدراته شدن، افزایش دمای بدن و آسیب های قلبی و عدم توانایی در ادامه ...
تشک رویال، آمیزه ای از راحتی و سلامتی
از بی خوابی یا کم خوابی شکایت دارند!؟ عوامل متعددی می توانند در آخرین لحظات بیداری را بر خواب چیره کنند. از آن جمله نقش تشک و کیفیت آن است که بدن را در شرایط مناسب برای خواب قرار داده یا از شرایط ایده آل خارج می کند. تناسب بین درجه سفتی یا نرمی تشک با وضعیت بدنی افراد در هر حالتی از شروط اصلی برای رسیدن به مقدمات خواب است. چنین موقعیتی تعیین می کند که در طول خواب بر سیستم ...
آخرین اخبار کرونا دوشنبه 30 تیر
بهبودی از COVID-19 مطمئناً دلیل خوبی برای جشن گرفتن است. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از بیماران به مدت چند هفته پس از ترخیص، از علائم متعدد ضعف ناشی از انسداد عروق SARS-CoV2 رنج می برند. این مطالعه ایتالیایی، که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، با بهبود بیماران مبتلا به COVID به طور متوسط پنج هفته پس از مرخص شدن از بیمارستان بررسی شده است. آنچه محققان دریافتند ...
آیا واکسن مدرنا ویروس کرونا را شکست می دهد؟
نتایج امیدوارکننده آزمایش واکسن مدرنا بر روی 45 داوطلب برای مقابله با ویروس کرونا، واکنش مثبت بسیاری را در سراسر دنیا به خود جلب کرده است. در مطالعه ای که در 14 جولای در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، محققان از نتایج اولین واکسن کووید 19 بر روی افراد مورد آزمایش، گزارش کرد. گفته می شود که این آزمایش بر روی 45 نفر از داوطلبان سالم انجام شده است تا از ایمنی واکسن اطمینان حاصل شود. آزمایشی که ...
تاثیر غیر مستقیم کرونا بر سایر بیماری ها
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایسکانیوز، در بدترین حالت، پیش بینی می شود که میزان مرگ و میر ناشی از مالاریا طی 5 سال آینده 36درصد افزایش یابد؛ زیرا کمپین های خاص مالاریا در مرکز شیوع این بیماری ( کشورهای جنوب |آفریقا) تحت تأثیر قرار می گیرند. در همین مدت، مرگ و میر ناشی از سل به دلیل موارد کشف نشده به یک پنجم و مرگ بر اثر ویروس HIV به یک دهم افزایش می یابد. اگرچه تیم ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
...> احساس تنهایی بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در ...
راهکاری برای دفع اضطراب کودکان
تقریباً هر بچه ای به آن علاقه دارد، نام برده است: شن بازی. سعیده خجسته، پژوهشگر گروه علوم تربیتی دانشگاه پیام نور تهران در پژوهش خود، نقش شن بازی را در کنترل اضطراب و انگیزه پیشرفت دانش آموزان ابتدایی مورد بررسی قرار داده است. در این مطالعه کاربردی، 50 تن از دانش آموزان پایه سوم ابتدایی شهر کرمان مشارکت داشته اند که برای جمع آوری اطلاعات پژوهشی مورد نیاز از آن ها، از مقیاس ...
راهکارهایی برای ارضای جنسی و صمیمیت بیشتر
اساسا صحبت کردن در مورد فانتزی های شما از همه نظر باعث ایجاد یک رابطه شاد و احساس خوب در رابطه خواهد شد. محققان اذعان داشتند که مطالعه آن ها برای تایید اهمیت درک این مساله بوده که چرا بعضی افراد راحت تر در باره خواست های جنسیشان صحبت می کنند و این امر چگونه روی رضایت جنسی آن ها تاثیر گذار است. لازم به ذکر است که افراد معمولا در مورد تجارب جنسی گذشته، رابطه جنسی مقعدی و پورن ...
4 شعر عاشقانه کوتاه که تا ابد بر قلبتان نقش خواهد بست
گذشته بود و او در اشعارش همواره ستایشگر خوبی، پاکی و زیبایی و بیانگر همه احساسات و عواطف خوب انسانی بود. از جمله مهم ترین کتاب های فریدون مشیری می توان به تشنه توفان، گناه دریا، نایافته، ابر و کوچه، بهار را باور کن، از خاموشی، مروارید مهر، آه باران، از دیار آشتی، با پنج سخن سرا، لحظه ها و احساس، آواز آن پرنده غمگین اشاره کرد. شعر زیر یکی از زیباترین اشعار اوست که هیچگاه از ذهن ...
ریشه ها و منابع استرس کنکور ارزیابی شود
این آزمون قرار دارند دارای استرس هستند، درباره کاهش استرس پشت کنکوری ها تصریح کرد: در قدم اول باید ریشه آن را یافت؛ استرس باید ارزیابی شده و منبع آن پیدا شود زیرا ممکن است برای برخی افراد تکنیک هایی نامناسب ارائه شود؛ به طور مثال برخی افراد تکنیک تن آرامی انجام می دهند و یا برخی در روزها و ساعاتی خاص کارهایی انجام می دهند که این کارها اشتباه است و کار را سخت تر می کند. این مشاور تحصیلی ...
