خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن نان خشک بخوریم یا نان تازه؟
شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین. در میان خانواده ها بسیار دیده می شود افرادی که قصد لاغری دارند، برای پرهیز از خوردن هله هوله، نان های خشک مغزدار، نان سوخاری، نان های خشکی که طعم زیره، شوید و زنجبیل دارند یا نان خشکی همچون نان اسکو که مانند ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
به نوع اختلال یا بیماری ناشی از آن ها می تواند به طرز چشمگیری متغیر باشد. به عنوان مثال، استروژن زیاد می تواند در بروز مشکلاتی از جمله آندومتریوز و مشکلات تولید مثل موثر باشد، در حالی که علائم دیابت اغلب شامل افزایش وزن، تغییر در اشتها، آسیب عصبی و مشکلات بینایی است. برخی از مشکلات خاص مربوط به برخی از رایج ترین عدم تعادل هورمونی عبارتند از: • افزایش استروژن: تغییر در الگو های ...
قرنطینه چاقتان نکند!
...، دیابت، فشار خوب بالا، چربی خون، مشکلات کبدی و آسیب های اسکلتی عضلانی را نصیب اندام های مختلف بدن مان کند. متاسفانه مشکلات چاقی به مواردی که برشمردیم ختم نمی شود؛ بلکه ثابت شده است افراد دارای اضافه وزن بالا مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی مثل کرونا نیز هستند و آمار بالای افراد چاق مبتلا به کرونا که معمولا در بخش آی سی یو بیمارستان ها نیز بستری هستند، مؤید این مساله است. هدف از ...
کرونا در سالمندان شدیدتر است/توصیه های تغذیه ای سالمندی
می شود. از 70 سالگی به بعد توده چربی هم کم می شود و اگر کاهش وزن بیش از حد باشد سوءتغذیه پروتئین انرژی ایجاد می شود و افرادی که این سوءتغذیه را دارند مستعد بیماری ها هستند. وی اظهار کرد: سالمندان باید تغذیه خوب داشته باشند و پروتئین کافی دریافت کنند تا توده عضلانی را حفظ کنند. سالمندان در خانه هم می توانند تحرک داشته باشند و فعالیت های هوازی و فعالیت هایی که باعث ساخته شدن عضلات می شود مثل ...
درمان های خانگی میگرن
. یوگا ممکن است دفعات، مدت و شدت میگرن را کاهش دهد. تصور می شود که اضطراب را بهبود می بخشد، تنش در مناطق آغازگر میگرن را رفع می کند و سلامت عروق را بهبود می بخشد. اگرچه یوگا به عنوان یک راه درمان اولیه برای میگرن است، اما متخصصان معتقدند یوگا از سلامت کلی بدن حمایت می کند و ممکن است به عنوان یک درمان مکمل مفید باشد. بیوفیدبک را امتحان نمایید بیوفیدبک یک روش آرام بخش است. این راه به شما یاد می دهد ...
داورزنی: برای رفتن به وزارت ورزش حق انتخاب نداشتم/ با رفتن به ذغال فروشی سیاه می شوید
شوند و سایر اعضا به صورت افتخاری در هیئت رئیسه حاضر خواهند شد. مهم این است که افراد در هیئت رئیسه حاضر شوند و حرف هایشان را بزنند. هنوز 9 نفری که برای حضور در هیئت رئیسه از وزیر ورزش حکم می گیرند کامل نشده است. برخی افراد مثل آقای بهنام محمودی و آقای مصطفی کارخانه می توانند به عنوان افراد صاحب نظر به ما کمک کنند. در حوزه بانوان فدراسیون نباید نگاه جنسیتی وجود داشته باشد. ما نمی توانیم کمیته های ...
راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن
آبی بدن، رنگ ادرار پر رنگ تر می شود هر چه بدن کم آب باشد، رنگ ادرار تیره تر و پر رنگ تر می شود. نیشگون گرفتن از پشت دست: این تست را انجام دهید. اگر بدن تان کم آب باشد، پوست بدن تان حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. یک نیشگون از پشت دست تان بگیرید و چند ثانیه نگهش دارید، آیا پوست تان بعد از رها کردن شما، به حالت قبل برمی گردد یعنی خاصیت انعطاف پذیری خود را دارد؟ آیا این روند کند است ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
به گزارش ایلنا ، دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این که: قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. تاکید کرد: عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می گذارند. شما بر روی ژن های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می توانید برای اصلاح قد خود ...
