خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان بی خوابی در بارداری چه باید کرد؟
.... کتاب خواندن را جایگزین این فعالیت ها کنید. یک دوش آب گرم به داشتن خواب راحت تر کمک کننده خواهد بود. فقط در نظر داشته باشید که دمای آب بیش از حد زیاد نباشد. زیرا حمام آب داغ برای شما و جنین می تواند مضر باشد. ضمنا از استفاده از وان آب گرم یا جکوزی بپرهیزید. از ورزش و رژیم غذایی سالم کمک بگیرید رژیم غذایی مناسب و ورزش به رفع بی خوابی کمک خواهد کرد. همچنین در ...
افسردگی کودکان را جدی بگیرید
.... - به کودک اجازه دهید درباره هر آنچه در ذهنش می گذرد با شما صحبت کند و شما با دقت به صحبت های او گوش دهید. - در زمینه نظم و انضباط یک رویکرد متعادل ایجاد کنید. فاسلر توصیه می کند: به جای آن که همیشه به بچه ها بگوییم که چه کاری انجام ندهند، باید به آنها بازخورد مثبت نشان دهیم چرا که بازخوردهای منفی و امر و نهی ها می توانند در روحیه کودک تأثیر مخربی بگذارند. - اجازه دهید کودک ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به ...
آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟
می تواند خواب شما را بخصوص در شب در این دوران به هم بزند که عبارتند از: بزرگ شدن شکم درد پشت و کمر سوزش معده کوتاه شدن تنفس بی خوابی به دلیل نگرانی های مختلف مانند زایمان پس این عوامل می توانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید و یا به راحتی نمی توانید به خواب بروید. اما یکی از دلایل دیگر ...
متخصص مغز و اعصاب و هر آنچه باید بدانید
پیدا می کند. در پاسخ به این سؤال باید بگوییم که به طور کلی مشاهده علائم بسیاری در بدن می تواند لزوم مراجعه به متخصص مغز و اعصاب را تعیین کند. اگر شما هر یک از حالت های سردرد، سرگیجه، لرزش، درد های مزمن در هر قسمتی از بدن، احساس گزگز و مورمور، کاهش حس درد یا سرما مثل بی حسی، گرفتگی عضلات ، اختلالات خواب، اختلالات در صحبت کردن، اختلالات در تفکر مثل اختلال تمرکز یا از دست دادن حافظه، تغییر ...
روش هایی برای بلندقد شدن
به گزارش شیعه نیوز ، قد نهایی فقط به زمینه ی ارثی مربوط نمی شود و عوامل محیطی نیز تاثیرگذار هستند. در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم چطور بلندقد شوید. دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این که: قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. تاکید کرد: عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر ...
12 نکته برای افزایش اثر فیزیوتراپی بعد از سکته مغزی
مغزی انجام دهید برخلاف ورزش سنتی، که بر تقویت ماهیچه های شما تمرکز دارد ، بهبودی از سکته مغزی باعث تقویت مغز شما می شود. این امر به این دلیل است که تمرین توان بخشی بر تکرار زیاد متمرکز شده است تا نوروپلاستیسیتی را فعال کرده و مغز شما را مجدداً کنترل کند تا حرکت شما بهتر کنترل شود. تکرار حرکات ورزش درمانی دیگر بهترین روش برای ادامه حرکت بعد از سکته مغزی است. حرکات ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نوشیدن آب میوه صنعتی را متوقف کنید اگرچه آب میوه های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کنند، اما نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند و منجر به افزایش خطر چاقی شکمی می شوند. ...
برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟
می توانند باعث چاق شدن صورت شوند. 10. غذا های سالم شما محصول غذا هایی هستید که در طول روز صرف می کنید! اغلب اقلام غذایی ما حاوی ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که برای بهبود بدن و سلامت صورت مان لازم است. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
که در پخت و پز استفاده می کنید، جذب کورکومین را افزایش می دهد. نکته ی مهم دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که وقتی پای غذا خوردن به میان می آید: سعی کنید آن قدر گرسنه نمانید که عصبانی شوید. اگر مدت طولانی چیزی نخورید، سطح قند خونتان افت می کند و این باعث می شود قدرت تمرکز و تصمیم گیری تان مختل شود. مغز شما با گلوکز کار می کند و به همین دلیل شما به غذا نیاز دارید. مدت زمانی که ...
هوش هیجانی خود را با سه سؤال بهبود دهید
و معاشرت های مؤثرتری داشته باشید. گوش دادن چگونه به شما کمک می کند این کارها را انجام دهید؟ اگر از این دریچه به بازخوردها نگاه کنید، آن ها را به جای تهدید، فرصتی برای حرکت به سمت اهداف می بینید. برای رسیدن به این اهداف به چه تغییراتی نیاز دارید؟ پس ازاینکه برخی از مهارت های هوش هیجانی را انتخاب کردید؛ باید اقدامات خاص و ضروری آن را شناسایی کنید. برای مثال اگر تصمیم گرفتید به یک ...
