خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هومن افاضلی: فعلا مجبورم ماشین سازی را از راه دور هدایت کنم
ضعیف شده ام چون 7 کیلو وزن کم کرده ام اما پزشکان می گویند مرحله سخت را پشت سر گذاشته ام و الان باید در قرنطینه بمانم تا خطر کامل برطرف شود و این ویروس امکان انتقال به شخص جدیدی را پیدا نکند. خودتان چه زمانی متوجه شدید مبتلا به این ویروس هستید؟ راستش اولین بار وقتی همراه تیم ماشین سازی در اصفهان بودیم، شب بازی با ذوب آهن از شدت بی حالی و بدن درد مجبور شدم سرم تزریق کنم. با ...
برگزاری دومین نشست کمیته بانوان ستاد چهلمین سالگرد دفاع مقدس خوزستان در اهواز
بتول دوسعلی وند مدیر امور بانوان اداره کل حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس خوزستان امروز در گفت و گو با خبرنگار دفاع پرس در اهواز، از برگزاری دومین نشست کمیته زن و دفاع مقدس ستاد استانی چهلمین سالگرد دفاع مقدس با حضور مسئول بسیج جامعه زنان استان خوزستان، مشاور امور بانوان قرارگاه منطقه ای جنوب غرب کربلا و نماینده اداره کل امور بانوان استانداری خوزستان در سالن جلسات شهید جهان آرای اداره کل ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
دست نیافته بودند. شما می توانید سالاد خود را با تکه هایی از آووکادو یا یک قاشق غذاخوری از روغن آن تکمیل کنید. آووکادو دارای بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند هشت درصد نیاز بدن شما به ویتامین K در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ...
6 کور کننده مهم اشتها چیست؟
فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. مارچوبه : برخی غذا ها در فرایند ...
مضرات عرق کاسنی در بارداری
و سبب انقباضات رحم شود و سلامتی زن باردار و جنین را به خطر بیندازد. همچنین استفاده زیاد عرق کاسنی و یا خود کاسنی در بارداری سبب خونریزی می شود و امکان دارد سقط جنین را بدنبال داشته باشد. به همین علت این عرق را به مقدار خیلی کم و حتماً باید زیر نظر پزشک متخصص استفاده کرد. فواید استفاده از کاسنی در بارداری کاسنی میتواند فواید درمانی بسیاری در دوران بارداری برای شما به وجود آورد ...
برای اینکه با ورزش لاغری شویم، چه باید کرد؟
از غذا باید سالاد یا سبزی خوردن مصرف کرد انواع لبنیات باید از نوع کم چرب انتخاب شوند مغزها گزینه هایی هستند که چربی مفید را به همراه دارند و در رژیم کاهش وزن اغلب برای میان وعده توصیه می شوند از حبوبات به عنوان غذای اصلی در رژیم لاغری برای تامین فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن باید کمک گرفت در آخر در این متن به راهکارهای فرعی و اصلی برای لاغری و کاهش وزن پرداختیم . برای دریافت رژیم و ...
اسپرم تا چند روز زنده است؟
شفاآنلاین سلامت جنسی شاید برای شما هم این پرسش ها درباره اسپرم مطرح شده باشد، اگر در نهایت فقط یک اسپرم و یک تخمک جنین را تشکیل می دهند، چرا بدن مردان این همه اسپرم تولید می کند؟ تعداد طبیعی اسپرم ها چقدر است؟ اسپرم چه مدت زنده می ماند؟ آیا اسپرم ها بیرون از بدن هم می توانند زنده بمانند؟ این مطلب، شما را با پاسخ پرسش هایی از این دست آشنا می کند... 1.اسپرم تا چه مدتی زنده می ...
5 سبزی که بهتر است خام بخورید
نظر می رسد برای همه افراد خام گیاهخواری می تواند برای برخی سبزیجات بسیار مفید باشد. بیشتر بدانید: 8 روش برای چربی سوزی سریع با خواص شگفت انگیز شوید آشنا شوید چگونه سریع وزن کم کنم؟ کلم بروکلی ممکن است در کودکی به شما توصیه شده است که کلم بروکلی بخورید و شما به خاطر بو یا طعم آن در حالت پخته، این خوراکی مفید را پس زده باشید، اما خبر خوب ...
باورهایی کاملا اشتباه در مورد تغذیه بارداری
کردن نیازهای بدن مادر و جنین کافی است. درباره همین تغذیه باور غلطی که در ذهن افراد شکل گرفته است این است که زن حامله باید به میزان دو نفر غذا بخورد در صورتیکه این باور صحت ندارد و لازم نیست این اتفاق بیافتد چرا که در سه ماه اول بارداری وزن جنین به اندازه یک نخود است و نیازهای بدن خود را با همان غذایی که مادر تغذیه می کند برطرف می سازد و چنانچه قرار بر این باشد که تغییراتی در برنامه ...
