مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
آفتاب نیوز : کراتین یک بلوک سازنده در بدن انسان است. کراتین ها پروتئین های سختی هستند که ساختار سلول های اپیتلیال را شکل می دهند. این سلول ها سطوح داخلی و خارجی بدن را پوشش می دهند. آنها به تشکیل بافت های پوست، مو و ناخن ها کمک می کنند. همچنین، سلول های اپیتلیال دیواره درونی اندام های داخلی و غدد را شکل می دهند. فواید بالقوه مواد غذایی سرشار از کراتین پروتئین برای ...
خواص درمانی سیرابی
را در حد نرمال نگه می دارد و به بهبود عملکرد سیستم عصبی و نیز ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. علاوه بر این سیرابی حاوی مقادیر اندکی ویتامین E و نیاسین است. مواد معدنی موجود در سیرابی برای دانستن خواص و فواید سیرابی بهتر است بدانید سیرابی سرشار از زینک است. یک ماده معدنی مفید و ضروری برای بدن که برای درمان زخم ها و بهبود عملکرد ایمنی بدن ضروری است. هر 100 گرم سیرابی حاوی ...
5 ماسک موز که شما را زیباتر می کند + طرز تهیه
موز سرشار از فیبر است و بهترین دوست پوست و مو است. این میوه حاوی مواد ضد باکتریال شگفت انگیزی است که به پوست کمک می کند تا چین و چروک و علائم پیری را از بین ببرد. در این گزارش روش هایی برای نحوه استفاده از این میوه مفید در رژیم زیبایی روزانه خود را می خوانید: ماسک صورت موز: اگر پوست شما بافت خود را از دست داده یا خطوط ریزی مشاهده می کنید که بیانگر ظهور چین و چروک روی صورت شماست، فقط ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
ایرنا زندگی: آب هویج بسیار پر خاصیت و مغذی است که باید برای حفظ سلامتی خود آن را در رژیم غذایی مان وارد کنیم. هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم ها و تامین ویتامین های بدن کمک بسیاری می کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. 1. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می ...
هشدار! در این شرایط اصلا خرمالو نخورید
، عملکرد شناختی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. به علاوه خرمالو ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
عضلانی را کاهش داده و ضعف عضلانی را افزایش دهد. با این وجود، کمبود خفیف ویتامین D اثر چشمگیری در این زمینه به همراه ندارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی مانند سالمون، قزل آلال، کاد و هالیبوت - قارچ های مورل - گوشت و جگر گاو - مرغ - تخم مرغ - لبنیات غنی شده - آب پرتقال ...
ماسک قهوه برای پوست
موجود در دانه های خوش عطر قهوه هم سبب افزایش گردش خون و بهبود تغذیه پوست و مو می شود. حتی نوشیدن یک فنجان قهوه خالص در روز می تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر بهبود ظاهر شما داشته باشد. قهوه علاوه بر این که یک چربی سوز قدرتمند است، متابولیسم را در سرتاسر بدن تنظیم می کند. ماسک قهوه این ترکیبات اولیه موثر موجود در دانه های قهوه را مستقیما در اختیار پوست و مو قرار میدهد. به این ...
خواص و کاربرد های عجیب پوست موز
عوارض دیگر مصرف قرص های خواب آور می توان به یبوست، سرگیجه، مشکل در تمرکز، دل درد، ضعف، لرزش دست و اختلال در دم و بازدم بدن را نام برد. منیزیم یک ماده مفید برای رفع مشکلات خواب است و موز و پوست آن سرشار از منیزیم هستند. برای تهیه چای از موز های کاملا ارگانیک و عاری از هرگونه مواد شیمیایی و آفت کش استفاده کنید. 10 دقیقه زمان برای تهیه چای کافی است. مواد مورد نیاز ...
عوارض آرایش در بارداری، چیست؟
فتالات ها گروهی از مواد شیمیایی هستند که در این محصولات مورد استفاده قرار می گیرند: به عنوان نرم کننده برای افزایش انعطاف پذیری مقاومت پلاستیک ها. به عنوان حلال برای بسیاری از مواد شیمیایی دیگر. از فتالات ها به طور گسترده ای در ساخت بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی و شخصی مانند لاک ناخن، عطر، صابون، شامپو و محصولات مراقبت از مو (اسپری مو، ژل و موس)، لوسیون بدن و کرم های ...
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
مواد غذایی سرشار از آنها را نیز به شما خواهیم گفت تا با خوردن این مواد غذایی موهایی بلند و پرپشت داشته باشد. 1. ویتامین A سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ، شیر، ماست و روغن جگر ماهی 2. ویتامین های خانواده B غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و بروکلی 3. ویتامین C ...
