سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه عجیب مصرف آب و قهوه بر سلامت روان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر در زندگی روزمره خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید، بهتر است در گام اول عوامل این مشکل را شناسایی کنید. از د هلثی، اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می گذارد. در ادامه دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند بشناسید. 1. مصرف بیش از حد قهوه ...
رابطه عجیب مصرف آب و قهوه بر سلامت روان
به گزارش بهداشت نیوز : اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می گذارد. در ادامه دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند بشناسید. 1. مصرف بیش از حد قهوه قهوه حاوی ماده ای به نام کافئین است که مصرف بیش از حد کافئین ما را دچار اضطراب می کند. 2. خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟
26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر می شود. در بیمار ...
مشکل عصبانیت شما ممکن است به خواب نامناسب مرتبط باشد
برای هر کسی که خواب بیش از حد کمی را تجربه کرده بود غیرمنتظره نبود – کسانی که در حد خفیفی کم خواب شده بودند نیز محتملتر بود که سطوح بالاتری از خشم را در رابطه با نویز بلند تجربه کنند و محتمل تر بود که خشم آنها به مرور زمان بدتر شود. در مقام قیاس، شرکت کنندگانی که خواب منظم داشتند وقتی در معرض این نویز قرار گرفتند بهتر توانستند خود را با وجود آن تطابق دهند، که گویای این بود که خواب نقشی مهم در تنظیم عاطفی ایفا می کند. پس از تاکید بر این نکته، این مطالعه همچنین دریافت که افرادی که خواب مناسب نداشتند به احتمال بیشتری پس از بازی در یک تورنمنت بازی آنلاین دچار عصبانیت می شدند. ...
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
شرایط تکراری راحت تر از بقیه کنار می آیند. مصرف مرکبات و مضطرب بودن محققان برزیلی در یکی از مطالعات خود متوجه شدند بین تمایل به استفاده از مرکبات و اضطراب افراد ممکن است رابطه ای وجود داشته باشد. این محققان پی بردند با افزایش سطح اضطراب، افراد تمایل بیشتری به مصرف مرکبات پیدا می کنند، اما چرا این گونه است؟ رایحه مرکبات آرامش بخش است. این محققان می گویند به ...
مکیدن شست در کودکان، چه علتی دارد؟
...> از دست دادن فرد مورد علاقه دیدن تصاویر خشونت آمیز در رسانه در مورد جنگ یا بلاهای طبیعی کودک مضطرب دارای چه خصوصیاتی می باشد؟ این کودکان ممکن است شب ها دچار رویا یا کابوس های وحشتناک شوند بعد از هربار بیدار شدن از خواب حضور والدین را در کنار خود کنترل می کنند و ترس آن را دارند که والدین ایشان از آنها دور شوند. کودکانی که دارای اضطراب جدایی هستند به مدرسه و مهد ...
نخواب، شاید اتفاقی بیفتد!
می دهد: این مسأله دو دلیل عمده دارد. اول اینکه پرسه در شبکه های اجتماعی برای خیلی ها نقش کاهش دهنده اضطراب را دارد. آنها می خواهند حواسشان را پرت کنند چون اگر این کار را نکنند، افکار اضطراب آور مدام در ذهنشان می چرخد. برای همین ممکن است ساعت ها در اینستاگرام دنبال تماشا کردن عکس های فلان بازیگر یا ورزشکار باشند. طبیعی است که وقتی به دلیل شیوع کرونا اضطراب مردم هم بیشتر شده، میزان وقت گذرانی شان در ...
خودکشی برای کنکور؟ واقعا ارزشش را دارد؟
روز ها مهم است که بتوانید راه هایی برای آرام کردن خود پیدا کنید. خواب مناسب و منظم کمک خیلی زیادی می کند تا استرس، شما را کمتر آزار دهد. در این روز ها قهوه، نوشابه و به ویژه نوشابه های انرژی زا کمتر مصرف کنید. در نهایت اگر احساس می کنید به آینده بدبین هستید، سطح اضطرابی که تجربه می کنید بالاتر از توان شماست یا اگر افکار خودکشی سراغ شما آمده است، سکوت نکنید. با فرد قابل اعتماد بزرگ تری، صحبت کنید و یادتان باشد کمک گرفتن در زمان مناسب، یکی از نشانه های بلوغ روانی است. ...
