خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
مطابق با مطالعات انجام شده در ژوئن 2015 مشخص شد که روی نقشی اساسی در تنظیم ضربان قلب ایفا می کند و بالقوه به مبارزه با بیماری قلبی ناشی بی نظمی ضربان قلب می پردازد. روی در زمره مواد معدنی محدود اما ضروری قلمداد می شود، که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است( حدودا 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ کفایت می کند). گرچه بدن فقط به
فیلم|آموزش ساده شنیسل مرغ!
دهیم. 6. حرارت زیر تابه خیلی مهم است . اگر حرارت زیاد باشد باعث می شود آردها زود رنگ تیره بگیرند و اگر هم خیلی کم باشد سبب می شود روغن بیشتری جذب گوشت شود. مطالب مرتبط: گوشت مرغ با دارابودن ویتامین B6 سببتنظیم آنزیم های بدن و تحریک مناسب واکنش های سلولی متابولیک می شود. همچنین مصرف این گوشت برای حفظ سلامت رگ های خونی و افزایش سطح انرژی بدن سودمند است و سبب افزایش
مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان در 24 ساعت
/> به گفته ی وزارت بهداشت و درمان امریکا، متوسط سرانه ی برنامه غذایی آمریکایی ها فاقد جذب چنین مواد مغذی مفیدی می باشد. به علاوه، جذب اندکِ پتاسیم، مواد غذایی فیبردار، کلسیم، و ویتامینD به “نگرانی سلامت عمومی” بدل شده است. اضافه نمودن این مواد مغذی به رژیم غذایی (و اطمینان از مصرف کافی آنها) به بازیابی عضلانی پس از ورزش، بهبود هضم، و به طور کلی حفظ سلامت کمک کند. پتاسیم
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
سلامت نیوز :تب نشان دهنده وجود عفونت در بدن است که یکی از علایم مهم بیماری کروناست. عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن و اختلال گوارشی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است مقادیر زیادی از مواد مفید از بدن دفع شود که برای تامین دوباره آن ها مصرف بعضی خوراکی ها ضروری است.
جلوگیری از فساد گوشت با سماق
سلامت عمومی می گردد. به بیان متخصصان، با توجه به موارد گفته شده، جلوگیری از فساد میکروبی تأثیر مهمی در افزایش مدت ماندگاری مواد غذایی نظیر گوشت و سلامت مصرف کننده دارد. اما علیرغم وجود تکنیک های بسیار گسترده نگهداری مواد غذایی، پاتوژن های غذا هنوز به عنوان یک مشکل بزرگ در صنعت مواد غذایی مطرح هستند. بنابراین به منظور جلوگیری از رشد باکتری های بیماری زا و فسادزا در مواد غذایی
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر است برای کاهش وزن دنبال کرد، این است که موادغذایی مصرفی در طول یک هفته و زمان مصرف آنها را که به دنبال احساس گرسنگی یا سیر بودن میل می شود، یادداشت کرد و با پایان یک هفته و مراجعه به موارد
برای کم کاری تیروئید چه باید کرد
شفاآنلاین سلامت کم کاری تیروئید یک اختلال شایع است. در کم کاری تیروئید ، غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید را تولید نمی کند. غده تیروئید در بخش جلو و پایین گردن واقع شده است. هورمون های منتشر شده توسط غده تیروئید از طریق جریان خون شما حرکت می کنند و تقریباً در هر قسمت از بدن از قلب و مغز تا عضلات و پوست شما تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین : درمان کم کاری تیروئید مصرف
خستگی هایتان را با این قرص عجیب و غریب برطرف کنید
فشار خون، در افزایش باروری آقایان، افزایش و مقابله با برخی علایم یائسگی و سلامت جنسی در زنان نقش موثری دارد، مهم ترین ماده قرص دابل بول این مکمل را از مکمل های دیگر مستثنا می کند وجود جینسنگ و گوارانا است، از گوارانا نیز به عنوان انرژی زا استفاده می کردند، اما بعدها براساس آزمایشات مکرر، مشخص شد که گوارانا روی خستگی ناشی از ام اس و شیمی درمانی نیز، موثر است. غیر از بیمارهایی که ذکر شدند، این گیاهان
نکات بهداشتی در تهیه غذاهای نذری
بسیاری به خطر خواهد افتاد. نکاتی در مورد اصول تهیه، نگهداری و مصرف غذاهای نذری وجود دارد که تأثیر مستقیمی بر سلامت افراد می گذارد. کسانی که مسئول تهیه، طبخ و توزیع غذای نذری هستند، باید از لحاظ سلامت و بهداشت در شرایط مطلوبی باشند؛ یعنی کارت تندرستی را از مراجع ذی صلاح دریافت کرده باشند. تجهیزات پخت وپز باید استاندارد باشد و با رعایت اصول بهداشتی مورد استفاده قرار گیرند.