برای اینکه با ورزش لاغری شویم، چه باید کرد؟
روند سابق مجدد دچار اضافه وزن شود. حتی هزینه بالایی نیز دارند که خیلی از افراد با اضافه وزن نمی توانند از آنها استفاده کنند. حالا تنها راهکارهای درست و بسیار مفیدی که برای کاهش وزن باقی می ماند، اصلاح روند تغذیه ای با کمک گرفتن رژیم های اصولی و زیر نظر متخصص مانند رژیم کانادایی ( اطلاعات بیشتر در کوئیک فیت ) و انجام ورزش است. شاید در ابتدای متن آن فرد درست می گفت که با شام نخوردن و نیم ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
کوه نوردی. انجام این ورزش ها روش بسیار خوبی برای سوزاندن کالری و بهبود سلامت ذهنی و جسمی است. ورزش های کاردیو موجب بهبود بسیاری از فاکتورهای خطر بیماری های قلبی می شوند و همچنین وزن را نیز کاهش می دهند. ورزش های کاردیو در کاهش چربی های خطرناک شکم بسیار مؤثر هستند. این چربی ها اطراف اندام ها جمع می شوند و موجب سندرم متابولیک می شوند. ازدست دادن توده عضلانی از عوارض جانبی بسیار رایج رژیم ...
3 کیلو لاغری در 48 ساعت! + دستورالعمل
رویداد24 آیا می توانید در 48 ساعت 3 کلیو وزن کم کنید؟ واقعا باورنکردنی و، اما ممکن است. بنابریان اگر از چاقی رنج می برید و قصد دارید وزن اضافه خود را پایین بیاورید به شما پیشنهاد می کنیم هرچه زود تر از این دستور العمل استفاده کنید. اما هر وقت صحبت از کاهش وزن می شود به فعالیت های فیزیکی و رژیم غذایی بر می خوریم افراد همیشه باید سعی کنند متابولیسم بدن خود را بالا ببرند تا کالری های ...
چند روش تضمینی برای چاق شدن صورت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، افرادی که می خواهند صورت چاق تری داشته باشند به دو دسته تقسیم می شوند: 1. افرادی که لاغری کلی دارند و کم وزن هستند و 2. افرادی که جثه متوسط و ایده آلی دارند اما صورت شان به نسبت بدن خیلی لاغر و استخوانی به نظر می آید. برای چاق شدن روش های خوراکی، ورزشی و همچنین پزشکی زیادی وجود دارند که درمورد تمام آنها صحبت خواهیم کرد. همان طور که در ابتدا هم ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. به گزارش ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا ...
اختصاصی| دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
روی خواب شما تأثیر بگذارد. غذاهای پرادویه می توانندمنجر به سوزش دردناک قلب شما شود. کافئین زیاد می تواند موجب بیداری شما در شب شود حتی اگر قهوه خود را صبح خورده باشید. سعی کنید شبها غذای سبک بخورید و دو ساعت قبل از خواب شام میل کنید. غذاهای خیلی تند و چرب و الکل و کافئین نخورید. همچنین نوشیدن مایعات فراوان قبل از خواب می تواند روند یک خواب خوب را مختل کند. ورزش نکردن خواب و ورزش ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
، میزان مجاز روزانه پروتئین، 1 گرم در هر 1 کیلوگرم وزن بدن است. برای ورزشکاران، نیاز روزانه به پروتئین 0.6 تا 0.9 گرم در هر 500 گرم است. 2. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مرغ نه تنها منبع خوبی از پروتئین بلکه سرشار از ویتامین و مواد معدنی نیز هست. برای مثال، ویتامین های B موجود در آن برای جلوگیری از آب مروارید و اختلالات پوستی، تقویت سیستم ایمنی، از بین بردن ضعف، تنظیم گوارش ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
قاعدگی خود را وزن نکنید. در طی چند هفته آغازین ورزش یا رژیم غذایی تان زمانی که شما تازه ورزش را شروع کرده یا رژیم غذایی می گیرید، در روزهای اول مقدار زیادی وزن کم می کنید اما در هفته های دیگر این کاهش وزن تقلیل پیدا می کند. زیرا کالری دریافتی غذاها کاهش می یابد و بدنتان برای تأمین انرژی مورد نیازش به سراغ منابع گلیکوژنی می رود و با سوزانده شدن منابع گلیکوژنی در ...
