با یک چرت عصرگاهی ساده عمر خود را طولانی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
خو می شود. 4- برای مدیریت بهتر استرس تمرین کنید ماساژ درمانی، صحبت درمانی و نفس عمیق روش های مطمئن برای مدیریت و کاهش استرس است. یکی از راه های تنظیم هیجان ها حرف زدن های مثبت با خود است، به این ترتیب می توانید هیجان های منفی را از خود دور کنید. 5- خواب خوب را دست کم نگیرید سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید برای این کار می توانید هر بار 30 دقیقه زودتر ...
بیماری که باعث میشه زیاد بخوابید
عمد و یا ناخودآگاه انجام داده باشید. کمبود خواب در شب می تواند عاملی برای خوابیدن بیش از حد معمول شود. محیط خواب شما باید کاملاً آرام و ریلکس و بدون آشفتگی باشد که در غیر این صورت ساعات بیشتری را در طول روز خواب هستید و یا در حال چرت زدن خواهید بود. اپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که مسیر هوایی در ریه ها مسدود می شوند. در نتیجه سیستم تنفسی فوقانی به مدت 10 ثانیه از کار می افتد ...
بیماری هایی که از روی پوست مشخص می شوند
که بیماران اغلب برای کنترل بیماری خود مصرف می کنند ممکن است به بروز برخی عوارض جانبی منجر شود. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید روزاسه: ممکن است با بیماری آلزایمر مرتبط باشد روزاسه موجب قرمزی و گرگرفتگی پوست می شود. طی یک پژوهش این بیماری پوستی با 28 درصد افزایش خطر زوال عقل در زنان مرتبط بود. اگر به روزاسه مبتلا هستید، به ویژه اگر بیش از 60 سال سن دارید ...
پیشگیری از بروز اختلالات ذهنی نوزادی تنها با چند قطره خون
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مناسبت روز جهانی کم توانی ذهنی، با تاکید بر اهمیت انجام آزمایش غربالگری در حین بارداری و پس از تولد گفت: مراقبان سلامت مراکز خدمات جامع سلامت برای شناسایی نوزادانی که ممکن است با مشکلات و اختلالات متابولیک به دنیا آیند، تنها با گرفتن چند قطره خون و انجام آزمایش غربالگری بیماری های متابولیک مادرزادی، نوزاد را در مقابل خطر بروز بسیاری از بیماری های ذهنی و ...
علل بی میلی زنان به رابطه جنسی
مبتلا به بی میلی جنسی هستند که به شروع فعالیت جنسی به مدت شش ماه مداوم تمایل نشان نمی دهند و با دیدن، شنیدن، لمس کردن و بوییدن تحریک نمی گردند. همچنین این خانم ها در 75 تا 100 درصد مواقع خیال پردازی های جنسی و شهوت انگیزی را تجربه نکرده اند. عوامل مؤثر در بروز بی میلی جنسی در زنان را می توان به شش دسته تقسیم کرد که در ادامه این بخش از سلامت نمناک برای شما آورده ایم. مشکلات جنسی ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
قهوه خوردید) تولید زیاد هورمون های تیروئید سرعت فرایند های بدن را بالا می برد. افرادی که این وضعیت را دارند حس می کنند که خیلی قهوه نوشیده اند یا حتی موقع استراحت هم تپش قلب دارند. اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه خستگی در طول روز یا احساس شدید به چرت زدن می تواند یکی از علائم تیروئید کم کار باشد. بدن به این هورمون ها نیاز دارد تا انرژی تولید کند. اختلال ...
خواب راحت در شب های گرم تابستان
همیشه به خواب بروید، حتی باعث می شود راحت نخوابید و در حین خواب، خستگی به در نکنید. خواب کافی و با کیفیت برای سلامت بدن و ذهن و احساس رضایت مندی از زندگی، لازم است. وقتی که خواب هستیم دمای بدن ما چه تغییری می کند؟ در طول خواب، چندین مرحله را تجربه می کنیم. در مرحله اول خواب راحت و هشیار هستیم. در خلال این مرحله از خواب نسبتاً بیداریم و هشیار. مغز، امواجی تولید می کند به نام ...
