خانه
پیشگیری از سرطان روده با این خوراکی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اشتباه در مورد مصرف گوشتl
...، کینوا و نان های جوانه زده را مصرف کنید. – اشتباه شماره 2: گوشت های مصنوعی فرآوری شده در انتخاب همبرگرهای گیاهی، سوسیس و چرخ کرده این مواد نسبت به گذشته انتخاب های بیشتری وجود دارد و به نظر می رسد که انتخاب های مناسبی نباشند. بلاتنر می گوید اما گوشت های مصنوعی نیز به شدت فرآوری شده اند و افزود: غذاهای با فرآیند بیشتر مانند گوشت های مصنوعی همچنین حاوی موادی هستند که مواد ...
چگونه در بارداری وزن اضافه کنیم؟
غذاهای پرچرب سالم، مانند آووکادو و آجیل و همچنین غلات و حبوبات با کالری بالاتر (نان های گندم سبوس دار، غلات سبوس دار مقوی تر، ماکارونی، لوبیا و نخود) هستند. آنها را بعد از غذای اصلی مصرف کنید تا از کم شدن اشتها جلوگیری شود. در عوض به دنبال منابع متمرکزتر از مواد مغذی و کالری باشید. به عنوان مثال، زردآلوی خشک به جای کلم بروکلی. اگرچه ممکن است وسوسه شوید که برای اخذ کالری به مواد غذایی شیرین ...
375 میلیون گیاه خوار روی زمین چه می گویند؟
، حمله قلبی و انواع سرطان تأثیر بگذارد. بنا بر یافته های دانشمندان علوم پزشکی، مصرف بیش از اندازه غذا های گوشتی خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد و پروتئین مازاد گوشت به کلیه ها آسیب می رساند. یک رژیم غذایی مبتنی بر گوشت همچنین ممکن است باعث تشدید خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و افزایش میزان لیپید ها در خون شود. متخصصان این حوزه، در عین حال، بر این باورند که گوشت، به سبب دارا بودن نوعی از ...
با سرطان پستان بیشتر آشنا شوید
طوری که بیش از 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. -وزن متعادلی داشته باشید -از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آماده حاوی مواد نگهدارنده، ترشی و کنسروها پرهیز کنید یا مصرف آنها را کاهش دهید. -میوه، سبزیجات، غلات و گوشت ماهی را بیشتر مصرف کنید چرا که می توانند با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها سبب کاهش بروز سرطان شوند. -حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت ...
این خوراکی ها را خام نخورید
تا 2012 مصرف مرغ خام شایع ترین عامل بیمارشدن افراد بود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها می گوید گوشت مرغ باید در دمای 165 درجه فارنهایت (حدود 74 درجه سانتی گراد) کاملا پخته شود تا برای خوردن بی خطر باشد. 16. قارچ قارچ خام حاوی ماده ای به نام آگاریتین (agaritine) است. مطالعه ای نشان داد که این ماده اثر سرطان زایی روی مثانه موش ها دارد. بااینکه به نظر می رسد چنین خطری در بدن ...
بهترین شربت آهن برای کودکان چیست؟
. زیرا شیر گاو آهن کمی دارد. کودکان نوپایی که بیش از 2 تا 3 فنجان شیر گاو در روز مصرف می کنند در خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند. اگر مقدار شیر گاوی را که کودک روزانه مصرف می کند محدود کنید، آنگاه احتمال خوردن غذاهای سرشار از آهن بیشترخواهد بود. منابع آهن برای کودکان کودک شما باید رژیم غذایی متوازن، شامل غذاهای سرشار از آهن داشته باشد، منبع آهن برای کودکان شامل: جگر، گوشت گاو ...
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز!
. لوبیاها: فیبر و پروتئین بالا و پایین بودن میزان چربی و کالری این گروه از خوراکی ها، آنها را به بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر تبدیل کرده است. بهترین مقدار مصرف، سه بار در هفته است. نمونه: لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید و... غلات کامل: منظور مصرف غلات یا خوراکی های تهیه شده از غلاتی است که سبوس آنها گرفته نشده است. هرچه محصول رنگ تیره تری داشته ...
