خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات کششی یوگا برای گردن درد
سپس استراحت کنید و دو باره تکرار کنید. حالت بازکردن قفسه سینه: این حرکت عضلات قفسه سینه، گردن و شانه را می کشد. نحوه انجام این حرکت: یک تشک یوگا روی زمین قرار دهید و بر روی آن زانو بزنید. کف پا را روی کف نگه دارید. به عقب تکیه دهید و پاشنه های خود را با هر دست لمس کنید. دست ها را صاف نگه دارید سر خود را به طرف عقب خم کنید تا گلو بیرون بیاید. پشت خود را تا حد ممکن خم کنید و سپس این حالت را برای 30 ثانیه نگه دارید. ...
درمان فوری سردرد
، برای چند ثانیه به طور عمیق در این وضعیت نفس بکشید، سپس باسن خود را پایین بکشید. این حرکت را ده بار تکرار کنید. فواید:تمرین پل به ستون فقرات، گردن و شانه های شما یک کشش خوب می دهد و ماهیچه های سفت را در این مناطق آزاد می کند. 5. فرم دهی مانند ژست سگ: موقعیت اولیه:بر روی زمین بایستید و پاهایتان را به عرض شانه باز کنید. بازوهایتان را به طرف سقف ...
علت های درد چشم و روش های درمان آن
شفاآنلاین سلامت چشم شما که در یک سوکت استخوانی به نام اربیت قرار دارد که اندامی پیچیده شامل چندین ساختار منحصر به فرد مثل اسکلرا( قسمت سفید)، عنبیه (قسمت رنگی) ، مردمک (لکه مشکی در وسط) و قرنیه (لایه بیرونی و شفاف چشم) می باشد. بیماری هایی که هرکدام از ساختار های چشم یا ساختارهای مربوط به چشم شما را تحت تاثیر قرار می دهد برای مثال عصب بینایی می توانند باعث ایجاد درد چشم شوند. به گزارش ...
طناب زدن ورزشی رایگان با دنیایی از خواص
طناب محکم است. یکی از مهم ترین و متداول ترین سوالاتی که طناب زن ها دارند این است که طناب را پابرهنه یا با کفش انجام دهند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که طناب زنی با پای برهنه بهتر است چون پاها را قوی می کند. هم چنین به درمان بسیاری از مشکلات مربوط به پا کمک می کند. بعضی ها بطور طبیعی با پای برهنه طناب زنی انجام می دهند اما بیشتر مردم باید خود را به آرامی آموزش دهند تا بتوانند ...
علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، سازمان جهانی بهداشت، به مناسبت روز جهانی سکته مغزی، هشت آبان 99 برابر با 29 اکتبر، علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی را به شرح زیر اعلام کرد: علائم حمله قلبی عبارتند از: درد یا احساس ناراحتی در بخش مرکزی قفسه سینه درد یا ناراحتی در بازوها، شانه چپ، آرنج ها، فک تحتانی یا حتی پشت تنگی نفس استفراغ ...
مردم شیلی چگونه دیکتاتور اهریمنی را خلع کردند؟ +فیلم
انتخابات درد می کرد و خواندیم و تحقیق کردیم و دیدیم که بر شیلی و مردمانش چه گذشت. کابوس از آن چه در کودکی و نوجوانی شنیده و درک کرده بودیم مهیب تر و فجیع تر بود. سی سال پس از کودتا و حدود پانزده سال پس از استعفای کودتاچی، این کشور، با نتایج توطئه مشترک کمپانی های بزرگ مس و ارتش تحت امر آمریکا زندگی کرد و تحقیر شد. حتی ترکیدن پینوشه هم این ملت را آسوده نکرد. سرانجام، امروز، چهل و ...
(تصاویر) انتشار تصاویر خصوصی ریحانه پارسا توسط امین فردین؛ شبکه قمار به دنبال چیست؟
، علیشمس و... از اعضای شبکه بزرگ تبلیغاتی شرط بندی در ایران به حساب می آیند. اخیرا جهانبخت و مهراد تصویر و ویدئو هایی از روابط دوستانه خود منتشر کرده اند. همچنین مسعود جهانی تهیه کننده آثار مهراد جم در اظهار نظری به تندی به او تاخت و گفت که مهراد جم "پل های پشت سر" خود را خراب کرده است. جهانی، جم را "بی لیاقت" و "نمک نشناس" دانسته کرده که قوانین کشور را نادیده گرفته است. البته او ...
قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد/ مراقب باشید تا غافلگیر نشوید
منافذ و راه های ورود هوای تازه حتی دریچه های تعبیه شده برای تامین هوا؛ کاهش سطح اکسیژن، بدسوزی، تولید و انتشار CO، مختل شدن کارکرد دودکش و حتی موثر در ایجاد پدیده مکش معکوس 8- گازگرفتگی به علت بروز پدیده مکش معکوس. علت: دودکش های کم ارتفاع، مسدود یا فاقد مکش (بند6) و بستن تمام منافذ و راه های ورود هوای تازه (بند7) و وجود یک یا چند کانال پرقدرت و مرتفع، مانند: کانال کولر مرتفع تا پشت ...
بی تاب های پوشیدن دوباره پیراهن تیم ملی
...، اما او همچنان مهم ترین مهره ی تیم ملی درون دروازه است که با سابقه درخشان در جام جهانی، نمی توان به راحتی از نام او چشم پوشید. بیرانوند دروازه بان فوق العاده ای برای تیم ملی بوده اما باید هوشیار باشد که نیمکت نشینی و سکونشینی های پیاپی در آنتورپ می تواند پیراهن شماره یک تیم ملی را از او بگیرد. چه آنکه امیر عابدزاده روزهای درخشانی را در پرتغال پشت سر می گذارد و پیام نیازمند و رشید مظاهری هم در ...
بدنی خوش فرم و خوش استایل در 7 شماره
دیوار برسد و سپس چانه تان را نگه دارید. این تمرین را به مدت 5 ثانیه حفظ کنید و آن را 10 مرتبه تکرار کنید. 3- بیرون زدن باسن / شکم این وضعیت که بیشتر بین خانم ها شایع است؛ به نام لوردوز کمر شناخته شده و باعث گود شدن ستون فقرات در ناحیه کمر می شود. این وضعیت می تواند باعث فشرده سازی ریشه عصب، تحلیل رفتن دیسک و التهاب کپسول های مفصلی شود که کمر درد مزمن را به همراه دارد. مطالعات ...
8 علت درد پاشنه پا/ با مشاهده این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید!
درد می تواند بر کنار پاشنه پا تأثیر بگذارد. دردی که در زیر پاشنه پا ایجاد می شود به نام فاسئیت کف پا شناخته می شود و این مهمترین علت درد پاشنه است. اما درد پشت پاشنه، تاندنیت آشیل است همچنین درد می تواند در قسمت داخلی یا خارجی پاشنه و پا تأثیر گذارد. در بیشتر موارد درد ناشی از آسیب نیست و معمولاً در ابتدا خفیف است، اما ممکن است شدید شده و گاهی اوقات مانع حرکت شود. درد معمولاً بدون ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش ...
درمان آسیب های اسکلتی عضلانی با اوزون تراپی، لیزر و ورزش
توانبخشی شما تغییرات ورزشی مناسبی را تجویز کرده و به شما آموزش دهد. این تمرینات با رفع عدم تعادل عضلانی و تقویت عضلات خاص که به نوبه خود باعث کاهش درد می شود، در بهبود حرکت به شما کمک می کنند. ورزش پس از بهبودی نیز برای اطمینان از سالم ماندن بسیار مهم است. منوال تراپی یا درمان دستی منوال تراپی یا استفاده از دست و تکنیک های دستی نوعی از درمان است که به جای پزشکان، فیزیوتراپیست ...
ملاقات با ستاره جدید تنیس زنان: ایگا اشویانتک
رولان گاروس هم عملکرد خوبی داشت و تا دور 1/4 نهایی مسابقات صعود کرد، اما کمی بعد به دلیل مصدومیت مچ پا زیر تیغ جراحی رفت و 7 ماه خانه نشین شد. ایگا با اینکه در سال 2018 به علت مصدومیت نتوانست در تورنمنت های زیادی شرکت کند اما می توان گفت بهترین فصل خود در رده نوجوانان را پشت سر گذاشت؛ او که بعد از غیبتی طولانی به میادین بازگشته بود، در آزاد فرانسه و در بخش انفرادی به نیمه نهایی رسید و از ...
