سایر منابع:
سایر خبرها
خواص دارویی دانه های روغنی که به سلامت بدن کمک می کنند!
منیزیم هستند. فقط باید آن ها را به جای دور ریختن یکبار تفت بدهید و از مزه ی فوق العاده اش لذت ببرید. کاهش کلسترول خون، سلامت پروستات، تقویت حافظه، درمان دیابت و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله خواص دانه روغنی تخم کدو برای بدن است. یکی از مقوی ترین دانه های روغنی دانه شاهدانه است که منبع کامل آنزیم و چربی های اشباع شده محسوب می شود. دانه های روغنی شاهدانه، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب ...
بدترین اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها
ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف کنید. حذف سبزی و مصرف سالاد برخی از مردم به اشتباه سبزی را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به جای آن سالاد مصرف می کنند و این باور را دارند که هر دو سرشار از فیبر هستند پس می توان یکی را حذف و دیگری را جایگزین نمود. سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین بوده و دارای طبع گرم هستند و به هضم غذا بسیار کمک می کنند و مانع یبوست می شوند، اما سالاد طبع سردی داشته و سبب اختلال در هضم غذا می شود. منبع : نمناک ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
روی یک ماده معدنی ضروری است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تشکیل می دهد و دارای عملکردهایی از جمله ترمیم زخم، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و DNA، باروری در بزرگسالان و رشد در کودکان، سلامت پوست و قلب است. روی برای حفظ حس بویایی و چشایی نیز لازم است. این ماده معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند. کمبود روی می تواند منجر به توقف ...
میوه انرژی زای همه فن حریف
؛ بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبر های موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبر ها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبر های موجود در این میوه عمل دفع توسط ...
این خوراکی ها را بخوریم دیگر جوش نمی زنیم
. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. چغندر این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. انگور قرمز انگور قرمز سرشار از ...
خواص بی نظیر دانه های کدو تنبل
، زیرا منیزیم موجود در این دانه ها سبب خواهد شد تا دمای بدنتان متعادل وگرفتگی عضلاتتان برطرف شود. درمان دیابت دانه های کدو سرشار از اسید نیکوتینیک و دیگرموادی است که به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت و بهبود ترشح انسولین در بدن کمک می کند.
فشار خون بالا و خطراتی که نمی دانید!
بالا غذایی که می خوریم تأثیر زیادی بر سلامت کلی ما دارد. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که خوردن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و پرهیز از غذا های با نمک و چربی زیاد می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و آب محققان طی یک مطالعه برروی تاثیر غذا ها و محصولات محلی نسبت به محصولات حاوی مواد نگه دارنده دریافتند که پس از گذشت 6 ماه، افرادی ...
فلفل سیاه چه خواصی دارد؟
بیشتر از آنچه که اکثر مردم تصور می کنند برای بدن خاصیت دارد و مفید است. با ما همراه شوید تا با خواص و مضرات آن برای بدن بیشتر آشنا شوید . خواص درمانی فلفل سیاه: فلفل سیاه بومی کشور هند است، این گیاه در حفظ سلامت نقش مهمی دارد. در یونان باستان از فلفل نه تنها به عنوان ادویه بلکه به عنوان پول و هدیه استفاده می شد. در قرون وسطی، سرمایه یک فرد براساس مقدار فلفل سیاه ذخیره ...
درمان کم خونی و اسهال با این حبوبات!
پوست است. دانه های ماش سرشار از فیتواستروژن است که از پیری زود هنگام پوست جلوگیری می کند. مواد مغذی موجود در ماش به ساخت کلاژن و الاستین که باعث جوان سازی پوست می شوند، کمک می کند. میزان و محتوای قند موجود در ماش بسیار پایین بوده، متخصصان تغذیه مصرف ماش را به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند. وجود پتاسیم در ماش باعث شستشوی کلیه ها و پایین آوردن درجه اسیدی خون و منظم کردن ...
6 خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن
استفاده می شود. این گیاه خاصیت دیورتیک قوی دارد و با بهبود عملکرد کلیه ها و مثانه، به دفع مواد زائد کمک می کند. البته گزنه خواص ضدالتهابی نیز دارد و تاثیر آن در مقابله با روماتیسم هم شناخته شده است. کدوحلوایی تاثیر خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. البته منبع غنی از پتاسیم نیز محسوب می شود که این ماده در حفظ فشار خون ایده آل ...
