خانه
چند خوردنی مفید برای قبل از خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
است . از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
عوارض جانبی جدی از جمله توقف رشد در کودکان را به همراه داشته باشد. گفتنی است؛ در یک مطالعه کوچک بر روی 14 نفر، مشخص شد که مصرف بادام باعث مهار تشکیل استئوکلاست ها ( نوعی سلول که بافت استخوانی را تجزیه می کند) می شود. ماست ماست منبع خوبی از چندین ماده مغذی اصلی است که برای رشد قد مهم هستند. در واقع، فقط 200 گرم ماست تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. انواع خاصی از ماست ها ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
خواص گردو برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. گردو یک منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است. گردو برای سلامت پوست و مو مفید است همچنین باعث افزایش هوش، حافظه و قوای جسمی کودک شما می شود. بهتر است قبل از اضافه کردن گردو به رژیم غذایی کودک خود با پزشک مشورت نمایید. گردو منبع غنی امگا 3 برای کودکان غذاهای غیر گیاهی منبع بسیار خوبی از روغن های چرب امگا3 و سایر چربی ها هستند. برای بچه ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
طب سنتی - زیاده روی در استفاده از غذاهای سرد و خشک و آشامیدن زیاد آب سرد - زیاده روی در مصرف خوراکی های سرد مثل گوجه و خیار، ماست، دوغ، سالاد کاهو و... - زیاده روی در مصرف گوشت قرمز ، حبوبات و سیر - مصرف زیاد قرص ترامادول که برای جلوگیری از زود انزالی مصرف می شود با کاهش میل جنسی همراه است. - مصرف زیاد دانه سویا که سبب کاهش تستوسترون، کاهش ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
...> کودک اغلب مریض است برای مدت طولانی بیمار است یا به نظر می رسد بهبود سرماخوردگی او، بیشتر از سایرین طول می کشد وزن گیری کمی دارد یا کم وزن است تقویت سیستم ایمنی کودک اقدامات عملی و مفید بسیاری وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشرفت سیستم ایمنی کودک خود از آنها استفاده کنید: از مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید مگر اینکه واقعا لازم باشد هدف آنتی بیوتیک ها ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
مطالعات نشان داده که گیلاس احتمال استرس اکسیداتیو، التهاب و در نتیجه خطر ابتلا به آرتریت را کاهش می دهد. - فلاونوئید ها و کاروتنوئید های موجود در گیلاس باعث بهبود کارایی مغز و بهبود حافظه شده و از بیماری های آلزایمر، پارکینسون، افسردگی، ناامیدی، اضطراب و استرس پیشگیری می کند. - آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس باعث بهبود بینایی شده و چشم ها را در برابر دژنراسیون ماکولا، التهاب و ...
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
مواد غذایی است) – وسط غذا، نوشیدنی نخوریم (که باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود) – از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس، خوراکی های شور و نظایر این ها خودداری کنیم – انواع مغزها را بین وعده های غذایی بخوریم مثل گردو، بادام و ... – گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به ...
طرز تهیه مخلوط شکلات پنیری ویژه کودکان
پروتئین دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جای گوشت را بگیرد. به همین جهت گیاه خوارانی که گوشت نمی خورند به جای آن پنیر مصرف می کنند. پنیر به استثنای لاکتوز، موادی دارد که در شیر موجود است مثل پروتئین، چربی و ویتامین خصوصا ویتامین های A و B. یکی از مزایای پنیر بر شیر هضم ساده تر آن است البته به استثنای پنیرهای خیلی چرب و یا خیلی تخمیر شده. پنیر به ...
طب سنتی| با رعایت این 8 نکته کلیدی بدن خود را مقابل "دیابت" بیمه کنید!
نی جات مصرف می کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند! مثلاً خوردن یک برش پیتزا که قند در آن به کار نرفته است، بسیار بیشتر از مصرف خود شیرینی امکان ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در ادامه به 8 نکته مهم و کلیدی از منظر طب سنتی در پیشگیری و درمان دیابت و کنترل قند خون اشاره شده است: 1. داشتن خواب منظم (ساعت 10 شب بخوابید و حتماً قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید) 2. ترک مطلق ...
این ویتامین ها پوست را شفاف می کند
درمانی درباره تاثیر مصرف روی و زینک بر داشتن پوستی سالم و شاداب تصریح کرد: مصرف روی و زینک به عنوان یک موضوع بسیار مهم در سلامت پوست افراد شناخته شده است که در مواد غذایی مانند بادام، جوانه ها و گوشت بوقلمون وجود دارد. باید دانست که این گوشت نسبت به مابقی گوشت های دیگر دارای روی و زینک بیشتری است. جوزدانی اضافه کرد: تهیه جوانه هایی مانند ماش و گندم بسیار راحت است؛ بنابراین افراد می توانند ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
شده است که در مواد غذایی مانند بادام، جوانه ها و گوشت بوقلمون وجود دارد. باید دانست که این گوشت نسبت به مابقی گوشت های دیگر دارای روی و زینک بیشتری است. مصرف غذاهای چرب برای مبتلایان به بیماری کرونا ممنوع کارشناس مسؤول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: مصرف غذاهای چرب و فست فودها در مبتلایان به بیماری کووید 19 که درد معده و مشکلات گوارشی دارند، ممنوع است. ...
