اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می افتد

5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید

شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم ترین این غذاهاست و سهم بزرگی برای برهم زدن سطح متعادل بدن ما دارد. با ترک گوشت قرمز می توانید ...

خوراکی هایی که دستگاه گوارش و پوست تان را ملتهب می کنند!

تازه مواد تحریک کننده بسیار بیشتری دارد و کازئین منشا التهاب و نفوذپذیری بالاست. روده باریک در حالت طبیعی نفوذپذیری خاصی دارد تا ریزمغذی ها را جذب و مانع ورود مولکول ها و مواد غیر مفید شود. حساسیت به کازئین شیر می تواند موجب نفوذپذیری بالای جداره روده و ورود ترکیبات مضر به جریان خون می شود در حالی که باید از بدن دفع شوند. گاه التهاب خیلی سریع با درد، نفخ، یبوست و غیره هشدار می دهد اما ممکن است ...

روده ناسالم چیست؟

ارتباط داشته اند. التهاب می تواند باعث تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان شود. تغییرات وزن غیرعمدی افزایش یا کاهش وزن بدون تغییرات در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانه روده ناسالم باشد. هماهنگی روده می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی، قند خون منظم و چربی ذخیره ای دچار مشکل کند. کاهش وزن ممکن است به علت رشد بیش از حد باکتری های کوچک (SIBO) باشد، در حالیکه افزایش ...

توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها

می کنند، در حالی که استفاده از قند های ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قند ها به سلول های، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط نیازمند رژیم های پر پروتئین و مصرف محدودتر قند در طول ...

بی توجه نباشیم؛ 13 نشانه سرطان در مردان

نشان از سرطان روده، حنجره یا معده دارد. 10. کبودی بی دلیل در بدن کبودی بدن اغلب مورد نگران کننده ای برای ما نیست؛ ولی اگر به طور مکرر و بدون دلیل رخ بدهد باید توجه کنیم. این اتفاق به علت عدم توانایی حمل اکسیژن کافی در خون اتفاق می افتد که نشان از سرطان خون دارد. 11. کاهش وزن بی دلیل شاید در ابتدا برایتان خوشحال کننده باشد که بدون هیچ دلیلی وزن کم کنید ...

13 نشانه سرطان در مردان

باید توجه کنیم. این اتفاق به علت عدم توانایی حمل اکسیژن کافی در خون اتفاق می افتد که نشان از سرطان خون دارد. 11. کاهش وزن بی دلیل شاید در ابتدا برایتان خوشحال کننده باشد که بدون هیچ دلیلی وزن کم کنید؛ اما این موضوع نباید شما را از علت وزن کم کردن غافل کند. این مشکل (لاغری بدون دلیل رژیم یا ورزش) حاکی از بیماری سرطان لوزالمعده، مری، کبد یا روده بزرگ است. 12. خستگی ...

آن چه با نخوردن گوشت قرمز اتفاق می افتد

روش پاکسازی روده و دستگاه گوارش با آب نمک

! به همین دلیل پیشنهاد می کنیم این کار را در خانه انجام دهید تا سرویس بهداشتی در نزدیکی خود داشته باشید. آیا در پاکسازی سموم بدن با آب نمک مشکل دارید؟ آیا پاک سازی روده از سموم با آب نمک را انجام داده و متوجه شدید که برای شما خوب عمل نمی کند؟ در اینجا چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد : زمانی که عمل پاکسازی سموم بدن را اجرا می کنید، مطمئن شوید که معده شما کاملا خالی ...

نور چراغ های خیابان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

مبتلا شده بودند، بررسی کردند. آنان این اطلاعات را با اطلاعات هزار و 322 فرد بدون سابقه سرطان که از نظر جنس و سن با 661 نفر همسان بودند، مقایسه کردند. قرار گرفتن شرکت کنندگان در معرض نور مصنوعی در فضای باز هنگام شب در طیف های قرمز، سبز و آبی با استفاده از تصاویر گرفته شده از ایستگاه فضایی بین المللی اندازه گیری شد. از شرکت کنندگان سوالاتی از جمله مکان زندگی و کار پرسیده شد و عوامل خطر ...

انجیر طبع گرم دارد یا سرد؟

کلسترول خون شما زیاد باشد فیبر موجود در انجیر آن را از بین می برد و به روده منتقل می کند. کاهش خطر احتمال سرطان پستان فیبر موجود در انجیر می تواند که با سرطان سینه مقابله کند. طی تحقیقاتی که انجام شده است زنانی که در دوران جوانی و نوجوانی انجیر مصرف کرده اند کمتر به سرطان سینه مبتلا شده اند. کاهش فشار خون پتاسیم موجود در انجیر باعث نتظیم فشار خون بالا می شود. کاهش ...

