سایر منابع:
سایر خبرها
علائم استرس در بدن که از آن ها بی خبر هستید
استرس یک فرآیند طبیعی در بدن است که در مواجه شدن با شرایط بیرونی بروز می کند و در واقع نوعی واکنش دفاعی شامل واکنش فیزیولوژیکی یا روانی است. استرس به اشکال مختلفی بروز می کند که باید انواع آن را شناخت. در واقع علائم استرس می تواند به راحتی تعادل احساسی و عاطفی فرد را برهم بزند. بدن انسان با تمام امکانات جسمی، روانی و رفتاری خود به دنبال راهی می گردد تا با شرایط حاکم روبه رو شود. استرس ...
20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن
عادات غذایی خوب و آب آشامیدنی، باید برای بهبود هضم پیاده روی کنید. پیاده روی بعد از غذا عالی است. به کاهش وزن کمک می کند و همچنین از سیستم گوارشی حمایت می کند . بهبود عملکرد ایمنی از فواید پیاده روی : سیستم ایمنی بدن باید در تمام اوقات به درستی عمل کند تا از عفونت، بیماری ها و مرگ پیش گیری کند . قدم زدن راهی خوب برای افزایش ایمنی است. راه رفتن حداقل 30 دقیقه در روز می تواند ...
علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی
، اقتصادی و کاری باشد. اما عواقب ناشی از استرس، سلامت بدن را بسیار تحت الشعاع خود قرار می دهد که برخی از آن ها شامل مواد زیر می باشد: o مشکلات خواب o اختلالات اشتهایی o فشار خون بالا استرس همچنین می تواند بر موهای شما نیز اثر بگذارد و یکی از دلایل اصلی سفید شدن زودرس مو ها باشد. یک مطالعه در سال 2013 صورت گرفت که ارتباط بین استرس و کاهش تعداد سلول های بنیادی موجود ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
شیوع کروناویروس زندگی روزمره و نحوه نگاه ما به سلامت عمومی را تغییر داده است. عدم قطعیت اطلاعات ما درباره کروناویروس و اثرات آن منجر به افزایش استرس، افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مربوط به سلامت روان شده است. گاهی اوقات این مسائل می توانند خود را در رفتارهای ناخودآگاه نشان دهند، مانند ساییدن دندان ها به یگدیگر و قفل کردن فک که می تواند منجر به آسیب های دندانی شود. در طول روز اگر استرس ...
رازهای شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
اند و از غذا های فرآوری شده استفاده نکنید چرا که سرشار سدیم، شکر و چربی اشباح شده هستند و فیبر کمی دارند و در نتیجه باعث افزایش بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت و سرطان می شود. 2- سلامت دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد. طبق تحقیقات باکتری های داخل لثه به داخل رگ های خونی راه پیدا کرده و سلامت قلب را به خطر می اندازند. ...
این میوه قوی تر از مسکن های ضد درد است
. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر ...
مقابله با استرس با چند داروی گیاهی
خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. نخم شربتی داروی موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند ...
تحصیل در روزهای کرونایی علت استرس و اضطراب این روز های خانواده ها
و تمرکز و سلامتی خانواد های آن ها و افت شدید مواجه می کند و، اما به این دقت کنیم که این بیماری ممکن است حالا حالا ها وجود داشته باشد و باید آرامش خود را حفظ کنیم. او، نوشتن و بیان احساسات و جلوگیری از تبدیل آن به ناراحتی را به خانواده ها یادآور شد وگفت: با مثبت اندیشی و نگرش مثبت باید به جنگ استرس و اضطراب برویم و منفی باف نباشیم. خالوان خواب کافی، ورزش، قدم زدن، خندیدن، افزایش سازگاری، رفتن به طبیعت، گوش دادن موسیقی آرامش را برای مقابله با استرس پیشنهاد کرد و گفت: با باور های مثبت از طریق کنترل درونی فرد و مدیریت هیجانی برای موقعیت فعلی لازم است و باید ارتقا داده شود . ...
