خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید قهوه بنوشیم؟
حافظه را تا 24 ساعت پس از مصرف بهبود بخشد. بهبود عملکرد قهوه ممکن است باعث تقویت عملکرد روزانه شما و بهبود عملکرد در فعالیت های ورزشی شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که در صورت اعتدال در نوشیدن قهوه، عملکرد ورزشی بهبود می یابد. اثرات آن شامل بهبود گردش خون، افزایش قدرت عضلانی ، استقامت و قدرت به علاوه کاهش درد است. این ممکن است به شما کمک کند فقط در حین تمرینات فشار کمتری
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
فعال خود را در سراسر بدن به مدت چند ساعت می فرستد. این روغن را معمولا می توان بصورت قطره و کپسول استفاده نمود یا به عنوان افزدونی داخل غذاها و نوشیدنی ها و آب نبات اضافه کرد. مصرف CBD بصورت زیر زبانی: یک راه دیگر برای مصرف CBD زیر زبان قرار دادن آن به صورت پودر یا قطره برای چند ثانیه است. این کار باعث می شود مواد فعال به سرعت از طریق غشا مخاط دهان جذب خون شود. استفاده
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
یک تا دو گرم از پودر هسته انبه دوز مناسب مصرف روزانه است و برای کسب بهترین نتایج باید مقداری عسل همراه با آن مصرف شود. تسکین درد نیش زنبور یا عقرب خمیر تهیه شده از پودر هسته انبه و آب انبه تازه را می توانید روی محل نیش زنبور یا عقرب قرار دهید. این خمیر به تسکین درد ناشی از گزیدگی کمک می کند. مقابله با چاقی با بهبود گردش خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL)، پودر هسته
دانستنی هایی درباره هسته انبه
، 3.8 گرم والین، 2.04 گرم ترئونین و 3.13 گرم لیزین در 100 گرم هسته انبه وجود دارند. فواید سلامت هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوان تر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید. توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی تب نشان
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد
به همان اندازه کالری به شکل کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آن را به عنوان انرژی واقعی پردازش می کند، زیرا حاوی مواد قلیایی و مغذی مناسب برای ما است. چقدر قند باید مصرف کنیم؟ بنیاد قلب و سکته مغزی کانادا توصیه می کند که تنها 10٪ کالری مصرفی ما می تواند از قند باشد یعنی حدود 12 گرم. بسیاری از مواد غذایی، از جمله سس ها، فقط با یک وعده همین مقدار قند (حتی بیشتر) را دارند. بنابراین
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طی یک قرن گذشته میزان مصرف منیزیم ما از حدود 500 میلی گرم در روز به 175 تا 225 میلی گرم رسیده است که کمتر از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی است. در حقیقت، کمبود منیزیم یکی از شایع ترین موارد کمبود مواد مغذی در کشورهای توسعه یافته است و بیشتر بین افراد میانسال و مسن دیده می شود. کارشناسان، کشاورزی صنعتی و تغییر رژیم های غذایی را از
با مزایای قرص گیاهی گرین مینس آشنا شوید
بودند، چای سبز تجویز می کردند. توصیه های مهم مشکلات گوارشی مانند افزایش اسید معده ،تحریک معده ،اسهال یا یبوست با مصرف این قرص گزارش شده است. مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی از عصاره های آن وجود دارد در بعضی از افراد باعث علائمی مانند عصبانیت و بیخوابی و بیقراری می شود . همچنین چای سبز ممکن است باعث کاهش هورمون هایی مانند تستوسترون،استرادیول و انسولین در خون
آیا نمک برای شما بد است؟
لازم است تا تعیین کند که آیا یک رژیم غذایی با نمک در واقع به پیشرفت آن کمک می کند یا خیر. مصرف کم نمک نیز ممکن است فشار خون پایین را کاهش دهد فشار خون بالا می تواند باعث فشار بیش از حد در قلب شود و یکی از عوامل خطر برای بیماری قلبی است. مطالعات متعدد نشان داده اند که یک رژیم کم نمک ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، به خصوص در افرادی که فشار خون بالا دارند. یک بررسی