تأثیر گرما بر خلق انسان
گرما خصوصاً گرمای شدید بر خلق و خوی انسان تأثیر دارد و بهتر است قبل از این که وضعیت غیر قابل کنترلی رخ دهد، برای آن تدابیری داشته باشیم. بیشتر بخوانید: خواب راحت در شب های گرم تابستان گرما با ما چه می کند؟ نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد که هر سال، هم زمان با آغاز فصل گرما میزان درگیری های ناشی از پرخاشگری و بی حوصلگی حداقل 30 درصد بیشتر می شود. در ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
بالاترین سهم مصرف کافئین را قهوه دارد. وقتی ما خسته می شویم در بدن مقدار زیادی آدنوزین ترشح می شود، یعنی آدنوزین در حفره هایی از مغز می نشیند و بعد از آن احساس خستگی می کنیم. کافئین از نظر ساختار مولکولی شبیه به آدنوزین است و می آید در این حفره ها می نشیند و آدنوزین دیگر نمی تواند فعالیت کند و در عمل خواب آلودگی از میان می رود. سربازهای آمریکایی؛ اولین مخاطبان آدامس های بیداری ...
وقتی ترامپ اقتصاد و مبارزه باکرونا را باهم می بازد
رشد اقتصادی در قاره های آمریکای شمالی و جنوبی نشان می دهد هرچند کشورهایی مانند آمریکا بر مبنای پارامترهایی مانند رشد و تولید ناخالص ملی به دستاوردهایی بسیار حیرت آور و شگفت انگیز رسیده اند اما مسائل مهمی مانند عدالت اقتصادی و توزیع عادلانه ثروت را که عدم وجودش موجب دامن زدن به اختلاف طبقاتی بیشتر خواهد شد در نظر نگرفته اند. از این رو بر اساس همین پژوهش پاناما سالم ترین، عادلانه ترین و ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بیشتر یا کمتر؛ زیرا سلامت روان نیز در این بحران موضوع مهمی است. در کشور خودمان نیز شرکت های دانش بنیان در حوزه تولید واکسن بسیار فعال هستند ولی حتی واکسن تولید داخل نیز یک سال زمان می برد تا دسترسی به آن به وجود آید. رییسی درخصوص نحوه ارائه آمار روزانه ابتلا، فوت و بستری ناشی از کرونا، گفت: عده ای که از قبل بستری هستند و آماری نیز روزانه از تعداد بستری ها در آی سی یو ارایه می شود که از ...
روش های درمان افسردگی شدید
. طبق درمان CBT، رویدادهای گذشته به شرایط فعلی شما شکل می دهد. ولی بیشتر روی تغییر شیوه تفکر، احساس و رفتار در زمان حال، متمرکز است. برای مثال با به چالش کشیدن احساسات ناامیدی، غلبه بر افکار منفی را به شما آموزش می دهند. درمان CBT برای افراد مبتلا به افسردگی یا هر مشکل سلامت روان دیگری ارائه می شود. اگر درمان CBT به شما پیشنهاد شده پس هفته ای یک بار یا هر دو ...
چرایی آمارهای متناقض کرونایی در ایران
آمار رسمی وزارت بهداشت نیز ناهمخوانی وجود دارد. آنچه در مدت شیوع کرونا همچنان پایدار است همین آمار های متناقضی است که در مورد مبتلایان به کرونا و فوتی های آن منتشر می شود. آماری که بیان آن ها از سوی مسئولان مختلف موجب می شود تردید ها درباره درستی آمار رسمی موجود بیشتر شود. مدتی پیش وزیر بهداشت در یکی از اظهار نظر های خود اعلام کرد فقط 10 درصد از مردم ایران به ویروس کرونا مبتلا شدند و تقریبا 90 درصد ...
عواقب خستگی و کسالت در پیری و راه های نجات از آن
کسالت در پیری می تواند احساس بی حسی و بی انرژی بودن را به همراه داشته باشد و هر لحظه غیر قابل تحمل تر شود. این موضوع می تواند به مرور عمر باعث فرد سالمند را کم کند. در یک پژوهش که در بین 7500 نفر از کارمندان دولت بریتانیا که سنین 35 الی 55 سال را داشتند، با در نظر گرفتن حوصله آنان برای کار کردن به این نتیجه رسیدند که 25 درصد آنان به علت بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست دادند. ...