این نوشیدنی معجزه آسا ،رقیب قهوه است
مبتلا به فشارخون ، دیابت یا مشکلات هورمونی باشد. این مختصص طب سنتی درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود ...
چرا ضربان قلب تند می شود؟
طبیعی سریعتر خواهد تپید.این مسئله باعث می شود قلبتان خون را در سراسر بدن پمپاژ کند تا اکسیژن لازم را به بافت های بدن برساند.وقتی می ترسید یا احساساتی مثل اضطراب و استرس را تجربه می کنید هم ضربان قلبتان بالاتر می رود. کسانیکه می توانند ضربان قلب خود را حس کنند احتمالاً دچار تپش قلب هستند.این مشکل می تواند به خاطر استرس،اضطراب،یا مصرف برخی داروها یا می تواند نشانه یک مشکل جدی قلبی باشد. ...
بیماری هایی که سلامت دانش آموزان را تهدید می کند
را شستشو دهند یا بهداشت را رعایت کنند کمتر دچار بیماری می شوند. مننژیت مننژیت (التهاب مننژیت) یک بیماری التهابی است که مغز و نخاع بیمار را احاطه می کند. این می تواند باعث سردرد، تب و گردن درد شود. به طور معمول این بیماری در اثر عفونت ویروسی ایجاد می شود. با این وجود تزریق واکسن می تواند تا حد زیادی از ابتلا به ای بیماری پیشگیری کند. اضطراب، افسردگی و استرس ...
تاثیر کرونا بر سلامت روان دانش آموزان
یقینا این وعده او محقق خواهد شد. مسأله ی دیگری که در راستای آموزش حضوری دانش آموزان وجود دارد امنیت روانی دانش آموزان در سایه رعایت پروتکل های بهداشتی در مدارس است. در این رابطه زهرا خداشناس، روانشناس بالینی با بیان اینکه نگرانی بیش از حد دانش آموزان در دوران تحصیل به عنوان یکی از مهمترین مشکلات خانواده ها به شمار می آید، اظهار کرد: حساسیت بیش از حد والدین دانش آموزان به همراه سخت گیری ...
پیامدهای جدی افسردگی در بیماران سرطانی
به گزارش شیعه نیوز ، افسردگی یک بیماری جدی است که می تواند تأثیر عمده ای بر کیفیت زندگی یک فرد داشته باشد. در حقیقت، 15 تا 25 درصد از افراد مبتلا به سرطان نیز از افسردگی رنج می برند و این مقدار بیش از دو برابر جمعیت عمومی است. مطالعات نشان می دهد سلامت روان و رفاه اجتماعی می تواند در موفقیت درمان تأثیر بگذارد و احتمال مرگ ومیر در بیماران سرطانی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم میکنند بیشتر ...
برای تغییرخلق و خو در بارداری چه اقدامی مناسب است؟
. این علائم شما را کم انرژی و گاهی کلافه می کند. در نتیجه باعث تغییرات خلق و خو در بارداری خواهد شد. در این شرایط ممکن است ترکیبی از احساساتی مانند فراموشی، بدخلقی و حتی اضطراب را با هم داشته باشید. 3. کمبود خواب: به دلیل رشد شکم و سایر تغییرات بارداری، به احتمال زیاد شما در این دوران دچار کمبود خواب می شوید و همین امر یکی دیگر از دلایل تغییرات خلقی است. خواب ناکافی باعث زود ...
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
دارد در حالی که دمنوش آرامش بخش اعصاب و روان موثر ترکیباتی گیاهی دارد که بدون نگرانی از عوارض می توان آن را مصرف کرد. دمنوش گیاهی آرامش اعصاب موثرترین دمنوش های گیاهی برای آرام کردن اعصاب بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن: با 15 عدد میوه گل نسترن می توانید یک دمنوش آرامبخش اعصاب و روان تهیه کنید. این چای ...