آیا اگر بخندیم دنیا واقعاً به رویمان می خندد؟ (+ 9 دلیل برای خندیدن)
کمک کند. باور کنید یا نکنید، لبخند زدن حتی وقتی تمایل به لبخند زدن ندارید یا حتی نمی دانید که لبخند می زنید ، می تواند استرس را کاهش دهد ! خندیدن میزان ترشح غدد درون ریز را کنترل می کند و سطح کورتیزول و آدرنالین را پایین می آورد که منجر به کاهش سطح تنش و استرس در بدن می شود. همچنین خندیدن باعث ترشح اندورفین - ماده شیمیایی طبیعی و خوب بدن نیز می شود. طبق تحقیقات کلینیک مایو ، خنده درواقع ...
تاثیر جالب بوی بدن مرد برروی استرس همسرش!
سلامت نیوز : براساس تحقیقات جدید, بوی بدن مردان باعث کاهش استرس همسران شان می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در تازه ترین تحقیقات دانشمندان کانادایی مشخص شد، بوی بدن مردان عامل مهمی در کاهش استرس شریک زندگی دارند. محققان دانشگاه کانادا 96 زوج را برای بررسی پژوهش خود برگزیدند. به مردان پیراهنی تمیز داده شد و از آنان خواستند که در طول روز آن را بر تن کنند، از عطر ...
10 روش عالی و موثر برای رشد مو سر
...> ویتامین های ضروری را مصرف نمایید خاطرجمعی حاصل کنید که مولتی ویتامین مصرفی تان حاوی اسید فولیک، منیزیم، گوگرد، روی، بتا کاروتن و سیلیس باشد. مو های ما عمدتا از پروتئین ساخته شده اند و لذا اگر بتوانید تولید پروتئین در بدن را افزایش دهید، با مصرف ویتامین های ضروری می توانید شاهد رشد سریع مو های خود باشید. غذای سالم، استراحت کافی و بدون استرس مصرف مواد غذایی سالم، استراحت ...
استرس دانش آموزی آسم را تشدید می کند
کووید-19 استرس مضاعفی برای افراد مبتلا به آسم و خانواده های این بیماران ایجاد می شود. استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و با ایجاد اختلال در روند پاسخ دهی مناسب، موجب افزایش حملات آسم در بیماران می شود. استرس یک محرک قوی آسم بوده و موجب تشدید تنگی نفس افراد مبتلا به آسم می شود.آسم از مهم ترین بیماری های دستگاه تنفس است که می تواند با استرس بروز کرده یا تشدید شود. از این رو توصیه می شود با ...
روزی بدون فوتی کرونا در هرمزگان
هرچند که هنوز شماری بیمار مبتلا به کووید 19 با حال عمومی بد در بخش مراقبت های ویژه مراکز درمانی هرمزگان بستری هستند و پزشکان امید چندانی به بهبودی حال آنها ندارند؛ اما در این هیاهوی استرس و اضطراب ناشی از این بیماری منحوس، شنیدن روزی بدون فوتی کرونا در هرمزگان برای مردم این استان ، امیدوار کننده است و شاید شنیدن این خبر خوش مردم را برای رعایت هر چه بیشتر پروتکلهای بهداشتی تشویق و ترغیب کند تا ثبت ...
تاثیر حرف زدن با جنین
آرامش و امنیت را برایش به وجود می آورید. حرف زدن با کودک می تواند به تحریک مغزش و در نهایت گستردگی یادگیری او منجر شود. طی تحقیقات انجام شده، این امر می تواند استرس و اضطراب را در سطح بسیار بالایی از والدین دور کند. قابل به ذکر است که در طی هفته 36 ام بارداری، جنین می تواند در میان صدای والدین و دیگر موارد تمایزاتی قائل شود و همچنین نسبت به صدا های بلند تر، حساس تر باشد. صدای در ...
