خانه
انتقال کرونا از طریق غذا و زنگ خطری برای همه جهان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش خواب کافی در لاغر شدن
کالری مصرفی روزانه نسبت به کسانی که 8.5 ساعت در شبانه روز می خوابند، کاهش وزن کمتری را تجربه می کنند. این در حالی بود که افراد کم خواب پژوهش مورد نظر عضله بیشتری را نسبت به سایرین از دست داده بودند. خواب درست و کافی نقش مهمی در لاغر شدن دارد در یک تحقیق دیگر که تلاش افراد برای لاغر شدن در مدت زمانی 8 هفته ای مورد بررسی قرار گرفت، دیده شد که اگر افراد برای 5 روز در هفته، تنها یک ساعت ...
چرا بعضی ها تا بالش خود را بغل نکنند خواب شان نمی برد؟
آن خواهیم پرداخت. 1- خروپف و وقفه تنفسی در خواب را کم می کند وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال خواب است که باعث می شود تنفس فرد روانی که باید را نداشته باشد. این مسأله باعث قطع مکرر خواب می شود، در نتیجه در طول شب دائماً از خواب بیدار می شوید، صبح احساس خستگی می کنید و تمام روز خواب آلود هستید. عادت بغل کردن بالش هنگام خواب فواید فیزیکی دارد، به گونه ای که از مشکل ...
چرا کودکان خواب بد میبینن؟
مهشید فکری روان شناس کودک و نوجوان درباره علت اصلی بروز کابوس و هراس شبانه در کودکان، اظهار کرد: کابوس به معنی خواب و رویا های آشفته است که منجر به ایجاد استرس و اضطراب زیادی در فرد خواهد شد. او گفت: توجه به مسئله خواب، رویا و کابوس به همراه تصویرسازی ذهنی منحصر به فرد هر فردی از همیشه مورد توجه بوده است. می توان گفت اولین نگاه علمی بدون پیش داوری مذهبی به دست فروید بوده که در کتاب ...
این عامل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
شرایط وزن مناسب هستند و بدن سالم دارند با بی خوابی و کم خوابی دست کم 7 درصد ریسک ابتلای خود به بیماری مذکور را افزایش می دهند. بنابراین، افرادی که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش می کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند، حتی اگر وزن آنها سالم باشد. با مرور بیش از 1000 مطالعه علمی در مورد دیابت ، افراد بی خوابی در مقایسه با افراد خوب خواب 17 درصد در معرض ...
نسخه های ساده طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی ناشی از کرونا
وشوی مرتب دست ها، استفاده از ماسک و رعایت فاصله گذاری اجتماعی به کاهش استرس افراد در دوران پاندمی کرونا کمک کند. در این مطلب به چند نکته ساده طب سنتی برای کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش نشاط پرداخته ایم. پرهیزها: مصرف انواع ترشیجات، غذا های مانده، فریزری و سرخ شده و مصرف طولانی مدت غذا هایی که موجب افزایش سودا در بدن می شوند از قبیل بادمجان، عدس، گوشت گاو، قارچ ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
of Lipid Research منتشر شد، نشان داد پس از چند روز محرومیت از خواب، شرکت کنندگان پس از غذا خوردن احساس سیری کمتری داشته و سوخت و ساز چربی موجود در غذای آنها به روشی متفاوت انجام می شد. بنیاد ملی خواب آمریکا حداقل هفت ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است. چای سبز بنوشید چای سبز فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. این نوشیدنی حاوی یک ترکیب گیاهی به نام اپی گالوکاتچین گالات است که چربی سوزی ...
علت پرخوری و بی اشتهایی عصبی در نوجوانان
سلامت نیوز :یک روانشناس، معتقد است پرخوری و یا بی اشتهایی عصبی در نوجوانان ناشی از کمبود اعتماد به نفس و دغدغه های سرکوب شده دوران بلوغ است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،فرخنده اسفندانی روانشناس و روان درمانگر، گفت: پرخوری و یا بی اشتهایی عصبی یکی از شایع ترین مشکلات ذهنی و روانی است که طی چند سال اخیر به دلیل برخی مشاهدات غیر ضروری در فضای مجازی باعث شده تا این اختلال به شکل ...
