خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار هایی برای کنترل دیابت بارداری
...، هلو و گلابی، انواع لوبیا، عدس، نخود. تمام غذا های فوق موجب آزاد شدن آهسته قند به خون می شود و به حفظ مقدار قندخون در محدوده نرمال کمک می کند. وعده های غذایی سالم اگر دیابت بارداری دارید بهتر است روز خود را با صبحانه کم کربوهیدراتی آغاز کنید؛ سیستم بدن ما به کربوهیدرات ها و شکر ها در اوایل صبح واکنش بیشتری نشان می دهد. برای وعده های غذایی خود می ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
فقط در 15 تا 20 دقیقه ابتدایی آزمون به تمرکز کمک می کند. هنوز مشخص نیست که جویدن آدامس چطور به بهبود حافظه کمک می کند. یکی از نظریه ها در این باره این است که جویدن آدامس جریان خون را در مغز افزایش می دهد، به همین خاطر حافظه بهبود پیدا می کند. تحقیقات همچنین نشان داده اند که جویدن آدامس موجب کاهش استرس می شود. آدامس احساس هوشیاری را هم بیشتر می کند. بیشتر بخوانید ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون می شود و بر انرژی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت . علاوه بر این ، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذا های نا سالم می شود. این یک تصور بسیار اشتباه است که سلامتی شما را بسیار به خطر خواهد انداخت. مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای ...
کنترل پرفشاری خون در مکتب طب سنتی
تدابیر است. در مبتلایان به پرفشاری خون بسته به علت بروز پرفشاری، خوردنی های مجاز و مناسب متفاوت است. فعالیت بدنی و خواب چگونه باشد؟ ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا و مهم ترین راه انتشار حرارت غریزی در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیماراز سوی متخصص، ورزش های مناسبی ...
شله بریان زیره اصفهان
20 روز بعد از غذا از این دمنوش میل کنید. رفع التهاب :ترکیبات موجود در زیره سبز دارای تاثیر ضد التهابی و مهار آن می باشند . اما عنصر ایجاد کننده این اثر هنوز توسط محققان کشف نشده است. خاصیت ضد میکروبی :زیره سبز دارای خواص ضد میکروبی است که خطر ابتلا به عفونت های مواد غذایی را کاهش می دهد ، بنابراین یکی از نقش های سنتی زیره سبز برای ایمنی غذا باشد.برخی از ترکیبات زیره سبز موجب ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش ایمنی بدن
های گیاهی و پرهیز از مصرف روغن هایی مانند کره و دنبه و غذا های با حجم سنگین، تصریح کرد: علاوه براین مصرف مایعات در حد 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نیز می تواند آب مورد نیاز بدن را فراهم کند و فضای دهان را مرطوب نگه دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه افزایش وعده های غذایی بین 4 تا 6 وعده و کاهش حجم مواد غذایی در هر روز نیز مانع نفخ و ...
تاثیرات ورزش منظم بر روی بدن
عملکرد مغز انجام ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد که به بهبود جریان خون به سمت مغز کمک می کند. افزایش جریان خون به سوی مغز بهبود عملکرد این اندام را در پی خواهد داشت. بر همین اساس است که فرد افزایش سطوح انرژی و هوشیاری خود پس از انجام تمرینات ورزشی را احساس می کند. افزون بر این، ورزش منظم از انسان در برابر بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند و همچنین خطر سکته مغزی ...
کمبود ویتامین ب در کودکان چه عوارضی دارد؟
ساخت گلبول های قرمز خون و DNA که عمل کنترل وراثت را انجام می دهد، نیز لازم است. فولات همچنین در رشد بافت ها کمک می کند و باعث درست عمل کردن سلول ها می شود. این ویتامین در زمانی که بدن احتیاج به غذا خوردن دارد، باعث افزایش اشتها می شود و به همین ترتیب اسیدهای هضم کننده غذا را می سازد. کمبود فولات در زمان بچگی می تواند روی عملکرد مغز در بزرگ سالی هم تاثیر بگذارد. ویتامین B12 از کودک در ...