آنچه درباره تغییرات بدن در دوران بارداری باید بدانید؟
کامل از بین نمی روند و معمولاْ به رنگ پوست در می آیند و کمی فرو رفته و چروکیده دیده می شوند. استریا معمولاْ یک مشکل ظاهری است. ولی در مواردی که این خطوط وسیع باشند امکان زخمی شدن و عفونی شدن وجود دارد که باید مراقبت های خاصی انجام گیرد. استریا در موارد غیر بارداری نیز دیده می شود از جمله در پسر ها و دختران در سنین بلوغ که در ارتباط با افزایش سریع تر حجم بدن نسبت به رشد سطحی پوست است و ...
ناخن شیار شیار چیست و چگونه درمان می شود؟
موجب شیار و تغییر رنگ در ناخن همراه با علائم دیگر روی پوست شود. اختلالات گوارشی اختلالات گوارشی که بر جذب مواد مغذی موثر هستند، در ناخن ها نیز تاثیراتی می گذارند. بیماری کرون، بیماری سلیاک و کولیت زخمی شونده روده همگی نمونه های اختلالاتی هستند که می توانند جذب مواد مغذی از غذا را برای بدن مشکل سازند. اگر بدن بلوک های ساختاری برای ایجاد سلول های جدید نداشته باشد، ممکن است پوست و ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
.... زیبایی مو اگر بدن مواد مغذی لازم را دریافت می کند، آن را از داخل به خارج نشان می دهد. این توجیه می کند چرا خوردن کاهو برای تغذیه پوست و مو توصیه می شود. کاهو دارای مواد مغذی مختلفی است که به رشد مو و سلامتی کمک می کنند. این سیلیکون، فسفر و گوگرد است که باعث آسیب دیدگی مو مانند ریزش مو و موارد دیگر می شود. افزایش میزان متابولیسم 20 درصد ارزش غذای ...
13 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
آنتی اکسیدانی بالایی دارد به ویژه به خاطر میزان بالای پولیفنول های موجود در آن. به همین دلیل نیز می تواند با مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد که به سلول های بدن آسیب می رسانند با پیری زودهنگام مقابله کند. چغندر برای بهبود عملکرد روده ها میزان بالای فیبر موجود در چغندر (100 گرم چغندر حاوی 2 تا 3 گرم فیبر است) باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و میزان روزانه فیبر بدن را تأمین می کند ...
مزاج شناسی و ویژگی انواع مزاج
...> راههای تشخیص انواع مزاج لمس کردن اگر با لمس ساعد فرد احساس گرما و حرارت کردید او دارای مزاج گرم و اگر هنگام لمس بدن فرد احساس سرما کردید او دارای مزاج سرد است. اگر با لمس بدن فرد احساس گرما نمودید وبا دست زدن به بدن فرد احساس بافت بدنی نرم که با فشار سرانگشتان بافت به راحتی فرو می رود این فرد علاوه بر گرمی مزاج دارای رطوبت نیز هست. بنابراین او ویژگی های مزاج گرم و ...
دلایل تغییرات مهم و معنی دار در ناخن ها
شفاآنلاین سلامت چقدر به ناخن هایتان توجه می کنید؟ منظورم هم ناخن های دست است و هم پا. خوب آن ها را نگاه می کنید؟ رسیدگی به نظافت ناخن ها، بخشی از توجه به آنهاست، ولی همه ماجرا نیست. به این دلیل که ناخن ها، بیانگر وضع جسمی ما هستند و از روی تغییرات ایجاد شده در آن ها می توان نشانه بروز بیماری ها یا کمبود بعضی عناصر مهم در بدن را دریافت؛ بنابراین خوب است با بعضی تغییرات مهم و معنی دار در ناخن آشنا ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
موقت آثار سلولیت را کاهش دهید چون قهوه سبب کوچک شدن اندازه ی سلولیت ها میشود. از آنجایی که قهوه ادرار آورد است مواد سیال اطراف سلول های چربی را از بین برده و ظاهرشان را کوچک تر میکند. کلم برگ سبز یک وعده کلم برگ سبز حاولی فقط 46 کالری است در عوض سرشار از کلسیم و میزان کافی ویتامین A و K است که برای مصرف روزانه توصیه شده است . ضمن اینکه کلم برگ سبز منبعی غنی از فیبر ( 7.6 گرم در ...