بهترین نوشیدنی علیه یبوست فقط با 2 ماده

به گزارش پیک نکا، در این بخش بهترین نوشیدنی برای یبوست که فقط از دو ماده ساخته شده آموزش می دهیم- این درمان سنتی و خانگی است، اسهال یا نفخ و یبوست از مشکلات شایع سیستم گوارشی است.میلیونها نفر از مردم بخصوص سه چهارم زنان از یبوست، رنج می برند، یبوست کاهش مدفوع، سختی و مشکلات تخلیه روده است. معمولا به دلیل سبک زندگی روزمره (سفر، عدم تحرک ، مواد غذایی)، مصرف برخی داروها (به عنوان مثال، آرام بخش) و یا بیماری مانند دیابت، سرطان، سندرم روده تحریک پذیر، اسکلروز متعدد، و در دوران بارداری شایع است. ...

علائمی که بیماری کبد را تایید می کند

شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . 3. اضافه وزن زیاد: اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد ...

خواص بی نظیر زیتون که تا به حال نمی دانستید

آهن و مس بوده و این دو ترکیب مهمی برای تشکیل گلبول های قرمز خون هستند. بدون وجود این دو ماده ی معدنی، گلبول های قرمز خون کمتر شده و همین امر نیز موجب کم خونی در فرد می شود. کم خونی نشانه های مختلفی همچون خستگی، درد شکم، سر درد، نقص شناختی و کاهش سلامت عمومی ارگان ها را دارد. تا جایی که می توانید زیتون بخورید تا گردش جریان خونتان افزایش پیدا کند . اولئوروپین یک ترکیب شیمیایی ارزشمندی است که در زیتون یافت می شود و دارای خاصیت آنتی باکتریایی است. مصرف مقادیر فراوان از زیتون می تواند بدن شما را در برابر عفونت ها و باکتری های مختلف بیمه کند . ...

کدام سبزی ها باید خام خورده شوند؟

در 392 درجه به مدت شش دقیقه فعالیت ضد پلاکت را در سیر کاملاً سرکوب کرده و آن را به طور قابل توجهی در سیر خرد شده کاهش می دهد. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای یک مکمل خوش عطر، سریع و آسان برای هر وعده غذایی است، اما اغلب افراد فلفل دلمه را پخته مصرف می کنند، این در حالی است که به نظر می رسد فلفل دلمه خام بسیار مفیدتر از فلفل دلمه پخته است؛ که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می ...

کلیه کدام افراد بیشتر آسیب پذیر است؟

می شود. بصیری ادامه داد: متاسفانه وقتی ما به گاو و گوسفند با علوفه نمک می دهیم تا اضافه وزن پیدا کنند، این نمک وارد گوشت و مدفوع حیوان می شود و ما این گوشت را مصرف می کنیم؛ حتی مدفوع آن را به عنوان کود استفاده می شود و همه اینها باعث می شود به عنوان چرخه مصرف نمک ادامه پیدا کند؛ ضمن اینکه مردم در سفره غذا نیز نمک زیاد مصرف کنند؛ به طوری که ما نسبت به میانگین بین المللی زیاد نمک مصرف می کنیم. فارس لینک کوتاه کپی لینک ...

احتمال بروز این بیماری از طریق ظروف تفلون

تغذیه دچار می شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال مهمترین علائم این عارضه است. بر اساس مطالعات جدید افزیش سطح مواد شیمیایی حاصل از ظروف تفلون، انواع آفت کش و مواد ضد حریق در خون نیز می تواند احتمال بروز این بیماری را افزایش دهد. در حال حاضر هیچ درمانی برای این عارضه وجود ندارد و توصیه می شود با رژیم غذایی بیماری کنترل شود ...

این خوراکی ها ریه شما را تقویت می کند

بهترین داروهای پاک کننده ریه و روده است. مصرف سیر کهنه از واکنش های التهابی و آلرژیک دستگاه تنفسی و برای پاکسازی سینه از اخلاط مضر نیز مفید است. این دارو را چندین بار تکرار کنند البته اگر دچار واکنش یا ناراحتی شدند مصرف آن را قطع کنند. کسانی که دارای فشار خون بالا هستند باعث کاهش فشار خون آنها می شوند, البته کسانی که دارای فشارخون پایین هستند با نظر پزشک باید انجام دهند. چرا ...

