خانه
ارتباط مستقیم و غیرمستقیم چاقی با تشدید علائم کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
...> ماهی های چرب دارای اسیدهای چرب امگا3 است که برای عملکرد بدن و مغز اهمیت فراوانی دارد و با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، ارتباط تنگاتنگی دارد. برای دریافت امگا3 موردنیاز، مصرف ماهی های چرب، حداقل یک یا دو بار در هفته، توصیه می شود. اگر گیاه خوارید، مکمل های امگا3 را از میکروآلگ ها انتخاب کنید. 2. کاهش احتمالی خطر حملات قلبی و سکته مغزی؛ از بارزترین فواید خوردن ماهی ...
علت پوکی استخوان چیست؟
مفید است. وی اضافه کرد: تامین ویتامین D مورد نیاز بدن، دریافت کلسیم کافی و ورزش، 3 عامل مهم پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سایر افراد به شمار می روند. این متخصص تغذیه گفت: افرادی که سن آن ها بالای 50 سال است و از لبنیات به درستی در رژیم غذایی روزانه خود بهره مند نمی شوند، باید با تجویز پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. خدایی منش بیان کرد: مصرف سویا در رژیم غذایی روزانه برای تولید استروژن در بدن و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار مفید است. ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
شده است و شما با نوشیدن شیر میتوانید از تحلیل رفتن عضله های خود جلوگیری کنید. در واقع مصرف مناسب شیر و محصولات لبنی با افزایش حجم عضلات و بیشتر شدن قدرت بدنی در سنین میان سالی و پیری ارتباط دارد. مصرف شیر علاوه بر فوایدی که برای افراد عادی دارد برای افراد ورزشکار نیز در ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده نقش موثری ایفا میکند. در مطالعات مختلفی که بر روی مصرف شیر در ورزشکاران صورت ...
علل پوکی استخوان چیست؟
استخوان های بدن می شود. نقش ورزش در تقویت استخوان ها خدایی منش اضافه کرد: بروز یائسگی زودتر از موعد و همچنین برداشتن رحم پیش از 45 تا 50 سالگی، این زنان را بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان قرار خواهد داد.او تاکید کرد: برخی از بیماری ها مثل پر کاری غدد پاراتیروئید، کاهش میزان هورمون های جنسی، اختلالات غدد فوق کلیوی و همچنین اختلالات غده هیپوفیز باعث ابتلا ...
گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی+ رفرنس های علمی
537 شرکت کننده نیز نشان داد که مصرف منظم چای بابونه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان تیروئید و بیماری خوش خیم تیروئید را کاهش می دهد. اُرگانو (پونه کوهی) باور بر این است که افزودن برگ های تازه اُرگانو یا روغن این گیاه دارویی به رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داده که به ازای هر گرم وزن، فعالیت آنتی اکسیدانی اُرگانو می تواند ...
بانوان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان
به همین دلیل این بیماری، بیماری خاموش نامیده می شود. به مرور زمان فرد دچار شکستگی خود به خودی در اندام های مختلف بدن مثل مچ دست، ران و لگن، کمر و ستون مهره می شود. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت کمبود فعالیت های فیزیکی به خصوص ورزش های هوازی می تواند از مهم ترین علل بروز بیماری باشد به همین دلیل افراد سالم و بیمار به انجام ورزش تشویق می شوند . سیگار، مصرف برخی داروها و سابقه ...
چگونه تشخیص دهیم سرما خورده ایم و چه کنیم؟
بیوتیک ها. آنتی بیوتیک ها در صورت عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک گلو یا عفونت مجاری ادراری (UTI) مثر هستند. از آنجا که سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است، آنتی بیوتیک ها نمی توانند آن را درمان کنند. علاوه بر این، در صورت مصرف بی مورد، آنتی بیوتیک ها ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند. داروهای گیاهی. مطالعات مقدماتی کوچک نشان می دهد که داروهای گیاهی مانند گیاه توت ، سیر و جینسینگ ممکن ...
خواص عسل طبیعی، 8 فایده و عوارض جانبی عسل خام
. خواص عسل برای بهبود زخم ها در مطالعات متعدد دریافته اند که عسل یک ضد باکتریایی طبیعی با اثرات ترمیم زخم است. همچنین عسل با مایعات بدن واکنش نشان داده و باعث ایجاد پراکسید هیدروژن می شود و محیطی غیر جاذب برای باکتری ها ایجاد می کند. اما به یاد داشته باشید که برای مصرف این ماده مفید جهت ترمیم زخم و سوختگی حتما با پزشک مشورت کنید. 7. درمان آلرژی عسل خام حاوی مقداری ...
