خانه
غذاهایی برای تنفس بهتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
گامی در جهت سلامتی خود بردارید. مخلوط سفیده تخم مرغ با اسفناج تخم مرغ به میزان قابل توجهی کلسترول بالایی دارد، اما همه آن در زرده موجود است. سفیده ها فاقد کلسترول و سرشار از پروتئین هستند. چند تا سفیده را مخلوط کنید و یک مشت اسفناج را برای فیبر بریزید. تخم مرغ های خود را در روغن زیتون یا کانولا بپزید. این روغن های سالم می توانند به بهبود بیشتر کلسترول شما کمک کنند. با خواندن ...
راه های درمان آسم
برای درمان آسم در طب سنتی تجویز می شوند . روش درمان آسم در طب سنتی : روغن خردل استفاده از روغن خردل معمولا برای مواقعی که فرد دچار حمله ی آسمی می شود، تجویز می شود. تحقیقات نشان می دهد ماساژ دادن با روغن خردل می تواند به باز شدن راه های هوایی و کاهش انقباضات ماهیچه های تنفسی کمک کند و به دنبال آن باعث می شود تنفس فرد آسمی به حالت طبیعی خود برگردد. استفاده از روغن خردل به ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. افزایش التهاب شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار ...
در عرض چند دقیقه لیست مواد غذایی مورد نیاز خود را بنویسید.
لیست وارد کنید: برنج قهوه ای، گندم کامل یا ماکارونی سبوس دار و تا جایی که امکان دارد، غلات کامل را انتخاب کنید. 4- روغن، سس، سس سالاد و چاشنی ها در لیست بنویسید: سس گوجه فرنگی، سس خردل، سس باربیکیو، سرکه خانگی، سالسا، روغن زیتون، روغن کانولا، روغن پخت و پز بدون چربی، زیتون، سس فلفل تند. بسیاری از سس ها و چاشنی ها به طرز عجیبی سرشار از نمک و شکر هستند. به دنبال سس های بدون ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
نمی شود، زیرا در صورت مصرف غیراصولی این ویتامین، خطر مسمومیت و افزایش ریسک ابتلا به سرطان وجود دارد. زینک یا روی، یکی از عناصر ضروری برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است و کمبود آن باعث ضعف سیستم ایمنی می شود. زینک در انواع گوشت ها، شیر و لبنیات، سویا، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزجات و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. آهن یکی از املاح ضروری برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن محسوب می شود و ...
چگونگی درمان آسم کودکان
...> بهترین راه تشخیص شدت حمله آسم در کودک آرام باشید. کودکتان را آرام کنید. تنفس را ارزیابی کنید. پیراهن کودک خود را دربیاورید و به سینه اش نگاه کنید: آیا در زیر دنده ها یا در قسمت گردن تو رفتگی اتفاق می افتد؟ آیا آن ها به سختی قابل مشاهده اند یا خیلی عمیق و واضح هستند؟ آیا کودک شما تند و سنگین نفس می کشد و از شانه هایش برای تنفس عمیق استفاده می کند؟ در 15 ثانیه چند نفس می ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
چه کسانی نباید قارچ مصرف کنند؟ آیا قارچ های کوهی خوراکی هستند؟/ نحوه تشخیص خوراکی یا سمی بودن قارچ ها به همین دلیل است که متخصصان مایکروویو را روشی خوبی برای پخت قارچ دیده اند، چون مواد مغذی خود را در آب و روغن از دست نمی دهد. کباب کردن قارچ با اینکه پخت سبزیجات با روغن باعث می شود خاصیت آن کم شود، اما کباب کردن قارچ با اندکی روغن باعث افزایش آنتی اکسیدان ...
