برای کاهش فشار خون و سلامت قلب و استخوان، سیب زمینی مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه ای برای بازشدن عروق قلبی
مصرف مواد مخدر غلظت خون دیابت سن بالا استرس کم تحرکی پرخوری فشار خون بالا سطوح بالای کلسترول . معمولاً یکی از روش های مرسوم برای باز کردن عروق قلب، انجام عمل جراحی قلب باز است که البته درمان قطعی محسوب نمی شود چرا که پس از عمل احتمال ابتلای دوباره بیمار به گرفتگی عروق وجود دارد ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
. 4- منبع خوب کلسیم بدن انسان وابستگی زیادی به کلسیم دارد. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن استفاده شود. با افزایش سن خطر پوکی استخوان در افراد افزایش می یابد. از این رو، اهمیت دارد افراد دارای کهولت سن مصرف لبنیات و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 5 ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
... را کاهش می دهد .آنتی اکسیدان های موجود در خربزه از ایجاد استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل توسط رادیکال های آزاد جلوگیری و باعث تسکین التهاب می شوند. کولین موجود در خربزه باعث کاهش التهاب مزمن شده و دارای خواصی مانند حفظ ساختار مناسب غشای سلولی، کمک به انتقال مناسب تکانه های عصبی، و کمک به جذب مناسب چربی می باشد. خربزه برای تنظیم فشار خون بالا مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ...
برای اینکه استخوان هایی سالم داشته باشید این نکات را رعایت کنید
: مصرف کافی ویتامین D ویتامین D ، نقش مهمی در جذب کلسیم از دستگاه گوارش دارد. متخصصان تغذیه دو نوع ویتامین D را معرفی می کنند؛ ویتامین D2 و ویتامینD3 .در انسان و گیاهان زمانی که در برابر نور خورشید قرارمی گیرند، قابلیت تولید ویتامین D وجود دارد؛ اما در این شرایط در بدن انسان ویتامین D3 و در گیاهان ویتامین D2 تولید می شود. هنگام تصمیم گیری در مورد این که ویتامینD2 ...
نکاتی مهم برای سلامت استخوان ها
موارد زیر را رعایت کنید: مصرف کافی ویتامین D ویتامین D، نقش مهمی در جذب کلسیم از دستگاه گوارش دارد.متخصصان تغذیه دو نوع ویتامین D را معرفی می کنند؛ ویتامین D2 و ویتامین D3. در انسان و گیاهان زمانی که در برابر نور خورشید قرارمی گیرند، قابلیت تولید ویتامین D وجود دارد؛ اما در این شرایط در بدن انسان ویتامین D3 و در گیاهان ویتامین D2 تولید می شود. هنگام تصمیم گیری در مورد این که ...
اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید
فشار خون، التهاب و خطرات قلبی می شود. طبق یک مطالعه، سیر برای کنترل وزن نیز فواید دارد. ترکیبات مفید آن وظیفه کاهش چربی بدن را دارند و باعث می شوند شما متناسب تر به نظر برسید. سیر خام حاوی ویتامین های B 6 و C، فیبر، منگنز، کلسیم و همکاران است که همگی نقش مهمی در کنترل وزن دارند. بیایید فواید سیر برای لاغری را بررسی کنیم و بهترین روش مصرف سیر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم را بیاموزیم ...
اسامی داروهایی که باعث کاهش حافظه می شوند
هستند که به حافظه آسیب می زنند، از جمله الکل و مصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن سنگین، سکته مغزی ، کمبود خواب، استرس شدید، کمبود ویتامین ب 12 و بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر و افسردگی . اما چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند، این است که بسیاری از داروها که عموماً تجویز می شوند می توانند با حافظه تداخل پیدا کنند؛ در ادامه بخش سلامت 10 نوع از این مجرمین وجود دارد. بنزودیازپین ها برای ...
سوپ پای مرغ با طعمی عالی برای حفظ سلامت و جوانی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تا به حال پای مرغ خورده اید؟ اصلا می دانید خواص پای مرغ چیست؟ آن چه مسلم است این است که پای مرغ سرشار از کلاژن است و کلاژن هم یک ماده مفید و موثر برای سلامت و جوانی، حفظ استحکام و کشش پوست است. با این همه بسیاری از افراد چندان تمایلی به خوردن پای مرغ ندارند. ما در این مقاله به شما می گوییم که خواص پای مرغ چیست و اگر دوست داشتید سوپ پای مرغ را امتحان ...
مصرف قهوه برای سالمندان مفید است؟
...> این مطالعه نشان داد پروتئین پی27 که توسط مصرف قهوه تحریک شده، مانع از مرگ سلول های قلب در هنگام حملات قلبی سالمندان می شود و همچنین باعث فعالیت بیشتر سلول های حاوی فیبر انقباضی برای عملکرد قلب را حاصل می کند. با افزایش سن، رگ های خونی شما سخت می شود و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد که با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می توانید تاثیر سن بر روی سختی عروق خود را کند کنید و از حملات قلبی تا ...