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
بسیار مهم است که تمامی زنان باردار، در طی دوران بارداری و در هنگام زایمان، از تمامی کمک های لازم برای حفظ سلامت خود و فرزندشان بهره مند شوند. سلامت مادر و فرزند در هنگام و پس از زایمان، می تواند زندگی آنها را حتی سالها پس از به دنیا آمدن فرزند، تحت تاثیر قرار دهد. یکی از این نکات پایه ای و ضروری برای اقدام به بارداری سالم، تنظیم نمودن وزن بدن است. چرا داشتن یک وزن مناسب در هنگام دوران
پیشگیری از بیماری های شایع در سالمندان
بیشتر پیشگیری کنند. شیر کم چرب برای سالمندان عزیز، منبع خوبی برای کلسیم است. باید شیر را بدون هیچ افزودنی مصرف کرد تا کلسیم آن، کاملا جذب بدن شود. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم باید مصرف شود. به جز لبنیات، انواع کلم، تربچه، کنجد و سایر موادغذایی منبع خوبی برای دریافت کلسیم هستند. ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود و از پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. مهم ترین منبع دریافت این ویتامین
ویتامین هایی که خانم ها بعد از 30 سالگی حتما باید بخورند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بدن خانم ها، آرام آرام از دهه سی، شروع به یک سری تغییرات می کند و مهم ترین نکته در سلامت زنان در این دوران رساندن کافی ویتامین ها و مواد معدنی به بدن شان است. نکته اصلی این جاست که بیشتر خانم ها نمی توانند از یک رژیم غذایی سالم، شامل میوه و سبزیجات و مواد معدنی پیروی کنند. پس لازم است زیر نظر پزشک یک سری مکمل ها را به صورت روزانه، مصرف کنند، تا بدن آن
7 ماده غذایی برای مواقعی که اضطراب دارید
گروه علمی: بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت می شوند. درحالی که درمان این اختلال روانی بیشتر بر مصرف دارو و روان درمانی تمرکز دارد، نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مواد غذایی نیز می توانند نقش موثری در کاهش اضطراب داشته باشند. به همین دلیل است که اغلب التهاب به عنوان عامل ریشه ای یا فاکتور نهفته موثر در بروز اضطراب
برای توقف ریزش مو این ویتامین ها را بخورید!
گروه B هستند به شدت برای رشد یا براقی، شفافیت و جلوگیری از ریزش مو ها تاثیر گذار خواهند بود. او با بیان اینکه مصرف بیوتین به عنوان یک ریزمغذی در کاهش ریزش مو ها تاثیر خواهد داشت، تاکید کرد: بیوتین در ترکیبات غذایی مختلف از جمله میوه، سبزیجات و انواع گوشت ها وجود دارد و مصرف آن باعث کاهش ریزش مو خواهد شد، اما مصرف متعادل آن بسیار حائز اهمیت است. جوزدانی درباره تاثیر مصرف میوه و
با این داروهای گیاهی فشار خون را درمان کنید
خون کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر افزایش وزن، کاهش احتمال دیابت و تنظیم فشار خون کمک می کند. درمان فشار خون با مصرف دارچین دارچین نیز بسیار پر طرفدار و پر استفاده است. برخلاف تصورات عموم مردم، دارچین باعث کاهش فشار
این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!