عفونت های بدن را با این گیاه دارویی درمان کنید
...> گیاه آویشن بیش از 400 زیرگونه دارد که خواص زیاد آن مشتریان زیادی را به خود جلب کرده است. بسیاری از افراد به علت طعم و مزه متمایز آویشن، آن را در غذا های خود استفاده می کنند که به علت خواص درمانی زیاد برای بهبود آکنه و فشار خون بالا توصیه می شود. خواص درمانی آویشن را بشناسید آویشن برای بهبود اکسیور (کرمک) تاثیر زیادی دارد، در واقع مصرف آن به میزان یک قاشق مربا خوری در طول روز به ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
اشباع نشدهٔ تک زنجیره و چند زنجیره دارند، مصرف کنید. این مواد غذایی شامل ماهی های روغنی، میوه های مغز دار و دانه های روغنی می شود. کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل و دانه های سبوس دار جانشین مناسبی است که ما را مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد. این دو تغییر در رژیم غذایی میزان کلسترول خون را پایین نگه می دارد و باعث پایین آمدن احتمال بیماری های قلبی می شوند. کدام مواد غذایی ...
کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟
بهبود سلامتی و کیفیت زندگی خود انجام دهید. مزایای حاصل از فعالیت های بدنی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از تمامی علل می شود: بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع 2، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان. سلامت مغز شما نیز بهتر خواهد شد؛ شاید به آن اندازه که برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر کافی باشد. خواب شما نیز بهبود می یابد. درباره خواب: رفتار کم تحرکی که پیش تر به آن ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...
دیابت دوران بارداری، چگونگی درمان در طب سنتی
علائم دیابت بارداری زندگی فرد را به خطر نمی اندازد، اما اگر کنترل نشود می تواند سلامتی کودک را تحت تاثیر قرار دهد و باعث مشکلات تنفسی و هیپوگیسمی (قند خون پایین) شود. زایمان زودرس، یرقان برخی از عوارض دیابت بارداری است. دیابت حاملگی نوعی دیابت است که در دوران بارداری رخ می دهد، بین 3 تا 20 درصد از زنان باردار دچار دیابت بارداری می شوند. در ادامه به شما در مورد درمان دیابت بارداری در طب سنتی ...
بیماران دیابتی دارچین مصرف کنند
بالا نیست که بتوان دیابت نوع 2 را در آن ها در نظر گرفت. اگر این افراد در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد نکنند، به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه کودک و چه بزرگسال. در آزمایش بالینی این پروژه، تأثیر دارچین در 51 فرد در مرحله پیش از دیابت بررسی شد. به این افراد که از 20 تا 70 سال بودند، به مدت 12 هفته و سه بار در روز، کپسول 500 میلی گرمی دارچین یا دارونما داده می شد. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. ...
چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟
. روزه داری متناوب تأثیر خوبی بر روی سیستم هورمون ها دارد: انسولین کمتری ترشح می شود و این امر بدن را مجبور می کند رسوبات چربی را به انرژی تبدیل کند. قند خون را کاهش می دهد، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. ورزش و رژیم اگر فردی به ورزش بپردازد و روزه داری متناوب داشته باشد، بدن مواد مغذی را بهتر جذب می کند. این متخصص ادامه می دهد: " از تغذیه ورزشی ...
از فواید خواب باخبر شوید
ویژگی های متداول بیشتر بیماری های روانی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی است. اخیراً، یک مطالعه در نروژ نشان داد که تأخیر رفتن به رختخواب به مدت 2 ساعت، اما در حالت عادی بلند شدن، احساسات مثبت مانند شادی، اشتیاق و احساس تحقق را به هم می زند. این تأثیر با هر روز متوالی خواب تأخیر افزایش یافت. افرادی که مستعد ابتلا به یک وضعیت بهداشت روانی خاص هستند و افرادی که ...
چهار عامل مرگ زودرس
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ رژیم غذایی حاوی قند زیاد (مانند فروکتوز فرآوری شده و دانه های غلات) مشکلات زیادی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می کند. این بیماری ها خود دلیلی برای کاهش عمر هستند. چرا همیشه غذا های فرآوری شده، متهمان ردیف اول هستند؟ چون قندی که در 74٪ این مواد وجود دارد، تحت عناوین مختلف و با 60 نام متفاوت به آن افزوده می شود و در واقع با این ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. بهترین زمان برای مصرف ویتامین C ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست ...
واکسن زدن کودکان، چگونگی کاهش درد
علائم دیگر داروهای خاصی تجویز خواهد کرد. نکاتی برای کاهش درد پس از واکسیناسیون برای کودکان در اینجا 6 روش موثر در مورد تسکین درد کودک از تزریق را بررسی کنید. زمانی برای آرامش در نظر بگیرید کودکان ممکن است بعد از واکسیناسیون تحریک پذیر و خواب آلود شوند و حتی ممکن است چند ساعت از خوردن غذا امتناع ورزند. در چنین شرایطی، شما باید آرامش را در خانه برقرار کنید. دمای اتاق را خنک ...