مزیت های عجیب آب گوجه فرنگی
/> بسیاری از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن تاثیرات مثبتی بر روی سلامت شما دارد، بخصوص با کاهش التهاب. به عنوان مثال، یک مطالعه 2 ماهه در 30 زن نشان داد که افرادی که 1.2 فنجان (280 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی را روزانه – حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن – به میزان قابل توجهی مصرف کردند از پروتئین های به نام آدیفوکین بهره بردند که التهاب را کاهش می داده است. علاوه بر این، زنان
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
خونی بدنتان کمک می کنند. می توانید برای خود یک غذای سرشار از آهن درست کنید، برای این کار کافی است چهار فنجان اسفناج تازه خام ، 2 فنجان گوجه فرنگی خرد شده، 6 عدد سیب زمینی استامبولی پخته، نصف فنجان مغز تخمه آفتابگردان، 3 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای، 2 قاشق سرکه سیب، یک قاشق شکر یا عسل و یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده را با هم مخلوط و نوش جان کنید، این وعده غذایی خوشمزه نه تنها آهن بدن شما را
8 خواص چای ترش برای سلامتی که نباید نادیده بگیرید
نظیر آنتی اکسیدان است که هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و هم آسیب اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. بیشتر بخوانید 11 خاصیت شگفت انگیز چای سیاه که نباید از آنها غافل شوید! 2. برای قلب مفید است نوشیدن چای ترش اثرات مثبتی روی قلب دارد. گفته می شود که این چای کلسترول را پایین نگه می دارد و به سلامت سیستم قلبی-عروقی کمک می کند. البته کسانی دچار فشار خون
خواص میوه های تابستان
/> انگور یاقوتی: ضدسرطان انواع انگور، مخصوصا انگورهای یاقوتی و قرمز، جزو میوه های آبدار، خوشمزه و پرطرفدار در فصل تابستان هستند. وجود یکی از قوی ترین انواع آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها در انگور، باعث شده این میوه به محصولی ضد سرطان تبدیل شود. مصرف روزانه حدود 100-70 گرم انگور باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان های مری، ریه، دهان، حلق، کولون و پروستات خواهد شد. تحقیقات جدید نشان داده اند
طبع میوه انار سرد است یا گرم؟
زیاد آنتی اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوانتر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. مضرات انار انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید.
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
آشامیدنی روش تهیه پودر فلفل را در آب مخلوط کنید. خوب به هم بزنید. این ترکیب را مصرف کنید. اگر نیاز بود بعد از چند ساعت دوباره مصرف کنید. مصرف فلفل سیاه سبب افزایش جریان خون می شود و همچنین عطسه را متوقف می کند. به علاوه درد گلو و سرفه را کاهش می دهد. 15- دارچین مواد لازم 2/1 قاشق چای خوری پودر دارچین 1 قاشق غذاخوری عسل آلی روش تهیه
اگر هر روز یک مشت پسته بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نتایج مطالعات منتشر شده در مجله Nutrients، محققان افراد چاق را برای آزمایشی بررسی کردند که روزانه 42 گرم پسته هر روز به مدت چهار ماه میل می کردند. همه این افراد طبق گفته کارشناسان به سرعت وزن خود را کم کردند و توانستند سایز کمر خود را کاهش دادند. اکثر داوطلبان میل خود را برای شیرینی از دست دادند و فشار خون آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافت. محققان گفتند
درباره کافی میکس این خوشمزه خطرناک بیشتر بدانید
رایج بین خانواده های ایرانی در عین طعم و بوی دلپذیر اما همیشه برای مصرف مناسب نیست و بخاطر برخی عوارض از نوشیدن دایم آنها باید پرهیز کرد. دو نوع کافی میکس وجود دارد که یکی از آنها که علامت سه در یک(1*3) روی آن قرار دارد شکر در آن وجود دارد و علامت دو در یک (1*2) آن نشان از عدم وجود شکر است. در این بخش از نمناک به عوارض مختلف مصرف کافی میکس می پردازیم. تفاوت قهوه فوری (کافی میکس ) با قهوه