عوارض نگران کننده لاک ناخن برای اعضای داخلی بدن
. مشکل با کسی است که هر روز رنگ های ناخنش را پاک می کند و رنگ جدیدی می زند بدتر از آن، کسانی هستند که نه تنها سلامت استفاده از لاک ناخن را در نظر نمی گیرند، بلکه با استفاده از ناخن های مصنوعی که طولانی تر می ماند به ناخن های خود آسیب می رسانند. از طرف دیگر ناخن های مصنوعی از مواد شیمیایی استفاده شده اند که برخی افراد به آن حساسیت دارند، از طرف دیگر ژل مصنوعی لاک ناخن از لامپ های uv یا ال ...
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
سلامت نیوز :زمانی که اضطراب دارید، ترشح هورمون های استرس در بدن ممکن است موجب مشکلات مرتبط با گلو شود.زمانی که اضطراب دارید، این امکان وجود دارد که با احساس درد در گلوی خود مواجه شوید. شما ممکن است احساس سفتی، یک توده در گلو یا دشواری در بلع را تجربه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، در شرایطی که ممکن است اضطراب را یک مشکل سلامت عاطفی یا روانی در نظر بگیریم، اما این شرایط ...
زنی جنازه کودکش را به مجلس رساند و به وکلا گفت: فرزندم را از شما می خواهم
پارک شهر حمله بردند پرده مجسمه شاه را آتش زدند و مجسمه را با سنگ آزار رساندند و همان ها به عکاسی خادم در چهارراه حسن آباد رسیدیند شیشه عکاسی را شکستند و عکس های سلطنتی را بیرون آوردند. از ساعت 12 پیروزی مردم حتمی شد، همه سرباز ها مرعوب شدند و در برابر ابراز احساسات مردم مقاومت نمی کردند بیش تر افسران و سربازان یا مردم گریه می کردند، ولی فرماندهان جلوی مجلس همچنان به کشتار مردم مشغول بودند. ...
رعایت پروتکل های بهداشتی توسط کارتن خواب ها!
بهداشتی انطباق ندارد و به همین علت ما بشدت نگران سلامت آنها بودیم که خوشبختانه آمار بالا نبود. جالب اینکه موردی داشتیم که با علائم حاد کرونا به بیمارستان منتقل شد و فرار کرد و زمانی که برگشت نه از تب 39 درجه خبری بود و نه سرفه می کرد که با توجه به سطح پایین خودمراقبتی این موضوع عجیب به نظر می رسید! همچنان برای پذیرش کارتن خواب ها ظرفیت داریم به گفته سرپرست سازمان خدمات اجتماعی ...
مرادی: رقابت با کیانوش باعث پیشرفت می شود/ منتظر اعلام زمان برگزاری انتخابی المپیک هستم
سهراب مرادی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در خصوص پیگیری تمریناتش در این روزهای کرونایی ، اظهار داشت: حتی با بروز بیماری کرونا یک روز هم تمریناتم قطع نشده و همیشه ادامه دارد. وزنه برداری مثل سایر ورزش ها نیست، اگر تمرین را کنار بگذارید از لحاظ بدنی افت خواهید کرد و زمان زیادی طول می کشد تا به شرایط آرمانی و روی فرم برگردید. با شرایط آسیب دیدگی کتف هم، روزانه تمرینات بدنسازی خود را ...
موفقیت عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی در کشف داروی صرع / وقتی علم و پژوهش با تحریم مبارزه می کند
Fluoxetine on Rats with Susceptibility to Audiogenic Seizures توسط محمدرضا مجیدی از اعضای گروه علوم زیستی و پزشکی عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی مرند به نگارش درآمده است. هدف از این پژوهش بررسی اثرات فلوکستین بر تشنج در موش های صحرایی ویستار -که دارای حساسیت بالا به استرس صوتی بوده اند- بیان شده است. باعث خوشحالی است در حالی که با آمریکا در ستیز هستیم و ما را تحریم کرده مقاله بررسی اثر ...