گروه دانش تیتریک ،مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد. آیا واقعا پفک مضر است ؟ بله، از آن جایی که پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده می باشد، مضر است. پفک ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می شوند و فاقد ارزش
12 خوراکی که بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی کفایت می کند. البته این مقدار بسیار بیشتر از
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی هاست. با این حال مصرف بیش از اندازه آن برای قلب مضر است. دانشمندان همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال هستند که نوشیدن چه میزان قهوه برای سلامت انسان بی خطر است. میزان مصرف قهوه در سراسر جهان افزایش یافته است. براساس گزارش های موجود در سال گذشته تنها در ایالات متحده بیش از یک و نیم میلیارد کیلو قهوه به مصرف
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
" هلث "، ویتامین C به عنوان یکی از ایمن ترین و کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
فیتوشیمیایی بنام اسید الاژیک که در توت فرنگی نیز یافت می شود بسیار مهم است. اسید الاگیک دارای خواص ضد سرطان مانند سرکوب رشد سلول های سرطانی است. توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زرتکان است. آنتی اکسیدان ها به رادیکال های آزاد تبدیل می شوند و تأثیر منفی بالقوه ای که بر سلول های ما دارند می توانند خنثی شوند. به سلامت قلب کمک می کند به گفته بنیاد قلب کانادا، سکته مغزی و بیماری
اشتباهاتی که رژیم غذایی شما را نابود می کنند
گروه سبک زندگی تیتریک ،بسیاری از افراد برای لاغری و سلامتی خود از برخی رژیم های غذایی خاص تبعیت می کنند، اما تبعیت از یک رژیم غذایی مشخص نمی توان تضمینی جدی برای سلامتی و لاغری باشد به خصوص اگر این رژیم از اصول علمی مشخصی پیروی نکند. گاهی افراد برای لاغر شدن، مصرف گروه های خاصی از مواد غذایی را قطع می کنند یا حتی در مصرف برخی خوراکی ها افراط می کنند. در چنین شرایطی نتیجه رژیم کاملا
رژیم غذایی بارداری، رژیم وگان ضرر دارد؟
این مواد مغذی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی، عوارض حاملگی و به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد شود. به عنوان مثال کمبود ویتامین B12 در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین، وزن کم نوزاد هنگام تولد، زایمان زودرس یا نقص های مادرزادی را افزایش دهد. از طرفی تحقیقات نشان داده اند زنانی که رژیم وگان را دنبال می کنند، در مقایسه با زنانی که این کار را انجام نمی دهند، بیشتر در معرض خطر عوارض بارداری
چگونه طولانی تر زندگی کنیم؟
مهمی در سلامتی شما ایفا کند؛ بنابراین سعی کنید تا حد امکان غذا های تهیه شده در خانه را مصرف کنید. اگر زندگی طولانی و سالم اولویت اصلی شماست، پس بهتر است به وعده های سالم و خانگی فکر کنید. گوشت کم چربی بخورید کیت توماس ایوب، استاد کلینیک دانشکده پزشکی آلبرت انیشتین در نیویورک توضیح می دهد: یک استیک بزرگ ممکن است پروتئین زیادی داشته باشد، اما چربی زیادی نیز دارد. برای حفظ سطح
زمان مصرف دارو بر عملکرد آن تاثیر دارد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بدن ما دارای برنامه روزانه قابل پیش بینی است. با نزدیک شدن به صبح، دمای بدن کم کم افزایش می یابد و سطح کورتیزول خون بالا می رود. ضربان قلب و فشارخون نیز هنگام بیدار شدن افزایش پیدا می کند. تا اواسط صبح بدن در هوشیارترین حالت خود است، درحالی که بسیاری از مولفه های عملکرد ورزشی ازجمله قدرت، هماهنگی و انعطاف پذیری بعدازظهر به اوج خود می رسند. با رسیدن
توزیع کالاهای بدون تاریخ مصرف در بازار
تاریخ مصرف درج شده بر روی محصول از مهمترین قوانینی است که برای حفظ سلامت کالاها درج می شود و تولیدکننده ملزم به ثبت آن برای محصول است و مصرف کننده نیز با توجه به محدوده زمانی از تولید تا انقضا اقدام به خرید می کند. از یک دهه پیش، اجبار درج زمان تولید و انقضا در کنار قیمت بر روی محصولات از سوی سازمان حمایت تولیدکنندگان و مصرف کنندگان به تمام واحدهای تولیدی و شرکت های پخش به گونه ای که
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ، ویتامین C به عنوان یکی از ایمن ترین و کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. به گزارش "هلث"،مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی کفایت می کند. البته این مق
دکتر بهزاد قره یاضی: جامعه نباید تحت تاثیر تبلیغات غیرواقعی و گسترش فناوری هراسی از سوی صدا و سیما قرار ...
ویژگی های محصولات تراریخته مقاومت به آفات است، از همین رو نیازی به سم پاشی این محصولات هنگام کشت نیست، در نتیجه محصول نهایی فاقد سموم خطرناک شیمایی و سالم تر است. محصولات تراریخته می توانند متحمل به خشکی باشند که موجب صرفه جویی در مصرف آب است. همچنین دارای کیفیت بهبود یافته مانند انواع ویتامین ها همچون ویتامین آ و مواد معدنی مانند آهن و روی باشند. ضد سرطان بودن و اصلاح ژنتیکی محصولات
ورود ممنوع های دارویی در دوران شیردهی
مادران شیرده همچون دوران بارداری از منابع کلسیم و سایر مواد معدنی استفاده کنند. همچنین مصرف نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم و رعایت شرایط نگهداری مناسب آن مهم است؛ یعنی با نگهداری نمک ید دار در ظروف در بسته و دور از نور، ید موجود در نمک را حفظ کنند. همچنین توصیه می شود برای پایدار ماندن ید در غذاها، نمک در انتهای پخت به غذا اضافه شود. مصرف مکمل های امگا 3، ویتامین E، ویتامین C، مولتی
