خانه
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اسید معده را در بزرگسالان کاهش دهیم
آنزیم های روده بتوانند آن را به صورت جدا بشکنند و جذب شوند. یکی از مشکلات رایج در میان افراد سالخورده، رفلاکس یا واکنش اسیدی در معده است که باعث درد یا حس سوزش در سینه هنگام هضم غذا یا تنگ شدن مری می شود. تاکنون درمان قطعی برای جلوگیری از تنگ شدن مری شناخته نشده است. اما یک راه جلوگیری از آن، آرام جویدن و خوردن قطعات کوچک غذا، ورزش کردن و حفظ وزن متعادل است. به عنوان یک نکته به یاد ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
این سوزش معمولا به خاطر رفلاکس یا برگشت اسید از معده به مری رخ می دهد و یک نشانه است. رفلاکس اسید زمانی رخ می دهد که حلقه عضلانی که به غذا اجازه ورود به معده می دهد بیش از حد استراحت می کند. نتیجه این موضوع این است که اسید معده دوباره به مری برمی گردد و باعث ایجاد حس سوزش در فرد می شود. کمی به این موضوع فکر کنید. اسید باعث سوزش گلوی شما می شود. معمولا ممکن است رفلاکس بدون ...
به خاطر کودکتان دور هم غذا بخورید
...، گروه خبر : این روزها مشغله های زندگی باعث شده تا برخی خانواده ها کمتر فرصت دور هم غذا خوردن را پیدا کند. خستگی های بعد از یک روز کاری اغلب باعث می شود تا برخی والدین ترجیح دهند غذای کودکشان را بدهند و خودشان استراحت کنند؛ غافل از این که همین چند ساعت دور هم غذا خوردن چه فوایدی می تواند برای کودکشان داشته باشد. روانشناسان صرف وعده های غذایی خانوادگی را با دید علمی بررسی ...
عوارض و موارد مصرف قرص ارلیستات
برنامه ریزی صحیح رژیم غذایی باشد و چربی 30% کالری غذای مصرفی روزانه را در بر بگیرد. • این دارو را همراه با غذا یا یک ساعت بعد از غذا مصرف نمایید. • در صورتی که یک وعده غذایی در طول روز حذف شده است از مصرف دارو در آن زمان خودداری نمایید. • کاهش وزن پس از 2 هفته از شروع مصرف دارو مشاهده می شود. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
رژیم وی بی 6 نا آشنایی برای خوش هیکل شدن
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از جنبشهای در حال رشد در صنعت سلامتی VB6، یک رژیم غذایی جدید است که وزن و سلامت را کنترل می کند، پس دقیقا این چه چیزی است؟ وی بی 6 به جای این جمله است:وگان قبل از 6، و همانطور که از نامشان مشخص است، تا 6 بعد از ظهر کاملاً گیاهخواری است، این به معنای هیچ لبنیات، گوشت یا غذای دریایی تا این زمان نیست. شما می توانید وعده های غذایی و تنقلات را در وعده های ...
با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
مجموعه ای از آیین های خواب می توانند تأثیر مشابهی داشته باشند. آیین های پیش از خواب به بدن و ذهن سیگنال هایی می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. یک لیوان شیر گرم بنوشید، حمام کنید یا به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید. 4. به موقع غذا بخورید شکم ناله یا صداهایی که از شکم شما در جریان هضم غذا می آبد می تواند عاملی برای بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی ...
4 خاصیت اعجاب انگیز آب و لیموترش!
جایگزین برای نوشیدنی های ناسالم همانند نوشابه، چای سرد و آب میوه های صنعتی است. این نوشیدنی ها حاوی شکر، مواد مصنوعی و نگه دارنده هستند که علاوه بر چاقی، برای سلامت بدن نیز مضر هستند. با مصرف آب و لیموترش می توان با جذب کمتر کالری در بدن باعث کاهش وزن شد. در تحقیقاتی که در مجله علمی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است، مشخص شد افرادی که به جای نوشیدنی های پرکالری از آب و نوشیدنی های بدون کالری ...