11 دلیل شایع چشم درد
باکتری یا ویروسی ایجاد می شود. اگر لنزهای چشمی خود را در هنگام شب خارج نکنید، ممکن است آن را دریافت کنید. بدنه خارجی: چیزی در چشم شما، مانند کمی خاک، می تواند آن را تحریک کند ، سعی کنید آن را با اشک مصنوعی یا آب شستشو دهید. چرا دچار چشم درد می شویم؟ گلوکوم ا: این مشکل باعث ایجاد مایع در چشم شما می شود،که موجب فشار بر عصب بینایی می شود اگر آن را ...
برای قد بلند شدن چه کار کنیم؟
می شود. هنگامی که از میله آویزان می شوید و زانو ها را از پشت خم می کنید، باید به طورعادی نفس بکشید و سپس زانو ها بالا ببرید تا عضلات شکم سفت شوند. سپس زانو ها را به حالت آویزان کنید، ولی شکم را در طول اجرای این ورزش همان طور سفت حفظ کنید. ولی پاهایتان را از باسن خم نکنید. چرا که این کار، باعث تغییر فرم کلی بدن تان شده و با اختلال در فرم بدن تان باعث می شود تا فشار کافی به عضلاتی که می خواهید هدف ...
نشستن کودک و مسئله ای که شاید توجه نمی کنید
بازوها نیز یک تمرین عالی برای تقویت قدرت عضلانی است . بازی روی پشت:خوابیدن بر پشت و بازی کردن، لگد زدن و غیره به تقویت عضلات خم کننده کمک می کند. چرخاندن - این یک روش عالی برای رشد عضلات بالاتنه او است. سوال مشترک دیگری که توسط والدین پرسیده می شود این است که "چگونه کودک را به نشستن تشویق کنند ؟ " با انجام بازی هایی در خارج از فعالیت های ذکر شده در بالا، کودک شما می تواند در مسیر نشستن ...
علائم نارسایی قلبی چیست؟
.... شکم درد می تواند علت های فراوانی داشته باشد، بنابراین همیشه این مسئله را پیش از هر تصمیمی با پزشک مطرح کنید. عملکرد کلیه تان نامناسب است نارسایی قلبی معمولاً همراه با اختلال عملکرد دیگر اندام ها از جمله کلیه است. از علائم اختلالات کلیوی می توان به خستگی، خواب آلودگی، خشکی پوست و نیاز بیشتر به ادرار کردن و دیدن خون یا کف در ادرار اشاره کرد. دیگر علائم معمول شامل تورم پا ...
بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان
نقرس که معمولاً در شب رخ می دهد و می تواند منجر به درد، سوزش، قرمزی، خشکی و ورم مفاصل گردد. عموماً اندام های تحتانی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا در این مناطق دمای بدن کمتر و احتمال کریستالیزه شدن اورات بیشتر می باشد که شامل انگشت شست پا و دست، قوزک پا، زانو، مچ دست و آرنج می باشد. بیماری توفوس یکی دیگر از نشانه های نقرس می باشد. توفوس گره ای سخت است که به دلیل تجمع اسید اوریک در زیر پوست ...
علت خواب رفتن دست چیست؟
تواند بر روی دست یا پاها تأثیر بگذارد و باعث سوزن شدن ، بی حسی ، خواب رفتگی یا درد شود. عصبی که در ستون فقرات تحتانی شما قرار دارد ممکن است باعث شود که این احساسات در قسمت تحتانی ساق پا و در پای شما ایجاد شود. 4- تونل کارپال سندروم تونل کارپال شایع ترین نوروپاتی محیطی است که به دنبال فشرده شدن عصب مدین در مچ هنگام عبور از تونل کارپال ایجاد می شود. این می تواند به دلیل ...
در بارداری چگونه بنشینیم؟
به آسیب شود. در مراحل آخر بارداری ، با شروع نرم شدن هورمون ها در رباط ها و تاندون های مفاصل ، این درد می تواند عمیق تر شود. در طول این مدت ، فرد در هنگام انجام کارهای عادی روزمره بیشتر مستعد کشش بیش از حد یا فشار آوردن به خود است. وضعیت بد وضعیتی در دوران بارداری حتی پس از زایمان ممکن است باعث ایجاد عوارض و تحریک مفاصل شود. ممکن است بر عملکردهای بدن مانند هضم و تنفس تأثیر منفی بگذارد ...
