سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی فرزندتان را با خرمالو جبران کنید
و تندرستی بدن ما دارند. خرمالو میوه اشتها آوری است. مواد قندی خرمالو شامل لوولز و گلوکز است و با آن که مقدار آن 20 درصد است، برای مبتلایان به بیماری قند، زیان بخش نیست. خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از انواع فیبر های محلول در آب است که باعث کاهش چربی های خون می شود. خرمالو دارای مقدار کمی تانن است که گاهی ممکن است موجب یبوست شود. خرمالو سرشار از ویتامین A است ...
19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
...> 13_کونیوآ: این غذا حاوی گلوتن است، گلوتن ها سرشار از پروتئین هستند که موجب ساخت عضبله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می شود. 14_سیب زمینی شیرین:مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. 15_گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود. 16_لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل ...
19 ماده غذا یی که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
: باعث احساس سیری به مدت طولانی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود. 8_موز: استفاده از موز و بلغور جو در وعده صبحانه موجب احساس سیری به مدت طولانی تا وعده غذایی بعدی و لاغری می شود. 9_زغال اخته: آنتی اکسیدان های پلی فنول کمک چشم گیری به چربی سوزی و جلوگیری از جذب زیاد چربی می کند که لاغری را در پی دارد. 10_پرتقال: پرتقال حاوی ویتامین C زیادی است که موجب تنظیم قند خون ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
مفید روده هم مناسب هستند. آبمیوه ها از مواد معروف پاک کننده روده هستند. آبمیوه ها و سبزیجات فرایند پاک کنندگی روده را سریع و مؤثر انجام می دهند. تحقیقات زیادی در این حوزه صورت نگرفته، اما گویا خطراتی نیز در مورد مصرف زیاد فیبر وجود دارد. بااین حال، مصرف متعادل آبمیوه ها و سبزیجات می تواند مفید واقع شود. آبمیوه ها حاوی فیبر و مواد مغذی هستند و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟ + برنامه غذایی
حدودا 100 سال است که اکثر آمریکایی ها از خوردن وعده های غذایی معمولی و خانگی امتناع می ورزند (حتی پیش از آنکه غذاهای فرآوری شده ای که ما امروزه در قفسه های فروشگاه می بینیم، وجود داشته باشند)، و مقدار زیادی از کربوهیرات ساده و قند تصفیه شده مصرف می کنند. این تغییر در عادات غذایی، موجب رشد روزافزون بیماری های مزمن مرتبط با رژیم غذایی شده است که خود بیانگر بزرگترین علت چاقی مفرط و مرگ ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
میوه ها افراد مبتلا به دیابت گزینه های محدودی برای انتخاب میوه مناسب با سلامتشان دارند، اما فیبر زیاد خرمالو آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل کرده تا علاوه بر کنترل و تنظیم قند از احساس گرسنگی مضاعف در این گروه بیماران بکاهد. می توانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال، باید مقادیر کافی بخورید. خوردن میوه به بارداری سالم کمک می کند. مواد غنی در ...
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید
به گزارش کرج رسا، میوه خشک میان وعده ای سالم به شمار می آید و ممکن است بسیاری از افراد به آن علاقه داشته باشند، در واقع روش تهیه میوه خشک به اینصورت است که با از بین بردن آب موجود در میوه ها و سپس قرار دادن در محیط گرم به منظور خشک شدن حاصل خواهد شد. هرچند زیاده روی و مصرف مداوم میوه خشک موجب افزایش چند برابری وزن می شود. این میوه ها به صورت آبنباتی با روکش شکری یافت می شوند و از انواع ...
ادویه و گیاهانی که ایمنی بدن را تقویت می کنند
یک کمک کننده عالی در درمان سردرد های میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند ...