مغز خشک می شود؟
اضطراب شدید دارند، دمدمی مزاج هستند و ممکن است به طور ناگهانی خنده یا گریه کنند. همچنین افراد مبتلا به خشکی مغز دچار یک دندگی شدید هستند و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. راهکار های درمان خشکی مغز اکبری گفت: معتقدیم برای درمان خشکی مغز ابتد باید از اصلاح غذایی شروع کنیم. برای مثال بیشتر از غذا هایی که طبع گرم و تر دارند مثل آبگوشت، آب قلم، کله پاچه و آب میوه های طبیعی مثل آب هویج ...
اهمیت ساعت زیستی بدن
. اختلال در عملکرد این ساعت می تواند باعث بروز مشکلاتی در تنظیم فعالیت های زیستی بدن موجودات زنده شود. دانشمندان بر این باورند که ریتم شبانه روزی عملکرد بدن را بهینه می کند. اما این ریتم در مورد زمان وقوع بیماری ها می تواند هشدار دهنده باشد. به عنوان مثال سکته قلبی و مغزی صبح ها بیشتر رخ می دهند و تب و لرز ناشی از بیماری های عفونی عصر ها بیشتر به سراغ افراد می آید. همچنین ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
...، زمانی که خواب آشفته می شود، احساس درد در بدن به وجود می آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. منبع : نمناک ...
فشار خون بالا، خطراتی که نمی دانید!
طبیعی و فشار خون بالا: علائم بالا بودن فشار خون ممکن است فرد مبتلا به فشار خون بالا هیچ علائمی را متوجه نشود، بنابراین افراد اغلب آنرا "قاتل ساکت" می نامند. اگر فشار خون بالا تشخیص داده نشود، می تواند به قلب، رگ های خونی و سایر ارگان ها مانند کلیه آسیب برساند. از همین جهت بررسی فشار خون به طور مرتب ضروری است. در موارد نادر و شدید، فشار خون بالا باعث تعریق، اضطراب، مشکلات خواب و سرخ ...
از رنجش تا خودکشی
از دیدگاه اسلام خودکشی به هر نحو حرام و از گناهان کبیره است و نشانه ای از عدم ایمان و نا امید شدن از خداوند، در فرد است. از امام صادق علیه السلام نقل شده است: هر کس از روی عمد خودکشی کند همیشه در آتش جهنم خواهد بود . با توجه به تعالیم اسلامی مبنی بر ممنوعیت و حرام بودن خودکشی، ضعف اعتقادات و باورهای دینی افراد در اقدام به خودکشی مهم است. پژوهش های علمی نشان داده اکثر کسانی ...
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است؟
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می شوند که می توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می شود. مدت خواب شبانه توصیه شده برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است؛ اما بسیاری از افراد معمولا کمتر می خوابند. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه شده با داشتن چربی بدنی ...
راه های درمان کابوس های شبانه کودکان چیست؟
کابوس ها همراه با اختلال در شبکه مغزی نباشد با بعضی درمان ها و تکنیک های نوین روز همانند یوگا یا رویا درمانی می توان به این کابوس ها خاتمه داد . این روانپزشک در ادامه در خصوص استراحت و ساعت خواب توصیه کرد: ساعت مناسب استراحت و خوابی که فیزیولوژی بدن با آن سریعتر ارتباط برقرار می کند و به نوعی مانع از بروز انواع بیماری و کابوس های شبانه می شود ساعت 10 الی 12 شب تا 6 صبح است. ...
جدیدترین اطلاعات در رابطه با انتقال ویروس کرونا از طریق غذا
بر اساس شواهد منتشر شده از سوی کمیته بین المللی میکروبیولوژی غذا، ویروس یافت شده در غذا ها و بسته بندی آن ها بسیار ناچیز بوده است. البته این گروه اذعان دارند که ر عایت نکات بهداشتی مربوط به غذا شرط احتیاط و عاقلانه است. ▪️ البته در خصوص رستوران ها و کافه ها باید به سلامت گارسون ها، مسئولان، مدیران ومشتریان توجه شود تا احتمال انتقال ویروس از فردی به فرد دیگر پایین بیاید. ▪️ متخصصان قویا بر این باورند که مهمترین راه جلوگیری از انتقال ویروس شست و شوی مرتب دست ها استفاده از ماسک و حفظ فاصله گذاری فیزیکی است. این موارد به حفظ سلامت فرد و جلوگیری از گسترش ویروس کمک می کند. ...