با مصرف این خوراکی ها سه سوته لاغر شوید
های بنفش و سیاه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به انار و زغال اخته هستند. یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا نشان می دهد که عصاره توت ها در 86 درصد سلولهای سرطان خون که با آن در تماس بوده، پاسخ خود تخریبی را ایجاد می کند؛ یافته ای امیدوارکننده برای دانشمندانی که برای درمان سرطان تلاش می کنند. علاوه بر توت ها، کیوی نیز با تجزیه پروئتین، به هضم غذا کمک می کند. این میوه گرمسیری سرشار از پروبیوتیک بوده و فرآیندهضم سالم غذا را تقویت و تسهیل می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
افرادی که هرگز نباید عسل بخورند/ دلایل مصرف کدو حلوایی
زردچوبه پرهیز کنند عبارتند از: زردچوبه یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی بدن است و به طور کلی مصرف آن در غذا برای خانم های باردار و شیرده بی خطر است، زیرا سطح کورکومین در غذاهای پخته شده کم است، اما اگر به شکل دارو مصرف شود برای خانم های باردار پرخطر خواهد بود چراکه موجب طولانی شدن دوره قاعدگی و تحریک رحم می شود که در نتیجه سلامت جنین را به خطر می اندازد. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن به ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه ادویه هایی مناسب است؟
های ایمنی بدن هستند که به ارتباط برقرار کردن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. برای دستیابی به حداکثر خاصیت سیر باید روزانه سه حبه بزرگ از آن را میل کنید. دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند ...
11 نشانه سطوح کم اکسیژن در خون
، برخی مشکلات سلامت می توانند موجب آن شوند. تاکی پنه یک بیماری نیست اما علامتی از تلاش بدن برای اصلاح مشکلی دیگر است. بی قراری نشانه های اولیه هیپوکسی شامل اضطراب، سردرگمی و بی قراری می شوند. اگر هیپوکسی درمان نشود، کم فشاری خون رخ خواهد داد. با تشدید هیپوکسی، علائم حیاتی بیمار، تحمل فعالیت و سطح هوشیاری وی کاهش خواهند یافت. سرگیجه، سبکی سر و/یا غش احساس ...
با رژیم سیب زمینی خیلی زود و با کمترین هزینه لاغر شوید
نوعی نشاسته است که بدن قادر به هضم آن نیست. این نوع نشاسته در معده یا روده کوچک هضم نمی شود و به روده بزرگ می رسد. در روده بزرگ، باکتری ها از نشاسته مقاوم طی یک فرآیند تخمیر برای ساخت اسید چرب زنجیره کوتاه استفاده می کنند. رژیم سیب زمینی مزایای نشاسته مقاوم نشاسته مقاوم به دلیل نوع هضم، سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون نمی شود و در واکنش به آن سطح انسولین کمی بالا می رود. پژوهش ها نشان داده ...
گوجه فرنگی آتاویتا؛ سالم، مغذی و خوش عطر
قرمز در گوجه فرنگی می شود . علاوه بر این، نتایج تحقیقات دانشمندان بر مردم ژاپن نشان داده که مصرف بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را هم کاهش دهد . مصرف فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات همانند گوجه فرنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیمی دارد . 2. کنترل فشار خون پایین نگهداشتن مقدار سدیم در بدن به کنترل فشار خون کمک می کند و افزایش مصرف ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
سلامت نیوز :معمولا رژیم غذایی گیاهی برای کنترل و کاهش فشار خون توصیه می شود و متخصصان تغذیه دانشگاه وارویک بر این باورند که حذف محصولات حیوانی ضروری نیست . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،مصرف سبزیجات و غلات کامل بیشتر به کاهش و مدیریت وزن و سطوح کلسترول کمک می کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.اما مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی نیست. پژوهشگران از پنج کشور ...