طبع زردآلو گرم است یا سرد؟
در درمان التهاب معده نقش دارد. بهبود رماتیسم، رفع نرمی استخوان و برطرف کنندگی التهاب مفاصل از دیگر فوائد مصرف زردآلوست. ویتامین A موجود در زردآلو نقش قابل توجهی در تقویت بینایی و رفع بیماری های چشمی دارد. روغن گرفته شده از هسته میوه زردآلو باعث نرمی پوست می شود. دم کرده برگ زردآلو در قطع و رفع اسهال موثر است. برای تسکین درد گوش می توان چند قطره ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
(Butylphthalide) باعث کاهش سطح کلسترول بد خون(LDL) می شود. فواید کرفس در سلامت روان و درمان بی خوابی کرفس به دلیل مواد معدنی منیزیم و پتاسیم برای آرامش اعصاب و بیماری های روحی مفید است. به همین جهت خوردن کرفس به افرادی که دچار عوارض کم خوابی و بی خوابی هستند توصیه می شود. فواید کرفس در کاهش وزن با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. به ...
چای دارچین بنوشید
که التهاب، ریشه ی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی است. مطالعات همچنین نشان می دهند دارچین ممکن است فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف چای دارچین میزان کلسترول تری گلیسیرید و کلسترول بد را نیز کاهش می دهد. همچنین مصرف چای دارچین می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد. این از طریق از بین بردن کلسترول اضافی از رگ های خونی به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند. ...
فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه
وزن نقش دارد. فیبر همچنین با کمک به هضم غذا به جلوگیری از یبوست کمک می کند.طبق اعلام مؤسسه ملی بهداشت آمریکا افزایش مصرف فیبر، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و برخی بیماری های دستگاه گوارش را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، قند خون و حساسیت به انسولین را در افراد غیردیابتی و دیابتی بهبود می بخشد، برای برخی اختلالات دستگاه گوارش از جمله ریفلاکس، زخم اثنی ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
امر فقط اضطراب را بدتر می کند. نوشیدنی های انرژی زا صحبت از کافئین و نوشیدنی های انرژی زا که می شود بسیاری از ما به یاد علائم اضطراب میفتیم. بسیاری از علائم مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی ...
آویشن دارویی جادویی
این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشار خون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. آویشن یک منبع عالی از ویتامین K ، آهن ، کلسیم ، و منگنز است.این مواد معدنی نقش مهمی در سلامت ، رشد و تراکم مناسب استخوان ها و کاهش مشکلات استخوانی ایفا میکند. آویشن غنی از ویتامین A میباشد که این ویتامین به از بین بردن بیماری های مربوط به چشم کمک میکند. این گیاه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی باعث ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
. برای این که مشخص شود هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد تا سلامت استخوان ها تضمین شود، آزمایش هایی انجام شده است. نتایج فعلی نشان می دهد مصرف روزانه 100 گرم پروتئین اگر به همراه سبزیجات و کلسیم باشد، مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد کرد. مصرف کلسیم و پروتئین برای محافظت از ساختار و استقامت استخوانی در طول روز ضروری است. به یاد داشته باشید استخوان ضعیف دردسرساز است به حدی که به ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
مفید است. بیماری استسقاء ( احساس تشنگی دائمی ) را درمان می نماید. خربزه به هضم غذا کمک می کند و رودل را برطرف می نماید. خوردن 8 گرم دم کرده ی پوست خشک شده ی خربزه ، سنگ مثانه را دفع می کند. خربزه به دلیل دارا بودن پتاسیم بسیار مدر بوده لذا باعث دفع مواد زاید و سموم موجود در خون شده و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک کرده و از احتباس ادرار و سنگ مجاری ادرار ممانعت ...
هزار و یک خاصیت روغن کرچک برای پوست و مو
مشکلات گوارشی نظیر سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را می توان با استفاده از روغن کرچک درمان کرد. مصرف خوراکی روغن کرچک می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. روغن کرچک حاوی خواص ضدباکتریایی، ضد قارچی، ضد التهابی، و آنتی اکسیدانی است که می توانند میزان گردش خون را در روده ها افزایش دهند. کمک به کاهش وزن روغن کرچک باعث کاهش اشتها می شود به طوری که بعد از مصرف آن احساس ...
5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد
ها پلاک یا انسدادی باقی نمی ماند و گردش خون به خوبی انجام خواهد. مصرف مداوم سیر در سبد خوراک می تواند به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی رگ های خونی و تصفیه سموم از سرخرگ ها تاثیر به سزایی داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با خواص سیر به این مطلب مراجعه نمایید . مزایای زنجبیل برای سلامتی زنجبیل به عنوان یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه ها و طعم دهنده های ...
خواص داروئی انگور
. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب وقتی صحبت از سلامت قلب و عروق می شود، انگور بیش از حد فرآورده می شود. برخی از ترکیبات موجود در انگور می توانند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب ناشی از ...