عوارض خود ارضایی چیست؟
سلامت جسم و روان نیز مشخص کرده است. پس اگر این نیازها خارج از مسیر درست و حقیقی خود برآورده شوند، باعث ایجاد اختلال و بیماری جسمی و روانی در فرد می شوند. ارضای غریزه جنسی طبق نظام خلقت در چهارچوب ازدواج قابل تعریف است. پس استفاده از روش هایی که ابداع انسان است آسیب های جسمی و روحی را در پی دارد. انسان با نیاز جنسی به دنیا می آید ولی این نیاز در دوران کودکی خاموش است. طی مراحل رشد و ورود ...
تاثیرات ابدی کرونا بر سلامت بیماران
مبتلا شدند از عملکرد نادرست عصب روانشناسی و علائم مربوط به آن رنج می برند. علائم مشابه اختلال اضطراب پس از سانحه نیز در بیماران مشاهده شده است. پریشانی ذهنی، مشکلات در درک حافظه یا رفتار می تواند به دلیل عوامل مختلفی که در داخل و خارج از مرکز بهبودی رخ می دهد، ایجاد شود. ترس از مرگ، درد، کمبود خواب، عدم تحرک یا ارتباط مناسب، انزوای اجتماعی یا هذیان، همه این عوامل می تواند در مبارزه شخص با بیماری ...
مشکلات مهم کودکان در ایام قرنطینه
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سبک زندگی؛ خانه نشینی مدتی است که در کشورمان به یک الزام برای حفظ سلامتی تبدیل شده است. هرچند که خانواده های زیادی به این توصیه مهم بی توجهی کردند، اما بسیاری از مردم هم این نکته را جدی گرفتند و در چند ماه اخیر جز برای موارد ضروری از منزل خارج نشدند. این در خانه ماندن چالش های زیادی را در خانواده ها ایجاد کرد. یکی از این چالش ها رفتار مناسب با فرزندان و به ویژه ...
راهکارهای طبیعی برطرف کردن تیرگی دور چشم
...، اضطراب و استرس، مشکلات تیروئیدی کم خونی، رژیم غذایی نامناسب، خواب کم و نامنظم، خستگی زیاد، آلودگی هوا، مصرف غذا ها بدون مصلح و کمبود برخی ویتامین ها نام برد. مصرف میوه ها و سبزی ها برای افراد سوداوی و صفراوی مزاج مفید است، این افراد برای رفع تیرگی دور چشم می توانند آب جعفری را به همراه آب لیمو ترش تازه میل یا به شکل موضعی آن را استفاده کنند یا دور چشم خود را با روغن های کرچک ...
نورون مهم تنظیم کننده خواب شناسایی شد
در طول روز احساس خواب آلودگی کنید. اختلالات خواب ، زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. با توجه به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند. کمبود خواب می تواند روی انرژی، خلق و خو، تمرکز و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. این مطالعه در مجله Science منتشر شده است. ...
ضعف اعصاب با کمبود این مواد در بدن
شهرخوان : اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می گذارد. در ادامه دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند بشناسید. 1. مصرف بیش از حد قهوه قهوه حاوی ماده ای به نام کافئین است که مصرف بیش از حد کافئین ما را دچار اضطراب می کند. 2. خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی ...
درمان آپنه خواب با یک عمل جراحی/ بهترین روش درمانی اختلال خواب
و در عین حال موثر، متخصصان استرالیایی را بر آن داشته است تا آن را به عنوان گزینه ای برای متخصصان در سراسر جهان برای مدیریت موارد دشوار آپنه خواب انسدادی ( OSA ) معرفی کنند. آنها پس از ارزیابی دقیق جراحی، نتایج عالی در بیماران مبتلا به آپنه خواب که قادر به استفاده از درمان مداوم راه هوای فشار مثبت ( CPAP ) نبوده اند، به راحتی از خروپف راحت شده و اختلال خواب آنها برطرف شده و سلامت عمومی ...