همه دانستنی های پوکی استخوان
.... داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان اگر والدین یا اعضای خانواده شما مثل برادر یا خواهر پوکی استخوان داشته باشند، شما بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارید. داشتن سابقه شکستگی استخوان اگر سابقه شکستگی استخوان داشته باشید، خطر ابتلا به پوکی استخوان شما را بیشتر تهدید می کند. داشتن استخوان بندی ریز و نازک داشتن جثه بزرگ ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
دیگر را به طور مساوی به اشتراک می گذارند. افراد شاغلی که صبحانه نمی خورند، در دفتر کار خود برای رفع گرسنگی هر چیزی اعم از وعده های غذایی ناسالم را می خورند، فست فود هایی که دارای قند و چربی زیاد هستند و این خود بزرگترین خطر برای سلامتی است. به گفته کیت کیبارا، متخصص تغذیه و سلامتی، بهترین زمان مصرف شام (آخرین وعده غذایی متعادل روز) ساعت 6 عصر است. اما اگر کسی نتواند این وعده ...
جدیدترین تحقیقات نشان داد: دیابت، رهاورد جدید کرونا
شوند و حتی خطر مرگ در این قبیل بیماران به مراتب بالاتر است. مقامات بهداشت آمریکا در ماه جولای به این نکته اشاره کردند که حدود 40 درصد مرگ و میرهای ناشی از کرونا را مبتلایان به دیابت تشکیل می دهند. اما این بار محققان معتقدند که این ارتباط دو سویه است و به همان اندازه که دیابتی ها بیشتر به کرونا مبتلا می شوند، ابتلا به کرونا هم می تواند موجب بروز دیابت در افراد شود. مؤسسه ملی بهداشت آمریکا ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
داده است. مطالعه ای دیگر روی موش ها نتایجی مشابه را نشان داد و مشخص شد که آب هویج میزان چربی در کبد را کاهش نداده اما در کاهش نشانگرهای التهابی خون نقش داشته است. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی در این زمینه نیاز است. نکات احتیاطی برای مصرف آب هویج در شرایطی که آب هویج برای بیشتر افراد بی خطر است، چند نکته باید رعایت شوند. ...
پوکی استخوان، سالانه 36 هزار سال از زندگی ایرانیان می گیرد
بهداشت خوزستان با اشاره به طیف افراد در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان، تصریح کرد: افراد بالای 50 سال که سابقه شکستگی به ویژه در لگن و مهره های گردن دارند، باید برای بررسی تراکم استخوان و ارزیابی نیاز به درمان، به پزشک مراجعه کنند. افرادی که سیگار مصرف می کنند و بالای 50 سال هستند نیز برای ارزیابی خطر شکستگی به پزشک مراجعه کنند. وی ادامه داد: زنان بالای 50 سال که سابقه یائسگی زودرس (زودتر ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
عملکردهای بدن را تنظیم می کنند. زینک تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است و گلبول های سفید را فعال تر می کند و اگر دچار ضعف عمومی باشید بدنتان را از این حالت خارج می کند. جگر با 9 میلی گرم در 100 گرم و همچنین لوبیای سفید با 5.5 و نان کامل با 5 میلی گرم حاوی بیشترین میزان زینک هستند. در خصوص مصرف مکمل های زینک جانب احتیاط را رعایت کنید چون میزان زیاد آن خطر ابتلا به سرطان ها بخصوص سرطان پروستات در مردان را افزایش می دهد. توصیه می شود که بیش از 15 میلی گرم در روز مکمل زینک مصرف نکنید. طول دوره مصرف این مکمل ها نیز نباید بیش از 3 هفته باشد. ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
میوه ها خواص شگفت انگیزی دارند هویج هم از این قاعده مستثنی نیست و خواص جالب توجهی دارد
با این شربت گیاهی ریه هایتان را پاکسازی کنید
مثل حشره های موذی با بو کردن سیر جان خود را از دست می دهند، زیرا بوی سیر برای آن ها سمی است. مواد غذایی مهم سیر توسط مصرف خام آن، جذب بدن می شود. ترکیباتی که موجب تمیز کردن ریه ها و دیگر اعضای بدن می شود. سیر حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است که از آسیب های رادیکال آزاد در بدن جلوگیری می کند. رادیکال های آزاد منجر به آسیب رسیدن به سلول های بدن و افزایش خطر ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
هفته (بهترین زمان از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر می باشد) از دیگر منابع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن میباشد. در صورت تجویز پزشک مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می تواند به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کند. تغذیه صحیح قبل از شروع کاهش تراکم استخوان یعنی قبل از دهه سوم زندگی، نقش مؤثرتری در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی ...
