دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال
سایر خبرها
خواص فوق العاده پروبیوتیک ها
.... کاهش کلسترول باکتری های پروبیوتیک با تنظیم سوخت و ساز و جذب بدن باعث کاهش جذب چربی مضر (کلسترول) به بدن می شود. افزایش تراکم استخوان با افزایش سن تراکم استخوان ها کاهش می یابد. این فرایند احتمال ترک، انحنا و شکستگی استخوان ها را بیشتر می کند. کاهش تراکم استخوان ها در زنان با افزایش سن، بیشتر از مردان است. با مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک یا قرص های پروبیوتیک می توانیم از این روند نزولی جلوگیری کنیم و بر افزایش تراکم استخوان ها بیفزاییم. منبع: خراسان ...
تاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان های سالمندان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به گفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از 5 خصیصه زیر را داشته باشند استخوان هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد: -کاهش وزن غیرمنتظره - نیروی بدنی کم - احساس خستگی - میزان پایین فعالیت فیزیکی - سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال را تحت تأثیر ...
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
از طریق ادرار دفع می کند. ممکن است این مواد شیمیایی مضر به مثانه شما صدمه برساند و همچنین می-تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. • افزایش سن: همراه با بالا رفتن سن، افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه وجود دارد. ممکن است سرطان مثانه در هر سنی اتفاق بیفتد ولی در افراد کمتر از 40 سال به ندرت دیده می شود. • رنگ پوست: افراد سفید پوست نسبت به نژادهای دیگر، بیشتر در معرض خطر ابتلا ...
انواع و چگونگی پیوند مغز استخوان
چه وقت پیوند مغز استخوان نیاز است؟ پزشکان در انواع بیماری های صعب العلاج می توانند پیوند مغز استخوان را تجویز کنند. بیمارانی که به این پیوند نیاز دارند دو دسته اند: بیماری های بدخیم خونی و غیر بدخیم خونی. از انواع بیماری های بدخیم می توان به سرطان های خون حاد و مزمن اشاره کرد. همچنین انواع بیماری های لنفوم که در طی درمان های اولیه خوب نشده و عود می کند پیوند مغز استخوان را می طلب ...
بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، به معرفی میان وعده هایی اشاره خواهیم کرد که قبل و بعد از ورزش توصیه می شوند. این مواد غذایی عبارتند از: موز موز میان وعده ایده آل برای قبل و بعد از تمرینات استقامتی است. این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد که باعث تامین انرژی برای مدت طولانی می شود و از طرفی سرشار از ریزمغذی هاست. همچنین موز برخلاف بسیاری از میوه ها، فیبر ...
به این دلایل آب کرفس بخورید
سلولهای سرطانی را تضعیف کرده و آنها را به درمان حساس تر می کند. کرفس برای مدت طولانی در طب چینی به عنوان یک عامل ضد سرطانی مورد استفاده قرار می گرفت. 3. غذای اسیدی را خنثی می کند کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است . به عبارت دیگر، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل pH سالم در بدن ما حفظ شود. مصرف ...
تشخیص به موقع پوکی استخوان مانع مرگ و میر افراد در معرض خطر می شود
، حداقل 2 بار در هفته (بهترین زمان از ساعت 10 صبح تا 15 بعد از ظهر) از دیگر منابع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن بوده و در صورت تجویز پزشک مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می تواند به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان، تغذیه صحیح قبل از شروع کاهش تراکم استخوان یعنی قبل از دهه سوم زندگی، را نقش مؤثرتری ...
یک لیوان شیر شامل چه مواد مغذی است؟
سلامت نیوز :در کشورهای در حال توسعه شیر یک عنصر کلیدی در راه بهبود تغذیه و امنیت غذایی محسوب می شود. ارتقای وضعیت پرورش دام زنده، فناوری تولید محصولات لبنی و کیفیت شیر نوید بخش کاهش فقر و سوء تغذیه در جهان می باشد. مصرف شیر به طور روزانه به سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. سلامت نیوز قصد دارد در این مقاله به بررسی مواد معدنی و مغذی در شیر و تاثیر آن بر سلامتی بپردازد. ...
6 منبع ویتامین D برای تقویت ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین D از مواد مورد نیازی است که وجود آن برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است. این ویتامین در تنظیم و جذب کلسیم، سلامت استخوان ها، عضلات، مو ها و دندان ها و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش عمده ای دارد. این ویتامین معمولا از نور خورشید به دست می آید که در محیط های بیرون به وفور یافت می شود. در شرایط همه گیری کرونا که ...
