سایر منابع:
سایر خبرها
علائم نقرس و درمان آن چیست؟
ماهی ساردین، کولی، شاه ماهی و صدف باعث افزایش سطح اسید اوریک شده که این افراد باید گوشت، مرغ و ماهی را کمتر استفاده کنند و بیشتر پروتئین های گیاهی مانند حبوبات (لوبیا، عدس، نخود)، سویا، مغز ها و در بین سبزی ها تنها اسفناج، قارچ و مارچوبه را به حداقل برسانند. وطن خواه در خصوص افراد مبتلا به نقرس بیان کرد: مصرف لبنیات کم چرب (شیر و پنیر)، قهوه، تخم مرغ و گیلاس در این بیماری مفید و استفاده ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
، خطر تولد جنین با وزن کم را بالا می برد. نوزادانی که خیلی کوچک به دنیا می آیند، در معرض خطر بالایی از مشکلات سلامتی هستند. به این ترتیب افزایش وزن مادران لاغر یک راه عالی برای زندگی بهتر جنین و حفظ سلامت او می باشد. برای افزایش وزن سعی کنید تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید تا به طور اصولی این کار انجام شود. اضافه وزن قبل از بارداری، با افزایش خطر عوارض بعد از بارداری مرتبط است. به طور خاص ...
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
محلول در چربی را تقویت می کند و به بازسازی مؤثر سلول های مغزی کمک می کند. کدو سبز؛ ضد سرطان کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. خوردن سبزیجاتی با فیبر بالا از جمله کدو سبز باعث می شود سموم سرطان زا از سلولهای کولون دفع شده و فولات و بتاکاروتن و ویتامین C موجود در آن از این سلولها در برابر ...
رابطه میان شل دست دادن با بیماری کبد
درد در ناحیه بالا سمت راست شکم و خستگی شدید را احساس می کنند بیماری شان به سطحی از پیشرفت رسیده که امکان درمان آسیب های وارده به کبد وجود ندارد. با این حال تحقیقات جدید نشان می دهند که قدرت افراد در دست دادن میتواند پزشکان را در شناسایی این بیماری طی مراحل اولیه اش یاری دهد. این کشف در واقع شانس مداخله پزشک پیش از وخامت یافتن بیماری را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد بیماری کبد چرب در ...
رابطه میان شل دست دادن با بیماری کبد
می دهد. تحقیقات نشان می دهد بیماری کبد چرب در صورتی که طی مراحل اولیه اش تشخیص داده شود قابل درمان است و صرفا کافیست فرد 10 درصد از وزن خود را از دست بدهد. محققان دانشگاه Auckland در نیوزیلند تقریبا 4000 داوطلب زن و مرد را که در دهه 40 زندگی خود به سر می بردند مورد بررسی قرار دادند. هر کدام از این افراد در دست دادن سطح مشخصی از نیرو را اعمال می کردند و دانشمندان با استفاده از دستگاهی به ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12 ...
رژیم سخت، احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد
یک متخصص تغذیه در خصوص نقش رژیم های غذایی بر احتمال ابتلا به کرونا توضیح داد: رژیم های غذایی سخت که وزن بدن را بیش از حد کاهش می دهند می توانند اثرات مخربی روی بدن انسان داشته باشند و امکان ابتلا به کرونا را بالا ببرند. به گزارش میزان، افرادی که دچار کمبود یا اضافه وزن هستند، بیشتر مراقب کرونا باشند!فرزاد شیدفر در خصوص تاثیر وزن افراد در امکان ابتلا و شدت بیماری کرونا گفت: احتمال ابتلا ...
