بیماران کرونایی چه بخورند و چه نخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف این مواد غذایی
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتارهای سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و در انواع غذاها یافت می شود: ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
ویتامکین د مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است. علاوه بر آن، مصرف حداقل 2 واحد از گروه شیر و لبنیات که از منابع غنی کلسیم هستند توصیه می شود. بر اساس این گزارش، در برخی افراد که دچار عدم تحمل گوارشی شیر هستند، لازم است روزانه جایگزین های شیر مثل ماست و پنیر استفاده کنند. همچنین می توان شیر بدون لاکتوز را در این موارد مصرف کرد. هر واحد از این گروه برابراست با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 60 ...
600 هکتار از مزارع مهاباد به کشت سبزی و صیفی اختصاص یافت
: امسال 60 هکتاز از مزارع مهاباد به کشت محصولات جالیزی شامل هندوانه، خیار و خربزه اختصاص یافته که انتظار داریم به طور میانگین بیش از 9 تن محصول در هر هکتار برداشت شود. علیزاده بیان کرد: شیوه آبیاری محصولات صیفی و سبزی این شهرستان در سال زراعی جاری به صورت آبیاری نواری و بارانی از منابع آب سالم و چاه بوده و هر گونه استفاده از آب پسماند و فاضلاب ممنوع است. مهاباد در جنوب آذربایجان ...
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که ...
چگونه از شر درد دندان راحت شویم؟
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، دندان درد از جمله دردهای بسیار آزاردهنده است که بسته به شدت آسیب دندان این میزان درد نیز متغیر است. پوسیدگی، دندان ترک خورده ، آبسه یا وضعیت سینوسی همه می توانند درد دندان دردناک را به وجود آورند؛ لذا آرام کردن درد دندان خودش می تواند برای افراد یک چالش بزرگ باشد که در ادامه مطلب با روش های آرام کردند درد دندان بیشتر آشنا می شوید: ...
هشدار درباره رژیم های غذایی شدید
ها و مواد مغذی دارند. اما رژیم های غذایی جدید شامل قطع گروه های غذایی، قطع مصرف مکمل ها و خوردن میوه و سبزیجات بسیار کم کالری است. کاهش شدید حجم وعده های غذایی روزانه به طور مؤثر می تواند به کاهش وزن اضافی کمک کند. همچنین بدن را از ویتامین ها و مواد مغذی اساسی محروم می کند که در نهایت می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. مردم نتایج کاهش سریع وزن را می بینند و تصور می کنند محرومیت های ...
اگر روی بدنتان کم شده بخوانید
... هنگامی که دچار کمبود روی هستید، سیستم دفاعی بدن باید بهای آن را بپردازد و در نتیجه شما مستعد ابتلا به بیماری خواهید شد. اگر می خواهید سطح روی بدنتان را بدون خوردن گوشت بالا ببرید، حبوبات یکی دیگر از گزینه های عالی گیاهی است. اگرچه اکثر مردم نیازی به نگرانی در مورد کمبود روی ندارند؛ اما گروه های خاصی از جمله افراد دارای اختلالات گوارشی و بیماری های مزمن و زنان باردار و ...
کدام میوه ها و مواد غذایی بیشترین ویتامین را دارند
به گزارش شیعه نیوز ، برای اینکه از تمام ویتامین ها که نیاز دارید استفاده و از کمبود آنها اجتناب کنید، بسیار مهم است رژیمی متعادل که حاوی میوه ها و سبزیجات بالا است، دنبال کنید. در جستجوی تغذیه سالم از طریق مواد مغذی مهم است غذاهای حاوی ویتامین را آنالیز کنید. ویتامین های زیادی در بازار وجود دارد، بنابراین باید نیازهای روزانه خود را ازطریق غذا، به جز در موارد خاص ، دریافت کنید؛ در ادامه ...