آشنایی با ماهی های روغنی و خواص آن ها
از نیاز روزانه کلسیم است. بیشتربخوانید: خواص ماهی برای سلامت بدن؛ از کاهش افسردگی تا بهبود خواب انتخاب و نگهداری ماهی تازه دارای فلس های براق، چشم برآمده، آبشش صورتی و گوشت سفت است. قبل از ذخیره ماهی فلس و شکم ماهی را خارج کنید. ماهی های روغنی را می توان تا شش ماه فریز کرد. طرز تهیه و مصرف ماهی را می توان در فر پخت و یا ...
تاثیر ویتامین C و D در مهار بیماری کرونا
ویتامین C را به صورت مکمل و یا بصورت رژیم غذایی مصرف نمایند. کلام پایانی با توجه به پاندمی بیماری کرونا به دلیل جهش ویروس و انتقال آن از راه هوا، توجه همگان به مصرف مکمل های غذایی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن جلب شده است. در این میان از انواع مختلف ویتامین ها، تاثیر ویتامین C و D بیشتر مورد تایید محققان قرار گرفته است. ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی و پادتنی خود سیستم ایمنی ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می شود. در واقع می توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب المثل های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از ...
مورمور شدن پوست علامت کرونا است؟
طور رایج دیده می شود. طیف گسترده ای از علائم شامل انگشت پای کوویدی (تغییر رنگ و تورم انگشت پا)، بثورات پوستی، و زخم و ضایعات پوستی از مواردی است که مبتلایان به کووید 19 از آن گلایه دارند. با این حال، شوک الکتریکی در بدن و سطح پوست از جمله جدیدترین علائمی است که در بیماران کرونایی دیده شده است. باور عمومی این است که احساس شوک الکتریکی بر روی پوست ناشی از پاسخ خودایمنی سیستم ایمنی بدن می ...
درمان طبیعی و خانگی اگزما
تهیه می شود. قرن ها از این گیاه به عنوان درمانی برای التهابات پوستی استفاده شده. هنوز هم آن را کمیاب و موثر می دانند. آن را روی پوست ملتهب قرار می دهند تا فرد را از خارش رهایی بخشند. کرم کالاندولا استفاده از پماد کالاندولا یک درمان گیاهی است. قرن ها از کالاندولا برای درمان التهاب، سوزش و بریدگی های پوست استفاده شده. تصور می شود که کالاندولا سبب افزایش فشار خون به سمت نواحی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
استان اردبیل بسیار پایین است. سیادتی با بیان اینکه به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع مرکبات و دیگر میوه ها و سبزی ها باید استفاده شود افزود: نیاز بدن به ویتامین C به راحتی از راه غذا تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل نیست. وی ادامه داد: با توجه به نقش ویتامین های E و A ...
فواید ویتامین k
.... ویتامین K 2 که در منابع حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K 2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شیر غنی شده با آهن، برای کودکان ضروری است، چراکه منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم ...
15 نشانه خونریزی داخلی
خونریزی داخلی عموماً نشانه خطرناکی در بدن است. خونریزی داخلی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از Healthline ، مشاهده و تشخیص خون ریزی داخلی آسان نیست مگر اینکه خون خود را به خارج از بدن برساند مثل خونریزی بینی. خون ریزی داخلی اغلب نتیجه تروما یا جراحت است. علل کمتر آشکار نیز می تواند منجر به خون ریزی داخلی شود. این موارد شامل گاستریت، آسیب ارگان های بدن یا اختلال خون ریزی است ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
...> استخوان های ما برای استحکام بیشتر به موادی همچون کلسیم و فسفر نیاز دارند و نودالیت منبع خوبی از این مواد مغذی است. وجود فسفر و کلسیم در نودالیت باعث می شود این ماده غذایی برای مصرف افراد در سن رشد و یا کسانی که در معرض پوکی استخوان هستند مناسب باشد. علاوه بر این به دلیل وجود این مواد مغذی، مصرف نودالیت به ورزشکاران و افرادی که بیش از دیگران در معرض آسیب های استخوانی هستند پیشنهاد می شود. ...
