بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای آن ها که میگرن دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ته چین بره سنتی خوشمزه
ته چین انواع مختلفی دارد مانند ته چین گوشت گاو، ته چین بره، ته چین بوقلمون و ته چین مرغ. طرز تهیه این غذا نیز بسیار ساده می باشد و یک غذای بسیار عالی و مناسب برای دورهمی ها و جشن های خودمانی است. شما می توانید این ته چین را در قالب های مختلف و شکل های مختلف درست کنید و برای تزیین از زرشک و خلال پسته استفاده کنید و به آن رنگ و لعاب بیشتری ببخشید. برای آشنایی با طرز تهیه این ...
طرز تهیه سالاد روسی مجلسی با مرغ و شوید
...> *سالاد روسی اصل با مرغ درست می شود، اما شما در صورت تمایل می توانید به جای مرغ یا همراه با مرغ از انواع ژامبون مرغ، بوقلمون یا گوشت استفاده کنید. *برای این که یک سالاد رژیمی داشته باشید از ماست چکیده به همراه سس مایونز هم استفاده کنید. سس مایونز و ماست چکیده را به نسبت مساوی به سالاد روسی اضافه کنید. *در ترکیب سالاد روسی از لبو به صورت پخته هم می توانید استفاده کنید. ...
نکات تغذیه ای ویژه کنکوری ها
: بهتر است در صبحانه از مواد غذایی پروتئین دار مانند شیر، پنیر، شیربرنج، تخم مرغ، انواع مغزدانه ها، حبوبات و... استفاده شود. همچنین درصورتی که اضافه وزن ندارند، می توانند در طول هفته یک یا دو بار از کره و عسل نیز استفاده کنند. برخی از افراد اصلا تمایل به مصرف صبحانه ندارند؛ به این افراد توصیه می شود که حداقل یک لیوان شیر با موز یا میوه دیگری میل کنند اما از کیک و آبمیوه حتما پرهیز کنند، زیرا ...
طرز تهیه خورش ماست با پلو اصفهانی
خورش ماست یا خورش ماست جزء یکی از غذاهای اصفهان است. این غذا از ماست چکیده، گوشت گردن گوسفند، زعفران و شکر و زرده تخم مرغ تهیه می شود و در آن کمی زرشک و خلال بادام یا گردو و گاه گلاب می ریزند. خورش ماست به صورت سرد سرو می شود. این غذای حلیم مانند و کشسان، امروزه به عنوان دسر مصرف می شود، این غذا معمولاً با گوشت گردن گوسفند تهیه می شود اما برخی از گوشت مرغ استفاده می کنند. همچنین برخی آن را با سبک ...
سردرد ، علت و روش درمان آن
، کمپرس سرد، فیزیوتراپی، جراحی و... تجویز می شوند. با این حال شما می توانید با دنبال کردن دستورات و توصیه های مشخصی از بروز سردرد های گردنی پیشگیری کنید. به همین دلیل نیز توصیه می کنیم به مواردی همچون داشتن رژیم غذایی سالم و خواب کافی، یادگیری شکل صحیح نشستن، کاهش مصرف کافئین، کاهش استرس و... اهمیت بیشتری قائل شوید. سردرد ناشی از میگرن میگرن یکی از شایع ترین اختلال های ...
کرونا مردم را به سوگ پیش از سوگ نشانده است/ راه مقابله با استرس ابتلا به بیماری/ الزام مراجعه به ...
...، فشارخون، سکته، اختلال در هضم غذا و خواب، افسردگی و عدم تمرکز و تفکر منطقی اشاره کرد. وی با بیان نشانه های استرس، تصریح کرد: برای تشخیص اینکه تحت استرس هستیم یا خیر باید به نشانه های آن از جمله نشانه های بدنی مانند تپش قلب، تند تند نفس کشیدن، حالت تهوع، خشکی دهان، تکرر ادرار، سرد شدن بدن، تنش و گرفتگی در عضلات بدن بخصوص در گردن و شانه ها، سردرد، نشانه های ذهنی مانند کاهش تمرکز، کم شدن ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
باعث رشد زیاد باکتری روده (SIBO) و در نهایت منجر به علائم مزمن دستگاه گوارش مانند اسهال می شود. مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند به سلامت معده و روده شما کمک کنند. علاوه بر فرم های مکمل، مواد غذایی و نوشیدنی های تخمیر شده مانند کفیر، برخی پنیر ها و ماست حاوی پروبیوتیک های مفید هستند. با این حال، سازمان غذا و دارو استفاده از پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان ...
