4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
سایر خبرها
راز طول عمر بالای مردم ژاپن در چیست؟
... تحقیقات نشان داده است چای ماچا سرشار از ویتامین های A، B، C، E و املاح و مواد معدنی است. همچنین فیبر، روی، پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن از جمله مواد موجود در این چای است که می تواند باعث افزایش طول عمر انسان شود. ماچا در واقع یک نوع چای سبز است که برگ های جوان آن را به صورت سبز چیده و آسیاب می کنند. برای دَم کردن آن از آب داغ استفاده کرده و سپس آن را مصرف می کنند. چای سبز را پس از ...
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟
طول روز مایعات کافی بنوشید یکی از مهمترین عادت های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته شدن بدن است. حدود 60 ٪ از بدن شما از آب تشکیل شده است، بنابراین جای تعجب نیست که آب برای چندین عملکرد بدن مانند حمل مواد مغذی به سلول ها، تنظیم دمای بدن و محافظت از اندام ها و بافت های شما ضروری است و هنگامی که به اندازه کافی آب نمی نوشید، ممکن است در واقع پیشرفت کاهش وزن خود را خفه کنید. روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و در طول روز یک بطری آب با خود داشته باشید. ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
که در آن، ماهیچه قلب دچار کمبود اکسیژن می شود. به گفته محققان، در حال حاضر هیچ درمانی برای این نارسایی وجود ندارد اما برخی داروها و تغییر در سبک زندگی می تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر شود. ماهیچه سالم قلب به منابع انرژی شیمیایی نیاز دارد. یکی از این منابع، مولکولی موسوم به پیرووات است که بدن در طول تجزیه گلوکز قند تولید می کند. اما در مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی و دیابت این ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
زیر کمک می کند: - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
برای پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها چغندر در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، ریه و کولون مؤثر عمل می کند. این ماده غذایی پرخاصیت حاوی رنگ دانه ای به نام بتاسیانین است که می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. باید بدانید که نیترات هایی که به عنوان نگهدارنده در برخی گوشت ها استفاده می شود باعث تحریک تولید ترکیبات نیتروزامین در بدن شده و این مسئله نیز به خطر ابتلا به سرطان را افزایش ...
بیماران کرونایی کدام غذاها را بخورند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مواد غذایی کم فیبر مانند نان های سفید و بدون سبوس یا نان لواش، تافتون و نان های فانتزی بهتر است مصرف شود و اسه استفاده از نان های سبوس دار به بعد از بیماری موکول شود چون مواد فیبردار حتی از چربی ها هم دیرتر از سیستم گوارشی عبور می کند. آب و مایعات مانندآب میوه ها و سبزیجات طبیعی در دوران کرونا بیشتر استفاده شود و بهتر است مایعات در فاصله وعده های ...
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذاها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات مراقبت ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد. تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش وزن را ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت اول)
، محافظت از اندام ها و بافت ها و حفظ تعادل الکترولیت (سدیم) کمک می کند. دکتر لئونارد پیانکو، متخصص قلب و عروق خاطر نشان می کند که آب با نگه داشتن سطح فشار خون در حد طبیعی می تواند طول عمر شما را تقویت کند. میزان آب مورد نیاز روزانه شما به رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، جنسیت و سایر عوامل بستگی دارد. خوردن آب به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. قهوه یک مطالعه در سال 2018 ...
دیابت و دو نوشیدنی مفید برای مدیریت آن
نعناع تازه اضافه کنید. نمونه های طعم دار چای سبز را امتحان کنید. چوب دارچین به چای سبز اضافه کنید. دارچین ممکن است تاثیرات مثبتی روی قند خون داشته باشد. مقدار کمی شیر به چای سبز اضافه کنید. مطالعه ای که در نشریه Food Research International منتشر شد، نشان داد زمانی که شیر با چای سبز ترکیب می شود، میزان جذب کاتچین ها - ترکیباتی مفید در چای سبز - در روده ها افزایش می یابد. از افزودن شکر به چای سبز یا قهوه پرهیز کنید. شما می توانید از شیرین کننده های ایمن تر مانند استویا استفاده کنید ...