دستورتهیه سالادسیب زمینی رژیمی
...: سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست. مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی : سیب زمینی 500 گرم ژامبون خردکرده 150 گرم روغن مایع 1 قاشق سوپخوری جعفری ساطوری کرده 50 گرم پیازچه ی خردکرده 10 ساقه نمک و فلفل به میزان لازم خیارشور خردکرده 100 گرم ...
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
کودکان با روغن بادام، بدن را آبرسانی کرده و سبب افزایش رشد و قوی تر شدن استخوان ها و عضلات آن ها می شود. همچنین روغن بادام کودک شما را آرام می کند، اضطراب را کاهش می دهد و باعث خواب بهتر او می شود. یبوست روغن بادام شیرین یک ملین طبیعی است که می تواند به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید، بهتر است ...
شلغم برای زنان باردار
درصد از منیزیم موردنیاز روزانه را تامین می کند. شلغم برای زن باردار مصرف شلغم در بارداری مجاز است اما اگر نسبت به شلغم حساسیت دارید با پزشک خود مشورت کنید. شلغم با مقدار کم کالری، سدیم، چربی و کلسترول یکی از ریشه های مناسب برای خوردن است. شلغم را می توان به سالاد افزود و پس از پختن مصرف کرد. پیش از پختن شلغم حتما آن را بشویید تا باکتری های آن از بین بروند. مزایای مصرف ...
چه عللی باعث میشود که شما لاغر نشوید؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور منجر به از دست دادن آب ذخیره شده می شود، به این معنی است که اکثر کاهش وزن اولیه شما از وزن آب بوده است. همان طور که رژیم غذایی خویش را ادامه می دهید، آغاز به کاهش وزن از بافت عضلانی و چربی می کنید و این منجر به کاهش متابولیسم شما می شود ...
آلو خشک و این همه خواص و فایده
کاهش وزن میباشد ؛شما میتوانید آلو خشک یا بخارا را به عنوان یک میان وعده مغذی به تنهایی یا با غلات،در سالاد ها یا حتی ترکیب با مخلوط های دیگر استفاده کنید. مزایای سلامتی این دو آلو یعنی آلو خشک و آلو بخارا : کاهش وزن با آلو خشک و بخارا : در یک مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک ...
طرز تهیه دمپخت گوجه و فلفل؛ طعمی عالی و پرادویه
باقیمانده در برنج کمی سبزیجات خام شما را نرم و پخته کند. 8. می توانید این برنج را با سالاد، ترشی یا ماست سرو کنید. یا حتی سبزیجات برشته و یا کباب مرغ و یا گوشت. تمامی ادویه ها باتوجه ذائقه شما قابل حذف یا جایگزینی هستند. نکات مهم
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
را برای خود ثبت کرده است . برای اینکه بتوانید هشت درصد کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید به 22 عدد بادام نیاز دارید؛ ضمن اینکه در هر 28 گرم بادام سه گرم فیبر وجود دارد که برای سیستم گوارش شما ضروری است. نکته مهم این است که دانه های مختلف، به ویژه بادام حاوی چربی هم هستند؛ هر چند این چربی سالم است، اما مصرف زیادش ممکن است منجر به اضافه وزن شود. بادام را برای دریافت ویتامین ای، منگنز ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
سوی دیگر هر چه توده عضلانی کم می شود توده چربی افزایش می یابد و چربی اضافی خوب نیست. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، تاکید کرد: چاقی یکی از عواملی است که باعث شدت کووید 19 می شود. از 70 سالگی به بعد توده چربی هم کم می شود و اگر کاهش وزن بیش از حد باشد سوءتغذیه پروتئین انرژی ایجاد می شود و افرادی که این سوءتغذیه را دارند مستعد بیماری ها هستند. وی اظهار کرد: سالمندان ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
انجام دادن فعالیت های فیزیکی می تواند لذت رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. شنا محققان هاروارد دریافتند که شناگران زن و مرد در دهه 60 سالگی شان به اندازه افرادی که 20 سال از آن ها جوان تر بودند، زندگی جنسی سالمی داشتند. شنا در واقع استقامت فرد را بالا می برد، انعطاف پذیری و قدرت او را ...
عکس: نخستین مربی زن رشته بدنسازی در غزه
محجبه است و بیشتر وقت خود را در باشگاه سپری می کند می گوید من چهار سال پیش تمرین بدنسازی را به تنهایی در باشگاه شروع کردم و سعی کردم به وزن ایده آل برسم. احساس می کردم بدنسازی که یک چالش است و باید بر آن غلبه کنم. این زن فلسطینی افزود: من خیلی زیاد اطلاعات ورزشی بدنسازی دختران را جستجو می کردم و بعد از مدتی به من پیشنهاد راه اندازی بدنسازی زنان داده شد. او گفت: دختران در ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد ...
طرز تهیه سالاد بلغاری
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه سالاد بلغاری را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: سیب زمینی پخته 3 عدد متوسط لوبیا چیتی پخته شده (من از کنسرو لوبیا بدون قارچ استفاده کردم) یک کنسرو ذرت یک کنسرو خیار شور ریز خرد شده نصف لیوان سینه مرغ 2 عدد پخته شده جعفری ساتوری شده 2 ق غ شوید ساتوری شده 1 ق غ ژامبون مرغ ریز خرد شده یک ...
