سایر منابع:
سایر خبرها
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
.... همه می توانند از رژیم غذایی استفاده کنند ولی بیماران دیابتی باید از رژیم دیگری استفاده کنند چرا که مصرف زیاد میوه تاثیر منفی دارد. قند موجود در میوه ها بر میزان قند خون تاثیر منفی می گذارد و برای بیماران دیابتی یا پیش دیابتی خطرناک است.رژیم میوه برای سالمندان و بچه ها هم مناسب نیست. بیشتر بخوانید: چگونه با رژیم واقعی و سالم به استقبال لاغری برویم؟ ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین برای کودکان
... پتاسیم :132.00 میلی گرم سدیم:141.00 میلی گرم آیا می توانم به کودکم تخم مرغ بلدرچین بدهم؟ همانطور که فرزندتان در حدود 9 ماهگی شروع به مصرف مواد غذایی جامد می کند، می توانید فقط زرده تخم بلدرچین را نیز به او بدهید. حالا اگر فرزند شما 1 تا 3 ساله است، می توانید هر روز تخم مرغ بلدرچین را با زرده و سفیده تهیه کنید و به او بدهید. کودکان بین 3 تا 7 ساله می توانند 2-3 ...
درمان معده درد صبحگاهی با طب بوعلی
الکترولیت ها و مواد مغذی طبیعی است که می تواند به کاهش دل درد کمک کند. آب نارگیل به دلیل داشتن قند طبیعی و کالری ، انرژی زا است؛ همچنین پتاسیم و ویتامین ث بدن را تامین می کند. با پزشک تماس بگیرید: تماس با یک متخصص می تواند کمکتان کند بفهمید لازم است نگران باشید یا خیر. در صورت شدید بودن دردتان و کاهش نیافتن درد با درمان های پایه ای و ابتلا به اسهال خونی و استفراغ حتما به پزشک مراجعه نمایید. منبع : نمناک ...
نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
بچه های که لاغر هستند ،بسیار مناسب است پس مقداری کره را به وعده های غذایی کودکانتان بیفزایید. 2. شیر و خامه برای چاق شدن کودکان: شیر یک منبع طبیعی از پروتئین و کربو هیدرات است.مطمئن باشید که کودکان در روز حداقل 2 لیوان شیر یا به صورت مستقیم یا موجود در غلات و شیرینی جات و کوکی ها مصرف میکنند. تاثیر لبنیات بر چاق شدن کودک 3. تخم مرغ برای چاق شدن کودکان ...
دندان عقل چه زمانی باید کشیده شود
؛ بطوری که پوسیدگی دندان به دلیل خوردن زیاد کربوهیدرات ها به خصوص قند است. باکتری های موجود در رسوبات دندانی از قند، سبب تولید اسید هایی می شود که به نوبه خود باعث پوسیدگی دندان می شوند. دکتر زیمر اظهار می کند: مسئله تنها به آنچه ما می خوریم ختم نمی شود؛ بلکه زمان و چگونگی آن نیز مهم است. او در ادامه می گوید: به هنگام فاصله میان وعده های غذایی، فرآیند پیچیده ای در دهان شکل می ...
خواص معجزه آسای چهار شیره/ تقویت سیستم ایمنی با این معجون
نیاز کودکان و دانش آموزان را تامین می کند این معجون به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کند. تمامی املاح، مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای رشد بهتر و سالم تر کودکان و نوجوانان در این معجون وجود دارد. همچنین به دلیل فعالیت و تحرک بالای کودکان، مصرف چهار شیره در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آن ها، باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری آن ها نیز می شود. مصرف چهار شیره ...
خرمالو برای کودک، چه خواصی دارد؟
و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. 2. جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی کودکان با خرمالو خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر 20 درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می کند و موجب افزایش ترشحات مناسب سیستم گوارشی می شود. فیبر همچنین علائم یبوست و اسهال را به میزان قابل ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
لوبیا سبز نیز به عنوان نخود فرنگی هم شناخته شده است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی قابل دسترس است. محتوای مواد مغذی آن شامل فیبر ها، ویتامین ها، موادمعدنی و کربوهیدرات های بسیار کم است. همچنین حاوی پروتئین، کلسیم، فیبررژیمی، آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها ...