روغن کنجد؛ فواید جادویی آن برای پوست رپورتاژ آگهی
...> • این ماده به سفت شدن پوست صورت، به ویژه نواحی اطراف بینی کمک می کند و بزرگ شدن منافذ را کنترل می کند. • پوست کودکان در ناحیه تماس با پوشک، اغلب به دلیل اسیدی بودن ضایعات بدن دچار حساسیت و به شکل بثورات ریز ظاهر می شود. روغن دانه کنجد از پوست لطیف کودکان در برابر مواد اسیدی بدن محافظت می کند و به این ترتیب پوست کودک دچار حساسیت و جوش نمی شود. • آنتی اکسیدان های موجود در روغن کنجد به سم ...
ترکیبات بی نظیر سیرابی
در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کمتر است. نوع پروتئین آن حیوانی و از نظر اسیدهای آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. کلسیم در هر 92 گرم سیرابی، حدود 81 میلی گرم کلسیم وجود دارد که 8 درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم می باشد. FAO مقدار مورد نیاز روزانه به کلسیم را 1000 میلی گرم تعیین کرده است. کلسیم یکی از مواد معدنی و ساختاری مهم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان هاست که به همراه ...
کرونا، افسردگی و عملکرد سیستم ایمنی بدن
و همچنین سلامت جسمانی ما محافظت کند. چند روش طبیعی برای انجام این کار وجود دارند. محافظت از سلامت روده بزرگ یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن است. دانشمندان همچنان در حال بررسی روش های مختلف تاثیرگذاری سلامت روده بزرگ بر سلامت کل بدن، به ویژه مغز از طریق آنچه که محور روده بزرگ-مغز نام دارد، هستند. همچنین روده بزرگ نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کند. ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی پسته سرشار از مواد مغذی بوده و اگر به طور متعادل استفاده شود، برای سلامتی بسیار مفید است. از جمله خواص پسته می توان به تاثیر آن در کاهش وزن، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازشیعه نیوز،پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم ...
ادویه هایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن
. از ترکیبات فعال موجود در این گیاه می توان به کارواکرول و تیمول اشاره کرد. این ترکیبات دارای خواص ضدویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی ای هستند. پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل های روده، از بین بردن باکتری های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می کند. پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین ...
بدن ما برای بهبود سلامتی به چه موادی نیاز دارد؟
مواد غذایی و ایجاد یبوست کمک می کند و موجب کاهش سطح کلسترول خون می شود. کلسیم کلسیم موجب سلامت بدن، جلوگیری از پوکی استخوان ها و استحکام آنها مانع از لخته شدن خون می شود. ویتامین D ویتامین D تنها ویتامینی است که ما با خوردن تمام غذا ها موفق به دریافت آن می شویم، ویتامین D نقش چشمگیر و فراوانی در حفظ استخوان های بدن، تنظیم رشد سلول های بدن و کاهش خطر ابتلا ...
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
.... اما آیا خوردن ذرت در دوران بارداری بی خطر است؟ آیا می توان در دوران بارداری ذرت مصرف کرد؟ ممکن است در دوران بارداری ذرت مصرف کنید، اما باید به میزان متوسط باشد، زیرا به بهبود هضم غذا کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به علائم گوارشی مانند سوء هاضمه شود. فواید سلامتی ذرت در دوران بارداری چیست؟ یبوست فیبر موجود ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
کلسترول های بد (LDL) بدن، از سکته ی قلبی و مغزی جلوگیری می کنند. 2٫ رفع مشکلات گوارشی تا به حال در مورد خواص روغن زیتون برای روده و معده شنیده اید؟ روغن زیتون به طور شگفت انگیزی برای دستگاه گوارش و روده مفید است. این روغن به تحریک سیستم هضم کمک می کند و غذا را به نرمی در طول روده حرکت می دهد. در واقع، از آنجا که روغن زیتون سرشار از چربی تک اشباع نشده است، کمک می کند تا غذا بهتر در بدن ...
خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند...
مطالعات دوزهای بالا را با افزایش خطر سقط جنین مرتبط دانسته اند. 6. اسفناج یا هر نوع سبزیجات برگ سبز اسفناج نه تنها با ویتامین C بلکه آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن سرشار است که هر دو به سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با مهاجمان کمک می دهند. اسفناج را بیش از حد نپزید، زیرا هرچه بیشتر پخته شود آنتی اکسیدان ها کمتر فعال می شوند. اگر آن را خام یا بخارپز بخورید، مقدار بیشتری از مواد ...