در این ساعت غذا خوردن به لاغری کمک می کند
مورد میان وعده چطور؟ متخصصان همچنین موفق به تعیین حدود "زمان میان وعده " شده اند - زمانی که به احتمال زیاد باعث کاهش وزن می شود، با مصرف 750 کالری اضافی در این زمان ها 11.01 صبح، 3.14 بعد از ظهر زمانی هستند که قدرت اراده شما به احتمال زیاد کاهش می یابد و گرسنه می شوید، بنابراین فعالیت هایی را برای مشغول کردن ذهن خود طی این دوره ها پیدا ، یا میان وعده های سالمی را برنامه ریزی کنید تا شما ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
توانید دلیل حالت تهوع خود را مشخص کنید. به محض این که مشکل را تشخیص دادید، پزشکتان می تواند در پیدا کردن راه درمانی توقف ناراحتی معده شما کمک کند و از آن به بعد از خودن غذایتان بدون حالت تهوع لذت ببرید. علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن می شود. 1. حساسیت غذایی برخی از غذاها مانند: صدف ، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
شما باید غذاهایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند: . میوه ها به جز نارگیل و آووکادو . سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند . غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل . گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون . آب و آبمیوه طبیعی علاوه بر مصرف این مواد غذایی ...
آشنایی با 11 عادت بد که باعث "افزایش رطوبت عارضی بدن" و بیماری می شود
...، آبمیوه های صنعتی یا حتی طبیعی البته اگر زیاد مصرف شوند. 2. خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم مثل انواع فست فود، مرغهای صنعتی، ماکارونی، نانهای با آرد ناسالم حاوی اسید فولیک (غنی شده با آهن) و انواع غذاها و نوشیدنیهای صنعتی و... 3. بد جویدن و سریع خوردن غذا 4. نوشیدن آب یا مایعات به همراه غذا یا بلافاصله پس از غذا 5. خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا ...
6 واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات و کاهش وزن!
بدن شکایت دارید، مصرف ترشیجات در وعده های غذایی شما می تواند در تسکین درد این گرفتگی ها و رفع آنها بسیار کمک کننده باشید . مصرف ترشی به متعادل تگه داشتن الکترولیت های بدن کمک می کند و به این طریق گرفتگی عضلات را بهبود می بخشند . بهبود هضم غذا با مصرف ترشیجات به دلیل تخمیر شدن مواد غذایی ترشی و خیار شور حاوی باکتری هایی مفید برای روده هستند که به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کنند ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
کنار وعده های غذایی از آن مصرف نمود. زنجیل زنجبیل نوعی گیاه گلدار است که به دلیل خاصیت بی نظیر ریشه ی آن کشت می شود. زنجیل به صورت گیاه تازه و ادویه ی خشک شده در بسیاری از غذاها و دمنوش ها مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل علاوه بر اثرات ضد التهابی باعث تحریک هضم غذا شده و به سرکوب اشتهای کاذب شما کمک میکند. بر این اساس زنجبیل را می توان جزو گیاهان موثر در کاهش وزن دانست. ...
دکستروز یک بمب انرژی
بعد از خوردن غذا می تواند به 8.5 - 9 میلی مول در لیتر برسد. برای کمک به سلول های شما در جذب گلوکز، لوزالمعده انسولین تولید می کند، هورمونی که گلوکز را تجزیه می کند. با این اتفاق، میزان قند خون تا وعده غذایی بعدی ما کاهش می یابد. دیابت در شرایطی رخ می دهد که بدن مقادیر کافی انسولین را تولید نکرده و یا نمی تواند از انسولین تولید شده به طور مؤثر استفاده کند. افراد مبتلا به این بیماری برای ...