5غذایی که مخصوص شب های گرم تابستان است+طرز تهیه
عصرانه سالم برای کودکان شما باشد. برای تهیه این خوراک مکزیکی می توانید از سبزیجات پخته، گوشت چرخ کرده، پنیر توفو، ذرت، برنج پخته، حبوبات و خلاصه هر چه از خوراکی های باقی مانده در یخچال دارید استفاده کنید. کافیست برخی از مواد اشاره شده را به میزان 2 تا 3 فنجان انتخاب کنید. البته بد نیست اگر از ترکیب چند ماده استفاده می کنید ابتدا آن ها را گرم کنید. ضمنا اگر از مواد تازه استفاده می کنید ...
توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
به گزارش باشگاه خبرنگاران، در یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم باید همه گروه های غذایی در آن وجود داشته باشد از جمله میوه ها و سبزی ها و زیر گروه های آن: استفاده از هر 5 گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات رعایت تنوع غذایی عدم حذف وعده های غذایی استفاده از وعده غذایی روزانه ...
رژیم غذایی و سلامت روان
خون می شود پس اگر بدن آب کافی نداشته باشد سموم بدن به خوبی دفع نمی شوند و این باعث احساس ضعف و بیماری می شود”. “کم آبی بدن باعث تمایل شدید به خوردن مواد غذایی ناسالم مثل انواع چیپس ها و کربو هیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین می شود که اثر ادرار آور دارند. نوشابه های گازدار حاوی شکر باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن می شوند که باعث هشیاری ذهنی می شود، اما پس ...
حتما این 10 غذا را امتحان کنید!
آزاد و صدف دریایی درست کرد. مهم نیست که چه گوشتی انتخاب کنید، از یک چیز در مورد این سوپ مطمئن باشید: در یک روز گرم کنار دریا هیچ چیزی بهتر از ماهی خوردن نیست، آنها هم یک ماهی تازه! توجه: برخی منابع ادعا می کنند که این غذا در واقع از اکوادور ریشه گرفته است. Chlodnik این سوپ صورتی خوشرنگ که در لهستان یافت می شود، باید در تابستان مواد آن تهیه شود. چلادنیک در سرمای زمستان ...
خطر تغدیه ناسالم بر سلامت اجتماع
ها و الگوسازی ناسالم تغذیه خانواده دارد. به علاوه فقدان دسترسی به منابع تهیه غذای سالم، شامل هزینه بالا، کمبود وقت (به ویژه در زنان شاغل) و عدم دسترسی به مواد غذایی سالم در خانواده و نیز جامعه از جمله این عوامل تاثیرگذار محسوب می شوند. از سوی دیگر توجه به موضوع مهم همخوانی بیشتر ذائقه و علایق افراد جامعه به ویژه افراد جوانتر جامعه با غذاهای آماده و با ارزش غذایی کم یا ناسالم از دیگر موانع رواج ...
چاقی اصلی ترین عامل بلوغ زودرس درکودکان است
15 درصد کودکان و 35 درصد کودکان چاق در معرض بلوغ زودرس قرار دارند. پیروزمند با بیان این که بلوغ زودرس موجب کوتاهی قد می شود، گفت: آلودگی های محیطی، ظروف پلاستیکی و مصرف شیرینی از دیگر عوامل بروز بلوغ زودرس می باشد. وی با تاکید بر اصلاح الگوی تغذیه ای در کودکان، بیان کرد: باید از کودکی به فرزندانمان آموزش دهیم در مواد غذایی، از قند، شکر و چربی های مضر استفاده نکنند. ...
جایگزین هایی مناسب برای خمیر پیتزا
پهن کنیم تا هم خود سیب زمینی خوب بپزد و هم اجازه دهد بقیه مواد به خوبی پخته شوند. در مرحله بعد مقداری پنیر پیتزا روی خمیر سیب زمینی می ریزیم، سوسیس خرد شده، فلفل دلمه ای نگینی شده و قارچ ورقه شده را روی آن میریزیم و دوباره مقداری پنیر پیتزا روی آن ریخته و گوجه فرنگی های ورقه شده را روی آن می چینیم. برای خوش طعم تر شدن این پیتزا می توانیم از سبزیجاتی مانند ریجان و جعفری استفاده ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
یونانی هستید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده ساده و خوشمزه بعد از رابطه جنسی استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های (Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: غذا های نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذا هایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می شود ...