زیباسازی پوست؛ این بار فقط آقایان کلیک کنند
کننده چربی): یک قاشق سوپ خوری طرز تهیه: ابتدا سفیده تخم مرغ را هم بزنید، سپس پودر قهوه، عسل، آب لیمو، و روغن نارگیل را اضافه کنید، همه مواد را خوب مخلوط کنید و ماسک را به صورتتان بزنید، اجازه دهید ده دقیقه بماند و بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید و با استفاده از یک حوله نرم پوست تان را خشک کنید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
خواص روغن پرتقال، از بهبود سیستم ایمنی تا درمان آکنه
مکمل های حاوی آن تحت نظر پزشک استفاده کنید. اینکار به کاهش نفخ و بهبود گوارش و سم زدایی از بدن کمک می کند. FDA مصرف این روغن را امن اعلام کرده، اما زمانی می توانید برای خوردن از روغن پرتقال استفاده کنید که مطمئن باشید کاملا طبیعی است و هیچ افزودنی ندارد. دستور تهیه شامپوی خانگی با مرکبات و عسل: این شامپوی خانگی برای مو های شما عالی است. این ماده به تعادل PH طبیعی مو ها کمک ...
فواید آب انار برای سلامتی
هزاران سال مانند دارویی به بشریت خدمت کرده است. امروزه تحقیقات گسترده ای روی خواص آب انار انجام شده و به نظر می رسد این نوشیدنی مفید در پیشگیری از سرطان، تقویت دستگاه ایمنی و باروری مؤثر باشد. اگر خواص آب انار باعث کنجکاوی تان شده، با ادامه ی این مطلب همراه شوید تا با آنها بیشتر آشنا شوید. خاصیت آنتی اکسیدانی رنگ قرمز دانه های انار از پلی فنل های موجود در آن سرچشمه می گیرد. این ...
فیلم|آموزش ساده گرده کرمانشاهی
آماده است. هندی ها یکی از بزرگترین مصرف کنندگان این نوع روغن هستند، در سنت های پزشکی کهن مانند طب چینی، طب ایرانی و آیورودا روغن حیوانی به خاطر خواص منحصر به فرد، ماده اصلی در برخی از ترکیب های دارویی است و به عنوان روغن پایه برای ضماد ها یا پمادهای گیاهی که در درمان سوختگی ها و بثورات و اورام استفاده می شود کاربرد دارد. روغن حیوانی یا روغن کرمانشاهی در افزایش انرژی بسیار ...
خواص رازیانه؛ با 25 خواص روغن رازیانه برای سلامتی آشنا شوید
می شود. روغن رازیانه از انتشار گازهای اضافی در بدن جلوگیری می کند. روغن رازیانه برای افرادی که مبتلا به مشکلات مزمن گاز معده هستند، بسیار مفید است. کمک به کاهش فشار خون رازیانه به دلیل سطح بالای پتاسیم و سطح پایین سدیمی که دارد، می تواند فشار خون و التهاب را کاهش دهد. پتاسیم برعکس سدیم کار می کند و به جنگ فشار خون بالا می رود. البته مانند هر درمان خانگی دیگری، کاهش ...
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور: مادران شیرده، وعده های غذایی را حذف نکنند
مصرف شود. همچنین توصیه می شود از روغن های سرشار از اسیدهای چرب امگا – 3 مانند روغن کانولا و روغن زیتون مصرف کنند. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور مصرف مایعات در فواصل مختلف روز، پرهیز از مصرف سیگار و الکل در دوران شیردهی، عدم مصرف داروهای گیاهی بدون تجویز پزشک و پرهیز از مصرف موادغذایی حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه، نوشابه های سیاه و انرژی زا را از مواردی دانست که مادران شیرده نباید مصرف کنند. ...
با خواص و مضرات فلفل دلمه ای آشنا شوید
زرد را سوپرغذا نیز نامیده اند، زیرا سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده و خاصیت قوی ضد سرطانی دارد همچنین منبع غنی ویتامین C و ویتامین A است. خانواده فلفل مستعد آلرژی هستند لذا افراد با حسایت بالا از مصرف آن خودداری کنند. زیاده روی مصرف باعث کهیر، التهاب پوستی و جوش می شود. مطالعات نشان داده که مصرف طولانی مدت فلفل قرمز می تواند منجر به سرطان معده بشود. می تواند با دارو هایی مثل آسپرین، رقیق کننده های ...