با این توصیه ساده متخصص قلب از سکته قلبی پیشگیری کنید
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، شایع ترین علتی که باعث سکته قلبی می شود، گرفتگی قابل توجه در رگ های تغذیه کننده قلب است. مهم ترین و شایع ترین علل گرفتگی رگ قلبی که باعث سکته قلبی می شود، عبارتند از؛ * ژنتیک * چربی خون بالا * فشار خون * سیگار * استرس * وزن بالا در گفت وگویی که با فوق تخصص قلب در کلینیک قلب ...
تولد فرزند دختر با خوردن نقل شکر پنیر
.... – کاکائو جریان خون به مغز را گسترش می دهد. – کاکائو سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. دانشگاه بارسلونا اسپانیا به این نتیجه دست یافت که مصرف طولانی مدت کاکائو سرشار از فلاونون باعث بهبود پاسخ گلبول های سفید به التهاب و تورم در حیوانات آزمایشگاهی گردید. هم چنین به این نتیجه رسیدند که لازم است مطالعات درازمدتی در موردبررسی این موضوع در مورد انسان صورت گیرد. این یافته در ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
. این ماده که ترکیبی طبیعی است به دیواره رگ ها کمک می کند بازتر و انعطاف پذیرتر شوند که نتیجه اش کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب است. مصرف روزانه چند عدد توت می تواند فشار خونتان را کم کند. ماهی های چرب یکی دیگر از منابع کلسیم ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و... است. ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که به حفظ سلامت کلی بدن، به خصوص قلب، کمک می کند. نتیجه یافته های محققان ...
طرز تهیه کمپوت گلابی فوق حرفه ای!
یائسه پیشگیری می کند. این عنصر علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان سبب پیشگیری از بیماری زوال عقل و آلزایمر می شود. *پوست گلابی بسیار مفید است، اما اگر معده ضعیفی دارید بهتر است پوست گلابی را بگیرید یا آن را به صورت کمپوت گلابی مصرف کنید. دیر هضم بودن پوست گلابی شاید از معدود مضرات میوه گلابی باشد. *خواص گلابی برای قلب به خاطر فیبر فراوان موجود در آن و املاح و مواد معدنی است که ...
فرق ویتامین D2 و D3 چیست؟
ویتامین D2 و هم ویتامین D3 فواید سلامت مهم مشابهی را ارائه می کنند. کمک به جذب به کلسیم: کلیه های انسان ویتامین D را به شکل فعال آن تبدیل می کنند که نقش مهمی در تنظیم سطوح کلسیم در خون ایفا می کند. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم و فسفر کمک می کند که این دو ماده معدنی برای ساخت استخوان هایی سالم و کاهش خطر پوکی استخوان در ادامه زندگی فرد ضروری هستند. تقویت سیستم ایمنی ...
آثار دویدن برای سلامت جسم و روان
بیماری هایی مثل سرطان، سرطان روده، پروستات، ریه و سینه جلوگیری می کند. بعد از دویدن سلامت قلب افراد در بهترین حالت قرار می گیرد و در نتیجه طول عمر آنها افزایش پیدا می کند. دویدن باعث می شود تا افراد کم تر از مشکلات عاطفی در گذشته رنج ببرند و در نتیجه بدن سالم تری خواهند داشت. جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها تقریباً از هر سه خانم یک نفر از پوکی استخوان بعد از ...
علائم یک بیماری خطرناک که باید خبر داشته باشید
... او با اشاره به نقش استرس و اضطراب در بیماری های قلبی تاکید کرد: متاسفانه بخش عمده ای از علل ابتلای افراد به این بیماری ها در حال حاضر به وجود انواع استرس و اضطراب شغلی، اجتماعی و اقتصادی در زندگی آن ها بازمی گردد . این پزشک متخصص قلب تصریح کرد: اصلاح عادات غذایی و حفظ سلامت جسمی، کنترل وزن، مدیریت روانی در شرایط سخت زندگی و مراجعه منظم برای چکاب و تحت نظر پزشک بودن از راه های ...
عابران کوچه های ارومیه از عطر خوش بادرنجبو سرمست می شوند
...> بادرنجبویه دارای طبیعت گرم و خشک بوده و گیاهی باخواص فراوان از جمله مفرح ، تقویت کننده قلب، مغز و حواس، ضدعفونی کننده، ضد حساسیت و آلرژی، ضد خارش، هضم کننده، خون ساز، بازکننده انسداد عروق مغزی بوده و در رفع غش ، سکسکه بسیار موثر می باشد. آذربایجان غربی از نظر سطح زیر کشت بیش ترین مقدار را از نظر کشت بادرنجبو به خود اختصاص داده این گیاه به دلیل مصرف کم آب و خواص درمانی زیاد آن در مزارع استان ...
فرق ویتامین D2 و D3 در چیست؟
ویتامین D3 در بدن تولید می شود. فواید ویتامین D هم ویتامین D2 و هم ویتامین D3 فواید سلامت مهم مشابهی را ارائه می کنند. کمک به جذب به کلسیم: کلیه های انسان ویتامین D را به شکل فعال آن تبدیل می کنند که نقش مهمی در تنظیم سطوح کلسیم در خون ایفا می کند. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم و فسفر کمک می کند که این دو ماده معدنی برای ساخت استخوان هایی سالم و کاهش خطر پوکی استخوان در ...