خانه
این عامل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود کیفیت خواب با مصرف این خوراکی ها
به طور کلی به افراد توصیه می شود که در طول شب بین هفت تا 9 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشند با این حال بسیاری از افراد از میزان خواب کافی برخوردار نیستند. راهکار های بسیاری برای بهبود خواب مطلوب وجود دارد که اعمال تغییراتی در رژیم غذایی از جمله آنهاست چرا که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها در بهبود کیفیت خواب تاثیر دارند. در ادامه به برخی از خوراکی ها و نوشیدنی های موثر در ...
کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟
کیفیت زندگی خود انجام دهید. مزایای حاصل از فعالیت های بدنی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از تمامی علل می شود: بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع 2، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان. سلامت مغز شما نیز بهتر خواهد شد؛ شاید به آن اندازه که برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر کافی باشد. خواب شما نیز بهبود می یابد. درباره خواب : رفتار کم تحرکی که پیش تر به آن اشاره شد ...
نیاز کودکان به خواب، چقدر است؟
بیش تر می خوابند در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند. تحقیقات کمی در این رابطه روی کودکان انجام شده است ولی نتایج تحقیقات روی نوجوانان نشان داده است که مواجه با بیماری با طولانی شدن خواب شبانه کاهش پیدا می کند. خواب خطر بروز جراحت را کاهش می دهد زمانی که کودک به اندازه کافی نمی خوابد، شتابزده تر عمل کرده و بنابراین بیش تر در معرض تصادفات و آسیب قرار می گیرد. یک تحقیق در کشور چین روی ...
اگر دیابت دارید، این سبزی را مصرف کنید
، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون ها و آنزیم های موثر در خواب شبانه انجام می دهد. تنظیم تعادل هورمونی برگ های شوید به خاطر فلاونوئید ها و مواد مغذی ضروری ای که دارند، ترشح هورمون هایی را تقویت می کنند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می سازند. مطالعات علمی هم تایید کرده اند که افزایش استفاده از شوید، سطح هورمون پروژسترون را ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده+ویدئو
دیابت نوع دو: تشخیص دیابت نوع دو به این معنا نیست که شما به سرطان لوزالمعده دچار شده اید، بلکه دیابت نوع دو می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش دهد. 40 درصد از مبتلایان به این نوع سرطان قبل از اطلاع از این بیماری شان، دیابت نوع دو در آن ها تشخیص داده شده است. سلول های جزایر لانگرهانس لوزالمعده مسئول تولید انسولین هستند. بنابر این در مراحل اولیه تومور (سرطان) ممکن است لوزالمعده توانایی ...
با نوشیدن شیرنارگیل همه چیز را بخاطر بیاورید
نشان می دهد که این نوع چربی ها باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد. علاوه بر این، گفته می شود تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط می توانند باعث افزایش چربی سوزی شده و به این ترتیب باعث لاغری و کاهش وزن شوند. کلسترول خون و سلامت قلب یک مطالعه نشان می دهد که شیرنارگیل با وجود مقادیر بالای چربی های اشباع که دارد، می تواند به کاهش کلسترول خون ...
یک منوی خوشمزه هورمون تنظیم کن
به گزارش شیعه نیوز ، هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری ...
ترکیبات مختل کننده غدد درون ریز شدت بیماری کووید-19 را افزایش می دهند
به گزارش نیوز هر چه بیشتر در مورد ویروس جدید کرونا و بیماری کووید-19 می آموزیم، واقعیت های زشت در مورد تاثیرات اجتماعی و زیست محیطی بر سلامتی نیز نمایان می شود. یکی از این اثرات این است که بیماری های مزمن مرتبط با قرار گرفتن در معرض ترکیبات مختل کننده غدد درون ریز نیز خطر ابتلا به کووید-19 شدید را افزایش می دهد. در حال حاضر شواهدی از نقشی که کیفیت محیط در حساسیت افراد به ...
شب ادراری در کودکان، علل و درمان
باعث می شود که طی شب میزان تولید ادرار آنها نسبت به روز تا حدود 50% کاهش یابد. در حدود دو سوم بیماران مبتلا به شب ادراری اختلال در این مکانیسم دخالت دارد. تاخیر تکامل مکانیسم کورتیکال برای کنترل ادراری اختلا ل در عملکرد مثانه و فعالیت بیشتر عضله دترسور اختلال در مراحل خواب؛ گفته می شود که کودکان مبتلا به شب ادراری در مقایسه با افراد سالم خواب عمیق تری دارند و مشکل تر ...
عوارض داروهای کمک باروری
که گفته می شود همگی احتمالاتی است که ممکن است برای شما رخ دهد و یا اصلا آن ها را تجربه نکنید. در زیر تعداد مختصری از عوارض جانبی داروهای باروری را برای شما آورده ایم. اضطراب مطالعه در مورد عوارض جانبی احتمالی می تواند اضطراب را افزایش دهد و حتی ممکن است خطر ابتلا به عوارض جانبی خاص دیگر را نیز بیشتر کند. این حالت به عنوان اثر nocebo شناخته می شود. البته، شما همیشه باید قبل ...
