خانه
بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت و درمان سردی پا ها
احساس سردی می کند. گردش خون ضعیف می تواند ناشی از نشستن طولانی پشت میز هم باشد. کم خونی زمانی کم خونی در بدن رخ می دهد که میزان گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن کاهش یابد. معمول ترین نشانه کم خونی احساس خستگی و ضعف بدن در کنار علایمی همچون سردی پا ها و دست ها، احساس گیجی تنگی نفس، سردرد و رنگ پریدگی است. لاغری بیش از حد با وزن کم و کمبود چربی ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: – استفراغ – اسهال – تب – سردرد – بدن درد بیشتر مواقع، ویروس های دستگاه گوارش طول عمر کوتاهی دارند. اگر گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از کم آبی بدن پیشگیری شود. آلرژی ...
کلیه کدام افراد بیشتر آسیب پذیر است؟
سلامت نیوز :فوق تخصص ارولوژی گفت: افرادی که بیماری دیابت، فشار خون، کلیه های پلی کیستیک، سنگ کلیه و سرطان پروستات دارند و افرادی که نمک زیاد مصرف می کنند، بیشتر در معرض نارسایی کلیه قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،عباس بصیری فوق تخصص ارولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این پرسش که کدام گروه از افراد بیشتر در معرض آسیب کلیه قرار دارند؟ ،گفت: درباره ...
داوطلبان کنکور تا زمان آزمون چه غذا هایی مصرف کنند؟
آموزان و داوطلبان کنکور برای تامین مواد مغذی و تنظیم قند خون در زمان مطالعه علمی و کتاب ها باید میان وعده های سالم در فواصل وعده های اصلی مصرف کنند، زیرا این مواد به یادگیری و تمرکز حواس کمک زیادی می کند؛ انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی، سبزی هایی مثل خیار یا هویج، انواع خشکبار مثل برگه ها، کشمش، توت خشک یا ساندویچ های کوچک مثل نان و پنیر و خرما یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی در میان وعده، بخشی از ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
غذاهای معمول مصرف شده میزان بالایی از سرب یافت نشده است، گرچه برخی کشورهای عضو سطوح بالایی از سرب را در شراب، گوشت شکار و ماهی گزارش کرده اند. غلات و فراورده های آن، سبزی ها به ویژه سیب زمینی و سبزی های برگی و آب لوله کشی ممکن است حاوی سرب باشند. ورود سرب به غذا سرب ممکن است در غذا وجود داشته باشد. اگرچه سرب به دو صورت آلی و معدنی وجود دارد، اما فقط سرب معدنی در مواد غذایی تشخیص ...
آیا ترک هروئین ممکن است؟
های غیر متعادل در فرد می شود. به طور کلی مهمترین تاثیری که هروئین در بدو ورود به بدن از خود نشان می دهد وابستگی شدیدی است که فرد را وادار به تجربه مداوم و مکرر آن و مصرف بیش از حد می کند. هروئین یکی از اعتیاد آور ترین مواد مخدری است که در جهان شناخته شده است. تاثیراتی که این ماده مخدر در دراز مدت بر روی افراد می گذارد شامل موارد زیر است: بی میلی به غذا و سوء تغذیه بروز لکه و دانه های ...
چرا میگن موقع خوردن غذا صحبت نکنید
انجام شده نشان می دهد که مصرف زیاد آب در طول غذا یا بعد از وعده غذایی فرایند گوارش را مختل می کند. در چنین حالتی معده پر از غذا، آب و هوا خواهد شد و در نتیجه نمی تواند کارش را به درستی پیش ببرد. بعد از غذا دوش نگیرید بدن 10 الی 15 دقیقه بعد از مصرف هر وعده غذایی نیاز به آرامش دارد. به همین دلیل حمام کردن بعد از وعده غذایی هرگز توصیه نمی شود. منبع : نمناک ...