تغییر خاصیت کلم در حالت نیمه پخته و طبخ کامل
سرطان را کاهش می دهد. فواید درمانی کلم حاجی حیدری درباره تاثیر مصرف کلم بر درمان بیماری ها گفت: مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کلم قرمز سرشار از ویتامین c است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و در تسریع بهبودی و التیام زخم نیز موثر ...
نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان
- به ویژه درصورت اقدام به بارداری- دریافت میزان کافی اسید فولیک یا فولات است؛ اما این ترکیب مهم که یکی از اعضای خانواده (B) است، برای سلامتی (فارغ از دوران پیش و در حین بارداری) مهم است. این ویتامین مانع از ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ها شده و مانع از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی نیز می شود. علاوه براین، برای حفظ سلامت دستگاه عصبی مهم است. منابع: انواع آجیل خام، غلات، انواع نان سبوس ...
با خواص کلم خام و نیمه پخته آشنا شوید
کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فواید درمانی کلم حاجی حیدری درباره تاثیر مصرف کلم بر درمان بیماری ها گفت: مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کلم قرمز سرشار از ویتامین c است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و در تسریع بهبودی ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
اگزالات است. بیشتر ارده هایی که در فروشگاه ها وجود دارند، اغلب از دانه های بدون سبوس درست شده اند، این محصولات اگر به اندازه مصرف شوند عموما بی خطر هستند، اما باید بدانید که سبوس این دانه ها اگزالات بیشتری دارد و می تواند برخی از بیماری ها (مانند نقرس) را تشدید کند. می توانید با توجه به رنگ و طعم ارده، سبوسدار بودن یا نبودن آن را تشخیص بدهید. ارده ی تهیه شده از دانه های کامل و سبوسدار کنجد، تیره تر و ...
خواص خوردن خرما در روز
... خرما بمبی از موادمغذی: بازگشت به زندگی بعد از یک بحران سخت روحی شانست رو برای مهاجرت به آمریکا از دست نده فواید خرما شامل بهبود یبوست، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم خونی، اختلال عملکرد جنسی، اسهال، سرطان شکم، و بسیاری شرایط دیگر می شوند. مصرف خرما برای افزایش وزن نیز گزینه خوبی محسوب می شود. این ماده غذایی سرشار از ویتامین های مختلف، مواد معدنی و فیبر است. این میوه ...
راز هایی که کمک می کنند عمری طولانی داشته باشید
... در مصرف گوشت احتیاط کنید طبق مطالعه انجام شده، خوردن گوشت کمتر از یک بار در هفته ممکن است طول عمر را تا 3 سال افزایش دهد. یک مطالعه دیگر نشان می دهد میزان مرگ و میر و بیماری در بین افرادی که مصرف پروتئین حیوانی بالاتری دارند، افزایش یافته است. توصیه: اگر شما باید گوشت بخورید، پروتئین های سالم (مرغ، بوقلمون، برش های بدون چربی گوشت گاو) را انتخاب کنید و از خوردن بیکن و ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
.... از آنجا که اندومتریوز سبب التهاب و درد می شود مصرف این چربی ها به کاهش علایم کمک کرده و در خانم های سالم خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. افزایش مصرف سبزیجات و میوه و غلات کامل غلات، میوه ها و سبزیجات، غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. آنتی اکسیدانهای موجود در این مواد غذایی به کاهش التهاب کمک کرده و در تسکین درد نیز موثرند. امتحان کردن رژیم low-FODMAP ...