رژیم سخت، احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد؟
مشورت کنند، چرا که رژیم های غذایی شدیدی که وزن بدن بیش از حد کاهش می دهند موجب بروز آسیب های فراوانی به بدن می شود؛ البته گرفتن رژیم غذایی مناسب و متعادل در افرادی که هنوز به وزن ایده آل نرسیده اند، منعی ندارد. شیدفر ضمن تاکید به نقش ویتامین Dدر افزایش سیستم ایمنی متذکر شد: افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند حتما باید با مصرف قرص و استفاده از منابع عذایی حاوی ویتامین D این کمبود را ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
دارای شرایط مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت یا سایر شرایطی هستند که ممکن است نتیجه رژیم قبلی باشد. به دلیل وجود محدودیت در رژیم غذایی، بیماران هنگام شروع رژیم کتو باید توسط پزشک مورد ارزیابی و نظارت قرار گیرند. ممکن است آنها نیاز به شروع مکمل الکترولیت یا تغییر دوزهای دارویی روزانه خود داشته باشند. رژیم کتو با اینکه می تواند در کاهش وزن تا حدی موفق باشد، اما می تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
سخت رسوب می کند. حدود 90 درصد سرب جذب اسکلت بدن می شود. در بافت های نرم، نیمه عمر آن 40 روز است. سرب در مو، ناخن و سایر بافت های بدن جای می گیرد و با ادرار دفع می شود. مکانیسم اثر سرب به این ترتیب است که می تواند با باند شدن به کلسیم، باعث ایجاد اختلال در سیستم های درونی سلول شود. از سوی دیگر سرب یک سم آنزیمی است و با گروه های سولفیدریل پروتئین ها باند می شود. در غلظت های بالا باعث تغییر ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
.... ارام باشید، صبر کنید و به این روند اعتماد کنید ؛ چنانچه شما متقاعد شده اید که این کار را انجام دهید، باید کاری را انجام دهید، پس هیچ علتی برای اضطراب داشتن برای از دست دادن وزن وجود ندارد. تنها ارام و صبور باشید بدن شما در پایان آب اضافی را از بین می برد. سبک زندگی شما غلط است سبک زندگی بی تحرک و عدم فعالیت بدنی میتواند سبب افزایش وزن یا حتی چاقی شود ...
از چه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
بعد از دو سالگی فرزندتان و مشورت با پزشک، به او شیرهای کم چرب بدهید. اگر کودکتان دچار اضافه وزن یا چاقی است و در خانواده تان افراد ابتلا به چاقی، کلسترول بالا یا بیماری قلبی- عروقی وجود دارد، می توانید برای تغذیه کودکتان پس از مشورت با پزشک از شیر کم چرب استفاده کنید. ایا شیر پاستوریزه را برای کودک باید جوشاند ؟ شیر گاو را قبل از مصرف بهتر است به مدت کافی بجوشانید ...
آیا میگو برای زنان باردار مضر است؟
مقاله می خواهیم همه نکات مهم درباره خوردن میگو در بارداری را برای شما مامان های عزیز توضیح دهیم. با ما همراه باشید. آیا می توانم وقتی باردارم، میگو بخورم؟ بله می توانید. محدودیت های کمی نسبت به مصرف میگو در بارداری وجود دارد. میگو حاوی مقدار زیادی پروتئین است که در رشد و تکامل جنین کمک بزرگی به شما می کند. علاوه بر آن میگو منبع غنی از آهن بشمار می رود و از ایجاد کم خونی در ...
با این مغزدانه ها وزن خود را کم کنید
گردو و کم کالری دارای آثار مطلوب مشابه بر کاهش وزن همانند یک رژیم غذایی استاندارد کم کالری است. افزون بر این، در شرایطی که هر دو رژیم غذایی به بهبود عوامل خطر بیماری قلبی عروقی کمک کردند، رژیم غذایی سرشار از گردو به کاهش کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک نیز کمک کرد. پزشکان مصرف حداکثر هفت گردو در روز را توصیه می کنند که حدود 185 کالری دارد. پسته با محتوای 4 کالری در هر ...
معضل چاقی در زمان کرونا
دارند که کودک چاق و تپل داشته باشد و این موضوع را نشانه سلامت او تلقی کرده و تصور می کنند که کودک با افزایش سن، لاغر می شود اما این گونه نیست، چراکه کودکان و نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند و تا پایان عمرشان ممکن است با انواع بیماری ها مانند، دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان ها دست و پنجه نرم کنند. علاوه بر آن، شیوع بالای چاقی در کودکان و نوجوانان باعث بروز 30 درصد کبد ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
سریع کمک می کند ؟ بهترین کاری که می توانید انجام دهید، اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی خود است چون باعث می شود زود احساس سیری کنید.در ادامه لیستی از غذاهایی که با تخم مرغ ترکیب می شوند تا سرعت کاهش وزن را بالا ببرند را به شما معرفی می کنیم. برای لاغر شدن تخم مرغ را با چه بخوریم؟ 1. تخم مرغ و آووکادو : آووکادو حاوی چربی های اشباع شده است که در بیشتر اوقات باعث کاهش اندازه ...