آفتی که به جان استخوان خانمها می افتد
این بیماری استخوان ها را تحت تأثیر قرار دهد ، علائم زیر مشاهده می شود: کمردرد، شکستگی استخوان، تغییر وضعیت بدن و کوتاه شدن قد. تشخیص پوکی استخوان با اندازه گیری تراکم مواد معدنی موجود در استخوان می توان پوکی این اندام مهم بدن را تشخیص داد. تراکم مواد معدنی استخوان انعکاسی از توده استخوان فرد است. اندازه گیری تراکم مواد معدنی استخوان می تواند پوکی استخوان را نشان دهد ، میزان ...
تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ
انسیه وطن دوست اظهارکرد: تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، املاح و ویتامین های ضروری بدن است و خواص این ماده غذایی معجزه آسا بر کسی پوشیده نیست. وی با بیان این که تخم مرغ نوعی مهار کننده سرطان محسوب می شود، افزود: تخم مرغ با دارا بودن آهن مناسب برای کم خونی بسیار مفید بوده و همه افراد می توانند از مزایای این ماده غذایی پرخاصیت بهره مند شوند. وطن دوست به باور و تصور اشتباه در مورد ...
6 ماده غذایی ضد چاقی
به وفور وجود دارد. کلسیم به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
، استفاده از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان ها را در بدن دشوار می کند. پوکی استخوان به معنی بزرگ شدن فضای طبیعی بین استخوان هاست. استخوان ها متخلخل تر می شوند و باعث شکستگی استخوان بیشتر می شود. 5- دردهای عضلانی افرادی که درد و ضعف در عضلات و استخوان ها دارند، اغلب ویتامین D کافی ندارند. به خصوص در افراد مسن، عضلات ضعیف ممکن است احتمال سقوط و شکستن استخوان را افزایش ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
حیوانی این ویتامین مثل جگر و ماهی و تخم مرغ و منابع گیاهی آن مثل هویج، کدو حلوایی و فلفل و اسفناج ویتامین C: گوجه فرنگی، لیمو ترش. منیزیم: سبزیجات برگ سبز و غلات سبوس دار است. افراد مبتلا به ویروس کرونا باید مصرف روزانه آب را افزایش دهند، چون مصرف کافی آب و مایعات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به راحتی وارد ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
که در آن، ماهیچه قلب دچار کمبود اکسیژن می شود. به گفته محققان، در حال حاضر هیچ درمانی برای این نارسایی وجود ندارد اما برخی داروها و تغییر در سبک زندگی می تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر شود. ماهیچه سالم قلب به منابع انرژی شیمیایی نیاز دارد. یکی از این منابع، مولکولی موسوم به پیرووات است که بدن در طول تجزیه گلوکز قند تولید می کند. اما در مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی و دیابت این ...
توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای حفظ سلامتی در برابر کووید-19
درباره شکر به ویژه شکر اضافه شده به غذا نیز وجود دارد. میزان انرژی دریافتی روزانه شما از منابع غذایی حاوی شکر اضافه شده باید حداکثر 10 درصد از کل انرژی باشد. بهتر است این مقدار از منابع طبیعی هیدرات کربن باشد. هرچه کم چرب تر، بهتر: با شیوع کووید-19 و تعطیلی بسیاری از رستوران ها و فست فودها، تا حد زیای مصرف این قبیل مواد غذایی کاهش یافت. بهتر است این اجبار را به عادت تبدیل کرده و از ...
از مواد غذایی نشاط آور تا نحوه برخورد با داغدیدگان کرونا
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال متخصصان انگلیسی اعلام کردند افراد با افزایش سن باید برخی مکمل های غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانند. داغدیدگان کرونا را چگونه به آرامش برسانیم؟ روانشناسان ...
تاثیرات شگفت انگیز قارچ بر سلامتی بدن
در هر هفته سه مرتبه ، هربار یک پرس قارچ میل نمایند. هم چنین بهتر است این افراد قارچ را با شیر یا محصولات لبنی میل کنند یا به عنوان سالاد مصرف نمایند. وجود ویتامین B2 برای اینکه بدن تمام مواد غذایی را به بهترین صورت جذب کند ، نیاز به ویتامین های گروه B دارد. قارچ یک دسته از این ویتامین های سوخت و ساز را تأمین می کند. به علاوه ویتامین B2 می تواند انرژی مورد نیاز سلول هارا تأمین و بدن را از خستگی و کم حوصلگی دور کند. ...