علائم انسداد روده، دلایل ابتلا و روش های درمان آن
.... احتمال دارد برخی از افراد نیز بعد از عمل دچار زخم هایی در بافت های این قسمت بشوند که به انسداد روده می انجامد. برخی از وضعیت های پزشکی نیز منجر به این مشکل می شوند: برهم خوردن تعادل الکترولیت مانند پتاسیم و کلسیم؛ سابقه ی وجود ضربه و زخم در روده؛ سابقه ی اختلالات رودَوی مانند بیماری کرون یا دیورتیکولیت؛ سپتیسمی یا گندخونی؛ سابقه ی پرتودرمانی در نواحی شکم یا نزدیک آن ...
8 خوراکی با خواص درمانی بی نظیر
در ادامه این مطلب با 8 مورد از مواد غذایی یاد شده آشنا خواهید شد. این خوراکی ها عبارتند از: مطالعات بسیاری خواص ضدالتهابی، محرک ایمنی و بهبود گوارش زنجبیل را تایید می کنند. البته این گیاه در تسکین حالت تهوع و استفراغ نیز موثر است و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. انار میوه ای با مقدار فراوان ترکیبات آنتی اکسیدانی است. براساس تحقیقات، مصرف آب انار به سلامت سیستم قلبی عروقی ...
سنگ صفرا؛ علایم، عوامل خطر و پیشگیری
علائم ناشی از سنگ را کاهش دهد. تصور می شود کلسترول در تشکیل سنگ صفرا نقش دارد. اجتناب از غذا های سرشار از چربی های اشباع، مانند کره، پنیر های پر چرب، کیک و بیسکویت می تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک کند. علل ایجاد سنگ های صفراوی چیست؟ سنگ های صفراوی ممکن است در صورت عدم تعادل مواد شیمیایی در کیسه صفرا مانند کلسترول، بیلی روبینات کلسیم و کربنات کلسیم تشکیل ...
رشد نگران کننده سرطان پستان
مدت و مصرف بیش از حد غذا های فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سابقه خانوادگی ابتلا به آن را نمی توان تغییر داد، با این حال، تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می تواند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، موثر باشد، ورزش، ترک سیگار، تغذیه سلامت، چکاپ منظم و غربالگری، داشتن رژیم غذایی و استفاده از میوه و سبزیجات، مغزها ...
50 درصد زنان مبتلا به سرطان سینه زیر 50 سال هستند
سالگی بوده، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. وی اظهار داشت: رژیم غذایی سالم جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است و زنانی که در برنامه غذایی خود استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات و مصرف ماهی به جای گوشت قرمز را قرار داده اند کمتر در معرض ابتلا به آن هستند. از 24 تا 30 مهر ماه هفته ملی سلامت بانوان نامگذاری شده است. ...
شلیل در دوران بارداری، آیا ضرر دارد؟
...: از نواقص هنگام تولد جلوگیری می کند خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می شود. مواد معدنی، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره ها) را کاهش می دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می کند. رشد و نمو جنین از دیگر خواص خوردن شلیل در بارداری کمک به رشد جنین است. شلیل منبع ...
10 منبع غنی گیاهی برای تامین آهن بدن
شن خشک را به ماست، سالاد، غذا و چای خود اضافه کنید. بیشتربخوانید: برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟ 5. سبزیجات از نظر میزان آهن، سبزیجات از آهن بیشتری نسبت به غذایی که با گوشت پخته می شوند برخوردار هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین هایی هستند که به جذب آهن کمک می کنند. سبزیجات برگی مانند اسفناج، کلم، چغندر آهن بالایی دارند، به عنوان مثال 100 گرم اسفناج حاوی 1. ...
خوراک هایی که با قلبتان مهربان هستند
حداکثر برسد. 1-سبزیجات سبزیجات سبز برگ دارای ویتامین K و نیترات هستند ، که می تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریانی کمک کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر سبزیجات برگ در کاهش بیماری های قلبی نقش دارد . 2- غلات مطالعات نشان می دهد که خوردن غلات کامل با کاهش کلسترول و فشار خون سیستولیک و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط محکمی دارد ...
