خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند هایی برای جوان نگهداشتن پوست
سلامت پوست ترکیبی است از وراثت ژنتیکی، هورمون ها و سبک زندگی سالم، اما نباید این نکته را دست کم گرفت که یک تغذیه سالم نقشی اساسی در پیر شدن پوست دارد؛ پوست در واقع آیینه ای است از آنچه که در بدن اتفاق می افتد. هیچ خوراکی به تنهایی نمی تواند از چروک شدن پوست جلوگیری کند، اما مصرف گستره ای از خوراکی های ارگانیک می تواند پوست شما را جوان و شاداب نگه دارد. متخصصان تغذیه معتقد ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
گردش خون را بهبود می بخشد. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که افزایش گردش خون تولید آنتی بادی های ضد میکروب را افزایش می دهد، ورزش همچنین استرس را کاهش می دهد که به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما آنهم در بهترین شکل ممکن کمک می کند. خواب یک زمان ترمیم کننده سلامت برای بدن است. دکتر فیلیپس معتقد است: هنگام خواب، بدن پروتئین های ایمنی به نام سیتوکین ترشح می کند که به مبارزه با عفونت ها و کنترل پاسخ بدن ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
یا نه. ورزش گردش خون را بهبود می بخشد. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که افزایش گردش خون تولید آنتی بادی های ضد میکروب را افزایش می دهد، ورزش همچنین استرس را کاهش می دهد که به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما آنهم در بهترین شکل ممکن کمک می کند. خواب یک زمان ترمیم کننده سلامت برای بدن است. دکتر فیلیپس معتقد است: هنگام خواب، بدن پروتئین های ایمنی به نام سیتوکین ترشح می کند که به مبارزه با عفونت ها و ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. کار کردن در رختخواب و استفاده ...
علائم استرس کودکان چیست؟
یا خاراندن پوست خود را آرام می کنند. اگر می بینید کودک شما چنین کارهایی را انجام می دهد با او با لحن تند صحبت نکنید، وی را شرمنده ننمایید و اصرار نکنید که کار خود ر ا متوقف کند، زیرا خردسالان این حد بر رفتار خود نظارت ندارند. بجای آن تلاش کنید عامل اصلی استرس را کشف نموده و در زمان هایی مناسب با او صحبت نمایید. مسلما ترس اغلب کودکان با یک آغوش ساده یا دقت اکثر حل نمی شود. اگر کودک به تلاش های مکرر شما برای آرام کردنش پاسخ نمی دهد یا اگر او با یک آسیب روانی حقیقی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده مواجه شده حتما با دکتر در این مورد مشورت نمایید. ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
اشاره می کنیم: - هیپنوتیزم موجب کاهش استرس و در نتیجه جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات و بیماری ها می شود. - از خود درباره کاهش استرس سوال کنید گاهی خودتان بهتر می دانید که انجام چه کاری موجب کاهش استرس و آرام شدنتان می شود. - در طول روز مسائلی که موجب ناراحتی و یا عصبانیت شما می شوند را بنویسید؛ این کار موجب تسکین استرس به وجود آمده در شما می شود. ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
مشکلات گوارشی، خواب و سیستم ایمنی همگی با زندگی همراه با استرس مداوم در ارتباط هستند و در حال حاضر این شرایط به راحتی می تواند رخ دهد. اما خبر خوب این است که روش های مختلفی برای آرام کردن ذهن و پیشگیری از هجوم افکار وجود دارند که در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. یوگا. این یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و هجوم افکار از آن استفاده کنید ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه ...
علت برآمدگی شکم، چیست؟
افزایش وزن یک توضیح ساده برای برآمدگی شکم است، اما ممکن است علل دیگری نیز مطرح باشند. برخی افراد تمام عمر با برآمدگی شکم مواجهند حال آنکه دیگران به مرور زمان دچار آن می شوند. توزیع چربی بدن چه شخص دارای وزن متوسط بوده یا چاق باشد چربی بدن ممکن است به حالات مختلفی توزیع شود. چربی زیر جلدی اکثریت چربی شکم را تشکیل می دهد. این چربی درست زیر پوست جایگیر شده است و انقباض پذیر ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
معرفی 7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت خواب خوب و کامل هم لذت بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می توانید با نوشیدن چای آرامش بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند. ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
نشان دهنده ی این باشند که رژیم غذایی شما حاوی چربی کافی نیست. ضمناً لازم است هر روز از مرطوب کننده ی پوست استفاده کنید که متناسب با نوع پوستتان باشد. سعی کنید از چربی های خوراکی سالم بیشتر استفاده کنید، مثلاً آووکادو، گردو، زیتون و دیگر چربی های سالم. جوش و آکنه دارید هرچند جوش و آکنه تا حدود زیادی ژنتیکی و یا عارضه ای هورمونی است، اما فاکتور هایی وجود دارند که می توانند سبب ...