چه عواملی به کبد آسیب می رسانند؟
هایی به کبد شما آسیب می زنند. قند مصرف زیاد قند فقط برای دندان ها بد نیست بلکه می تواند به کبد شما نیز آسیب برساند. این عضو برای تهیه چربی از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی پیش بینی خطر ابتلا به بیماری های متابولیک استفاده می کنند. افراد دارای چربی بیش از حد شکم بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه دشوار است، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کاهش چربی های اضافی شکم انجام دهید. مقدار ...
کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
نسبت به رژیم های غذایی کم چربی داشته باشند. پژوهشی که طی یک بازه زمانی شش ماهه با حضور 132 شرکت کننده چاق انجام شد، نشان داد آنهایی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند نسبت به آنهایی که یک رژیم غذایی کم چربی با کالری محدود را دنبال می کردند سه برابر وزن بیشتر از دست دادند. در مطالعه ای کوچک و 12 هفته ای، نوجوانان دارای اضافه وزن که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می ...
راهکارهای وزارت بهداشت برای کاهش سریع تب شدید بیماران عفونی
، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها. اما شواهدی مبنی بر مصرف مکمل آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
...: از دست دادن اشتها تهوع و استفراغ درد شکم متوسط تا شدید زرد شدن چشم و پوست رژیم غذایی برای خلاص شدن از کبد چرب برای خلاص شدن از شر کبد چرب چندین راهکار وجود دارد ، از جمله کاهش وزن و قطع کردن مصرف کربوهیدرات. علاوه بر این ، غذاهای خاص می توانند به شما در از دست دادن چربی کبد کمک کنند. کاهش وزن در صورت ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
مشکلات کبدی را هم نشان دهد . اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد متوقف می کنند و باعث می شوند که اندام های بدن به درستی کار نکند که عاملی برای اضافه وزن هستند. اضافه وزن ناگهانی می تواند یکی از علائم آسیب دیدگی کبد باشد اما کاهش وزن هم یک نشانه بسیار ...
عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
چاقی سبب سطح پایین ویتامین D می شود یا علت دیگری دارد؛ اما مطالعه ای که روی افرادی که رژیم غذایی دارند نشان می دهد که افزودن ویتامین D به رژیم غذایی با کالری محدود به کاهش وزن آسانتر افراد دارای اضافه وزن با سطوح ویتامین D پایین کمک می کند. ویتامین D پایین و افسردگی ویتامین D در بهبود عملکرد و رشد مغز هم نقش دارد. یک مطالعه امیدوارکننده نشان داد که دوز بالای ویتامین D می ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
تغذیه صحیح از ارکان اصلی زندگی سالم به شمار می رود و در برخی از دوره های زندگی، از اهمیت بیشتری برخوردار است. یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک مادر، دوران بارداری و شیردهی است. دراین باره ناهید محمدی، کارشناس مامایی، توضیح می دهد: زنان باردارِ دچار اضافه وزن و چاقی، با مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت، پرفشاری خون، زایمان زودرس، زایمان سخت و سزارین به علت درشت بودن ...
چه کسانی در برابر ویروس کرونا مصون هستند؟؟
مورد ابتلا به کروناویروس وجود ندارد. اظهارات او به دنبال چندین پست در فیس بوک است که ادعا می کنند برخی از خصوصیات سالم مردم را از COVID-19 محافظت می کنند. در یکی از پست های او آمده است: “این ویروس فقط باعث ابتلا افراد چاق می شود که هرگز سعی به کم کردن وزنشان نداشته اند و یا یک روز در زندگی خود کار نکردند. “ او می گوید افراد سالم با وزن طبیعی دارای سیستم ایمنی قوی هستند که با ...
کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است
اگر جزو علاقه مندان به رژیم غذایی هستید باید بدانید که در رژیم های غذایی مصرف هر 5 گروه میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، نان، غلات و گوشت از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. ممکن است برخی از بانوان در زمان بارداری به علت اضافه وزن یا جلوگیری از آن مواد غذایی مفید را مصرف نکنند و با انجام این کار به سلامت جنین و خودشان آسیب برسانند. نکته بسیار مهم در این زمینه مصرف شیر و لبنیات است که اگر ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
باعث چاقی می شود. اما برخی میوه ها وجود دارند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
این می توانید از خواص موجود در این میوه ها برای افزایش کلاژن موجود در اندام های دیگر مانند چشم ها و غضروف ها نیز بهره مند شوید. بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می شود سبزیجات مفید و لازم برای کلاژن ...