لاغری با نخوردن برنج کته، دروغ یا واقعیت؟
...، خشک و برشته شدن آن باعث کاهش مواد نشاسته ایش نمی شود و مهم تر آن که درصد زیادی از روغن غذا در ته دیگ نفوذ کرده و آن را پرچرب و پرکالری تر از پلو می کند . وقتی برنج آبکش می شود و داخل آب در حال جوش قرار می گیرد، بسیاری از ویتامین های محلول خود به ویژه ویتامین های گروه B را از دست می دهد. به عبارتی برنج آبکش، تنها یک منبع نشاسته ای است در حالی که ویتامین ها در برنج کته بهتر حفظ می شوند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
...> بلوبری مرکبات پاپایا کیوی ماست تخمه آفتابگردان بادام شکلات تلخ زردچوبه ماهی چرب کلم بروکلی سیب زمینی شیرین اسفناج زنجبیل سیر چای سبز کفیر فلفل دلمه ای قرمز گوشت طیور به غیر از راه هایی که گفته شد عواملی دیگر که همگی با تغییر در سبک زندگی صورت می گیرد و باعث تقوویت سیستم ایمنی بدن می شود، وجود دارد. مانند: کاهش حداکثری استرس ترس، استرس و اضطراب به صورت مکرر در افراد نه تنها باعث بروز ...
گیاه رزماری، از کاشت در منزل تا خواص درمانی
پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید مفصلی: آرتریت روماتوئید، یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت ها، مانند زانو و سایر مفاصل حمله می کند و به پوشش مفصلی آسیب می رساند و موجب التهاب می شود. شواهد اولیه نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است به کاهش التهاب بافتی ناشی از این بیماری، کمک کند. البته تحقیقات بیشتری باید در مورد تاثیر رزماری بر کاهش التهاب بافت، صورت گیرد. مقابله با ...
8 خاصیت دارویی شگفت انگیر برگ کاری
مصرف دوز بالای عصاره برگ کاری سطح آنتی اکسیدان های محافظت کننده در مغز را افزایش داده، به کاهش آسیب اکسیداتیو در سلول های مغزی و همچنین آنزیم های مرتبط با پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند و باعث بهبود حافظه می شود. 4. ضد سرطان برگ کاری حاوی ترکیبات ضد سرطانی است که از بدن در برابر سلول های سرطانی خاص از جمله سرطان سینه، دهانه رحم، ریه و روده بزرگ محافظت می کنند. محققان این ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
کلی بدن خود مصرف کنید. نوشیدن منظم چای سبز نشان داده است که به افزایش نشانگرهای خون برای سلامت کبد منجر می شود. روغن ها بسیاری از روغن های گیاهی اگرچه سالم به نظر می رسند زیرا پایه گیاهی دارند، اما در واقع سرشار از چربی اشباع هستند که از آن جمله می توان به روغن نخل، روغن نارگیل، کره کاکائو و پیه گاو اشاره کرد. پژوهش ها نشان می دهند که برخی مواد شیمیایی موجود در ...
راهکارهای ارزان برای درمان سلولیت
درست کنید، این خمیر را کمی حرارت دهید. این اسکراب را به آرامی روی بدن تان ماساژ دهید. این کار به رفع سلولیت در بدن شما کمک زیادی خواهد کرد. استفاده از ویتامین E ویتامین E پوست شما را سالم و مرطوب نگه می دارد و از بروز مشکلات پوستی از جمله خارش، التهاب، قرمزی و کشش در پوست جلوگیری می کند و در درمان سلولیت می تواند موثر باشد. برای کمک به درمان سلولیت، محل آسیب دیده را با ویتامین E ماساژ ...