واکنش لیلا حاتمی به حضور در جمع زیباترین زنان
تابناک باتو: لیلا حاتمی در گفت و گو با عباس یاری درباره حضورش در این نوع فهرست ها گفت: من را جزو زیباترین انسان ها می گذارند! ولی خودم همچین حسی را ندارم. گاهی بله گاهی خیر. اما همین دیروز که حکایت دریا آقای فرمان آرا را می دیدم می گفتم وای خدا چرا این نما را عوض نکردید و به قیافه خودم ایراد می گرفتم. هرچند از نظر آقای فرمان آرا خوب بوده قطعا ولی حسم به خودم اینه. یا یک بار که سالاد فصل را می دیدم گفتم چرا من را انتخاب کردند؟!ولی مجله ها که می نویسند خوشحال می شوم. ...
چند روش تضمینی برای چاق شدن صورت
: پسته، بادام و فندق هم برای چاق شدن سریع صورت مفید می باشند. شما می توانید این مغرها را بکوبید، با خرما مخلوط کنید و خمیر حاصل را به صورت قرص های کوچک تقسیم کنید. بسته به اندازه قرص ها، روزی 5 تا 10 عدد از آنها را میل کنید. مصرف مواد غذایی مثل: نان، برنج، ماکارونی و سالاد ماکارونی هم می تواند برای چاق شدن صورت مفید باشد. البته اگر شما جزو افرادی هستید که استعداد چاقی دارند بهتر است از این ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
یافتن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد، اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید . زمان وزن کردن در طول روز بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ...
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
... استفاده از موزارلا در سالاد که با گوجه فرنگی تازه ، ریحان و سرکه بالزامیک تهیه می شود ، بسیار خوشمزه است و همچنین می توان آنرا به بسیاری از غذاهای فست فودی اضافه کرد . موزارلا یک پنیر نرم است که نسبت به سایر پنیرها از نظر سدیم و کالری پایین تر است. همچنین حاوی پروبیوتیک است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند . فتا یک پنیر نرم ، شور و سفید است که اصالتاً متعلق ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
نوعی تنبیه تلقی می شود. بنابراین سعی کنید گفت و گوی خود را تغییر دهید مثلا به جای اینکه بگویید دوست دارم کیک و شیرینی بخورم اما می خواهم وزن کم کنم، بگویید من خوراکی های مضر دوست ندارم. تغییر در نگرش حدود 90 درصد از مسیر است. تحقیقات نشان داده است که نداشتن خواب کافی نه تنها باعث اختلال در تصمیم گیری های پیچیده شما می شود بلکه بخشی از مغز را فعال می کند که نیاز به خوراکی های شیرین دارد ...
گرانول گیاهی لاکتودین دینه شیر افزای گیاهی
(به عنوان مثال هر چهار ساعت یک بار) ممکن است خوشایند راحت طلبی های برخی از تازه مادران باشد، اما این کار مانع تحریک کافی سینه های زن می شود و از این رو میزان شیر پستان ها کم می شود. از این رو اگر کودک شما خوش خواب است، بهتر است او را برای خوراندن شیر بیدار کنید. • اختصاص بازه زمانی کوتاه برای شیردهی: اگر بازه زمانی شیردهی تان کوتاه باشد (مثلاً پنج دقیقه از هر سینه)، نه تنها کودک تان مواد ...
مهم ترین فواید فلفل قرمز چیست؟
است که کپسایسین به کاهش مقدار ماده P، نوروپپتید تولید شده توسط بدن که به مغز می رود تا سیگنال درد را کاهش دهد، کمک می کند. هنگامی که ماده P کمتر تولید می شود، سیگنال های درد دیگر به مغز نمی رسد و احساس درد کاهش می یابد. شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک ...
سالاد مدیترانه
..........1 عدد زیتون سیاه بدون هسته............. 60 گرم میگوی پخته............... 185 گرم پنیر فتا (سفید) مکعبی خرد کرده...........125 گرم ریحان خرد کرده....... 2 قاشق سوپخوری پوست لیموی رنده کرده............ 2 قاشق چایخوری بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد بلغاری روش تهیه بلغور را بشوئید و یک شب در آب داغ بخیسانید. آن ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
به گزارش تابناک به نقل از انتخاب، به نظر می رسد روش های دویدن می تواند در کاهش وزن موثر باشد. حتی اعمال و رفتاری که شما در حین ورزش یا قبل از آن انجام می دهید در لاغری موثر است. استراتژیک عمل کنید اگر در هنگام دویدن به همان اندازه که می خواهید وزن خود را از دست نمی دهید، ممکن است به این دلیل باشد که شما بیش از حد تلاش می کنید. گاهی ایجاد وقفه و استراحت برای بدن در حکم یک ...