لخته خون و 7 دلیل وجود آن در مدفوع
به تسکین درد کمک کنند. بیماری التهابی روده دو نوع بیماری التهابی روده وجود دارند که شامل کولیت زخمی و بیماری کرون می شوند. کولیت زخمی به طور معمول بر رکتوم تاثیر می گذارد اما ممکن است تا روده بزرگ گسترش یابد. بیماری کرون می تواند بر هر قسمت از روده تاثیر بگذارد. علائم افراد مبتلا به کولیت زخمی ممکن است اسهال خونی با یا بدون مخاط داشته باشند. آنها ممکن ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
صورت طبیعی است . مانند سایر فلاونوئیدها ، از خواص استروژنی گیاهی برخوردار است . مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن یک عدد سیب در روز خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند ؛ پوکی استخوان ، بیماری های قلبی ، سرطان، سکته و ... را کاهش خواهد داد. 31. چای سبز چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و نوعی چربی سوز محسوب می شود . کافئین موجود در آن نیز انرژی را افزایش داده و همچنین ...
برنامه غذایی توصیه شده به دیورتیکولیتی ها
که به دیورتیکولیت مبتلا هستید باید رژیمی کم فیبر داشته باشید هنگامی که احساس بهبودی داشتید می توانید غذاهای کم فیبر مصرف کنید و از مصرف غذاهایی شامل غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات خودداری کنید تا روده بزرگ فرصت استراحت و بهبودی داشته باشد و سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز چندین، وعده غذایی کوچک مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D کمتری دارند، بیشتر در ...
بهترین غذاها برای افراد بالای 40 سال
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز شما در سن بیست سالگی با نخوردن نان می توانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم خود وزن خود را متعادل نگه دارید. انتخاب این دسته از غذاها که به آن ها غذاهای جوان کننده نیز می گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
شوند و ممکن است در معرض خطر بیشتری از زوال عقل باشند. علل کمبود وزن : چندین بیماری پزشکی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن ناسالم شود ، از جمله: اختلالات خوردن: این شامل بی اشتهایی عصبی ، یک اختلال روانی جدی است. مشکلات تیروئید: داشتن تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می تواند متابولیسم را تقویت کرده و باعث کاهش وزن ناسالم شود. بیماری سلیاک ...
تغذیه، با ایمنی و مقاومت افراد در برابر عفونت کاملا مرتبط است
به انواع عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها داشته باشد. وی با اشاره به اهمیت رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی، استفاده از همه پنج گروه غذایی شامل گروه نان و غلات با تاکید بر غلات و نان های سبوس دار، گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها مخصوصا مرکبات، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و همچنین مغزهای گیاهی و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب را لازم دانست. منبع: ...
راهکارهایی برای مقابله با کم خونی شدید
...: گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و البته گوشت پرندگان مانند مرغ منابع غنی جهت فراهم آوردن آهن بدن محسوب می شوند و فقدان آنها بیماری کم خونی را به وجود می آورد. این کارشناس ارشد تغذیه افزود: یکی از دلایل فقر آهن در بدن به این دلیل است که اصولا بدن در جذب آن ناتوان است بنابراین از مواد تحریک کننده برای جذب آهن استفاده می شود. شیر یکی از موادی است که به جذب آهن بدن کمک می کند. وی گفت ...
عوارض جدی یبوست را بشناسید!
روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب به افرادی که دچار یبوست شده اند توصیه می شود. چون یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد یبوست، کم آبی بدن است. زمانی که آب روده کم شود، حرکت مدفوع در روده با مشکل مواجه شده و در نهایت فرد به این عارضه مبتلا می شود. مصرف فیبر: فیبر نوعی کربوهیدرات است که بیشتر در خوراکی هایی مثل غلات، سبزیجات و میوه ها وجود دارد. روزانه مصرف 20 تا 30 گرم فیبر از سوی پزشکان توصیه می شود که ...