پس از بهبودی از کووید-19 بیماران چه علائمی را تجربه می کنند؟
همانطور که روزانه افراد بسیاری در جهان به ویروس کرونا مبتلا می شوند، این موضوع برای همگان واضح تر می شود که کووید-19 یک سرماخوردگی ساده یا آنفلوآنزا نیست. تمامی افراد در تمامی گروه های سنی در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و در برخی مواقع شدت این بیماری در گروهی از افراد بیشتر از سایرین نیز است. به گزارش سپید، درباره تاثیر کووید-19 بر کیفیت زندگی افراد این را می دانیم که این ویروس کشنده ...
خوب بخوابید تا چاق نشوید!
خواب شبانه ی گاه گاه را جبران کنیم؛ اما در بلندمدت این امر می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی مانند چاقی و دیابت نوع 2 شود. براساس نتایج حاصل از یک پژوهش، فقط یک شب محدودیت خواب (فقط 4 ساعت خواب) کافی است تا پاسخ انسولین به مصرف گلوکز در مردان جوان سالم دچار اختلال شود. باتوجه به اینکه افراد دارای کمبود خواب دراثر افزایش اشتها و رفتار جستجوی پاداش تمایل بیشتری به انتخاب غذاهای دارای ...
6 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به ...
چگونه متابولیسم بدن را تقویت کنیم؟
یک روز بدون محدودیت خاصی وعده های غذایی خود را مصرف کرده و در روز بعد تنها 500 کالری دریافت می کردند. افرادی که این برنامه غذایی را برای هشت هفته دنبال کرده بودند، به طور متوسط 13 پوند (حدود 6 کیلوگرم) وزن کمک کرده بودند. بیشتر بخوابید پژوهش ها نشان داده اند که خواب از اهمیت ویژه ای در تنظیم متابولیسم برخوردار است. یک مطالعه که در نشریه the Journal of Lipid Research منتشر شد ...
علائم تیروئید کم کار چیست؟
...؛ به خصوص اگر در خانواده سابقه این بیماری وجود داشته باشد. ابتلا به بیماری های خود ایمنی از جمله ام اس، دیابت نوع 1، آتریت روماتویید، بیماری سلیاک و کم خونی حاد، افراد را بیشتر در معرض این اختلال قرار می دهد. سندرم داون، اختلال دو قطبی، سن و نژاد نیز از دیگر عوامل تاثیرگذار هستند. مهمترین علائم کم کاری تیروئید کدامند؟ -یبوست -افسردگی -تغییر در چرخه قاعدگی ...
برای آرامش اعصاب این خوراکی ها را بخورید
ای B محسوب می شود خلق و خوی شما را بهتر می کند. برای این که ویتامین B6 بیشتری دریافت کنید آجیل میل کنید. مصرف ماهی و ماست، ویتامین B12 خونتان را تأمین کرده و انرژی تان را افزایش خواهد داد. این ها را بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود سیستم ایمنی ضعیف می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را بالا ببرد و به طور غیر مستقیم میزان استرس و فشارهای روحی را افزایش دهد. برای ای ...
آیا بستنی برای کودک ضرر دارد؟
هستند اما بهتر است خانواده ها به کودک خود بیش از حد بستنی ندهند زیرا خوردن زیاد بستنی می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. خطرات مصرف زیاد بستنی در کودکان مصرف بیش از حد بستنی و ابتلا به بیماری های کبد چرب مواد مورد استفاده در بستنی، نوشابه، کیک و بیسکویت سبب ایجاد بیماری کبد کشنده ...
تنبلی تخمدان چه عوارضی دارد؟
رحم شما می شود. ضخیم شدن پوشش دیواره رحم می تواند خطر ابتلا به رشد سلول های غیر طبیعی که مستعد تبدیل شدن به سلول های سرطانی هستند را افزایش دهد. اگرچه این امر به طور خاص ثابت نشده است. افسردگی و مشکلات روحی زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک بیشتر از سایر زنان در معرض خطر مشکلات سلامت روانی مانند اعتماد به نفس کم، عزت نفس پایین، اضطراب و افسردگی قرار دارند. ممکن است علت آن ترکیبی ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
نقش مهمی در لاغر شدن دارد؛ کم خوابی با تحت تاثیر قرار دادن هورمون ها اشتهای ما را بیشتر کرده و در کنار سوق دادن ما به غذاهای ناسالم و پرکالری، توانایی بدن در کاهش میزان چربی و نگه داری عضلات را مختل می کند. به این ترتیب به منظور کاهش وزن، خواب باید به عنوان یک فاکتور مهم در کنار تغذیه و ورزش در نظر گرفته شود و به صورت کلی، زندگی سالم و حفظ سلامت بدون استراحت کافی و خوابیدن بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز امکان پذیر نخواهد بود. ...