آیا ما یک خودآزار هستیم؟
افراطی و سختگیرانه به سوی تفکر بازتر و انعطاف پذیر تر سوق پیدا کند. همچنین مقابله با افکار و احساسات و موقعیت های ناراحت کننده را به فرد آموزش می دهد. خودمراقبتی ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی، برقراری ارتباط مناسب با اطرافیان، ملحق شدن به گروه های حمایت کننده و انجام کارهایی که از آن لذت می برید از جمله کارهایی است که می تواند برای بهبود شرایط خود انجام دهد. اگر فردی ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا فلج صورت قابل درمان است؟
التهاب در عصب صورت که اکثر عضلات صورت و قسمت هایی از گوش را کنترل می کند، اتفاق می افتد. همچنین محققان معتقدند که عفونت های ویروسی نیز ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند. افراد دارای 15 تا 60 سال، مبتلایان به دیابت یا بیماری های تنفسی فوقانی مانند آنفلوآنزا یا سرماخوردگی، زنان باردار( به خصوص در سه ماهه سوم بارداری یا در هفته اول پس از زایمان) از جمله افراد مستعد به ابتلا به این مشکل ...
11 باور نادرست در باره کرونا
ایندیپندنت در مطلبی با عنوان 11 افسانه بزرگ در مورد ویروس کرونا نوشت؛ از زمان آغاز همه گیری کرونا در سراسر جهان، توصیه های گیج کننده و گاه متناقضی در مورد این ویروس وجود داشته است. آیا نباید ماسک بزنیم، آیا پوشیدن دستکش کمک می کند؟ آیا امکان انتقال ویروس از حیوانات خانگی به انسان وجود دارد و غیره. در این میان، به رغم شمار بسیار اطلاعات در مورد شیوع کووید-19، توصیه های اندک و ثابتی در ...
چرا افراد دارای زوال عقل بیشتر به کووید 19 مستعد هستند؟
اکستر و یکی از محققان، می گوید: موضوع فقط سن نیست: این یک نمونه از جهش خاص ژنتیکی است که در برخی افراد آسیب پذیری ایجاد می کند. ملزر و همکارانش از داده های موجود در بانک اطلاعات زیستی انگلستان استفاده کردند. در این بانک داده های ژنتیکی و سلامتی 500000 داوطلب بین سنین 48 و 86 سال موجود است. تحقیقات نقش ژن را در زوال عقل و کووید 19 شدید نشان می دهد هم چنین این مطالعه می تواند توضیح ...
توصیه هایی برای کمک به فرد افسرده
... بنابراین اگرچه تمرکز اولیه در مدت همه گیری بیماری به طور قابل توجهی روی سلامت جسمی است اما ضرورت دارد که سلامت روان افراد نیز مورد توجه قرار گیرد چرا که این دو با هم در ارتباط هستند. توصیه های بسیاری خطاب به فرد مبتلا به افسردگی وجود دارد اما در این مطلب به فردی که با شخص افسرده زندگی می کند، توصیه هایی شده است. نشانه هایی در رفتار مبتلایان به افسردگی بسیاری ...
ترسیم بیوالکترونیک بر روی پوست انسان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از ساینسمگ، یک روز، افراد می توانند با برداشتن مداد و کشیدن وسیله بیوالکترونیکی بر روی پوست، شرایط سلامتی خود را رصد کنند. در یک تحقیق جدید، مهندسان دانشگاه میسوری نشان دادند که می توان از ترکیب ساده مداد و کاغذ برای ایجاد دستگاه هایی استفاده کرد که ممکن است برای نظارت بر سلامت شخصی مورد استفاده قرار گیرد . ژنگ یان Zheng Yan ، استادیار ...
مشاوره روانشناسی: چرا مشاوره روانشناسی؟
...: گپچه لینک مطلب: http://gapche.ir/value.aspx?id=38 با پیشرفت روزافزون علم پزشکی سطح سلامت همه ما به طرز چشم گیری بهبود یافته است، به طوری که متوسط طول عمر افراد فقط در نیم قرن گذشته ده سال افزایش داشته است. با این حال پیشرفت فناوری و تغییرات سبک زندگی باعث بروز فشار های روانی و افزایش استرس و اضطراب در انسان امروزی شده است به نحوی که آمار ها نشان می دهد سطح اضطراب یک ...
روش هایی برای درمان و کاهش استرس کنکور
اضطراب شده و طبقه بندی این افکار و با انجام تغییرات در فعالیت های روزانه و مرتبط با مطالعه، میزان افکار منفی را کاهش دهید. ورزش حتی به اندازه بسیار کم، مانند پیاده روی به مدت چند دقیقه را فراموش نکنید. چنانچه در طول مطالعه علائم استرس را در وجودتان حس کردید، بکوشید تمرین های ورزشی سنگین تری انجام دهید تا انرژی های منفی به این ترتیب دفع شوند. مدیریت زمان هر شب برای روز بعد برنامه ریزی ...
ایمنی بیماران کرونایی نسبت به کووید19 پس از چند ماه کاهش می یابد
نمونه های جمع آوری شده از 65 بیمار مبتلا به کووید-19 تا 94 روز پس از شروع علائم و 31 خدمه درمان بود که در فاصله زمانی میان ماه های مارس و ژوئن هر دو هفته یک بار آزمایش آنتی بادی داشتند. طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، به طور کلی بدن یک تا سه هفته پس از عفونت آنتی بادی تولید می کند. از اوایل این همه گیری، سازمان بهداشت جهانی هشدار داد که افراد مبتلا به کووید-19 لزوما از ...
چطور آرامش و نشاط خود را در این روزها حفظ کنیم؟
کنیم باز هم حالمان خوب نمی شود و به خاطر همین همه افسرده و بی حوصله و بداخلاق شده ایم. مهری داوری، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی، با اشاره به اینکه شیوع ویروس کرونا در جامعه باعث بروز مشکلات و اختلالات روانی برای برخی از افراد شده، اظهار کرد: بیشترین مواردی از اختلال که طی این مدت با آن مواجه بوده ایم خود بیمارانگاری، اضطراب فراگیر و وسواس جبری است که این روزها به علت شیوع ویروس کرونا ...