خوراکی های مناسب برای مادران شیرده
می آید این است که آیا هندوانه نفاخ است؟ هندوانه دارای ارزش غذایی است و تنها نفخ شکم بعد از خوردن آن، بعضی افراد را از مصرف آن محروم می کند؛ که چاره کار بسیار آسان است. مصرف هندوانه در شیردهی، شیر مادران را زیاد می کند قبل از غذا میل کنید. انواع خربزه و هندوانه منابع خوب تعدادی از دیگر موادغذایی از جمله فیبر، نیاسین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و فولات بوده در سالم نگه ...
برای کاهش مشکل چاقی در کودکان چه کار کنیم؟
گام نخست، باید محدود کردن مواد غذایی فرآوری شده و فست فود ها را در اولویت قرار داد، گفت: این مواد غذایی اغلب به علت چربی یا قند بالایی که دارند، از طعم و مزه خوبی برخوردار هستند که موجب اشتیاق نامناسب برای خوردن آن ها می شود. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: چاقی در کودکانی که عادت به استفاده از فست فودها، غذا های فرآوری شده و نوشیدنی های صنعتی دارند، اغلب ...
طرز تهیه جوجه کباب استانبولی شیش کباب
...> بهتر است جوجه کباب ترکی شش تاووک با بیکن روکش گوساله را روی منقل درست کنید تا بوی ذغال طعم آن را لذیذتر کند. اگر منقل ندارید از کباب پز یا گریل استفاده کنید. تکه های مزه دار شده مرغ و قارچ را از داخل مواد بیرون بیاورید و کمی بتکانید تا مواد اضافی از روی آن ها پاک شوند. حالا تکه های مزه دار شده جوجه را با تکه های نازک گوشت بیکن گوساله بپیچید و به همراه تکه های خرد شده فلفل دلمه ای و ...
زردچوبه دارای خواص ضدویروسی است
.... خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. خوردن خربزه کال در کسانی که معده ای ضعیف دارند ممکن است تولید اسهال کند و خلط را افزایش دهد. هر یکصد گرم خربزه، هشت گرم کربوهیدرات دارد که بیشترین نوع قند موجود در آن از نوع گلوکز و فروتوز است، بنابراین مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی ...
10 صبحانه رژیمی خوشمزه برای لاغری و کاهش وزن
را تولید نمی کند. کره ی مغز بادام یک صبحانه رژیمی عالی در رژیم کاهش وزن - پروتئین : در دو قاشق غذاخوری 7 الی 8 گرم کره مغز بادام غنی از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و چربی های اشباع نشده است. همچنین مطالعات نشان می دهد کسانی که مغزهایی مثل بادام می خورند کم تر از کسانی که از خوردن آن اجتناب می کنند دچار افزایش وزن می شوند. زیرا این موجب می شود شما به میزان طولانی تری احساس ...
برای سالم ماندن؛ زمان مناسب انجام هر کاری چه وقت است؟
.... 7:30 صبح، زمانی برای صبحانه شیرین یا صرف دسر شاید فکر کنید مصرف مواد قندی هنگام صبحانه اشتباه است اما این گونه نیست هنگام صبح، خوردن یک دسر شیرین ضرری ندارد چرا که تا پایان شب شما کالری سوزی خواهید داشت. در عوض در سایر ساعات روز نباید از مواد قندی و شیرین استفاده کنید چرا که سطح متابولیسم بدن کاهش می یابد. 8:30 صبح، زمان رفتن به دستشویی حرکت روده و ...