استفاده بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد؟
دارو (FDA) یک قاشق از پودر کافئین معادل 28 فنجان قهوه است و به همین دلیل فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشور های جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سال های اخیر به وجود آمده است. عوارض مصرف بیش از حد کافئین! گزارشی جدید به سرپرستی دکتر ربکا هارستن نشان می دهد که در صورت مصرف زیاد کافئین چه اتفاقی می افتد. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
ساعته اظهار کرد: الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته باعث می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. برای رعایت این نوع رژیم غذایی بهتر است مواردی مانند مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> - پرهیز از مصرف کافئین و محرک های دیگر نزدیک به زمان خواب نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
گاستروانتریت به واسطه نوروویروس شکل گرفته باشد، به طور معمول طی یک تا سه روز بهبود می یابد. در همین حال، افراد باید به میزان زیاد مایعات مصرف کنند تا از کم آبی بدن پیشگیری شود. آلرژی ها به گفته کالج آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا، خستگی یکی از موارد شایع بین افراد مبتلا به آلرژی است. علائم آلرژی فصلی مانند گرفتگی بینی می توانند بر شرایط خواب فرد تاثیرگذار بوده و موجب احساس خستگی در طول ...
غذا را در ساعات مشخص میل کنید
...> نکته جالب این که با ایجاد اختلال در ساعت درونی هپاتوسیت ها، متابولیسم سایر سلول های موجود در کبد نیز دستخوش تغییر می شود. این وضعیت نشان می دهد که ریتم بدن بر اساس این ساعت های درونی به طور دائمی در حال هماهنگی هستند. با وجود این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا یک عامل مهم در تنظیم ساعت های محیطی است. تحقیقات اخیر نشان داده است غذاخوردن در ساعات مشخص می تواند موجب بهبود وضعیت متابولیسم شود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه science منتشر شده است. ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
...> کاهش مقدار خون در هنگام انجام دیالیز مصرف کافی پروتئین، آهن، ویتامین C، ویتامین B12 و فولات در پیشگیری و درمان کم خونی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا این مواد مغذی ، عناصری مهم در تولید گولبول های قرمز هستند . علاوه بر تمامی موارد ذکر شده ، از آن جایی که بیماران دیالیزی نباید در مصرف غذا و مایعات زیاده روی کنند ، این احتمال وجود دارد که پزشک برای این افراد یک مکمل حاوی ویتامین و مواد معدنی تجویز کند و همچنین لازم به ذکر است که از مصرف هرگونه مکمل بدون مشورت با پزشک خودداری کنید . منبع : نمناک ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا باید هضم شده و آماده استفاده از آن به عنوان سوخت باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین چربی مصرف کنید، حتماً یک تا دو ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید. کد خبر 436563 ...
روش پاکسازی روده و دستگاه گوارش با آب نمک
نمک برای بدن ایمن و مفید است اما انجام آن به طور مرتب ممکن است منجر به عدم تعادل الکترولیت ، گیجی، خستگی ماهیچه و یا تغییرات فشار خون شود. بعضی افراد این نسخه را 5 تا 7 دفعه پی درپی در روز تکرار می کنند که اشتباه است. معمول ترین روش پاکسازی سموم بدن هر چند هفته یکبار است، چون این کار به بدن اجازه می دهد تا زمانی را صرف تنظیم مجدد باکتری های خوب کند . پاکسازی سموم بدن با آب نمک یک راه حل سریع برای کاهش وزن نیست. این شست و شو برای پاکسازی روده و بهبود محیط سیستم گوارشی شما طراحی شده است. زمانی که با برنامه ریزی انجام شود شاید به اهداف کاهش وزن کمک کند. ...
طرز تهیه چشم بلبلی پلو ساده و مقوی
چشم بلبلی پلو از غذا های مخصوص شهر زنجان است که هم می توان به صورت خالی سرو کرد و یا با گوشت و یا مرغ تهیه کرد. در واقع می توان این غذا چیزی شبیه به باقالی پلوی معروف است با این تفاوت که از لوبیا چشم بلبلی استفاده می شود. لوبیای چشم بلبلی از نظر خانواده گیاهی نزدیک به لوبیا است. لوبیا چشم بلبلی سرشار از پروتئین گیاهی بوده و به دلیل مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن به عنوان یکی از ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...> استفاده از زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز ...