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید
به گزارش کرج رسا، میوه خشک میان وعده ای سالم به شمار می آید و ممکن است بسیاری از افراد به آن علاقه داشته باشند، در واقع روش تهیه میوه خشک به اینصورت است که با از بین بردن آب موجود در میوه ها و سپس قرار دادن در محیط گرم به منظور خشک شدن حاصل خواهد شد. هرچند زیاده روی و مصرف مداوم میوه خشک موجب افزایش چند برابری وزن می شود. این میوه ها به صورت آبنباتی با روکش شکری یافت می شوند و از انواع ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی که شاید از آنها خبر نداشته باشید
تواند منجر به سرطان ریه شود. وجود گوجه در رژیم غذایی شما به ممانعت از این بیماری خطرناک با توجه محتوای فراوان ویتامین آ، کمک می کند. نیتروسامین ها عمده مواد سرطان زا در سیگار ها هستند. کوماریک اسید و کلروژنیک اسید موجود در گوجه فرنگی، به خنثی سازی تاثیرات آسیب زای این مواد سرطان زا کمک می کند. گوجه برای مراقبت از قلب: مصرف گوجه با توجه به محتوای فیبری، کولین، ویتامین ث و ...
قیمت اقلام اساسی در پنجم مهر/ کاهش واردات مواد غذایی به کشور
عرضه نمی شوند بلکه از دست شخص مسافر به مصرف کننده می رسند. رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی مطرح کرد: برخی خوراکی های خارجی به خصوص نوشیدنی های انرژی زا در ایران مجوز ورود دارند که هیچ ممنوعیتی در واردات آن ها وجود ندارد. با این وجود امکان به حداقل رساندن قاچاق مواد غذایی به کشور وجود دارد، اما با وجود نبود نظارت کافی در مرز ها و وجود کالا های مسافری، امکان قطع کامل این زنجیره تقریبا ...
پوره برای نوزاد، طرز تهیه
شما را آسان تر می کند، که می توان به روش های ذیل اشاره کرد: میوه ها را بخارپز کنید، زیرا این روش مواد مغذی موجود در میوه را حفظ می کند و به شما کمک می کند در روزهای اولیه از شیر گرفتن کودک خود، از آن به عنوان یک غذای مفید، مغذی و مقوّی استفاده کنید. بعد از بخارپز کردن، می توانید میوه را با کمی شیر مادر یا شیر فرموله شده (شیر خشک) مخلوط کنید. میوه های نرم مانند موز، آووکادو و کیوی ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن هستند، اهمیت دارد. یک صبحانه سالم برای افراد ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش وزن چیست
... گیمنما بومی مناطق مرکزی و غرب هند، نواحی استوایی آفریقا و همچنین استرالیا محسوب می شود. این گیاه می تواند سطح قند خون را متعادل سازد و اغلب برای افرادی که از دیابت رنج می برند توصیه می گردد. تحقیقات انجام شده نشان داده است که این گیاه جذب قند را مسدود می سازد و هوس افراد برای خوردن مواد شیرین را متوقف می کند. همین امر موجب کاهش وزن در افراد می شود. کلپ: کلپ ...
چگونه بی اشتهایی کودک را برطرف کنیم؟
کودکان بی اشتها صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مقاله راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودکتان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودکتان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان پدر و مادر، غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند. اصرار چندین و چند باره برای خوردن صبحانه نه تنها کمکی نمی کند ...
تغذیه مناسب کودکان، ترغیب کودک به میوه خوردن
، افزایش دهد. هندوانه بهترین دسر تابستانی برای کودکان هندوانه با دارا بودن حدود 92 درصد آب و 8 درصد قند و با حجم بالایی از ویتامین ها و املاح می تواند به عنوان یک انتخاب خوب غذایی برای کودکان باشد. در واقع مصرف هندوانه به عنوان دسر یا یک میان وعده بخصوص برای کودکان فعال می تواند به عنوان یک منبع تامین کننده مایعات بدن آنها نیز مطرح باشد. البته هندوانه باید حتما شیرین و خنک باشد تا کودک ...