ماسک زردچوبه شیر و عسل
از خودتان دور کنید! خودِ استرس عامل خیلی از مشکلات جسمی و البته پیدایش برخی جوش ها روی صورت است. برای اینکه این جوش ها را در کمترین زمان از بین ببرید، یک ماسک عالی به شما پیشنهاد می کنم که راحت می توانید درست کنید و مواد مورد نیاز را به راحتی در خانه پیدا می کنید. این ماسک طبیعی، جوش ها و جای جوش را از بین می برد و پوستتان را مرطوب و ضدعفونی می کند. مواد لازم: ...
بهبود عملکرد جسمی و روحی با راهکاری آسان
فرد در مواجهه عوامل بیماری زای بیرونی می شود. همچنین افرادی که سابقه سینوزیت دارند به خصوص اگر در بیشتر روزها ترشحات پشت حلقی دارند بهتر است خواب روزانه نداشته باشند. دکتر درخشان گفت: در فصول سرد سال برخی از افراد دچار حالات روحی روانی توام با کسالت می شوند که برای مدیریت استرس و پرهیز از افکار منفی می توان اقدامات مختلفی انجام داد. وی ادامه داد: انسان به وسیله دو دسته از ...
از خواص پنهان شده در پوست انار چه می دانید؟!
دو بار از این محلول روی پوست صورت خود بگذارید تا کلاژن پوستتان تحریک شود و از پیری و چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کند. دو قاشق از پودر پوست انار را با مقداری ماست ترکیب کرده و بر روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب سرد آبکشی کنید.این مخلوط موجب حفظ رطوبت پوست شده و از پوست در برابر عوامل محیطی و آلاینده ها محافظت می کندو تعادل PH پوست را نیز محفوظ نگه می دارد ...
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی برای سلامت پوست و مو
. کسانی که از فلفل دلمه ای به صورت موضعی استفاده می کنند، شاهد کاهش حساسیت و تأثیر آن در بهبود خواب خود بوده اند. ویتامین E برای سلامت بیشتر پوست اهمیت دارد. ویتامین E به تغذیه سلول های پوست و رشد سالم آن ها و در نتیجه، به داشتن پوست سالم و لطیف کمک می کند. فلفل دلمه ای حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهایی است که از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، اظهار کرد: مصرف حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود افزایش دهید. حبوبات در هرم غذایی در قسمت پروتئین ها قرار دارد و بدون کلسترول و اسید چرب اشباع است. انیسه وطن دوست، اضافه کرد: حبوبات حاوی فیبر بالا بوده و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است که به همین دلیل باعث کاهش جذب چربی و مواد قندی می شود ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
نیز تأثیر می گذارد. دو علت عمده بی خوابی عبارتند از استرس و تغییرات هورمونی. یک اسانس طبیعی با کاهش استرس و اضطراب و متعادل کردن سطح هورمون می تواند بی خوابی را بدون دارو بهبود بخشد. یک مطالعه جدید در سال 2017 نشان داد که استفاده از روغن ماساژ شامل روغن اسطوخودوس، عصاره گریپ فروت، روغن نرولی و مریم گلی بر روی پوست جهت بهبود کیفیت خواب پرستاران دارای شیفت های چرخشی شب کارایی داشته است. ...
6 مورد از بزرگترین اشتباهات مراقبت از پوست
تأثیر طولانی مدت روی پوست شما ندارد. 5- شستن صورت در زمان نامناسب: همیشه صورت خود را پس از شستشو با نرم کننده در حمام و محصولاتی که برای موهای خود استفاده می کنید بشویید نه قبل از آن. بیشتر نرم کننده ها حاوی ایزوپروپیل مسدود کننده منافذ بوده و دیگر محصولات مویی اغلب حاوی روغن نارگیل هستند که هر دو آنها معروف به ترکیبات جوش زایی هستند که شما نمی خواهید به پوست خود بزنید. ...