آیا کرونا با سکته های مغزی ارتباط دارد؟
مدیر گروه بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه افزود: کسانی که صرع دارند نه داروهایشان و نه بیماریشان ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد، اما باید مراقب باشند و پروتکل های بهداشتی را به درستی رعایت کنند. ارتباط سکته های مغزی با کرونا استاد بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه گفت:در مورد کسانی که سابقه سکته مغزی دارند، کرونا بیشتر نمی شود، ولی با توجه به اینکه گاهی اوقات کرون ...
دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن
.... این ها راه هایی برای تمرکز بیشتر بر روی کار و زندگی شما هستند. استرس روی تمرکز افراد تاثیر گذار است پس برای دوری از استرس و جلوگیری از عدم تمرکز مدیتیشن را بیاموزید و آن را انجام دهید. اگر خواب شبانه خوبی نداشته باشید و دائما زمان انجام کارتان در حال چرت زدن باشید تمرکز شما به هم می ریزد پس برای جلوگیری از عدم تمرکز طوری برنامه ریزی کنید که شب خوب بخوابید و اگر در طول ...
16 دلیل تاری دید
مناسبی را برای رشد این ارگانیزم ها و بروز زخم های قرنیه که می توانند موجب تاری دید شوند، ایجاد می کند. همواره پیش از خواب لنزهای تماسی را از چشم های خود خارج کنید یا از لنزهای یک بار مصرف استفاده کرده و در پایان روز آنها را دور بیندازید. به یک عفونت چشم مبتلا شده اید ابتلا به عفونت های چشم تنها به واسطه استفاده از لنزهای تماسی و آسیب دیدن قرنیه رخ نمی دهد. هرپس کراتیت ...
درمان برخی اختلالات عصب شناختی با رفع اختلالات خواب
نقشه مغزی و کارکردهای عصب- شناختی تبعات جدی دارد و بر اساس آخرین طبقه بندی ها تا حدود 90 نوع اختلال خواب وجود دارد و اختلال خواب همواره تبعات مهمی روی سلامتی افراد برجای می گذارد، از این رو موضوع پیچیدگی های خواب باید بیش از پیش درطب پیشگیری مورد توجه قرار گیرد. وی با اشاره به چالش های ناشی از نادیده گرفتن طیف اختلالات خواب، بر اهمیت پرداختن هرچه بیشتر به پژوهش های بین رشته ای و چند ...
رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان قم: راه اندازی بیمارستان امام علی(ع) با هزینه بالغ بر 60 میلیارد تومان/ ...
خدمات درمان و پیشگیری بیش از گذشته مورد توجه خادمان سلامت به مردم باشد. قدیر با بیان این که از زمان کشف ویروس در قم تا کنون 60 جلسه پیشگیری ویروس و 1 میلیون و 100 غربال گری و در این مدت 600 هزار نفر برای بحث غربال گری ثبت نام کرده بودند، گفت: در همین رابطه بیش از 40 هزار نفر از سوی اصناف در بحث غربال گری ثبت نام شده اند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان قم ا ...
داروخانه ای به نام بابونه
توجهی پایین تر از آنهایی است که استفاده نکردند. تسکین درد مطالعه ای در سال 2015 تاثیر استفاده از اسانس رقیق شده بابونه بر روی پوست برای درمان آرتروز را بررسی کرده است. از شرکت کنندگان خواسته شد سه بار در روز و به مدت 3 هفته از این روغن استفاده کنند. محققان دریافتند که در مقایسه با شرکت کنندگانی که از این روش درمانی استفاده نکردند، روغن اسانس بابونه به طور قابل توجهی نیاز آنها ...
تقدیر بهزیستی از مدیریت شهری
توسط تسهیلگران عملیاتی کرد. سال گذشته نیز 30 کارگاه آموزشی با کمک شهرداری برگزار شد.فرشاد درباره جمع آوری معتادان متجاهر در اصفهان گفت: با کمک شهرداری، 120 معتاد متجاهر در مراکز ماده 16 نگهداری می شوند.مدیرکل بهزیستی استان اصفهان با تقدیر از عملکرد شهرداری در مناسب سازی معابر شهر افزود: تقریبا 60 درصد معابر در اختیار شهرداری برای معلولان قابل استفاده است و 40 درصد باقی مانده یا در اطراف شهر قرار ...