این نوشیدنی بعد از صبحانه به کنترل قندخون کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
پیش از خوردن صبحانه هرگز سراغ قهوه نروید!
مقاومت انسولینی در افراد ایجاد شود، اما آیا این مطالعه به آن معناست که نباید سراغ خوردن قهوه در روز هایی برویم که خواب آلود هستیم؟ محققان این مطالعه معتقدند حداقل چیزی که هم اکنون می توانیم بگوییم آن است که بهتر است ناشتا سراغ خوردن قهوه نرویم و نوشیدن قهوه را به بعد از خوردن صبحانه موکول کنیم تا شدت نوسان قند خون را کاهش دهیم. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
کاهش قندخون با مصرف شیر در وعده صبحانه
به گزارش اقتصاد نیوز، داگلاس گاف ، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود. دکتر گاف در ادامه می افزاید ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
وزن شما کمک کند. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول شبانه روز است. به خاطر اینکه، آنچه در وعده صبحانه می خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. افزایش مصرف آب با افزایش کاهش وزن و مصرف انرژی و همچنین کاهش اشتها و مصرف غذا همراه است. آب باعث ...
مدیریت دیابت از راه دور
میدان های الکترومغناطیس (EMF) برای کاهش سطح قند خون و تقویت واکنش بدن نسبت به انسولین، سطح قند خون بدن بیمار را از راه دور مدیریت می کند. اگرچه ممکن است این کار دور از ذهن به نظر برسد، اما ایده استفاده از یک ابزار کنترل از راه دور و امواج الکترومغناطیس برای مدیریت دیابت روشی است که قبلاً نیز در مورد آن کاوش شده بود. محققان در سال 2014 با انجام مطالعه ای نشان دادند چگونه این امواج می ...
تولید دستگاهی که از راه دور قند خون را در بیماران مبتلا به دیابت کنترل می کند
برای کنترل دیابت ساخته ایم. قرار گرفتن در معرض میدان های الکترومغناطیسی (EMF) برای دوره های نسبتا کوتاه، قند خون را کاهش می دهد و پاسخ به انسولین را عادی می کند. اثرات این روش طولانی مدت استو امکان درمان EMF را فراهم می کنند بگونه ای که می تواند در هنگام خواب برای کنترل دیابت در طول روز استفاده شود. مطالعه انجام گرفته نشان می دهد که EMF تعادل اکسیدان ها و آنتی اکسیدان ها را در کبد ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
...، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند، برای از بین بردن آرسنیک موجود در برنج، باید آن را از شب قبل خیس کرد. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات است که برابر با قند خون می باشد. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب دیابت ...
ترفندهای کاهش وزن
تشویق می شوند، پژوهشی در دانشگاه لینشوپینگ در سوئد نشان می دهد که کاهش وزن با دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی چربی بیشتر و کربوهیدرات کمتر می تواند اثر بهتری بر سطوح قند و لیپید های خون داشته باشد. این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت که رژیم داشته و چربی بیشتری مصرف می کردند، به طور میانگین کاهش سطوح قند خون از 58.5 به 53.7 میلی مول بر مول را تجربه کردند. این به معنای آن است که ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟
تواند انرژی کافی برای مبارزه با خستگی را در اختیار شما قرار دهد. میوه ها و منابع فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در همین راستا، شما می توانید جو دوسر، سیب، توت فرنگی، بلوبری، موز و مغزدانه ها را در وعده غذایی صبحانه استفاده کنید که منبع خوبی برای کسب انرژی و بهبود خلق و خو هستند. آنچه را نیاز دارید از شب پیش تدارک دیده تا هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید همه چیز آماده و در دسترس ...
تولید دستگاه کنترل از راه دور برای کاهش قند خون دیابتی ها
و غشای مختلف بدن، ژن هایی را فعال تر می کند که می توانند میزان قند خون را پایین تر بیاورند. این دستگاه با موفقیت بر روی موش ها آزمایش شده و توانسته میزان قند خون آنها را کاهش دهد. محققان امیدوارند دستگاه یادشده بعد از تکمیل بررسی ها و آزمایش ها در آینده بر روی انسان ها نیز قابل استفاده باشد. آنها می گویند برخی مولکول های درون بدن انسان مانند آنتن های باریک مغناطیسی عمل می کنند و در ...