آیا می شود در خانه بدون مربی تمرین ورزشی کرد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، نداشتن وقت کافی از جمله معضلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن با آن روبه رو هستند. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد ورزش در خانه بدون تجهیزات با شما صحبت کنیم. با این راهکارها شما امکان این را دارید تا بدون هرگونه وسایل ورزشی و تجهیزات خاص، به تمرینات ورزشی بپردازید و به تناسب اندام دست یابید. شما می توانید با انجام این حرکات، تا حد زیادی ...
روش های طبیعی برای کاهش قندخون
منظور کمک به افراد برای کاهش قند خون به مرور زمان برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. شرکت کنندگان در این برنامه تشویق می شوند که 7٪ از وزن بدن خود را از دست دهند و به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که این برنامه را دنبال کردند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در طی سه سال 58 درصد کاهش دادند. 2- آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن و ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
... مهم است بدانید که هوس کردن با گرسنگی متفاوت است. این بدن شما نیست که انرژی می خواهد، بلکه مغز خواستار چیزی است که مقدار زیادی دوپامین ترشح کند. زمانی که گرسنه هستید و هوس کرده اید مقاومت در برابر این احساس دشوار است، در واقع میل شدید همراه با گرسنگی یک محرک قدرتمند است که اغلب افراد بر غلبه به آن مشکل دارند. اگر هنگام گرسنگی هوس شیرینی کرده اید یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر آن ...
آشنایی با چند روش موثر برای لاغر کردن صورت
بر روی کاهش وزن افراد تاثیر بسیار زیادی دارد و هورمون های بدن را تنظیم می کند. علاوه بر این داشتن خواب کافی میزان متابولیسم روزانه بردن را آماده می کند. از این رو اگر به دنبال یک روش طبیعی برای لاغر کردن صورت خود هستید، داشتن خواب کافی به میزان 8 ساعت می تواند کمک بسیاری به کاهش میزان تجمع چربی در بدن و صورت داشته باشد. انجام حرکات فیزیکی برخی فعالیت های فیزیکی می تواند کمک ...
رژیم غذایی آزاد چگونه است؟
مشخص وزن خود را کاهش داد. رژیم غذایی آزاد چیست؟ رژیم غذایی آزاد اصطلاحی است که توسط افراد در مورد تجربه مصرف خوراکی های مختلف مطرح می شود. برخی از افراد معتقدند زمانی که ما خوراکی های جذاب را می بینیم، اما نمی توانیم این خوراکی ها را بخوریم، به مرور زمان دچار مشکلاتی مثل افزایش ولع غذایی می شویم. درواقع به نظر می رسد باید رابطه بین غذا و بدن خود را بهبود ببخشیم. متخصصان معتقدند ...
هفت اشتباه کاهش وزن
...: قطع مصرف پروتئین تقریباً پروتئین ها همه ی کارهای بدن را انجام می دهند. پروتئین ها از آمینواسیدها ساخته می شوند. در ساختار پروتئین های بدن، 20 نوع آمینواسید به کار می رود. برخی از این آمینواسیدها ضروری اند و بدن نمی تواند آن ها را بسازد و این آمینواسیدها باید از طریق خوردن غذاها، تأمین بشوند. هشت آمینواسید برای افراد بالغ و نه آمینواسید برای کودکان ضروری هستند. با توجه به این موضوع ...
با این راهکار ساده از شر سردرد میگرنی خلاص شوید
. با این حال، مزایای روغن حیوانی فقط به این موارد محدود نمی شود. جالب است که این ماده درمان موثر برای از بین بردن درد های میگرن هم محسوب می شود. شیوه استفاده از روغن حیوانی برای درمان سردرد های میگرنی خیلی ساده روغن حیوانی را ذوب کنید و در هر سوراخ بینی تان 2-3 قطره روغن گرم بمالید. شما می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از میگرن یا سردرد رها شوید. ...
9 ورزش ضد پیری که موجب می شوند احساس جوانی کنید
نیاز دارید وزن بدن خودتان است! تمام ورزش های توضیح داده شده در این مقاله، تمرینات وزن بدن (bodyweight exercises) هستند؛ یعنی فقط با وزن بدن خودتان کار می کنید و از هیچ وزنه ای استفاده نمی کنید. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با 9 ورزش ضد پیری آشنا کنیم. با اجرای حرکت اسکوات روی عضلات سرینی (باسن) کار می کنید. در ابتدا باید تا زمانی این حرکت را اجرا کنید که برایتان ...