فواید خارق العاده هسته انبه
لیزین در 100 گرم هسته انبه وجود دارند. فواید سلامت هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
بزنید)، وقت آن است که با پزشک خود چک کنید."زمان ماهیچه است"، بنابراین هر چه سریع تر درمان شوید، احتمال آسیب دائمی به ماهیچه قلب تان کم تر است. 13. خوردن خوراکی هایی با نمک بیش از حد: پیش از بارها در بخش سلامت نمناک خوانده اید که فشار خون بالا عامل اصلی خطر سکته، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بنابراین ضروری است که نمک را به حداقل برسانید.در حقیقت اکثر ما باید مصرف سدیم مان را
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
استفاده کنید. بهتر است بدانید که شکلات نیز دشمن شما نیست و اگر اندازه نگهدارید به زیبایی اندامتان کمک زیادی کرده اید. ماسک های خانگی با کاکائو ماسک تقویت کننده پوست صورت مواد لازم: روغن بادام شیرین 40 گرم کره کاکائو 9 گرم پودر کاکائو 2 قاشق چای خوری عصاره هسته گریپ فروت 10 قطره ویتامین ای 4 قطره روش تهیه و استفاده:
زنیان نگهبان سلامتی بدن
کاغذ بپیچید و بو کنید. این کار برای کاهش سردردهای میگرنی مفید است. همچنین می توان برای درمان سایر مشکلات مربوط به سر دانه های زنیان را سوزاند و استنشاق کرد. سلامت قلب برای تحریک قلب یک قاشق غذاخوری دانه زنیان را با آب گرم مصرف کنید. این روش برای درمان درد قفسه سینه هم مناسب است. جوش یکی دیگر از خواص زنیان درمان جای جوش است. پودر دانه زنیان را با ماست
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
به گزارش آوای سلامت : غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : چربی سوزی با فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان
طرز تهیه کلوچه مغزدار فوق العاده خوشمزه
داخل فر حرارت داده شده و به قهوه ای طلایی روشن تغییر رنگ دهند. در بخش دستور پخت مشاهده کردید که این کلوچه روش پخت دو مرحله ای دارد. اما تهیه آن در منزل خالی از لطف نیست و می توانید همراه با یک فنجان چای یا قهوه آن را سرو کنید. با توجه به این که این کلوچه حاوی بادام و فندق است مصرف آن برای کودکان هم بسیار مفید است. مواد لازم آرد: 2 فنجان بیکینگ پودر: یک و نیم قاشق چای
طرز تهیه پاته مرغ بسیار خوشمزه
/> مواد لازم کره (خرد شده) شش قاشق غذاخوری پیاز (کاملا ریز شده) یک سوم فنجان جگر مرغ 500 گرم نمک به مقدار لازم سیر (خرد شده) یک حبه آویشن خشک یک قاشق چای خوری هندوانه ابوجهل (این مورد اختیاری ست) دو قاشق غذاخوری ماهی کولی خشک (این مورد اختیاری ست) یک قاشق چای خوری سرکه یک چهارم فنجان خامه یک چهارم فنجان طرز تهیه پاته مرغ
6نوشیدنی که کلسترول راتنظیم میکنند
. چای اولانگ یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می شود. 3
تاثیر داروی گیاهی زورفارم در افزایش قدرت بدنی و اشتها در دوران بیماری و نقاهت
دوره بیماری و دوره نقاهت می شود آشنا کنیم. انجمن تولید کنندگان داروها و فراورده های گیاهان دارویی ایران در تاریخ 13/3/1399 زورفارم را در لیست داروها و محصولات مؤثر در مشکلات ناشی از ویروس کرونا قرار داد. زنجبیل ( Zingiber officinale ) زنجبیل یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی در جهان است. ریشه این گیاه بعنوان ادویه بطور گسترده مصرف می شود غنی از ترکیبات معدنی و زیست
تا چه اندازه پرخوری کردن به بدن آسیب نمی رسد؟
آن ها خواسته شد تا پرخوری کنند به طوری که دیگر تحمل خوردن اضافی را نداشته باشند. داوطلبان در این شرایط بیش از حد معمول خود و تقریباً دو برابر غذای همیشگی خود مصرف کردند و می توان گفت کالری که به بدن آن ها رسید نسبت به گذشته تقریباً دو برابر بوده است. نکته جالب مطالعه فوق، این است که میزان مواد مغذی موجود در جریان خون این افراد که مورد سنجش قرار گرفت، در حد طبیعی بود. به نظر این