یک دنیا خاصیت در یک لیوان آب انگور

تا به هدف مورد نظر خود برسید. این یکی از بهترین مزایای آب انگور است. 6. تقویت هضم بهتر: قابل ذکر است که استفاده از آب انگور برای معده سفارش شده است است. آب انگور به شما کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشید زیرا باعث افزایش جریان آب در معده می شوند. این میوه ها را به همراه پوست و هسته آن مصرف کنید زیرا مقدار فیبر اضافی در این دو وجود دارد که فعالیت روده شما را بهبود می بخشد. 7 ...

آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی

...> نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که حاوی شکر افزوده نیستند می تواند به ...

آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی

زمان خواب نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که حاوی شکر ...

بررسی سبد غذایی خانوارهای ایرانی+ اینفوگرافی

به گزارش بهداشت نیوز : نتایج نظرسنجی نشان می دهد، 4.3 درصد خانوارهای ایرانی هر روز گوشت قرمز مصرف می کنند. 40.2 درصد گفته اند در هفته چند روز و 32.8 درصد در ماه چند روز گوشت قرمز مصرف می کنند. شایان ذکر است 14.4 درصد خانوارها در سال گذشته چندبار گوشت قرمز مصرف کرده اند و 8.2 درصد گفته اند اصلاً گوشت قرمز مصرف نمی کنند. در مقایسه با خرداد 98 به میزان افرادی که گفته اند در خانواده شان اصلاً گوشت ...

با خواص فلفل قرمز آشنا شوید!

...، قبل از مصرف فلفل های هندی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است خطر خونریزی در بدن شما را افزایش دهد. در نهایت، هنگام استفاده از فلفل هندی مراقب باشید که آن را به زخم باز پوست خود نزنید. در آخر باید گفت فلفل هندی دارای مزایای سلامتی زیادی می باشد که یکی از اجزای مهم آن کپسایسین می باشد. آنها ممکن است اشتها و کاهش فشار خون را در میان بسیاری از مزایای دیگر کاهش دهند. اگر نگران ...

بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید

بیندازیم که برای قلب بد هستند, همچنین اینکه چطور می توانیم از آن ها دوری کنیم. عادات و رفتارهای اشتباه شما که دشمن سلامت قلب تان هستند 1. خیلی زیاد بی حرکت بودن: حتی اگر به طور منظم ورزش کنید, ساعت ها نشستن در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. فقدان حرکت بر سطح چربی و قند خون تاثیر می گذارد.بنابراین, قلب خود را رها کنید و به طور متناوب راه بروید و فعالیت های ...

علت و راه حل برای مدفوع بیش از حد بدبو

بیش از حد بدبوی شما باشند. گاستروانتریت، التهاب معده و روده ها، می تواند پس از مصرف غذایی آلوده به موارد زیر رخ دهد: باکتری هایی مانند ئی.کولای یا سالمونلا ویروس ها انگل ها پس از ابتلا به عفونت، شما ممکن است کرامپ های شکم را تجربه کرده و پس از آن با مدفوع آبکی و بسیار بدبو مواجه شوید. داروها و مکمل ها برخی داروها ممکن است موجب ...

رودل کردن یعنی چه و علل و درمان آن چیست؟

علل و درمان رودل احتمالا شما هم بارها واژه رودل کردن را شنیده اید. اصطلاحی که بیشتر اوقات افراد پا به سن گذاشته از آن استفاده می کنند. از نظر پزشکی، معنی رودل همان اسپاسم روده بزرگ است که با نفخ بروز می کند و متخصصان به آن دردهای کولیکی یا قولنج گوارشی می گویند. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد درباره عارضه رودل می گوید: رودل بیشتر در مورد بچه ها به ...

چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها

... مصرف لبنیات کم چربی و بدون چربی با تاکید بر انواع پره بیوتیک و کفیر. بهتر است از انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی و جای گوشت قرمز از سویا استفاده کنید. مصرف نوشابه ها، آبمیوه های مصنوعی، شیرینی های خامه ای، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. ورزش و فعالیت فیزیکی. روزانه یک ساعت ...

طرز تهیه آبگوشت بامیه، بمب خاصیت

برای خیلی افراد طعم ناپسندی داشته باشد، اما می توانید به راحتی طعم آن را جذاب کرده و از استفاده آن لذت ببرید. بامیه از آن به عنوان بمب خاصیت یاد می شود، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و سرطان ها را بیش از آنچه فکرش را بکنید، کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را قوی می کند، بامیه بهترین داروی قند است، زیرا لوزالمعده را فعال می کند. بامیه می تواند ناراحتی های روده و معده ازجمله زخم معده را ...