خواص سیاه دانه با عسل
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ استفاده از سیاه دانه با عسل خواص درمانی بسیاری دارد که در این روز های اوج شیوع کرونا توصیه می شود. سیاه دانه دارای خواص شگفتی است که در درمان بسیاری از بیماری ها نقش اساسی را ایفا می کند. این ماده قادر است سلول های بتا را که در بیماری های لوزالمعده دیابتی در حال مردن هستند، تحریک کند. همچنین می تواند بدن افراد مسموم شده را ...
خستگی آدرنال چیست و چطور درمان می شود؟
... در حال حاضر، درمان دارویی برای خستگی آدرنال وجود ندارد. درمان های طبیعی پیشنهادی شامل تغییر در سبک زندگی مانند کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده، کافئین، مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای سرخ شده، مصرف موادغذایی با پروتئین بالا، غلات کامل و سبزیجات، داشتن برنامه خواب منظم، مصرف آب کافی در طول روز، کاهش استرس از طریق مراقبه، تمرینات تنفس عمیق، ورزش و کاهش ساعات استفاده از دستگاه های ...
با چای سبز چگونه لاغر شویم؟
مفید باشد. نتایج یک تحقیق که بر روی مردم ژاپن انجام شده است، نشان داد افرادی که روزانه حدود 5 فنجان چای سبز مصرف می کنند، قلب سالم تری نسبت به افرادی که چای سبز استفاده نمی کنند دارند. چای سبز با کاهش احتمال لخته شدن خون در رگ های بدن، خطر سکته قلبی را کمتر می کند. مصرف روزانه چای سبز موجب کاهش قابل توجه میزان کلسترول بد یا LDL می شود. چای سبز با کاهش فعالیت آنزیم ...
50 خاصیت شگفت انگیز زنیان که نمی دانید + خواص زیبایی
فشار خون، بیماریهای معده، ضد تب، ضد میکروب، ضد نفخ، ضد آسم، قاعده آور و مسهل و ... است. همچنین زنیان دارای مواد ضدمیکروبی مانند سالمونلا تیفوزا، میکروسپوریوم و اشرشیاکلی می باشد. از خواص مهم زنیان می توان گفت : تنظیم سطح کلسترول: دانه های زنیان سطح کلسترول را تنظیم می کنند. مطالعات انجام شده روی موش ها نشان داد مصرف پودر زنیان کلسترول کبد را کاهش می دهد و ممکن است ...
راز هایی برای داشتن عمر طولانی
مصرف گوشت احتیاط کنید طبق مطالعه انجام شده، خوردن گوشت کمتر از یک بار در هفته ممکن است طول عمر را تا 3 سال افزایش دهد. یک مطالعه دیگر نشان می دهد میزان مرگ و میر و بیماری در بین افرادی که مصرف پروتئین حیوانی بالاتری دارند، افزایش یافته است. توصیه: اگر شما باید گوشت بخورید، پروتئین های سالم (مرغ، بوقلمون، برش های بدون چربی گوشت گاو) را انتخاب کنید و از خوردن بیکن و سوسیس خودداری ...
دمنوش هایی که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
ویروس کرونا در کشور یکی از راه های پیشگیری علاوه بر به کار بردن توصیه های بهداشتی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از گیاهان دارویی است. در این مطلب قصدداریم شما را با چند دمنوش موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن، آشنا کنیم. دمنوش عناب این گیاه برای رفع اضطراب و استرس بسیار موثر است و به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می کند. عناب به علت داشتن لعاب زیاد ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
وابسته است. از عوامل محیطی می توان به عوامل زیست محیطی مانند آلودگی های آب، هوا و خاک اشاره کرد. مورد دیگر سبک زندگی افراد است که خود شامل نوع رژیم غذایی افراد، فعالیت بدنی روزانه، استرس، خواب و استعمال دخانیات می شود، بنابراین تخمین طول عمر بسیار پیچیده است و حتی عواملی که هنوز شناخته شده نیستند در طول عمر افراد می توانند تأثیر داشته باشند. با این حال نقش رژیم غذایی را در داشتن زندگی سالم و فعال ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چاقی با تجمع بیش از حد سلول های چربی و ذخیره بافت چربی در بدن بروز می کند. این بیماری سلامتمان را تهدید می کند به همین خاطر اغلب افراد علاوه بر کسب زیبایی بصری به دنبال حفظ سلامت جسم خود نیز هستند. سیده بهاره غفاری مشاور تغذیه می گوید ویتامین ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می کند. در این مطلب با این مواد آشنا می شوید. ...