چگونگی درمان آلرژی در بارداری
عوارض مصرف گوشت در فصل بهار را تعدیل کند. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید یکی از عوامل محرک آلرژی، مصرف غذاهای نامناسب است. مصرف زیاد آجیل، تنقلات شور، شیرینی، شکلات، قهوه و نسکافه می تواند باعث افزایش حرارت بدن شده و باعث افزایش جوشش و غلیان خون شود. طبیبان جهت درمان حساسیت در بارداری با طب سنتی توصیه می کنند که از مصرف غذاهای شور و شیرین خودداری کنید و غذاهای کمی ترش یا با طعم ملایم مصرف ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح جو در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، جو یکی از غلات کامل و پر مصرف در تمام دنیا به خصوص آمریکاست. این دانه همه کاره سرشار از بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. جو به لحاظ قیمت مناسب و مواد مغذی و کلسترول پایینی که دارد، برای تمام سنین و سلیقه ها یک غذای عالی و بسیار مناسب محسوب می شود. به همین دلیل توصیه می شود حتما این دانه خوشمزه را به عنوان یک ماده اصلی به رژیم غذایی خود ...
دردهای خود را به دست سیاه دانه بسپارید
غذا بپاشید به این ترتیب نفخ شما بهبود می یابد. معجون سرماخوردگی سیاه دانه به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی در پیشگیری از بیماری های ویروسی اعم از سرماخوردگی، برونشیت، آنفلوآنزا موثر است. با مصرف این دانه های ریز سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و احتمال بروز سرماخوردگی کاهش می یابد. مصرف مرتب سیاه دانه و روغن آن تاثیر فوق العاده ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
خطرات زیاده روی در مصرف کلم بروکلی
...: کرم بروکلی جز گروهی از سبزیجات و کلم هاست که بیشتر از قسمت سنبله آن استفاده می شود. همان طور که می دانید افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و این جمله برای مصرف کلم بروکلی نیز صدق می کند. کلم حاوی انواع ویتامین، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها، فیبر و مواد مغذی و معدنی است. به علت وجود فراوان آنتی اکسیدان در این نوع سبزی استفاده مداوم و بیش از حد آن برای بدن مضر است ...
خواص سرشار پاپ کورن
که از سرطان جلوگیری یا مبارزه می کنند در پاپ کورن وجود دارد. پاپ کورن می توانند از التهاب و ساخت پلاک جلوگیری کنند. غذاهای غنی از پلی فنول ها ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. 3. پاپ کورن، غلات سبوس دار است: پاپ کورن یک میان وعده است که 100 درصد غلات سبوس دار به حساب می آید. فقط یک وعده پاپ کورن بیش از 70 درصد از مصرف غلات سبوس دار روزانه را تغذیه می کند. خوردن ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
سوی دیگر، محصولات صنعتی حاوی چربی مانند انواع اسنک ها، چیپس های سیب زمینی، غذا های کنسروی و گوشت های فراوری شده دارای اسید های چرب ترانس هستند و می توانند شدیدا باعث افزایش التهاب و افت ایمنی در بدن شوند. به همین دلیل هم بهتر است دور مصرف آن ها در این ایام را خط بکشید و حتما فرزندان خود را از خوردن این محصولات در این دوران منع کنید یا حداقل میزان مصرف را به هر 2 ماه یکبار کاهش دهید. توجه ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
مواد مغذی میوه به نسبت بیشتری از آبمیوه گیری های معمولی حفظ می شود. گلابی سرشار از ویتامین A ،B1 ،B2 ،C و E و همچنین فیبر است و باعث تنظیم قند خون، کاهش کلسترول، تقویب سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. گلابی، کربوهیدرات و کالری کمی دارد و شاخص گلوکز آن 38 است. این میوه به ویژه برای افرادی که دیابت نوع 2 دارند مفید است و می تواند باعث بهبود حساسیت به انسولین ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
توصیه می شود پس از صرف پیتزا یا فرآورده های گوشتی سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، سالاد کاهو یا کلم با چاشنی آبلیمو یا آبغوره، گوجه فرنگی تازه، زیتون سبز یا سیاه، ذرت و نخودفرنگی یا انواع میوه ها بخصوص مرکبات و در صورت عدم دسترسی به میوه و سبزی از آبلیموی تازه یا چای استفاده کنید تا سموم از بدن شما از طریق ادرار دفع شود. مقابله با سرطان پیتزا ترکیبی مفید به نام لیکوپن دارد که یک ...