مواد غذایی که از چاقی جلوگیری می کنند
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین چاقی با تجمع بیش از حد سلول های چربی و ذخیره بافت چربی در بدن بروز می کند. این بیماری سلامتمان را تهدید می کند به همین خاطر اغلب افراد علاوه بر کسب زیبایی بصری به دنبال حفظ سلامت جسم خود نیز هستند. مشاوران تغذیه می گوید ویتامین ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می کند. در این مطلب با این مواد آشنا می شوید. امگا3: امگا3 در ماهی ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
برای اکثر افراد 90% از میزان چربی بدن آن ها را چربی زیر پوستی تشکیل می دهد، چربی که بافت نرمی دارد و به راحتی می توان آن را بین انگشتان خود گرفت و درست زیر لایه پوست ما قرار دارد. 10 تا 15 درصد باقی مانده از چربی کل بدن را چربی داخل شکمی یا چربی احشایی می نامند. این چربی ها بیشتر چربی شکمی نامیده می شوند، چون در داخل فضای شکم و اطراف احشا قرار گرفته اند. در ادامه با ما همراه شوید تا در خصوص این ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
. مصرف غذاهای سالم و مغذی مصرف برخی مواد غذایی به درمان ریزش مو کمک می کند. ماهی های چرب به پیش گیری از خشکی پوست سر کمک می کنند. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج، ویتامین های A و C دارند و به وضعیت مو بهبود می بخشند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند محصولات لبنی، حبوبات، آجیل ها و گوشت های کم چرب می تواند به جلوگیری از ضعف و شکنندگی موها کمک کند. مصرف غذاهای سرشار از کلسیم برای رشد مو اهمیت ...
بهترین مواد غذایی برای بازسازی بدن پس از ابتلا به کرونا
کیلوگرم از وزن بدن خود هستند. برای مثال یک فرد که 68 کیلوگرم وزن دارد در فرآیند ریکاوری نیازمند 105 تا 135 گرم پروتئین است. تخم مرغ و تخم پرندگانی مانند کبک، غاز و اردک نه تنها بهترین منبع برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است بلکه به دلیل دارا بودن مواد مغذی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود جراحات شود. یک تخم مرغ 50 گرمی می تواند معادل 6 گرم نیاز بدن به پروتئین روزانه را تامین ...
حقایقی جالب درباره پوست انسان که نمی دانستید
وجود اینکه نیرویی آن ها را به جلو می راند بلندتر شوند . مشابه همین اتفاق در مورد ناخن ها هم رخ می دهد. سلول های پوست در انتهای انگشتان رشد می کنند و انباشته می شوند که نتیجه ی آن به وجود آمدن لایه ی ضخیمی از کراتین است. این لایه همان ناخن های ما است. مو ها و ناخن های ما از سلول مرده تشکیل می شوند، به همین خاطر است که هنگام کوتاه کردن شان دردی احساس نمی کنیم. منبع: روزیاتو ...
خواص حیرت انگیز پودر خردل برای مو، پوست و سلامتی شما
.... خردل سومین ادویه پرکاربرد، بعد از نمک و زردچوبه در جهان است. منبع بازرگانی آسمان تجارت : https://asemantejarat.com/ خواص پودر خردل عبارتند از: 1.دشمن تمامی سرطانهاست. مواد مغذی و مفید دورن این ماده، محافظی ارزشمند برای بدن انسانهاست و با سلولهای سرطانی جنگیده و سپری ارزشمند برای بدن در مقابل انواع سرطانها، می باشد. آزمایشات نشان می دهد که مصرف روزانه آن ...
خرمالوی نیاسر کاشان وارد بازار فروش شد
و هوایی و محصولات کشاورزی به شهرچهار فصل معروف است یادآور شد: منطقه نیاسر با این میزان تولید سالانه یکی از قطب های تولید خرمالو در کشور است. لازم به ذکر است، خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C و کاروتن است ، این میوه برای درمان و آرام کردن سکسکه نیز مفید است و همچنین از شیره خرمالوی نارس نیز در پایین آوردن فشار خون نیز استفاده می شود، خرمالو میوه ای سرشار از بتاکاروتن است و چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد باعث خشک شدن پوست و شکننده شدن ناخن ها و مو و افت در میزان هوش و سلامت بدن می شود. ...
بهترین وقت سال برای لایه برداری پوست صورت
پیلینگ یا لایه برداری پوست یکی از روش هایی که متخصصان پوست و مو از آن برای درمان مشکلات زیبایی پوست مانند از بین بردن جای جوش ها، لک ها و همچنین جوان سازی پوست و بهبود چین و چروک های سطحی استفاده می کنند. لایه برداری با برداشتن لایه بیرونی پوست، روند پوست اندازی را سریع تر می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را درخشان و صاف میکند. در این بخش از سلامت پوست و مو شما را با ...
عوارض گفته نشده میوه انار را بشناسیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. هم چنین آن ها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی این ...