توصیه های تغذیه ای در ایام کرونایی برای کودکان و نوجوانان/ شیرو لبنیات عاملی برای جلوگیری ازویروس کرونا
دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: مواد پروتئینی، انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و استفاده از تمامی گروه های غذایی برای تغذیه در کرونا کودک و نوجوان توصیه می شود. داداشی با اشاره به این که کودک و نوجوانان باید از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین اجنتاب کنند افزود: مصرف انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش که فقط پر کننده معده هستند را کاهش دهند. او با اشاره به این که باید به توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونا اهمیت بدهیم گفت: در دوران رشد نوجوانان و کودکان رعایت تنوع و تعادل باید مورد توجه والدین قرار گیرد. انتهای پیام / ر. ن ...
تنها 8 درصد جوجه گوشتی بوقلمون وارداتی است/ تولید 40 هزار تن گوشت بوقلمون در سال جاری
. موسوی در پاسخ به این سوال که آیا تا به حال صادرات نیز داشتهایم یا خیر، می گوید: تمام تولیدات ما تا الان مصرف داخلی داشته است. البته چند پارچه جوجه و تخم نطفه دار به ارمنستان و کشورهای دیگر صادرات داشتهایم. علت عدم صادرات گوشت بوقلمون هم این است که کل تولیدات مصرف داخلی داشته باشد و از سوی دیگر صادرات گوشت استانداردهای سختگیرانه ای دارد که کمتر کسی به سمت آن می رود. وی در پایان ...
کدام مواد غذایی عفونت زا هستند؟
خاصیت غذایی بسیار ارزشمند خود را از دست می دهند، بلکه ممکن است به صورت یک منبع بیماری زا و حتی خطرناک در آیند. این متخصص تغذیه توصیه کرد: ماهی ها از جمله میزبان های کرم بوده و قابل انتقال به مصرف کنندگان است در هنگام تهیه ماهی، لازم است آن را به خوبی و در شرایط مناسب نگهداری و به نحو مطلوبی طبخ و سپس مصرف شود. به گفته مظهری، گرچه اغلب تخم مرغ های تازه دارای محیط درونی استریل و ...
رئیس انجمن تغذیه ایران: زنان چاق در خطر تولد نوزاد ماکروزومی هستند
شده و... همچنین مکمل اسیدفولیک وجود دارد. رئیس انجمن تغذیه ایران درباره منابع آهن در زنان، گفت: بسیاری از خانم ها به دلیل قاعدگی ماهانه و مصرف رژیم های غذایی کم آهن دچار کمبود ذخایر آهن هستند. منابع خوب آهن شامل گوشت هایی مانند گوشت گاو، بره، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، سبزیجات برگ سبز خانواده کلم، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غذا های غنی شده (مانند برخی از غلات صبحانه) است. میرزای ...
رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن
مصرف کنید، و به اندازه کافی تخم کتان و گردو را به عنوان جایگزین های مانند اسیدهای چرب مفید مصرف کنید پایدار خواهد بود، هم چنین، همه چیزهای گیاهی مجاز هستند، از حس مشترکتان برای خوردن عاقلانه قطع مصرف شکر تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و آردهای فرآوری شده از رژیم غذایی خود استفاده کنید و تا جایی که ممکن است، غذاهای طبیعی بخورید. رژیم گیرنده ها تنها باید خود را تا زمان خوردن نگه دارند و وعده ...