اختلال پاراسومنیا و عوارض احتمالی آن
حرکات غیر عادی از خود نشان دهد. با درمان بی خوابی می توان گام موثری در درمان خواب پریشی برداشت زیرا وجود این بیماری می تواند تا حد قابل ملاحظه ای کیفیت خواب شما را از بین ببرد. این اختلال می تواند در هر سنی به وجود آید و تشخیص آن بدون در نظر گرفتن روش های علمی موجود بسیار دشوار است، پزشک مربوط به راحتی می تواند با ارزیابی های کافی میزان و شدت پاراسومنیا را شناسایی کند و بر اساس ...
شیوع کرونا و بروز حمله پانیک/از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید
اضطراب یا حملات پانیک انجام شده است که بیش از میزان مورد انتظار بود. نتایج این مطالعه نشان داد که جستجوهای مربوط به حملات پانیک و اضطراب پس از تاریخ 14 آوریل به میزان قابل انتظار خود بازگشت. در زمان آغاز شیوع ویروس کرونا، میزان درخواست بنزودیازپین ها که داروهای ضد اضطراب و آرام بخش هستند افزایش یافت، اما با گذر زمان میزان این درخواست به حد طبیعی خود بازگشت. با توجه به اینکه داده ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم
نتایج حداقل دو مطالعه مصرف دوز بیشتر این ویتامین حتی بدون در نظر گرفتن زمان مصرف می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. براساس مطالعه ای ، زنانی که مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس بودند روزانه مقدار زیادی ویتامین یعنی مقدار 370IUو یا بیشتر از7 برابر میزان توصیه شده مصرف می کردند، سطح ملاتونین کم تری در خون داشتند. در مقابل زنانی که روزانه800IU مصرف می کردند این اثر را مشاهده نکردند بنابراین ...
کودک آزاری اغلب در چه خانواده هایی رخ می دهد؟
نیز ارتباطی ندارند نیز ممکن است رخ دهد. والدینی که بیش از حد انتقاد می کنند و در روش های تربیتی و رعایت نظم بسیار خشن هستند، آن هایی که برای کودکانشان خیلی کم یا زیاد ابراز نگرانی کرده و یا استرس بسیار زیادی دارند هم ممکن است در شمار والدین کودک آزار قرار داشته باشند. والدین کودک آزار اغلب قصد صدمه زدن به کودکان خود را ندارند. معمولاً آن ها در هنگام عصبانیت کودکان خود را مورد ...
تحقیر شدن در کودکی چیست و چه عواقبی دارد؟
اضطراب مداوم شب ادراری اختلالات خواب کابوس دیدن های شبانه عوارض روانی 1-کمبود اعتماد به نفس اولین و مهمترین آسیب، کاهش عزت و اعتماد به نفس است. هر چقدر عزت نفس کودک پایین تر باشد امید و آرزو های او دچار نقصان می شود و اینگونه کودکان در برقراری ارتباط با دیگران به مشکل خواهند خورد و در بزرگسالی به این باور خواهند رسید که قادر به انجام هیچ کاری نیستند. ...
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
پیدا کند. این هورمون نقش موثری در چربی سوزی شکم و پهلو دارد. 4- قرص آلفا اسلیم این قرص با کاهش اشتها، دفع چربی های شکم و افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن می شود. عوارض مصرف این قرص، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و اضطراب است. 5- قرص گلوکومانان قرص گلوکومانان نوعی فیبر است که آب را جذب کرده به ژل تبدیل می کند. این ماده در روده ها باعث احساس سیری شده ...
درمان استرس دانش آموزان با مصرف این دمنوش ها
اطلاعات و تحقیقات بسیاری در مورد منافع برخی از دمنوش ها و چای های گیاهی بر سلامت بدن افراد بالغ موجود است، اما این سؤال مطرح می شود که آیا کودکان هم می توانند از منافع دمنوش ها و چای های گیاهی سود ببرند؟ حقیقت امر آن است که برخی از دمنوش ها و چای های گیاهی می توانند برای کودکان مفید باشند، هرچند که مصرف زیاد هر نوع دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توصیه نمی شود. تحقیقات انجام شده در سال ...