عادت بدی که همه را از شما فراری میدهد
فاصله شخصی شما وارد می شوند. چرا افرادی چنین رفتاری دارند؟ مطالعات نشان می دهد که رابطه ای بین عضو بادامی شکل مغز و فاصله شخصی در بین افراد وجود دارد، محققان اینگونه می گویند که خانمی که ناحیه بادامی شکل مغزش آسیب دیده، قادر به تشخیص فاصله مناسب با طرف مقابل نیست، اما این موضوع تنها مربوط به مغز نمی شود، ممکن است تفاوت های فرهنگی نیز در این موضوع نقش داشته باشد، اگر در فرهنگ شما اینگونه ...
روده ناسالم چیست؟
حدود 8 – 7 ساعت خواب پیوسته هر شب داشته باشید. پزشک هم ممکن است به شما کمک کند در صورتی که مشکل خواب دارید. به آرامی غذا بخورید جویدن غذا به طور کامل و خوردن آرام تر وعده های غذایی می تواند به ارتقای هضم کامل و جذب مواد مغذی کمک کند. این ممکن است برای کاهش هضم سخت و نگهداری یک روده سالم کمک کننده باشد. هیدراته بمانید نوشیدن مقدار زیادی آب نشان دهنده اثرات ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
پرت کنید؛ مثلاً یک کتاب بخوانید، از جایتان بلند شوید و ورزش کنید! در این جور مواقع اگر یک کاری انجام دهید و کمی صبر کنید می بینید که ولعتان از بین می رود. وعده های غذایی شما فاقد فیبر است جولی بنارد، پزشک متخصص چاقی کودکان می گوید: فیبر همان ماده جادویی است که باعث می شود یک وعده غذایی کاملاً سیرکننده شود و پس از اتمام غذا احساس رضایت داشته باشید. در واقع رژیم غذایی کم فیبر می ...
پنج کتاب که خواندن آنها باعث پیشرفت در زندگی می شود
چطور و با چه روش هایی می توان ایمان به موفقیت را به وجود آورد. این کتاب مجموعه ای از چهار کتاب این نویسنده و سخنران انگیزشی است که تا به حال بارها در سراسر دنیا تجدید چاپ شده است و به شما آموزش می دهد با استفاده از چه کلمات و چه باورهایی می توانید موفقیت را در آغوش بگیرید. پیشنهاد می کنیم اگر فرصت مطالعه کردن ندارید یا با شنیدن بهتر از خواندن یاد می گیرید، کتاب صوتی چهار اثر فلورانس را ...
تماشای فیلم های سکسی و پورن چه پیامد هایی دارد؟
با گذشت زمان، جستجوی پاداش دوپامین شروع می شود و می تواند باعث عادت شدید شود که به سختی قابل ترک کردن است. به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از یک زوج، اگر شما به اینترنت دسترسی داشته باشید، احتمالا حداقل یکبار با فیلم های پورنوگرافی برخورد کرده اید. از آنجا که پورنوگرافی فراگیر شده، دیدن آن برای برخی افراد عادی شده است. عوارض جانبی پورنوگرافی نادیده گرفته می شود و حتی برخی از زوجین این ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در شب آزمون
یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر بسزایی دارد. با نزدیک شدن به زمان کنکور عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر اهمیت مضاعفی پیدا خواهد کرد. تغذیه شب کنکوراین کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه غذا های نشاسته ای مانند ماکارانی، برنج و نان به دلیل تاثیر بر کیفیت خواب مفید هستند، گفت: این در حالی است که حجم غذاهای نشاسته ای ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
موسسه فناوری ماساچوست، کربوهیدرات ها و مواد مغذی موجود در جو به مغز در ساخت سرتونین، ماده شیمیایی مؤثر بر افسردگی و استرس، کمک می کنند. همچنین قندهای موجود در جو باعث افزایش قند خون نمی شوند. ماست شاید عجیب باشد ولی باکتری های مفید روده در استرس نقش دارند. یک مطالعه نشان داده که وجود پروبیوتیک ها (باکتری های مفید روده) می توانند به فعالیت بهتر مغز کمک کنند. ماست علاوه بر ...
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
گوش سرگیجه شدید خواب آلودگی غیر معمول از دست دادن اشتها عوارض جانبی سرماخوردگی با اینکه سرماخوردگی یک بیماری جدی نیست و بعد از 7 الی 10 روز برطرف می شود اما اگر به درستی درمان نشود و اصطلاحا در بدن مانده و کهنه شود می تواند باعث بروز عوارض زیر شود: عفونت حاد گوش (عفونت گوش میانی) این بیماری زمانی دیده می شود که باکتری ها یا ویروس های سرماخوردگی وارد ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
سینوزیت است. آب نمک می تواند گرفتگی بینی که مانع تنفس نرمال می شود را تسکین دهد. با این حال، آزمایش ها بالینی این روش را درمان سینوزیت نمی دانند. *نمک نقش اصلی در فرآیند گوارش و جذب ایفا می کند. نمک، آنزیم آمیلاز در دهان را تحریک می کند. هنگام استفاده، نمک به شما این امکان را می دهد که مزه غذا را بچشید. علاوه بر این، نمک با شکستن مولکولهاب غذا، برای گوارش و هضم غذا مفید است. علاوه براین ...