چرا نوزاد شیر پنیری بالا میاورد؟
غذا بدهید که نمودار رشد میزان وزن گیری اش را مناسب نشان دهد. 6. آروغ زدن نوزاد: به نوزاد مهلت دهید در طول و بعد از غذا خوردن آروغ بزند، این کار باعث می شود هوا از معده خارج شود. طبیعی است که نوزاد بین غذا مکث کند و این زمان را می توان به آروغ زدن او اختصاص داد. به این ترتیب، اگر هوایی وجود داشته باشد، قبل از اینکه غذای بیشتری وارد شود، بیرون می آید. البته اگر نوزاد پس از غذا ...
با یک رژیم لاغری سریع و موثر بدون هیچ آسیبی لاغر شوید
می برند. اما نکته ی حائز اهمیت، توجه به بازار سیاهی است که در این راستا ایجاد شده است و بسیاری از مراکز غیر قانونی با رژیم های غذایی غیر اصولی، سلامت افراد را به بازیچه می گیرند. ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی تان کردید. اما هیچ تغییری مشاهده نکردید. همیشه هم ...
اگر یبوست دارید حتما این میوه ها را بخورید
بودن دوران نقاهت بیماران کرونایی رابطه مستقیمی با رژیم غذایی افراد دارد. در این دوران باید از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب و سرخ کرده خودداری شود. این دوران زمان مناسبی نیست که به خوردن فست فودها روی بیاورید و یا در غذاهایتان از سس های تند استفاده کنید. برای به دست آوردن سلامتی خود بعد از پشت سر گذاشتن یک بیماری مهلک باید حتماً از خوردن ترشیجات و سرکه، غذاهای شور و کنسروی، نوشیدنی و خوراکی های محرک و ...
بدن انسان و شگفتی های آن
...! 14- گلبول های قرمز خون مسئول حمل اکسیژن در بدن انسان هستند، به همین دلیل افراد مبتلا به کم خونی اغلب احساس خستگی و بی حالی می کنند. 15- رنگ های متفاوت پوست به دلیل وجود ملانین در بدن است. میزان آن با نژاد، عوامل ژنتیکی و هورمونی و تماس با آفتاب رابطه دارد. 16- نوزادان هر دقیقه یک یا دو بار پلک می زنند. این میزان در بزرگسالان 10 تا 12 بار در دقیقه است. 17- هضم غذا در بدن ...
با سالم ترین صبحانه های جهان آشنا شوید! کد خبر 13567 تاریخ خبر 1399/05/22
اقلام موجود در صبحانه در سراسر جهان بسته به کشور و فرهنگ آن متفاوت می باشد. براساس گزارش کانواس هالیدی (Canvas Holidays) در سال 2020 کشورها به لحاظ بهداشتی بررسی گردیدند که در این گزارش 12 کشور در بالای لیست بودند که صبحانه های سالمی نیز داشتند. ممکن است کشورهایی که طبق این لیست صبحانه های سالمی دارند، باعث شگفتی خوانندگان گردد با این حال صبحانه این کشورها می تواند جا ...
ما چطور در مورد وزنمان خود را گول میزنیم
از این موارد را بدون جایگزینی از برنامه روزانه شما حذف کند استاندارد نیست و در بلندمدت به بدن شما صدمه وارد می کند. بنابراین به هر رژیم غذایی اعتماد نکنید و به قیمت از دست دادن سلامتی تان به فکر لاغری نباشید. برای محاسبه کالری روزانه تان می توانید از انواع کالری شمار ها که در اینترنت موجودند استفاده کنید. همچنین با دانستن کالری مواد غذایی و دانستن مقدار مصرف روزانه تان این موارد را در ...
میوه اختری طبع سرد دارد یا گرم؟
... میوه ستاره ای در عین حال که فایده های زیادی دارد می تواند کشنده نیز باشد. داخل این میوه موادی وجود دارد که حتما باید از بدن دفع بشود و گرنه باعث مسمویت بشود. اگر شما دچار بیماری های کلیوی یا به هر نحوه دیگری بدنتان نمی تواند غذا را خوب هضم و دفع کند بهتر است از خوردن این میوه خودداری کنید، زیرا ممکن است بعد از میل کردن آن دچار سردرد، حالت تهوع، تشنج بشوید. سنگ کلیه: ...