درمان کبد چرب کودکان، چگونه است؟
ومعمولا با تغییرات ساده در شیوه زندگی و تغییرات تغذیه ای درمان می شود.تغذیه و رژیم غذایی مناسب، کنترل بیماری دیابت ، کاهش وزن در افراد چاق،کاهش چربی خون و تغییر سبک زندگی ازجمله عوامل مهم در درمان است. درمان خانگی می توان با مصرف بعضی از خوراکی ها و داشتن تحرک کافی و از طرفی پرهیز از خوراکی های ناسالم مانند فست فود وغذاهای سرخ کردنی از سلامت کبد مطمئن شد. از جمله این مواد غذایی می ...
لزوم حفظ میکروبیوم روده برای مبارزه با کرونا
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله ؛ تحقیقات اخیر نشان داده است که میکروبیوم روده نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها و حفظ سلامت کلی دارد. پایگاه خبری کانورسیشن نوشت؛ غذایی که شما می خورید، تاثیر بسیار زیادی بر تنوع میکروبیوم روده و افزایش باکتری های خوب روده دارد. با افزایش سن، تنوع میکروبیوم کاهش می یابد، بنابراین حفظ یک میکروبیوم ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
ابتلا به بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا و کرونا مقاوم می کند؛ به این دلیل که این ویتامین باعث کاهش عوامل پیش التهابی در بدن شده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل التهاب زا مقاوم می شود. از سوی دیگر، وجود ویتامین (D) کافی در بدن باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل ابتلا به بیماری های مزمن مانند سل، هپاتیت و بیماری های قلبی- عروقی می شود. منابع: نور آفتاب، ماهی ها به ویژه سالمون، زرده ...
10 فرمان کاربردی برای درمان سردرد
. 6- مصرف دمنوش ها و عرقی جات آرام بخش مانند اسطوخودوس، بابونه، گل گاوزبان و پونه به علت خواص درمانی برای جلوگیری از سردرد مفید خواهند بود. 7- یبوست یکی دیگر از معضلاتی است که همراه خود سردرد را به وجود خواهد آورد، اگر به این بیماری مبتلا هستید حتما نزد پزشک مراجعه کنید. 8- رایحه درمانی یا بوییدن اشیای گرم مانند گل نرگس، ریحان، مرزنجوش، سیاهدانه، عنبر، عود برای سرد ...
از خطرات منفی بافی تا مهارکرونا با ویتامین k
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ؛ جدیدترین دستورالعمل ها برای پیشگیری از سرطان و بحران بهداشتی در یمن از مهم ترین رویداد ها در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بود. حوزه بهداشت مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه سلامت مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه درمان مشروح خبر... دانشمندان روسی اعلام کردند که اقامت طولانی مدت فضانوردان در فضا بر سلول های مغزی آن ها تاثیر منفی میگذارد. مشروح خبر... ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
.... علاوه براین ها، مطالعه ای روی افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نشان داد کسانی که به مدت 28 روز، روزانه دو بار و هر بار 270 میلی گرم عصاره ی بابونه مصرف می کنند، 15 دقیقه زودتر از آنهایی به خواب می روند که این عصاره را مصرف نکرده اند. کسانی که این عصاره را مصرف کردند، دفعات کمتری هم در طول شب از خواب بیدار می شدند. دمنوش رازیانه اغلب از دانه های این گیاه تهیه می شود و ...
یکی از فوایدشگفت انگیز خوردن کاهو
مزاج ها به خواب بیشتری نیاز دارند، گرچه کیفیت و عمق خواب دارای اهمیت ویژه ای است. حاجی حیدری تصریح کرد: کاهو، بادام، بنفشه، گل گاوزبان و سنبل الطیب برای درمان بی خوابی مناسب هستند،یکی از علل مهم بی خوابی در طب سنتی ایران کاهش رطوبت طبیعی مغز است که معمولا این عامل به دنبال کم خوابی و بیداری های طولانی و مزمن و رعایت نکردن زمان مناسب خواب و دیر خوابیدن در شب اتفاق می افتد. تاثیر ...
کم کردن استرس دانش آموزان با این دمنوش ها
...، فعالیت مناسب کبد و کیسه صفرا، رفع درد و ناراحتی بدنی و از بین بردن مشکلات تنفسی در کودکان دارد. برخی پزشکان و متخصصان سلامت معتقدند که زنجبیل بهترین دارو برای رفع درد های بدنی ناشی از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا در کودکان است؛ بنابراین مصرف زنجبیل همراه با چای سبز یا سیاه توصیه می شود. دمنوش یا چای هِل هِل به عنوان یک طعم دهنده طبیعی چای نقش مهمی ...