مهمترین علل ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فارس کوروش راسخ، متخصص قلب و عروق در پاسخ به این پرسش مهمترین علائم بیماری های قلبی و عروقی چیست؟ ،گفت: استرس، دیابت، چاقی و موارد ژنتیکی از عواملی هستند که می توانند موجب این بیماری در بدن مردان و زنان شوند. وی ادامه داد:علائم بیماری های قلبی و عروقی در مردان و زنان تقریبا یکسان است و تفاوت واضحی ندارد. این متخصص قلب و عروق درباره اینکه آیا ...
رفتار درست با بیمار کرونایی
آلوده به ویروس دست می زنیم و سپس دست خود را به چشم و دهان خود می زنیم ویروس به بدن ما منتقل می شود. طبق مطالعات جدید ویروس از راه مدفوع هم می تواند منتقل شود. زمانی که اقدامات پیشگیرانه را رعایت نکنیم مقدار زیادی ویروس ما را آلوده و مبتلا می کند؛ بنابراین باید اقدام سه گانه پیشگیرانه (رعایت فاصله گذاری اجتماعی، زدن ماسک و شستشوی دست) را تا حد امکان رعایت کنیم تا با تعداد ویروس کمتری ...
عوارض کرونا پس از بهبودی چیست؟
طولانی مدت، بی حالی، پایین بودن سطح انرژی بدن، درد عضلانی و تپش قلب از نشانه های آن است. استرس و فشار عصبی: قرنطینه طولانی مدت باعث می شود تا پس از بهبودی احتمال بروز برخی بیماری های روحی همچون بی خوابی، استرس و اضطراب در بهبودیافتگان کرونا افزایش یابد. تنگی نفس: نفس نفس زدن، تنگی نفس و درد قفسه سینه از علائم اصلی است که در صورت حاد بودن عفونت اولیه کرونا، خود را پس از بهبودی بروز ...
چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، زندگی سالم به خودی خود پیش نمی آید بلکه خودمان آن را می سازیم وگاهی خودمان آن را خراب می کنیم اما چگونه؟ زندگی سالم با ذهن ارتباط دارد پس اول باید به ذهنمان رجوع کنیم و آن را به سمتی که می خواهیم سوق دهیم. بعضی از افراد زندگی سالم را در غذا می بینند اما شکم کجا و ذهن کجا. درست است که بدن برای سالم ماندن به رژیم غذایی مفید نیازمند ...
9 قدم تا کاهش استرس
...، برخی با کتاب خواندن، تعدادی نیز با دیدن یک فیلم. شما با آگاهی از روش هایی که اطرافیان برای کاهش استرس خود به کار می گیرند و امتحان آنها می توانید به شیوه های متنوعی از مدیریت استرس دست یابید. 6 کارهای اضافه را شناسایی و حذف کنید با بازنگری کارهای روزانه خود، مطمئن شوید کار اضافه ای به خود تحمیل نمی کنید و در صورت یافتن چنین فعالیت هایی، آنها را کاهش دهید و یا در صورت امکان ...
دلیل خودخوری مرغ ها مشخص شد
گرد و غباری در هوا دیده می شود و مرغ به خیال اینکه می خواهد به گرد و غبار در هوا نوک بزند، ضربه هایش به مرغ های دیگر میخورد. وی ادامه داد: این کار ادامه پیدا کند تا بدن مرغ خون می آید و چون مرغ ها به رنگ قرمز حساسیت دارند ناخودآگاه تحریک می شوند و همه شروع به نوک زدن می کنند، دقیقا همان کاری که با دان خوری های قرمز می کنند و دانه می خورند! دکتر امیری: یک عامل وقوع بیماری ...
آیا لکنت زبان در کودکان درمان دارد؟
، صداها یا هجا های مکرر و اختلال در میزان عادی گفتار مشخص می شود. به عنوان مثال، شخص ممکن است به طور دائم یک صامت را تکرار کند، مانند ک یا گ یا ت . آنها ممکن است در بیان برخی صداها یا شروع یک جمله مشکل داشته باشند. استرس ناشی از لکنت زبان ممکن است در شرایط زیر نشان داده شود: تغییرات فیزیکی مانند حرکات غیر عادی صورت، لرزش لب، چشمک زدن بیش از حد چشم، و فشار در صورت و قسمت بالای بدن. ...