فقط 15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد
خون / کلسترول، قند خون بالا و چربی دور کمر، یکی از بدترین عوارض جانبی کم تحرکی است. این علامت دیابت، بیماری قلبی و حتی مرگ زودرس است. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیجریه نشان می دهد که احتمال سندرم متابولیک فقط با یک ساعت پیاده روی در روز 29 درصد کاهش می یابد. عمر بیشتر می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ راه بروید. طبق تحقیقات کلینیک مایو، پیاده روی سریع می تواند طول عمر شما را ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
این بیماری، توانایی های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری اش هم مختل می شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می کنند. محققان پیش بینی می کنند این آمار تا سال 1429 شمسی/ 2050 میلادی از مرز 152 میلیون نفر نیز فراتر رود. در این بین راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر هم وجود ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
: خوردن چای زنجبیل برای افرادی که دارای درد های مفصلی هستند، بسیار مفید است. زنجبیل منجر به کاهش قند و چربی خون می شود و دارای آنتی اکسیدان قوی است. در خانم ها می تواند منجر به کاهش دسیمنوره (درد های قاعدگی) شود. این متخصص طب سنتی درباره میزان مصرف چای زنجبیل افزود: یک فنجان چای زنجبیل می تواند جایگزین خوشمزه و انرژی بخشی به جای یک فنجان قهوه باشد، اما مهمترین نکته ای که باید به خاطر ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
غلظت بالایی از ملاتونین است که می تواند باعث بهبود خواب شود، بنابراین انرژی بیشتری را در طول روز به ما می دهد. گفته می شود که انواع توت ها و بری ها از بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز جلوگیری می کنند. قند طبیعی سالم در این دارو های شیرین باعث افزایش سریع انرژی در روز می شود. 8. عدس عدس در تثبیت قند خون بسیار عالی عمل می کند، بنابراین منبع خوبی برای سوزاندن ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
نشان می دهد و باعث آزاد شدن هورمون های استرس می شود. نتیجه؟ در اواسط روز، شما و فرزندتان دچار کمبود قند خون، تحریک پذیر و دچار استرس شدید هستید. صرف ناهار با پروتئین کم و سرشار ازکربوهیدرات باعث بروز همین علائم در بعد از ظهر خواهد شد. بهترین رژیم غذایی برای کودکان بیش فعال غذاهای سرشار از پروتئین - گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل، سویا و لبنیات کم چرب، می تواند اثرات مفیدی ...
چگونه فیبروم رحم را درمان کنیم؟
...> متعهد شوید که 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. یک مطالعه منتشر شده در 2006 در مجله اپیدمیولوژی کشف کرد که زنانی که ورزش می کنند، توسعه فیبروم های رحمی را کمتر تجربه می کنند. علاوه بر این کلینیک مایو بیان داشت که ورزش تمرین منظم می تواند سطح قند خون را تثبیت کند که برای زنان PCOS بسیار مفید است. ورزش همچنین به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند، خطر ابتلا به چاقی که با فیبروم و ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، دانشگاه هاروارد اخیراً تحلیلی از 20 مطالعه را منتشر کرده و نتیجه گرفته است که رژیم غذایی با فیبر بالا یکی از مهمترین مولفه های کاهش خطر سرطان های پستان قبل از یائسگی یا بعد از یائسگی است. این تحقیق نشان می دهد زنانی که بیشترین میزان فیبر را مصرف می کنند (در مقایسه با زنانی که کمترین میزان مصرف را دارند) هشت درصد کمتر در معرض سرطان پستان هستند. ...
23 عوارض کم خوابی و بی خوابی شبانه
خوابی یکی از مشکلاتی است که می توان آن را به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بیماری بی خوابی براساس آمارهای منتشر شده، بیش از 40 درصد از آمریکایی روزانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بر این اساس بیش از 70 ...
نوشیدن قهوه بعد از صبحانه یا قبل از آن/ تاثیر منفی آن بر کنترل قند خون
مطالعه جدید نشان می دهد که درمان رایج نوشیدن قهوه بعد از خواب بد ممکن است مشکل خواب آلودگی را حل کند اما می تواند با محدود کردن توانایی بدن در تحمل قند صبحانه، مشکل دیگری ایجاد کند. پروفسور جیمز بتس که کار نظارت بر این پژوهش را برعهده دارد، توضیح می دهد: "ما می دانیم که تقریبا نیمی از افراد هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوند قهوه می نوشند یا هرچه احساس خستگی بیشتری کنیم احساس به نوشیدن ...
4 ویژگی مهم برای داشتن خواب خوب
داری درجه بندی خاص خود برای ساعات خواب شبانه و استراحت هستند ما بر این اساس رفتارهای خود را در شب بیداری ها و یا سحر خیزی نشان می دهیم. در هر صورت اگر می خواهید خوابی با کیفیت را تجربه کنید، حتما در هنگام خواب فکر خود را آسوده کرده و با ذهنی آرام بخوابید. از نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید برخی از افراد قادر هستند عصرها یا شب ها پیش از خواب یک فنجان قهوه ...