10 راه ساده برای لاغر شدن
کرده و جای خالی زیادی برای ورود غذا باقی نمی گذارد. محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که مردانی که دفعات مسواک زدن به دندان هایشان و زمان آن در آنها بیشتر است لاغر تر هستند. تحقیقات اساتید دانشگاه هاروارد و بوستون نتیجه ای جالب داشته که طبق آن افراد به خصوص کودکانی که صبحانه به طور مرتب مصرف نمی کنند 35 تا 50% بیتشر به اضافه وزن دچار می شوند. تمام مواد غذایی که به صورت بسته بندی در واقع صنعتی تولید و عرضه می شوند با افزایش سریع قند خون قدرت شما برای ورزش و دویدن بهتر را تا حد قابل توجهی کم می کنند. منبع: نمناک ...
رژیم لاغری ماکروبیوتیک
قند دار از رژیم غذایی شما حذف شود و این رژیم باعث می شود که تمرکز بیشتری روی کربوهیدرات و غلات کامل داشته باشید . رژیم ماکروبیوتیک چه غذاهایی را شامل می شود ؟ رژیم ماکروبیوتیک بر روی غلات کامل و مواد ارگانیک تمرکز دارد و تقریباً 50 درصد از غذای مصرفی روزانه افراد را غلات کامل تشکیل می دهد . مثل: گندم برنج قهوه ای کوینوا برنج وحشی همچنین این ...
همه چیز درباره بی خوابی و خستگی بی پایان
انرژی را افزایش می دهد ولی ساعتها طول می کشد که اثر آن از بین برود به همین دلیل است که اثر دراز مدّت کافئین به زود خواب رفتن کمک می کند. راه بهتر و سالم تر – چنانچه مشکل شما احساس خستگی در بعد از ظهر است ، سعی کنید که با افراد دیگری که همین اشکال را دارند، فعّالیت اجتماعی کنید. روابط اجتماعی، میزان توجّه و تمرکز را بالا می برد و احساس خستگی را تغییر میدهد. مسدود کردن نور آبی ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
گوشت مرغ، گوشت گوساله و ماهی سالمون و ساردین نیز استفاده کرد. اما در مورد انتخاب و مصرف گوشت و مرغ باید به نکته مهمی توجه کنید. آنها را از نوع کم چرب یا بدون چربی و بدون پوست تهیه کنید اما بهتر است ماهی را از نوع پرچرب انتخاب کنید زیرا حاوی چربی مفید زیادی است که این موضوع در حذف چربی های بدنی تاثیر به سزایی را خواهد داشت. آیا با خوراکی ها می توان لاغر شد؟ بله! طبق بسیاری از ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
باعث تامین و نگهداشته شدن آب زیاد در بدن خواهند شد. لازم است تا افراد همیشه به رنگ ادرار خود توجه داشته باشند و رنگ آن به هیچ عنوان نباید به زرد پررنگ یا تیره دیده شود؛ زیرا نشان دهنده آن است که میزان دریافت آب روزانه در بدن کافی نیست و باید آن را افزایش داد، البته اگر فردی یک روز نتوانست از آب استفاده کند ایرادی ندارد، اما نباید این روند عادت روزانه او شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
7 توصیه برای داشتن استخوان های سالم و قوی
داشته باشید ورزش یکی از بهترین راه ها برای حفظ تراکم استخوان و حفظ قدرت عضلات است. برای ساختن و حفظ تراکم استخوان، تمرینات تحمل وزن و مقاومت را انجام دهید که باعث می شود بدن شما در مقابل جاذبه حرکت کند. برخی از نمونه های تمرینات تحمل وزن شامل پیاده روی و استفاده از دوچرخه ثابت است. جلوگیری از زمین خوردن و سقوط با ایمن کردن محیط شما می توانید با ایمن کردن محیط هر کجا ...