چگونه زایمان طبیعی راحت تری داشته باشیم؟
تلقی می شود. از بین تمامی کلاسهای ورزشی که این روزها باب شده اند، یوگا بیشترین مخاطب را دارد. متخصصان و صاحب نظران حوزه زنان و زایمان در این باره توضیح می دهند:" حرکات یوگا، ایستادن، زانو زدن، حرکت دست و زانو و اسکوات، بدن را برای زایمان آماده می کند، وضعیت بدن در یوگا، لگن را شل و باز نگه می دارد تا مادر هنگام زایمان وضعیت خوبی اتخاذ کرده و جنین راحت تر خارج شود." یوگا مزایای دیگری نیز دارد ...
کمردرد در بارداری از کی شروع میشه؟
قابل تحملی دارید باید به پزشک مراجعه کنید. شاید این درد شدید به علت برخی مشکلات سلامتی همانند انحراف ستون فقرات و ... ایجاد شده است. در چنین مواردی پزشک با انجام معاینات لازم علت درد شدید را تشخیص داده و راهکارهایی برای کاهش کمر درد بارداری به شما توصیه خواهد کرد. آیا درد کمر در بارداری طبیعی است بله، کمر درد در بارداری طبیعی است و یکی از شایع ترین عوارض مربوط به دوران بارداری ...
درمان شکستگی لگن با فیزیوتراپی
دهند تا به فعالیت های خود بازگردید، راهنمایی کنند. استراحت دادن به بدن، انجام ندادن فعالیت های عادی و رنجی که به خاطر شکستگی برده اید، می تواند موجب سفتی عضلات و اسپاسم شود. فیزیوتراپیست ها می توانند درمان های مختلفی را برای کمک به کاهش شدت سفتی عضله و درد شما ارائه دهند. تکنیک هایی که فیزیوتراپیست ها ممکن است از آن استفاده کنند شامل ماساژ، سوزش خشک و تحرک دادن مفصل ...
بهترین دکتر لگن و ارتوپد ایران را بشناسید
شما بتواند به خوبی و با دقت و ظرافت بالا علائم شما را تشخیص داده و مناسب ترین روش برای درمان را به شما تجویز کند نکته بسیار جدی و حائز اهمیتی است. دکتر افشین طاهری اعظم متخصص ارتوپدی، جراح هیپ، لگن، زانو و استادیار دانشگاه علوم پزشکی هستند که در زمینه تاشخیص و درمان یکی از بهترین پزشکان این حوزه هستند که در ابتدا با انجام معاینه کامل علت آسیب و درد لگن و مفاصل شما را تشخیص داده و مناسب ...
وقتی برای بار اول از کرونا ترسیدم!
، 3 بیمار با درد قفسه سینه و مشکوک به سکته قلبی، خانم جوانی با درد شکم، خانم میانسالی با عفونت پوست ساعد که مفصل مچ را نیز درگیر کرده بود، آقای میانسالی با سابقه فشارخون که به علت سرگیجه به اورژانس آمده بود و... . اگر اشتباه نکنم در حدود دو ساعت، 20 بیمار جدید را همراه با همکارانم ویزیت کرده بودیم. پرده چهارم در شلوغی اورژانس احساسات عجیبی داشتم، نگران بیمار بد حال اتاق احیا ...
قزاق دوزی نقش رنگ بر پوشاک سنتی اقوام استان گلستان
تزئینات مختلف بکار می رود. جنس آن از پارچه جیر مشکی و آستری داخل آن از پارچه نخی است، رویه و پشت جلیقه با استفاده از یراق های طلایی، آینه کاری و مروارید، تزئین شده است. * کؤیلِک (پیراهن زنانه) این نوع پیراهن از مخمل زرشکی رنگ با الگویی ساده بوده و یقه آن گرد و چاکی تا بالای سینه دارد، دو طرف پیراهن دارای چاک بوده و آستین های لباس، بلند و قد آن تا مچ پا است. در گذشته نقوش خاص ...
فرمانده کفتر ، بعد از41 سال نبرد دست از ماشه می کشد
، قطره ای اشک نریخت. تنها برای کشته شدن احمدشاه مسعود گریه کرد و مویه سر داد. بی بی عایشه که حالا بیش از 70 سال سن دارد و از زانو درد شدید رنج می برد، مفتخر است که هرگز در جنگ علیه روس ها و طالبان با شکست مواجه نشد و همیشه گروه شبه نظامی او برنده ی نبردها بود. او بارها با آب وتاب برای خبرنگاران تعریف کرده که چطور در یکی از اولین نبردها و حضور طالبان در منطقه به فرمانده ی آن ها گفت که در این ...