با فواید باورنکردنی ماساژ گوش آشنا شوید
می توانید این روش را با درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. 4- کاهش سریع تر وزن علاوه بر ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، می توانید مالش قسمت های مختلف گوش هایتان را هم در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. تحقیقات نشان داده ماساژ گوش ها، در ترکیب با دیگر روتین های لازم، ممکن است باعث کاهش سریع تر وزن شود. بعد از رسیدن به وزن ...
آموزش برقراری رابطه جنسی در دوران یائسگی
خلق و خویتان را تغییر دهید. راه هایی برای تقویت میل جنسی وجود دارد، مانند: معاشقه با همسر و تماشای فیلم های رمانتیک می تواند به شما کمک کند. 2. رژیم غذایی مقوی: نیازی نیست تغییرات غذایی عجیبی داشته باشید بلکه تغییرات جزئی می تواند بسیار در میل جنسی شما موثر باشد. زیرا خلق و خو، الگوی خواب، استرس و میل جنسی شما به مصرف غذایتان وابسته است. برخی غذا ها و سبزیجاتی که میل جنسی را افزایش ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
جواب می دهد؟ متخصص مغز و اعصاب پاسخ داد: حتماً به پزشکی که مراجعه کردید و با شرح حال و معایناتی که از مادر شما انجام داده به این نتیجه رسیده که داروها را تجویز کند؛ در کل برای بررسی استرس، اضطراب و درمان آن باید به روانپزشک یا متخصص اعصاب مراجعه کنید و اگر علّت خاص دیگری مانند دیابت و بیماری زمینه ای وجود داشته باشد داروی کلوپیدوگرل 75 برای درمان مناسب است و دکتر شما به این نتیجه رسیده است که همین ...
چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
. فعالیت هایی که باعث حفظ فعالیت مغز می شوند عبارتند از: به رادیو گوش دادن خواندن روزنامه ها بازی های پازلی بازدید از موزه ها به نظر می رسد که مشارکت در تمرینات ذهنی به ذخایر شناختی شما کمک می کند. به عبارت دیگر، نورون ها و مسیرهای اضافی در مغز شما ایجاد می شود. چرا این مهم است؟ به طور معمول، مغز شما دارای یک جاده برای انتقال اطلاعات از ...
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
است باعث شود فکر کنید نیاز به کاهش غذا خوردن دارید، اما وقتی عضلات خود را به دست بیاورید، ممکن است نیاز داشته باشید که میزان مصرف خود را افزایش دهید، اگر به طور طبیعی روزانه 2000 کالری مصرف می کنید. سعی کنید حدود 500 کالری اضافه کنید، علاوه بر آن، رشد ماهیچه ها به افزایش سوخت و ساز شما کمک می کند و شما را ملزم به خوردن بیشتر می کند، به عبارت دیگر، شما باید پروتیین را برای حمایت از ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
زیادی از روز را با کامپیوتر و یا پشت میز سپری می کنید : گردن خود را هر ساعت یک بار بکشید از یک هدست برای پاسخ دادن به تماس های خود استفاده کنید مخصوصا اگر کار شما با تلفن زیاد می باشد. اگر مطالعه و یا تایپ می کنید آن را به صورتی جلوی خود قرار دهید که دقیقا مقابل چشمان شما قرار می گیرد. اگر می نشینید اطمینان حاصل کنید که پشت صندلی تان صاف باشد و دسته ای برای بازو داشته باشد. روش ...
چگونه از درد دندان در شب خلاص شویم؟
اگر شما هم دندان درد در شب را تجربه کردید حتما می دانید که چقدر دردناک است و باعث بی خوابی شما می شود. شاید بهترین راه این باشد که سعی کنید خودتان را به خواب بزنید اما در واقع هیچ راهی نمی تواند آن درد را ساکت کند. اما در اینجا چند راه درمان خانگی برایتان آورده ایم تا از درد دندان در شب خلاص شوید. مواردی که باید به آن توجه خاصی داشته باشید درمان درد دندان درخانه معمولا شامل ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
افراد اتفاق می افتد و ممکن است نشان دهنده کبد چرب باشد که نشان دهنده چربی زیاد ذخیره شده در سلول های کبد است. 6. به هم ریختن نظم خواب: چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند الگوی خواب افراد را به هم بریزد. یکی از آن ها مشکلات کبد است که باعث می شود فرد نتواند استراحت شبانه داشته باشد و در نتیجه تمام احوالات او به هم خواهد ریخت. 7. ضعیف شدن حافظه: فراموشکاری و جا ...