با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
(مانند میوه مرکبات و آب میوه) و تند نیز انتخاب خوبی برای ساعت نزدیک به خواب نیست چراکه می تواند باعث سوزش سر معده شود. 6. استرس را کنار بگذارید رخت خواب جای خوبی برای مرور صورتحساب ها و لیست کارهای شما نیست. نگرانی های روزانه می توانند بدن را از خواب دور کند. دکتر کارلسون می گوید: استرس یک محرک است که هورمون های مبارز بر علیه خواب را فعال می کند. به خودتان فرصت دهید تا قبل از خواب ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید. بهزاد بیان کرد: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند سفیده تخم مرغ برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود. سخنگوی اطلاع رسانی ستاد کرونای مهاباد افزود: در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل های ویتامین دی می تواند به بدن شما کمک ...
چه مواد غذایی استرس را کنترل می کنند؟
است و در عین حال حاوی ریز مغذی های ضروری برای بدن است، عنوان کرد: ویتامین D یکی از ویتامی های مهم با عملکرد های بسیار در بدن است و کمبود آن می تواند با تغییرات خلق و خو در ارتباط باشد همچنین این ویتامین نقش مهمی در حفاظت از مغز و عملکرد صحیح ناقل های عصبی دارد و حتی به عنوان یک درمان کمکی برای آلزایمر می تواند مفید باشد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به ...
پف چشم بعد از گریه را با راهکار های آسان درمان کنید
یا آب طعم دار را امتحان کنید. از مصرف نمک زیاد و کافئین زیاد خودداری کنید که باعث احتباس آب می شود که می تواند در زیر چشم ها جمع شود و مشکل را بدتر کند. 10. خواب به خاطر داشته باشید که زمان زیادی طول می کشد تا چشمان پف کرده شما به حالت عادی بازگردد؛ بنابراین وقت بگذارید و به خواب بروید. خواب خوب شب برای ظاهر سالم چشم ضروری است. بازسازی سلول در زمان خواب هشت بار ...
4 محرک برای سندرم روده تحریک پذیر
پذیر توصیه می شود زمانی را به انجام فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند مدیتیشن، یوگا، یا پیاده روی اختصاص دهند. خواب ناکافی و بی کیفیت اگرچه مکانیزم عمل سندرم روده تحریک پذیر به خوبی درک نشده است، پژوهش ها نشان می دهند که کمبود خواب یا خواب با کیفیت پایین می تواند آثار منفی بر شرایط افراد مبتلا به این بیماری داشته باشد. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که خواب ناکافی و ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
اضافه کردن دمنوشهای گیاهی به رژیم غذایی روزانه میتواند یک راه سالم و مناسب برای تسکین احساسات اضطرابی باشد. از دمنوشهایی که دارای کافئین هستند خودداری کنید، زیرا کافئین سبب افزایش استرس می شود. دمنوش های گیاهی متنوعی برای ارامش اعصاب وجود دارند که شما را با بعضی از این دمنوش های گیاهی اشنا می کنیم. دمنوش آویشن درصورتی که طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
. پخت و پز در دماهای پایین می تواند خطر تولید ترکیبات سرطان زا را کاهش دهد. - گوشت های کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. کباب کردن این گوشت ها باعث کاهش دود حاوی هیدروکربن های مضر می شود. برای کباب کردن، مرغ، غذاهای دریایی، بوقلمون بدون پوست و برش های بدون چربی گوشت گاو، بره و... را انتخاب کنید. - گوشت را به طور مرتب روی شعله بچرخانید. با این کار HCA کمتری روی گوشت تشکیل می شود ...
می توان از دانش حکیمان ایرانی برای مقابله با کووید19 بهره برد
عسل هر 8 ساعت یک بار، روغن مالی با روغن بابونه و بنفشه هر هشت ساعت، مصرف مایعات فراوان و ماساژ اسانس نعنا توصیه می شود. فیروزکوهی با اشاره به سردرد ناشی از ابتلا به کرونا بیان کرد: برای درمان این مشکل توصیه این است که نسبت به رفع یبوست، نوشیدن مایعات، اصلاح معده، مصرف قرص یا دم نوش زنجبیل، نوشیدن یک لیوان آب سیب در هنگام شروع سردرد، استفاده از سفوف تخم گشنیز یک قاشق مرباخوری یک ربع پس ...