با این نسخه خانگی برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید
به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9- گلابی ...
9 قانون صبحانه برای دیابتی ها
کنند که در صورت پخش کردن غذا های مصرفی در طول روز می تواند پایدارتر باشد. جا انداختن وعده های غذایی مانند صبحانه می تواند به پرخوری در ادامه روز به واسطه گرسنگی و سطوح پایین قند خون منجر شود. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Public Health Nutrition منتشر شد، نشان داد بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که صبحانه می خوردند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کردند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه ...
بارداری سالم با نسخه طب سنتی ( قسمت دوم )
، بادرنجبویه، اسطوخودوس و امثالهم که مدر هستند و باعث دفع مایعات اضافی از بدن می شوند، توصیه می شود اما اینها می توانند احتمال سقط را هم افزایش دهند و نباید خودسرانه مصرف شوند و فقط باید زیر نظر متخصص طب سنتی تجویز و مصرف شوند. غذاهای این فرد بهتر است به سمت خشکی برود مانند انواع کباب ها و تفت دادنی ها و از خوردن غذاهای آبکی و آش و سوپ های با ماهیت سرد (جو، گشنیز، برنج، آلو، بامیه، کدو و ...) تا ...
خواص جادویی آویشن برای ریه
تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی تبدیل می کند. ویتامینC باعث تولید گلبول های سفید خون می شود که اولین خط دفاعی در سیستم ایمنی بدن هستند. ویتامینC نقش مهمی در تولید کلاژن، که برای ایجاد و ترمیم سلول ها، عضلات، بافت ها و رگ های خونی ضروری است، نیز دارد. در کنار رعایت کامل نکات بهداشتی توصیه شده، خوردن یک عدد شلغم پخته، هر شب در تمام طول پاییز و زمستان و بخور دادن با بخار آن و مصرف دم نوش های ...
خواص باورنکردنی انار/ پوست انار را دور نریزید!
کند و سبب کاهش کلسترول و استرس می شود. درمان پوکی استخوان برای جلوگیری از پوکی استخوان هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر پوست انار را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید زیرا پوست انار موجب استحکام و تقویت استخوان ها به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود. ...
چای، بامیه چربی های خونتان را می زداید
وزن انجام شد نشان داد بعد از 12 هفته، عصاره ی گل بامیه توانسته بود از وزن بدن، چربی بدن، شاخص توده ی بدنی و نسبت سایز لگن به درو کمر، کم کند. 6. شامل ترکیباتی است که میتواند به جلوگیری از سرطان کمک کند گل بامیه سرشار از پلی فنول هاست که ترکیباتی هستند با خاصیت ضد سرطانی قوی. مطالعات نشان داده عصاره ی گل بامیه، تاثیرات بالفعل روی سلول های سرطانی دارد؛ یعنی میتواند رشد آن ها را ...
فواید بی نظیر پوست انار/درمان شوره سر با پوست انار
خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود. پوست انار آنتی اکسیدان فراوان دارد و با جوش و آکنه صورت مبارزه می کند پوست انار را در ماهیتابه تفت دهید تا کاملا خشک شود و بعد از خنک شدن آسیاب کنید و پودر به دست آمده را با آبلیمو و گلاب ترکیب کنید و روی جوش و آکنه قرار دهید. پوست انار را خشک کنید و پودر ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، منجر به افزایش طول عمر می شود. وی افزود: کلسترول بد خون در مصرف کنندگان چای سبز به خوبی کنترل شده و کاهش پیدا می کند و با افزایش سوخت و ساز خوب در بدن افراد، باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. افرادی که به دنبال لاغری هستند، با مصرف روزانه سه لیوان چای سبز، می توانند در این راه اثرات چربی سوزی و لاغر کننده این چای شگفت انگیز را بدون چروک و ...