نکات مهم برای بیدار شدن از خواب
منظم قهوه می خورند، کمتر از کسانی که به ندرت یا هرگز نمی نوشند، تمرکز دارند.) اگر علاقه ای ندارید، یک فنجان چای سیاه یا چای سبز را انتخاب کنید. آنها کافئین و سایر ترکیبات سالم را دارند. 6- ورزش صبحگاهی داشته باشید. پرش یا پیاده روی سریع می تواند خون بیشتری را پمپاژ کرده و سیستم عصبی را تقویت کند. در حین ورزش و ساعت ها بعد از آن نیز هوشیاری بیشتری خواهید داشت. اگر انجام تمرینات ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه به علت وجود انواع ویتامین و کلسیم که با نزدیک شدن به سرما باید یادآور آن باشیم خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بودنش است. اما از مضرات پرتقال این است که وجود قند زیاد در پرتقال موجب اضافه وزن، پوسیدگی دندان ها و افزایش قند خون می شود. استفاده از پرتقال برای افراد مبتلا به بیماری دیابت، صرع، تشنج ...
یافته مهم محققان درباره خواب و پیشگیری از آلزایمر
خوابیدن نیستند. این افراد معمولا اواخر غروب و اوایل صبح احساس بی قراری می کنند. متخصصان تخمین می زنند افراد در مراحل پایانی آلزایمر حدود 40 درصد از زمان شب را بیدارند و بیشتر در طول روز به خواب می روند. در موارد شدید، الگوی خواب شبانه و بیداری روزانه در آنها برعکس می شود. وقفه های تنفسی: یکی از اختلالاتی که آلزایمر در مبتلایان ایجاد می کند، بروز آپنه خواب یا وقفه های تنفسی هنگام خواب ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
یک مطالعه در انگلیس نشان داد، افرادی که هر شب طول خواب خود را افزایش می دهند، روز بعد میزان قند خود را تا 10 گرم کاهش می دهند. ایجاد رفتار های موثر و مناسب مانند پرهیز از مصرف کافئین پس از ساعت 2 بعد از ظهر، ایجاد روتین و حفظ چرخه خواب منظم می تواند به طولانی شدن خواب کمک کرده و انتخاب های غذایی شما را بهبود بخشد. با دوست خود صحبت کنید این همیشه به شما کمک می کند تا ...
دیابت و مشکلات پوستی – عروقی آن
برنامه ی غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اهمیت صبحانه در افراد دیابتی خوردن صبحانه برای بیماران دیابتی حیاتی است. بعضی از افراد ممکن است وعده ی صبحانه را به منظور کاهش دریافت کالری و کاهش وزن حذف نمایند که این مسأله به دلیل ناشتا بودن طولانی باعث افت قند خون شده و موجب می شود در وعده ی نهار مقدار بیشتری غذا خورده شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن می گردد. ...
چگونه از چاقی بچه ها در ایام خانه نشینی جلوگیری کنیم؟/ تفاوت رژیم لاغری کودکان با بزرگسالان در ایام کرونا
. معمولا زمان طولانی بین ناهار و شام باعث افت قند خون و خواب آلودگی در این ساعات می شود. از دلایل دیگر خواب آلودگی بلافاصله بعد از ناهار این است که برای هضم غذا، جریان خون به دستگاه گوارش هجوم می آورد. در واقع بیشترین میزان گردش خون در ناحیه گوارش اتفاق می افتد و این مسئله موجب می شود که فرد بعد از غذا احساس خواب آلودگی کند. برای مقابله با این نوع خواب آلودگی لازم است از مصرف غذاهای چرب و با حجم زیاد خودداری شود. انتهای پیام/ ...
روشهای ساده برای کاهش وزن دختران نوجوان
اصلی ایجاد چاقی و افزایش وزن در دختران نوجوان هست. بهترین زمان برای خوردن صبحانه، 60 تا 120 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب هست. یک صبحانه خوب باید ترکیبی از کربوهیدرات سالم، پروتئین و فیبر باشه. این ترکیبات میتونه به شروع متابولیسم بدن کمک کنه. خوردن یک صبحانه سالم و کامل میتونه اشتهای کاذب در طول روز رو از بین ببره ومغز شما رو در طول روز فعال نگه داره. حتما بخوانید: صبحانه ...