سلامت مردم خط قرمز ماست
این صورت مجوز خرد کردن مرغ برای واحد مذکور با حضور مسئول بهداشتی ، صادر خواهد شد. این مقام مسئول تصریح کرد: با مذاکراتی که بین کارشناسان دامپزشکی و مدیران کشتارگاههای مرغ استان به عمل آمده، هزینه قطعه بندی و بسته بندی مرغ به حداقل ممکن کاهش پیدا کرده است تا عموم مردم برای خرید مرغ از مرغهای کامل که خرد شده و بسته بندی شده اند و یا قطعات مورد نیاز مرغ را برای مصرف خریداری کنند. ...
درد روانی چیست؟
...، افسردگی باعث علائم جسمی غیر قابل توضیح مانند کمردرد یا سردرد می شود. این نوع درد ممکن است اولین یا تنها نشانه افسردگی باشد. درد و مشکلاتی که افسردگی ایجاد می کند می تواند شما را به مرور زمان ضعیف کرده و بر روحیه شما تأثیر بگذارد. درد مزمن باعث ایجاد مشکلاتی می شود که می تواند منجر به افسردگی شود، مانند خوابیدن و استرس. عدم درمان درد به دلیل مشکلات کاری یا مالی و یا عدم توانایی شرکت ...
چه دمنوش هایی برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
است که میتواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب موثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می شود. 3 تا 4 قاشق غذاخوری بابونه را به دولیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تخم بالنگو و بارهنگ استفاده خیس ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون . آب و آبمیوه طبیعی علاوه بر مصرف این مواد غذایی، مهم است که آن ها را گریل یا بخارپز کنید زیرا این شیوه های پخت، چربی به غذا اضافه نمی کنند. غذاهای ممنوعه برای کسانی که سنگ کیسه صفرا دارند غذاهای پُرچرب مانند موارد زیر برای شما ممنوع هستند: . شیر کامل، پنیر کاتج و ماست . پنیرهای زرد ...
6 چای خواب آور عالی که به داشتن خوابی خوب کمک می کنند
دست و پنجه نرم می کنند. البته برای پذیرش اثرات بابونه بر خواب باید تحقیقات بیشتری انجام شود. ریشه سنبل الطیب سنبل الطیب گیاهی ست که برای قرنهای متمادی برای درمان مشکلاتی همانند بیخوابی، عصبی و سردرد استفاده می شود. از نظر سابقه تاریخی، در طول جنگ جهانی دوم در انگلستان برای رفع استرس و اضطراب ایجاد شده بخاطر حملات هوایی استفاده می شد. امروزه سنبل الطیب یکی از داروهای محبوب گیاهی و ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
.... عجمیان اضافه کرد: نکته جالب تر این است که فلفل سیاه حاوی ماده ای است که زیست دسترسی به کورکیومین را تا 2000% افزایش می دهد و از طرف دیگر مصرف همزمان کورکیومین و ویتامین D در از بین رفتن پلاک های بتاآمیلوئیدی نقش دارند و خواص بیشمار آن ها حتی به پیشگیری از پارکینسون هم کمک کی کند. جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به دریافت ویتامین D کمک کند، اما راه اصلی تامین آن سنتز از طریق پوست و ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
توانید دلیل حالت تهوع خود را مشخص کنید. به محض این که مشکل را تشخیص دادید، پزشکتان می تواند در پیدا کردن راه درمانی توقف ناراحتی معده شما کمک کند و از آن به بعد از خودن غذایتان بدون حالت تهوع لذت ببرید. علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن می شود. 1. حساسیت غذایی برخی از غذاها مانند: صدف ، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده ...
تغذیه مناسب بیماران دیابتی درصورت ابتلا به کرونا
عنوان مثال سبزیجات، غلات/ نودل و پاستا) از مصرف بیش از حد غذا های سرخ شده خودداری کنید. مصرف مواد غذایی حاوی شکر بالا، کربو هیدرات ها و چربی را محدود کنید. پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید (به عنوان مثال ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر، لوبیا بعد از پخت کامل). سبزیجات سبز مصرف کنید. میوه ها را دو یا سه وعده در روز در رژیم خود بگنجانید. ...