چگونه پوستی زیبا و جوان داشته باشیم؟
.... پروتئین ها در واقع نقش حیاتی را در بدن ایفا می کنند، این مواد اگر کامل باشند می توانند سلول های تازه بسازند به این مواد می توان املاح معدنی را نیز بیافزاییم. در لیست املاح معدنی آهن جایگاه ویژه ای دارد، زیرا به خون توانایی حمل اکسیژن را می دهد و شکی نیست که سلول های پوستی به اکسیژن نیاز دارند تا از طریق خون، اکسیژنه شده و با گردشن در تمام مویرگ های سطح پوست به پوست شم ...
کدام گیاهان کاهش دهنده قندخون هستند؟ + روش مصرف
قند خون است که روزبه روز به آمار آن افزوده می شود. از مهم ترین علل افزایش آمار ابتلا به دیابت، تغذیه غلط و نداشتن تحرک استاما می توان برای مقابله با این بیماری، با تصحیح نوع تغذیه و رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک کافی، تا حد زیادی عوارض جانبی و عواقب آن را کاهش داد. اگرچه افراد مبتلا، باید تحت نظر پزشک متخصص باشند و به توصیه های او عمل کنند ولی در مواردی که مشکل دیابت حاد نباشد، می توان از ...
تمرینات ورزشی "کاردیو"چیست و چه کمکی به ما می کند؟
دارد و سرعت تخریب سلول های مغز را کند می کند. اگر این ورزش ها را به صورت منظم انجام دهید بعد از گذشت چند ماه متوجه تاثیر آن بر حالات روحی خود خواهید شد. کیفیت خواب شبانه را بهبود می بخشد تمرینات ورزشی کاردیو موجب می شود که به آرامی به خواب بروید. دانشمندان بر این باورند که انجام این ورزش موجب می شود که وضع روحی و خلقی شما بهتر و به هنگام خواب آرامش داشته باشید و ساعت سیرکادین ...
بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟
.... در واقع اصل را بر آمادگی مغز می دانند. واقعیت این است که هیچ زمانی به طور دقیق و انحصاری برای مطالعه وجود ندارد؛ یعنی دقیقا نمی توان مشخص کرد که در چه هنگامی باید مطالعه و در چه موقعی از آن پرهیز کرد بلکه هر وقت احساس کردید که می توانید مطالعه کنید درس خواندن را شروع کنید. توصیه می شود هرگز بعد از غذا خوردن مطالعه نکنید؛ چون کارآیی شما بسیار کاهش خواهد یافت. وقتی معده ...
اگر بداخلاقید این مواد غذایی را حتما بخورید
اخلاق و تقویت روحیه می شوند. غذا هایی که این ماده را دارند در بدن شما باعث ترشح سروتونین می شوند و بنابراین با ترشح این ماده شما احساس سرخوشی و شادی خواهید داشت. همچنین اگر در رژیم غذایی چاقی و یا رژیم غذایی لاغری خود مواد غذایی از جمله خانواده پروتئین ها، کربوهیدرات ها، مکمل هایی همچون آهن و ویتامین هایی همچون B و ... را بگنجانید، متوجه تاثیرات بسیار آن بر روی اخلاق خود خواهید شد؛ بنابراین از ...
بدترین غذا های سالم فروشگاه های مواد غذایی
.... آجیل ها، کشمش و کمی شکلات تلخ گزینه های خوبی هستند. 6. غذا های رژیمی مایکروویو مانند سوپ های کنسرو شده، غذا های "سالم" منجمد شده حاوی سدیم فراوان و همچنین مواد مغذی اندکی می باشند. به جای چنین وعده های غذایی شور، زمانی را اختصاص دهید تا غذای بیشتری بپزید و آن ها را به اندازه های معقول و مورد نیاز که می خواهید تقسیم کنید و در طول هفته گرم کنید و مصرف نمایید. بیشتر بخوانید: روش تهیه کود خانگی و ارگانیک برای گیاهان خانگی و آپارتمانی ...
خواندن راحت جواب آزمایش خون
...> برای انجام بعضی آزمایش ها مانند آزمایش قند خون ناشتا، تری گلیسیرید وکلسترول، ناشتا بودن افراد الزامی است؛ زیرا غذا خوردن مواد غذایی باعث تغییر در نتیجه آزمایش می شود. نکاتی درباره آزمایش های ناشتا •خوردن شام سبک شب قبل از انجام آزمایش •10 تا 12 ساعت نخوردن مواد غذایی به جز آب قبل از مراجعه به آزمایشگاه، البته مصرف آب هم به تجویز پزشک بستگی دارد. •در زمان ناشتا ...