دهان و 13 نشانه هشدار
...، تحصیلات، و دیابت را اصلاح کردند، در معرض خطر بیشتر برای تجربه نخستین حمله قلبی خود قرار دارند. ممکن است به دیابت مبتلا باشید اگر مستعد پوسیدگی دندان هستید، یک رژیم غذایی سرشار از شکر یا بهداشت ضعیف دهان ممکن است دلیل اصلی این شرایط نبوده و بررسی سطوح قند خون می تواند ایده خوبی باشد. اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری ...
فواید اسفناج برای کودکان
معده مواجه هستند. این موضوع می تواند باعث ناراحتی و بی قراری کودک شود و تغذیه مناسب کودک را دچار اختلال کند. مصرف اسفناج برای کودکان یکی از بهترین راه ها جهت رفع مشکلات گوارش و معده می باشد. محافظت بهتر از کبد یکی از بهترین مواد غذایی که کبد را از انواع عفونت ها محافظت می کند، اسفناج است. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف اسفناج اسفناج حاوی مقادیر زیادی آب است که سبب ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است ...
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
آزمایشگاه و بر روی نمونه حیوانی مورد مطالعه قرار گرفته است. به تحقیقات بیشتری نیاز است تا متوجه شویم که تاثیر بادمجان بر عملکرد قلب انسان چگونه است. ممکن است که سطح قند خون را بهبود بخشد: افزودن بادمجان، به رژیم غذایی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این یک اقدام ابتدایی است زیرا بادمجان، دارای فیبر زیادی می باشد که از درون سیستم گوارش عبور می کند. فیبر می ...
خواص معجون عسل و کشمش
قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به مواد اضافه کنید. سپس درب ظرف را گذاشته و روی آن را با پارچه ای پشمی بپوشانید تا حداقل 8 ساعت گرم بماند. صبح روز بعد، پس از صاف کردن این نوشیدنی، 150-200 گرم دو بار در روز قبل از وعده غذایی از آن بنوشید. عسل حاوی مقدار زیادی گلوکز، است که از مواد فعال بیولوژیکی است. این مواد برای مبارزه بدن با عفونت ها در بدن ذخیره می شود. چای سبز و ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
دنبال داشته باشد. بالعکس این مسئله نیز صدق می کند، مصرف خرما در فصل زمستان به دلیل طبع گرم آن مفید است و سرمای بدن را کاهش می دهد، اگرچه زیاده روی در هیچ شرایطی توصیه نمی شود. به طور کلی خانم های باردار برای رشد بهتر جنین به 300 کالری اضافی در روز نیاز دارند، توصیه می شود این کالری اضافی را از منابع غذایی سالم تامین کرده و از مصرف مواد غذایی فاقد ارزش غذایی و حاوی قند فراوان ...
قبل از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
تواند میل جنسی شما تاثیر گذارد. 10–سویا سویا جزو دسته ای از مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی اصلا توصیه نمی شود . سویا به دلیل داشتن فیتواستروژن تا حد قابل توجهی میزان تستسترون را در بدن کاهش می دهد و موجب بی میلی و سرد مزاجی جنسی می شود. 11-نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها به دلیل دارا بودن رنگهای مصنوعی و افزودنی های شیمیایی قادر ...
بیماری نیمن پیک در کودکان چیست؟
...> انواع A و B پزشک برای اندازه گیری میزان ASM در گلبول های سفید خون و مغز استخوان شما یا فرزندتان، آزمایش می گیرد تا بیماری نیمن پیک نوع A و B را تشخیص دهد. این آزمایش می تواند به تشخیص بیماری نیمن پیک (Niemann-Pick) کمک کند. آزمایش DNA همچنین می تواند تعیین کند که آیا حامل این بیماری هستید یا خیر. نوع C نوع C معمولا با بیوپستی پوستی که همراه با یک لکه خاص است تشخیص داده می شود. پس ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
گلیسمیآناناس و کربوهیدرات کربوهیدرات ها از مواد مسئول در افزایش سطح قند خون هستند و در رژیم های غذایی مخصوص دیابت به کنترل و شمارش آن ها توجه زیادی می شود. گفته شده مصرف 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 20 گرم در هر میان وعده برای اکثر افراد مناسب است اگرچه این مقدار به مواردی همچون داروهای مصرفی و میزان فعالیت های ورزشی روزانه نیز بستگی دارد. برای متعادل ...
آشنایی با مضرات و مُصلح زردک
. ملین و آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی کم کالری می تواند موجب سیری و کاهش پرخوری شود. به همین علت، می تواند یک افزودنی مناسب به رژیم غذایی لاغری باشد. زردک ها سرشار از عناصر قلیایی بوده که با ایجاد تعادل در نسبت اسیدی - قلیایی بدن، موجب احیاء و تصفیه خون می شوند. باعث بهبود سلامت کلی دهان با جلوگیری از لثه، التهاب زبان، درد دندان و بوی بد دهان می شود. این مواد، لثه سالم را حفظ می ...
پیشگیری از پیری زودرس با خرمالو
یک گزارش علمی، این میوه حاوی ترکیبات آلی است که شامل کاتچین، گالوکاتچین، بتولینیک اسید و ترکیبات مختلف کاروتنوئید می باشد که همگی عضوی از خانواده ویتامین B. هستند. در این مطلب قصد داریم مزایای خرمالو را به تفصیل بررسی کنیم: این میوه کوچک بسیار خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها است، مواد ضد سرطانی که می توانند توانایی بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد افزایش دهند و سلامت ...
کشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
. جنین برای رشد استخوان هایش به میزان مشخصی پروتئین و کلسیم احتیاج دارد که این مقدار را از بدن مادر تغذیه می کند. مصرف کشک برای مادران باردار به آن ها کمک می کند تا از میزان بالایی پروتئین و کلسیم برخوردار شوند و به واسطه دریافت این مواد معدنی، جنین با کمبود کلسیم وپروتئین روبه رو نشوند.
این مواد غذایی را کنار بگذارید تا در یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید
مرحله ابتدایی شیرینی جات را با رژیم غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می کند. در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
حرکات دودی روده می شود و موجب هضم و دفع هرچه بهتر، روان شدن مدفوع و ایجاد حالت نیم اسهالی می شود و یبوست را از بین می برد و باعث تخلیه هر چه بهتر روده ها خواهد شد. آب پنیر کاهش دهنده وزن: مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود ، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی: مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های گوارشی می شود. 19. مصرف قند و کربوهیدرات های فراوان: خوردن قند و کربوهیدرات های فراوان علاوه بر ایجاد افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و همچنین منجر به ابتلا به آلزایمر نیز می ...
آیا خوردن چای برای کودکان ضرر دارد؟
، اطمینان حاصل کنید که مواد موجود در چای برای کودک شما مضر نیست. به عنوان مثال، برخی از گیاهانی که مناسب یک کودک هستند ممکن است برای دیگری مناسب نباشد. سن مناسب برای شروع نوشیدن چای توسط کودکان چیست؟ هیچ مطالعه ای انجام نشده است که سن کودک را برای نوشیدن چای مشخص کند. تا زمانی که مصرف چای متوسط باشد و حد کافئین تحت کنترل باشد، خطرات قابل توجهی وجود ندارد. با این حال، دانستن حد ...
12 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
این است که مصرف آب هندوانه میزان قند خون ناشتا را در نمونه موش های آزمایشگاهی دیابتی بطور چشمگیری کاهش می دهد. به نظر می رسد آب هندوانه باعث ایجاد تغییر در ترکیبات میکروبیوم روده می شود که می تواند اثر متابولیکی داشته باشد. 6. مقابله با سلول های سرطانی ترکیبات موجود در این میوه ممکن است به عنوان یک ماده غذایی مقابله با سرطان عمل کند، یک داروی سرشار از آنتی اکسیدان و مزایای ...
مکمل هایی که باید همراه غذا مصرف شوند
چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باید پیش یا همراه وعده های غذایی مصرف شوند تا به ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. فرزاد شید فر، افزود: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران با هم متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: با توجه به این موضوع ما به طور کلی می گوئیم هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند و در برخی سنین ...