درمان حالات روحی مختلف افراد با طب سنتی
شده و در صورت نبود آن بدن دچار کندی و بی انگیزگی می شود. خجالت نیز حالتی روانی است که اگر طولانی شود باعث سردی شده و ضعف کمی ایجاد می کند. برای رفع آن می توان از تدابیر ترس استفاده کرد و همچنین از مشاوره های تخصصی کمک گرفت. دوش اکسیژن بگیرید! توصیه هایی وجود دارد که می تواند به حفظ سلامت روان کمک کرده و در همه حالت های روحی، فرد را به تعادل نزدیک و در تغییرات روانی ...
اینفوگرافیک / اضطراب مردم چه کشورهایی در دوران کرونا بیشتر است؟
افرادی که از آمریکا در این نظرسنجی شرکت کرده اند، اعلام کردند از زمان شروع همه گیری ویروس کرونا دچار اضطراب یا ناراحتی شده اند و کنار آمدن با آن بدون کمک دیگران دشوار بوده است. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده ها: The Commonwealth Fund
چگونه با اضطراب مواجه شویم؟
... وی ادامه داد: در این کتاب یاد می گیریم که چگونه با اضطراب مواجه شویم و چطور ارزش هایمان را شناسایی کنیم و آن ها را به قدم های کوچک رفتاری تبدیل کنیم تا بتوانیم آن ها را محقق کنیم. خیلی از افرادی که به خاطر مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی به روانشناس مراجعه می کنند ممکن است پیش خودشان یک چارچوب سازی هایی انجام دهند. مثلاً فرد ممکن است تصور کند که یک آدم طبیعی مضطرب نمی شود، پس اگر اضطراب ...
چای یا قهوه؛ کدام برای سلامت بهتر است؟
معمول قهوه را یک نوشیدنی غنی از کافئین می دانیم، اما برگ های چای نیز حاوی مقادیر زیادی از این ماده هستند. کافئین یک ماده محرک معمول و متداول در جهان است که هم آثار مثبت و هم آثار نامطلوب بر سلامت انسان دارد. به طور متوسط، قهوه نسبت به چای، غنی تر از کافئین است اما چرا مقدار کافئین موجود در این نوشیدنی ها مهم است؟ دلیلش این است که مقادیر متعادل کافئین با آثار درمانی مفیدی مانند پیشگیری ...
در این 5 مورد بیش از اندازه پول خرج می کنیم
شود که برای تهیه ی آن غذا در خانه می توانید صرف کنید. 5. هزینه ی بیش از حد اینترنت یک یا دو بسته اینترنتی در ماه، قابل توجیح است؛ اما اگر بیشتر شود به این معنی است که شما زمان زیادی را در بستر اینترنت صرف می کنید که نه تنها به سلامت روان و فیزیک شما آسیب می رساند؛ بلکه صرفه ی اقتصادی هم ندارد./ ریدرز دایجست ...
مدرّس دانشگاه علوم پزشکی کاشان: عزاداری برای امام حسین(ع) عین سلامت روان است
حجت الاسلام مرتضی کاشانی نژاد در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه در کاشان، به چگونگی شرکت در یک جلسه محزون و عزاداری که باعث کاهش افسردگی و احساس شادکامی می شود اشاره کرد و گفت: دوستداران اهل بیت(ع) در این گونه جلسات با عزاداری و گریه، برون ریزی و تخلیه هیجانات منفی می کنند و این باعث کم شدن فشار احساسات منفی مثل غم، اس ...
چرا به اندازه کافی آب نمی نوشید؟
نوشیدن آب کافی مشکل دارید، چندین روش برای افزایش مصرف آب وجود دارد. می توانید آب لازم برای بدن را با مصرف میوه تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند و می توانند منبع عالی آبرسانی به بدن باشند. میوه هایی مانند توت فرنگی، هندوانه، طالبی، گریپ فروت، هلو، آناناس، پرتقال و تمشک برای کمک به هیدراته ماندن بدن توصیه می شوند. مصرف سبزیجات غنی از آب، روش ساده و قابل دسترس دیگری ...