چرا شیوع کرونا باعث افزایش وزن ما شد؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم سازد، زیرا با عدم مصرف آب شما به خوردن خوراکی های پُرکالری روی می آورید. بنابراین، توصیه می شود که حتی در روزهایی که برای ساعت های طولانی در خانه هستید، باز هم روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کنید. مختل شدن ساعت خواب و بیداری می تواند مستقیما بر سطح هورمون اشتها در بدن اثرگذار باشد. زمانی که شما در طول روز خواب کافی و مناسب نداشته باشید، بدن ...
رابطه بیماری تیروئید و کلسترول
، نابودی رادیواکتیوی غده تیروئید یا عمل جراحی درمان می شود. در شرایطی که پرکاری تیروئید ممکن است به سطوح کلسترول پایین منجر شود، به نظر می رسد کلسترول بالا یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به بیماری گریوز - نوع خاصی از پرکاری تیروئید - است. عوارض جانبی سطوح غیر طبیعی چربی ها به واسطه کم کاری تیروئید می تواند خطر بیماری قلبی (آترواسکلروز، بیماری عروق کرونر، سکته مغزی، بیماری ...
خواب در این ساعت شما را سکته می دهد
به گزارش اقصادنیوز به نقل ازبه نقل از دیلی میل، نتایج تازه ترین بررسی ها حاکی از آن است، چرت بعدظهر افراد را در معرض سکته قرار می دهد. این تحقیقات تأکید می کند: به طور منظم چرت زدن به مدت 90 دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را ...
غربالگری هوشمند بیماری قلبی با استفاده از باکتری روده
با ابتلا به فشار خون بالا، قاتل خاموشی که اغلب به بیماری های قلبی منجر می شود، در ارتباط است. محققان گفتند: مطالعات نشان می دهد که تغییرات واقعی در جمعیت باکتری های روده وجود دارد که می تواند افراد در معرض ابتلا به بیماری قلبی را قبل از ابتلا به فشار خون بالا مشخص کند. باکتری های موجود در سال های اخیر، در روده با سلامت کلی فراتر از دستگاه گوارش ارتباط دارند. این مطالعه همچنین حاکی از ...
انتقال کرونا از طریق غذا و زنگ خطری برای همه جهان
جهانی از فرارسیدن پاییز و زمستانی سخت خبر می دهند، خبر هایی از این دست اخطاری جدی برای سلامت همه ی جهان به شمار می آید. توجه به این نکته ضروریست که خستگی و ناامیدی کادر درمان می تواند تبعات خطر آفرین و غیر قابل جبرانی در پی داشته باشد. باید تغیر در شرایط کار و درآمد کادر بهداشت و درمان و توجه به نیازمندی های روحی و جسمی این افراد در دستور کار تمام دولت ها قرار گیرد. خلاص شدن از کابوس های ...
20 عامل خطرناک در زندگی روزمره که ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد
، با این حال اکنون ثابت شده است که دود تنباکو شامل دستکم 70 ماده شیمیایی عامل سرطان است. این خطر تنها مخصوص خود سیگاری ها نیست. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC) پیشتر اعلام کرده بود کسانی که در محل کار یا خانه در معرض دود سیگار هستند،20 تا 30 درصد بیشتر احتمال دارد که مبتلا به سرطان ریه شوند. این در حالی است که سیگارهای الکترونیکی نیز دست کمی از سیگارهای واقعی ندارند. مطالعات اولیه جدید ...
نورون مهم تنظیم کننده خواب شناسایی شد
توانایی خوب خوابیدن به طور منظم تأثیر می گذارند، این اختلالات چه در اثر یک مشکل سلامتی ایجاد شوند و یا به خاطر استرس بیش ازحد باشد، روزبه روز شایع تر می شوند. طبیعی است که در برخی از شب ها در هنگام خواب افراد با مشکل روبرو شوند، اما طبیعی نیست که مرتباً شب ها از خواب بیدار شود و یا در طول روز احساس خواب آلودگی کنید. اختلالات خواب ، زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. با توجه به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند. کمبود خواب می تواند روی انرژی، خلق و خو، تمرکز و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. ...
میزان خواب کودک، چقدر است؟
همان طور که می دانید خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن و طول عمر انسان لازم است. بی خوابی روی میل جنسی،عملکرد سیستم ایمنی بدن، کارکرد مغز و در مجموع سلامت انسان اثر تخریب کننده ای دارد. کمبود خواب می تواند منجر به چاقی مفرط،بیماری قلبی- کلیوی، فشار خون بالا،دیابت و یا حتی سرطان شود. اما چه مقدار خواب در طول شبانه روز لازم است؟ نوزادان در سه ماه نخست تولد، نوزاد بایستی ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بدن مهم است و قبلاً نشان داده شده بود که مکمل های ویتامین دی خطر عفونت های دستگاه تنفسی ویروسی را کاهش می دهند . نویسنده این پژوهش می گوید: تجزیه و تحلیل آماری ما نشان می دهد که این موضوع در مورد عفونت کووید 19 نیز درست است و افراد با کمبود ویتامین دی در خطر ابتلا به ویروس کرونا هستند. تصور می شود که نیمی از آمریکایی ها کمبود ویتامین دی دارند؛ در مناطقی که افراد با عدم قرار ...