تغذیه مبتلایان به کرونا از زبان رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد
...: نان و غلات سبوس دار در برنامه غذایی این افراد فراموش نشود. وی توصیه کرد: مبتلایان مصرف میوه و آبمیوه های تازه( آب هویج ، آب هندوانه ، آب کرفس ، آب گوجه فرنگی و .. )را افزایش دهند، در کنار غذا از سبزی و سالاد تازه، سیر ،فلفل دلمه ای و پیاز تازه استفاده شود. وی ادامه داد: در میان وعده ها از مغزها ( گردو، بادام ، پسته و ...) استفاده شود و از سوپ و آش داغ و تازه حاوی آب گوش ...
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب
نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. آرامش اعصاب با بهارنارنج دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی، تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید ...
درمان تنگی نفس با بادام/مصرف بادام کهنه توصیه نمی شود
، اضافه کرد: شیر بادام از ترکیب بادام کوبیده با شکر سائیده شده و یک لیتر آب در مخلوط کن تهیه می شود. استفاده از چند دانه بادام به همراه یک قاشق عسل برای درمان بی خوابی مؤثر است. وی با تاکید بر این که بهتر است افرادی که سرفه های خشک دارند شب ها وقت خواب داخل بینی خود را با روغن بادام چرب کنند و مقداری از آن را بخورند، تصریح کرد: توصیه می شود برای رفع خشکی حلق یک یا دو قاشق غذاخوری روغن ...
سیر تا پیاز پروتکل تغذیه در فاز نقاهت کووید - 19
جذب نشده اند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. همچنین دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف، منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریع تر سلامتی می شود. صاحبدل افزود: ادامه مصرف مکمل های ...
نوشیدنی های مناسب برای رفلاکس معده
،یا گلودرد مزمن نوشیدنی های مناسب برای درمان رفلاکس معده چای گیاهی چای گیاهی به بهبود هضم کمک می کند و برخی از مشکلات معده از جمله گاز و تهوع را تسکین می دهد. از چای های گیاهی بدون کافئین استفاده کنید اما از خوردن چای نعناع خودداری کنید. نعناع در برخی از افراد ایجاد رفلاکس می کند. بابونه و شیرین بیان درمان های مناسبی برای رفلاکس معده هستند. شیرین بیان ...
خواص “عناب خشک” برای پوست و مو تا بی خوابی در طب سنتی
برای دمنوش ها در دسترس نیست، میوه ها، که برای تهیه دمنوش استفاده می شوند، شامل برخی از فنل ها، فلاونوئیدها و ویتامین C می باشند.این مواد مغذی، آنتی اکسیدان هایی هستند، که سلول ها را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کنند،که سبب آسیب می شوند و ممکن است ، دارای بخشی از مسومیت های پیری و همچنین بیماری های مزمن ،مانند:بیماری قلبی و سرطان باشد درمان یبوست: یک مطالعه، که در سال 2008، در ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند وجود دارد. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است). تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام، فندق، میوه ها و سایر سبزی ها مقدار اندکی از این عنصرها دارند. به طورکلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از گیاهی ...
اگر این حالو داری کمتر چای بخور
نوشیدن زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی های قندی ممکن است به احساس اضطراب منجر شود اما نوشیدن چای نیز اثرات جانبی خاص خودش را دارد. نوشیدن چای اغلب جنبه دارویی دارد. به عنوان مثال برای معده درد چای زنجبیل ، برای بی خوابی چای بابونه و برای گلو درد چای سیاه با مقداری عسل توصیه می شود. خواص درمانی چای می تواند بیشتر بیماری های جسمی را تسکین دهد و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
پزشکان مصرف ویتامین های دوره بارداری را توصیه می کنند، اما می توانید مواد مغذی را از غذاهای زیر نیز دریافت کنید: اسید فولیک: سبزیجات با برگ سبز (اسفناج، چغندر برگی و کلم پیچ)، مرکبات (مانند پرتغال)، لوبیا، نان، غلات، برنج و ماکارونی. آهن: صدف، اسفناج، جگر (و سایر گوشت های ارگانیک)، حبوبات، گوشت قرمز، بوقلمون، کینوا و دانه های کدو تنبل. سطح استرس خود را تا حد امکان پایین نگه دارید ...
چگونه شانس بارداری را افزایش دهیم؟
.... سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم می تواند به بهبود باروری کمک کند. از مصرف الکل، سیگار کشیدن و مواد مخدر پرهیز نمایید زیرا این امور می توانند بر شانس بارداری تاثیر گذارند. از مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم پرهیز کرده و میوه ها، سبزیحات، گوشت، ماهی و محصولات لبنی (بویژه غذاهای ارگانیک) را در رژیم غذایی تان جای دهید. همچنین به طور منظم ورزش کنید تا بتوانید وزن ایده آلی داشته باشید ...