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
...، همه کودکانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تجربه کردند. با این حال، لازم است در اینجا یک نکته را بدانیم: بسیاری از مردم تصور می کنند که همه قند ها باعث اثرات منفی روی سلامتی می شوند، اما ما برای زنده ماندن به قند نیاز داریم. نکته اصلی مصرف نوع مناسب قند از غذا های کامل و گیاهی است. این قند ها طبیعی هستند و بدن ما می تواند آن ها را کاملاً ...
خوردن این مواد غذایی شما را گرسنه می کند!
که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
بلند مدت مصرف بیش از حد این ترکیبات به خوبی شناخته نشده است. بیشتر بخوانید: آب کردن چربی شکم و پهلو با چند راه ساده! جهت کاهش وزن بیشتر و چربی سوزی موثرتر موارد زیر را به خاطر داشته باشید: سرعت غذا خوردن را باید کاهش دهید، به طوریکه غذا خوردن شما حداقل 20 دقیقه طول بکشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه. تا جای ممکن مواد غذایی را به صورت خام و تازه مصرف کنید. ...
چرا چاق می شویم؟
احساس گرسنگی و اشتها در خودتان باشید که با افزایش مصرف شبانه غذا منجر به افزایش میزان کالری دریافتی تان خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود وعده غذایی سبک به عنوان شام در ابتدای شب بخورید. منبع: روزنامه جام جم انتهای پیام/
ترفند هایی برای جلوگیری از پرخوری کرونایی
برای مهار کردن پرخوری احساسی این است که نگذاریم احساسات بر ما غلبه کنند. اگر موقعیتی برای ما استرس زا، دلهره آور و نگران کننده است متوجه عواقب آن بر بدن خود باشیم و آن موقعیت را ترک کنیم. گرسنگی واقعی اثرات واقعی فیزیکی دارند، مانند ترشح بزاق دهان، ترشح اسید و صدا های معده. 2. گرسنگی کاذب را بشناسیم وقتی گرسنه هستید از خودتان بپرسید چرا گرسنه هستم. اگر شما چند دقیقه پیش غذا ...
دش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از: 1. سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2. رب گوجه فرنگی (1. ...
پیشگیری و درمان قطعی “غلظت خون” و علائم پلی سیتمی ورا
فلوبتومی در درمان پلی سیتمی تحت تاثیر قرار میگیرد باید نگران کمبود آهن باشید، درحالی که ممکن است سطح خون شما کمتر ازسطح آهن طبیعی باشد. طبق مقاله ای که درمجله انجمن هماتولوژی آمریکا منتشر شده است افراد مبتلا به پلی سیتمی از علائم معمول کمبود آهن رنج نمیبرند علاوه بر این ایجاد حالت مزمن فقر آهن میتواند با کاهش تولید خون برای افراد مبتلا به پلی سیتمی مفید باشد. برای پیشگیری از غلظت خون بالا یا همان پلی سیتمی ورا می توان اقدامات زیر را انجام داد. پلی سیتمی اولیه به علت جهش ژن هایی است که به طور کلی قابل پیشگیری نیستند. منبع: ...
نشانه های پیش دیابت چیست؟
و در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگانی که اینولین مصرف کرده بودند کاهش 7.6 درصدی وزن بدن خود را تجربه کردند، در شرایطی که میزان کاهش وزن برای گروهی که این فیبر را مصرف نمی کردند 4.9 درصد بود. برای افراد مبتلا به پیش دیابت این امکان وجود دارد تا کنترل امور را به دست گرفته و از ابتلا به دیابت کامل پیشگیری کنند. زمانی که قند خون ناشتای شما بالاتر از حد عادی قرار دارد، اما نه به ...
تمام عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
غذایی DASH رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، همچنان برای شما سودمند است. این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند، چون به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد. در این رژیم غذایی شما از خوردن منع نمی شوید. دستورات این رژیم در بر گیرنده مقدار زیادی سبزیجات، میوه و محصولات لبنی کم چرب است و کمک می کند که از طریق کاهش مصرف غذاهای پرچرب و شیرین ...