راهکارهای ساده خانگی برای درمان درد مفاصل
علت عمده آنها از سردی و تجمع مواد سرد است، لازم است تا از دارو های موضعی مانند روغن سیاه دانه، روغن بابونه، روغن تخم کتان و روغن قسط روزی حداقل دو تا سه بار به صورت موضعی استفاده شود. حاجی حیدری ادامه داد: بیماران مبتلا به درد مفاصل از مصرف ماست، دوغ، مایعات و سالاد شیرازی همراه غذا پرهیز کرده و ماست را در فاصله دو وعده غذایی همراه پونه و نعناع میل کنند. مصرف غذا های سنگین مانند فست فود ...
باغ 6 هکتاری پرندگان قم دومین باغ وسیع کشور پس از تهران/تکیه بر توان فنی داخلی شهرداریبرای احداث باغ ...
پرندگان اجرا شده است. این فضا که جانمایی آن از سال 1395 شروع شد تا این لحظه 90درصد پیشرفت فیزیکی دارد و به زودی درب های آن به روی عموم مردم باز خواهد شد.ایجاد فضا و محیط متفاوت برای گذراندن اوقات فراغت سالم، آشنایی و نزدیکی بیشتر شهروندان بامحیط زیست جانوری و برقراری ارتباط صمیمی تر با محیط زیست و ایجاد جذابیت گردشگری برایزائرین شهر مقدس قم را جزو اهداف پروژه باغ پرندگان قم از جمله اهدافی است که ...
کالری قند بالاتر است یا چربی؟
مصرف نخورید! تمام سعیتان بر این باشد که تا می توانید از چربی های حیوانی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی پر چرب مثل مارگارین، کره، خامه، پنیر، ماست و شیر پر چرب، روغن های جامد، پوست مرغ، انواع نوشابه های شیرین و آب میوه های صنعتی، سوسیس و کالباس، قند و شکر، شیرینی جات و تنقلات صنعتی و انواع سس استفاده نکنید. همچنین باید بدانید چربی های اشباع و به خصوص انواع سس، حتی در مقادیر بسیار کم ...
آخرین خبر ها از واکسن کووید 19/ تاثیر کرونا بر سرقت های پایتخت
برای بهبودی کامل و بازگشت به سلامتی، باید از مواد غذایی سالم خانگی استفاده کنند. محمدجواد باقریان، افزود: خوردن غذا های فست فود، سرخ کردنی، نوشابه های گازدار، کافیین، قهوه و غذا های تهیه شده با روغن جامد و حیوانی مناسب این دسته از بیماران نیست. وی اضافه کرد: مواد غذایی که باعث ایجاد خلط در دستگاه تنفسی می شود مانند لبنیات از جمله شیر و ماست نباید مصرف شود. وی با ...
چرا آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند؟
در حال کار هستند، می تواند به صورت استرس اکسیداتیو منجر به آسیب سلولی – به ویژه در غشای سلولی، بافت چربی، DNA و پروتئین ها – شود که با تعدادی از بیماری ها از جمله: بیماری های قلب و عروقی، سرطان، آرتروز، شرایط عصبی مثل آلزایمرمرتیط می شوند. با این حال، فقط به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در بدن می توانند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کنند، که این به این معنی نیست که مصرف آنتی اکسیدان ها – به ...
موقعیت ممتاز جغرافیایی و اقتصادی در سایه کرونا
مقابله با کمبود آب، به اجرای طرح تغییر الگوی کشت با هدف بهبود وضعیت اقتصادی و درآمد کشاورزان پرداخته است. با توجه به شرایط اقلیمی قم این استان در قالب یک طرح پنج ساله نمونه کشوری تغییر الگوی کشت انتخاب شده و در این راستا همه الگوهای پیشنهادی از سوی کارشناسان و محققان مورد نظر و توجه قرار گرفته است. استفاده بهینه از منابع آبی را از اولویت های این طرح است و با ورود اقلام جدید کشاورزی از جمله چغندر علوفه ...