انواع قرص های خواب آور قوی و عوارض آن ها
موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز عوارض ناخواسته نیز بشود، اگرچه همه ی این عوارض در یک فرد دیده نمی شود. در صورت بروز مزاحمت هر یک از عوارض زیر با پزشک مشورت نمایید: خواب آلودگی شدید، حساسیت به نور و صدا، ضعف و خستگی، گیجی، کج خلقی و خشکی دهان ، تغییر در اشتها، تغییر در وزن بدن. داروی اگزازپام جز ترکیبات ضد اضطراب و آرامبخش می باشد. از موارد استفاده اگزازپام می توان به ...
مضرات مصرف زیاد چای
شفاآنلاین سلامت برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم ، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند وابستگی روانی ایجاد کند؛ بنابراین لازم است به برخی اقدامات احتیاطی و هشدار های ویژه در این زمینه توجه کرد: بارداری و شیردهی: به ...
نتایج تحقیقات نشان دادند؛ مشکلات روان شناختی، درد مضاعف بیماران MS
...، از طریق مصاحبه انجام شده و این داده ها سپس با استفاده از روش های آماری و به کمک کامپیوتر، تجزیه وتحلیل شده اند. نتایج این تحقیق نشان دادند که بیماران مبتلابه MS ، درگیر مشکلات روان شناختی متعددی در حوزه های فردی، تعاملی و در ارتباط با بیماری هستند. به گفته مهرداد کلانتری، استاد و پژوهشگر دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه اصفهان و همکارانش، از مجموع اطلاعات به دست ...
چگونه بر استرس بارداری غلبه کنیم؟
. استفاده از کمک حرفه ای را در نظر بگیرید وقتی استرس یا اضطراب شما بیش از حد (نامتناسب با موقعیت) است، وقتی شما را از انجام کارهایی که دوست داشتید انجام دهید، باز می دارد، مانند اجتناب از موقعیت هایی به علت ترس، تاثیرگذاری بر رابطه تان، تاثیرگذاری بر سلامت جسمی (به بی خوابی، تپش قلب و تنگی نفس فکر کنید) و شاید مهم تر از آن، وقتی برای فرد ناراحت کننده باشد، زمان آن فرا رسیده که با یک ...
نوسانات روحی در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
فرد ظاهر شود که در اغلب مادران موجب هیجان احساسی می شود که هم خوب و هم بد است و بعضی ها با افزایش استرس و افسردگی از هفته 6 تا 10 بارداری به اوجش می رسد. همه چیز درباره نوسانات خلقی در بارداری از دلایلی که می توان در جهت تغییر خلق و خو بیان کرد دوران بارداری است که لحظات پراسترس و طاقت فرسایی خواهد بود. امکان این وجود دارد که هم از بچه دار شدن بترسید و هم خوشنود شوید که حس تردید ...
نتایج یک مطالعه: رایج ترین داروی مسکن جهان باعث بروز رفتارهای پرخطر می شود
عملکردهای شناختی می شود. پژوهش جدید نشان می دهد هنگام مصرف استامینوفن توانایی عاطفی فرد در درک و ارزیابی خطر می تواند دچار اختلال شود. گرچه این اثرات ممکن است ناچیز باشد، باتوجه به اینکه استامینوفن، رایج ترین ترکیب دارویی در آمریکا است که در بیش از 600 نوع مختلف از داروهای بدون نسخه و با نسخه وجود دارد، قطعا ارزش توجه کردن را دارد. وی و گروهش در مجموعه ای از آزمایش ها که شامل بیش از 500 ...
دلایل سرگیجه و عرق سرد
زیر است: - سردرد - لرزیدن - احساس ضعف یا خستگی - رنگ پریدگی - تحریک پذیری یا عصبی بودن - تاری دید - از دست دادن تعادل - گیجی بیشتر می توانید هنگام احساس شروع علائم، قند خون خود را با مصرف غذا ها یا نوشیدنی هایی که حاوی کربوهیدرات هستند، بالا ببرید. پرکاری تیروئید وقتی است که ...