افراد با تغذیه سالم نیاز به مصرف مکمل ها ندارند/ از انجام فعالیت ورزشی در منزل در ایام کرونا غافل نشوید
یک خانواده برای کل افراد، تعیین کننده الگوی تغذیه هستند، گفت: تغذیه سالم عادات غذایی را شامل می شود که بتواند در مجموع املاح، ویتامین، پروتئین و سایر نیازهای بدن را تامین کند. وی ادامه داد: مواد غذایی مختلف هر یک برای اندام های خاصی مفید هستند و مصرف جامع از این مواد باعث می شود تا نیاز روزانه به مواد و املاح مختلف تامین شود. این کارشناس مرکز بهداشت بجنورد خاطرنشان کرد: یک ...
خواص و فواید سیر و پیاز برای سلامتی
(تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد.مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومورهای پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آنها به تسهیل سم زدایی بدن ...
میان وعده هایی که برای سلامت زنان خطرناکند
پلاک های خود مسدود کند که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد، بنابراین یک بزرگسال سالم نباید بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف کند. بسیاری از بستنی های خامه ای و پرچرب می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عرروقی را نیز افزایش دهند. نوشیدنی های شیرین از نوشابه ها گرفته تا آبمیوه های مختلف می توانند با قند بالای خود سلامت زنان بالای 40 سال را به خطر بیندازند. مطالعات ...
پیشگیری از سرطان روده با این خوراکی ها
.... این گزارش همچنین شواهد کمی مبنی بر ارتباط مصرف ماهی و غذاهای حاوی ویتامین C (مانند پرتقال، توت فرنگی و اسفناج) و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال، یافتند. همه این ها به قدرت رژیم غذایی گیاهی اشاره دارد. جایگزین کردن غلات تصفیه شده با غلات کامل، مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند، میوه ها، سبزیجات و حبوبات به شما یک بسته رژیم غذایی حاوی ترکیبات محافظت کننده در برابر سرطان، ارائه می دهد ...
چاقی به طور مستقیم و غیرمستقیم در تشدید علائم کرونا تاثیرگذار است
و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته ایی )( و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود. کودکان زیر 5سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و ...
میوه های مفید برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
.... وی در این مقاله آورده است که سیستم ایمنی بدن به منظورعملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی که شامل پروتئین، ویتامین A، ویتامین C ، و ویتامین E به همراه مواد معدنی مانند روی و آهن هستند ، نیاز دارد. افراد می توانند آن ها را از طریق رژیم غذایی روازنه دریافت کنند. نویسنده مقاله سعی بر آن داشته است که به معرفی و عملکرد میوه هایی بپردازد که بر تقویت سیستم ایمنی بدن خصوصا در ...
ارتباط استفاده از موبایل در دستشویی با بواسیر !
چگونگی عملکرد آن هم موثر است. از آن جایی که قرار است همه ما به سلامت بدن خود توجه کنیم، پس باید یاد بگیریم که چگونه از موبایل استفاده کنیم و چرا استفاده از موبایل در مکان هایی مثل توالت مضر است. مطالعات اخیر نشان می دهد که گوشی ها کثیف تر از سنگ توالت هستند؛ یک حقیقتی که حال شما را به هم می زند. گوشی موبایل سرشار از باکتری ای. کولی است که این باکتری در بین دانش آموزان در مدرسه هم زیاد یافت ...
نوشیدنی هایی برای تقویت مغز
نفر می شد، نتایجی یکدست را نشان نداد. قوی ترین اثر مثبت شامل حافظه کوتاه و بلند مدت بهتر می شد، اما برخی مطالعات در این بررسی هیچ اثر مثبت مغزی از مصرف بلوبری را گزارش نکردند. افزون بر این، مصرف بلوبری کامل گزینه ای سالم تر و با محتوای قند کمتر محسوب می شود که ممکن است فوایدی مشابه را ارائه کند. آب پرتقال آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و یک فنجان (240 میلی لیتر ...
بهترین منابع ویتامین D
تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین D. اگر ماهی تازه دوست ندارید، می توانید شاه ماهی نمک سود مصرف کنید که آن هم یکی از منابع ویتامین D است و در هر 100 گرم آن، 680 واحد ویتامین D وجود دارد که برابرِ 170 درصد از شاخص RDI است. ماهی نمک سود در عین حال مقادیر زیادی سدیم دارد که برخی از افراد، بیش از اندازه ...
بهترین روش های چربی سوزی برای افراد چاق
پروتئین بالا داشته باشید گنجاندن مواد غذایی حاوی پروتئین بالا در برنامه رژیم غذایی، راهی موثر برای کاهش اشتها و چربی سوزی بیشتر است. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف بیشتر پروتئین با کیفیت بالا با خطر کمتری از چربی شکم مرتبط است. در یکی از مطالعات معتبر دیده شده که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به حفظ توده عضلانی و متابولیسم در طی فرایند کاهش وزن کمک کند. ...