چند توصیه ساده برای محافظت پوست در برابر سرما
به محصولات مختلف بهداشتی و آرایشی در این فصل تغییر می کند؛ مثلا در نواحی از پوستِ صورت شامل پیشانی و بینی که اصلاحا "ناحیه T" گفته می شود، ترشح چربی از غدد پوستی افزایش می یابد. به گزارش سایت تخصصی "ان دی تی وی"، برهمین اساس متخصصان پوست برای مراقبت بهتر از سلامت این عضو حیاتی همزمان با تغییرات فصلی، پنج توصیه ساده را ارائه می کنند که انجام آنها در اغلب موارد می تواند مفید باشد یا دست ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
ا توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است. یکی از مهمترین راهکار های تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن خواب کافی به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است البته زمان خواب و چرخه خواب و بیداری نیز اهمیت زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند، بیدارشدن درصبح زود و خوابیدن در ابتدای شب باشد و در ساعت مشخص ب ...
تجربه ماساژ لذت بخش تر با لوازم ماساژ
ضمنا سبک های گوناگون ماساژ نیازمند لوازم جانبی و تجهیزات ماساژی است که بدون فراهم بودن آنها، امکان انجام برخی از انواع ماساژها وجود نخواهد داشت. برخی از محبوب ترین سبک های ماساژ که نیازمند لوازم جانبی است عبارتند از : ماساژ سنگ داغ و ماساژ تایلندی. ضمنا استفاده از روغن ماساژ ، شمع ماساژ و حتی حوله ها و دمپایی های مخصوص این کار می تواند بر کیفیت و آرامش بخشی این فرآیند دوست داشتنی ...
چگونه کووید 19 می تواند بر پسوریازیس تأثیر بگذارد؟
سلامت نیوز : زندگی با یک بیماری مزمن مانند پسوریازیس در دورانی که یک همه گیری بزرگ به نام کرونا شایع شده، می تواند بسیار چالش برانگیزتر باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، محققان هر روز، اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر ویروس کرونا بر بیماری های مزمن مختلف می یابند، اما هنوز هم موارد ناشناخته زیادی وجود دارد. در اینجا خطراتی که مبتلایان به پسوریازیس با آن مواجه هستند را ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
بالاتری داشتند ، که نشان دهنده تقویت سیستم ایمنی است. گوشتهای فرآوری شده و سرخ شده خوب نیستند و ضمنا گوشت در کل باید محدود شود. غذاهای کامل همیشه ترجیح داده می شوند و مصرف یک دوز سالم از غذاهای تخمیر شده ، از جمله کلم ، ماست و کفیر ، بسته به نوع فرهنگ محلی ، نیز تشویق می شود. فیبر و عدس نیز غذاهایی هستند که برای میکروبیوم سالم روده مصرف میشوند. میکروبیوم پوست نیز ضروری است و ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
منظم داشته باشید البته گفتنش ساده تر از عمل کردن است اما خواب خوب و کافی شبانه، یکی از مؤلفه های حفظ سلامت روان است. این طور تصور نکنید که دیرتر خوابیدن مشکلی ندارد و می توانید صبح دیرتر از خواب بیدار شوید و جبران کنید. این مسئله نیز چیزی است که در این پاندمی اخیر، بیشتر افراد را در دام خود انداخته است. در برنامه ی خود تعیین کنید که دو ساعت قبل از خواب تمام ابزارهای الکترونیکی را کنار ...
خواص موز | خواص موز برای پوست | خواص موز برای کودکان| خواص موز برای بدنسازی
واقعاً برای شما خوب هستند. ویژگی های موز : ویژگی اول: مقدار مناسب کربوهیدرات: مانند همه میوه ها ، موزها کربوهیدرات دارند. اما افراد مبتلا به دیابت نمی توانند از آنها لذت ببرند. اگر به دیابت مبتلا هستید ، در صورت نیاز به میان وعده می توانید از نیمی از موز لذت ببرید. ویژگی دوم: آنها همچنین رژیم کم کربوهیدرات را خراب نمی کنند. یک موز متوسط حدود 27 ...
با رعایت این 4 اصل قطعا کرونا نمی گیرید!
داشته باشند، یعنی از مصرف زیاد غذاهای حاوی کربوهیدارت ها پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. خانم ها برای حفظ سلامت و چاق نشدن می توانند از تمرینات و کلاس های ورزشی آنلاین مانند پیلاتس و یوگا استفاده کنند. این متخصص بیماری های عفونی گفت: فعالیت های داخل خانه از جمله نظافت منزل در سوزاندن کالری های مضر بسیار مؤثر است و خیلی از خانم های شاغل هم که به صورت دورکاری و از خانه ...