چند توصیه برای رفع سریع سردرد
به همراه داشته باشد. نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین دار یا خوردن مقداری خوراکی می تواند به رفع سردرد کمک کند. بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3 بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسید های چرب امگا 3 باشد. ...
مهارت حرکتی کودکان، فواید آموزش آن به کودک
ذهن آن ها بهبود ببخشد و روی بلوغ آن ها اثرگزار باشد. او همچنین متوجه تولید زیاد کورتیزول در بدن کودکان شد. در سال 2011 نیز این گونه نوشت : اسااسا کودکان انجام کارها را بر اساس تجربیاتشان با دیگران یاد می گیرند، نه بر اساس ساختار ها و کلمات. آن ها بر اساس تجربه ای که از افراد دیگر گرفته اند، یاد می گیرند که چگونه با استرس مقابله کنند و خوداشان را نجات دهند. ورزش کردن نیز می تواند تولید مواد ...
رژیم های افراطی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش روزپلاس؛ محمدی، معاون مرکز بهداشت البرز گفت: رژیم های غذایی افراطی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و همین عامل احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. او افزود: اگر رژیم های غذایی زیر نظر پزشک متخصص و برای کاهش بعضی سموم بدن باشد، مشکلی ندارد. معاون مرکز بهداشت البرز گفت: خستگی، کم خوابی، اضطراب و استرس و... باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. او افزود: باتوجه به آغاز موج سوم کرونا از شهروندان خواهش می کنیم دستورالعمل های بهداشتی را بیشتر جدی بگیرند و از حضور در اجتماعات پرهیز کنند. ...
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد
که مشکل رفتاری دارد و مضطرب و ترسوست، ممکن است در دوران جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته باشد. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. استرس و بیماری های مادر و جنین استرس می تواند تمامی سیستم های بدن مادر مانند سیستم ایمنی، گوارش، قلب، کلیه و حتی خواب و استراحت او را تحت تأثیر قرار دهد. عوارض ...
چرا جوانان زودتر می میرند؟
بدن می شود. وی در ادامه افزود: سیستم عصبی بهم ریخته است، زیرا ما در دوره استرس دائمی بسر می بریم. نسل قبلی تا این حد در مقابل پرتو هایی که ما امروزه قرار داریم قرار نداشت. این پرتو ها از طریق گوشی ها و آی پد و دیگر وسایل از این نوع پخش می شوند. استفاده زیاد از آن ها راه بسوی اختلال عصبی و افسردگی و اختلالات روانی را هموار می سازد. برای تحکیم سلامتی و افزایش زندگی باید سیستم ...
علائم یبوست چیست؟/عوارض و روش های درمان
عوارضی مانند شقاق، با چند روش ساده مثل افزودن فیبر به رژیم غذایی و نوشیدن آب و ورزش رفع کنید. علائم زمانی که دچار یبوست شده اید احتمالا حالت های زیر را تجربه می کنید: دفع مدفوع کمتر از 3 بار در هفته (حداکثر دفع مدفوع روزانه 2 بار و حداقل آن 3 بار در هفته) مدفوع سفت و خشک زور زدن بیش از اندازه در هنگام دفع مدفوع احساس اینکه مدفوع به ...
توصیه های طلایی برای حفظ سلامت دهان در برابر استرس
گاهی اوقات همزمان تعدادی از آنها در دهان ظاهر می شود. کارشناسان به اطلاعات کافی در مورد علت ظاهر شدن این لکه ها دست پیدا نکرده اند. ممکن است وجود مشکل و نقص در سیستم ایمنی بدن شرایط را برای رشد آفت دهان فراهم سازد. همچنین استرس می تواند احتمال بروز آفت دهان را افزایش دهد. به منظور برطرف کردن آفت دهان خودداری از مصرف غذاهای تند، داغ و خوراکی های حاوی اسید بالا از قبیل گوجه فرنگی ...