خواص باور نکردنی توت خشک برای سلامتی
چای و یا به عنوان یک تنقل به تنهایی مصرف کرد. مزایای توت سفید برای سلامتی توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر 2دارای خواص ضد التهابی، کاهش فشارخون، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون ...
آب انار بنوشید!
.... آنتی اکسیدان های فراوان انار نیز تاثیر عالی در مقابله با رادیکال های آزاد و بروز آسیب های پوستی و سرطان دارند. البته برای بهره مندی از این خواص، توصیه می شود آب انار طبیعی انتخاب شود زیرا انواع آماده آن معمولا حاوی قند بالا و طعم دهنده هستند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از آلزایمر شیرفندق؛ نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش 10 اصل را پیش از رژیم لاغری به خاطر بسپارید! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
اقدامی ساده برای کاهش خطر ابتلا به کرونای شدید
میوه ها قرار دارد. میوه و سبزیجات به دلیل داشتن چربی کم و بخصوص به دلیل دارا بودن فیبر، بر عملکرد مناسب دستگاه گوارش تاثیر شگرفی دارند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود. مصرف کافی میوه (به جز موز) و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند می توانند در کاهش وزن بدن تاثیرگذار باشند. در پایین این هرم نیز نان، غلات و ماکارانی قرار دارد. کربوهیدرات بخش اعظم انرژی بدن را تامین می کند ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. تره فرنگی بخورید. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و ...
آشنایی با مضرات و خواص زردک
نیروی بازکنندگی انسداد های کبدی است. معده را تقویت می کند. ملین و آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی کم کالری می تواند موجب سیری و کاهش پرخوری شود. به همین علت، می تواند یک افزودنی مناسب به رژیم غذایی لاغری باشد. زردک ها سرشار از عناصر قلیایی بوده که با ایجاد تعادل در نسبت اسیدی - قلیایی بدن، موجب احیاء و تصفیه خون می شوند. باعث ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟
شعار سال: حدودا 100 سال است که اکثر آمریکایی ها از خوردن وعده های غذایی معمولی و خانگی امتناع می ورزند (حتی پیش از آنکه غذا های فرآوری شده ای که ما امروزه در قفسه های فروشگاه می بینیم، وجود داشته باشند)، و مقدار زیادی از کربوهیرات ساده و قند تصفیه شده مصرف می کنند. این تغییر در عادات غذایی، موجب رشد روزافزون بیماری های مزمن مرتبط با رژیم غذایی شده است که خود بیانگر بزرگترین علت چاقی ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
این که همراه چه چیزی مصرف می شوند، اهمیت دارد. ویتامین A ویتامین A که به تقویت سیستم ایمنی و قدرت بینایی کمک می کند، یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه ...
محلول ید می تواند در مدت 15 ثانیه ویروس کرونا را به صورت صددرصد نابود کند
نابود نماید. نمک یددار چیست و چگونه ساخته می شود ؟ نمک ماده ای معدنی است که عمدتاً از سدیم و کلر ساخته شده، و از مهم ترین املاحی است که در خوراک روزانه انسان ها به کار می رود. به نمک خوراکی در شیمی سدیم کلرید نیز می گویند. نمک خوراکی به شکل معدنی در ته نشین ها و رسوب ها همچین چین خوردگی ها وجود دارد که به شکل سنگ نمک استخراج می شود. همچنین در آب دریاها به مقدار فراوان موجود ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
مفید روده هم مناسب هستند. آبمیوه ها از مواد معروف پاک کننده روده هستند. آبمیوه ها و سبزیجات فرایند پاک کنندگی روده را سریع و مؤثر انجام می دهند. تحقیقات زیادی در این حوزه صورت نگرفته، اما گویا خطراتی نیز در مورد مصرف زیاد فیبر وجود دارد. بااین حال، مصرف متعادل آبمیوه ها و سبزیجات می تواند مفید واقع شود. آبمیوه ها حاوی فیبر و مواد مغذی هستند و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک ...