خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هیجانات منفی کودک را مدیریت کنیم؟
بیشتر بزرگسالان برای حضور در مجالس ختم و همدلی با فرد غم دیده به سختی عمل می کنند. در طول زندگی ما یاد گرفته ایم برای مواجه با این دست هیجانات از سرکوب و نادیده گرفتن استفاده کنیم. به عبارتی هنگامی که احساسات مان خوب نیستند، و انرژی موجود در بدن ما ناراحت کننده است، معمولاً هرکاری می کنیم تا حواس خودمان را از آن هیجانات ناخوشایند دور کنیم. برخی از ما حتی ممکن است به رفتارهای اعتیادآوری نظیر پرخوری ...
چرا بازاریابان، ایستاده زنگ می زنند؟
. تماس ها را به پایان ساعات اداری موکول کنید. به این ترتیب به احتمال زیاد مجبور نمی شوید از سد روابط عمومی، منشی و معاون بگذرید. این افراد معمولاً مانع صحبت مستقیم به مدیران می شوند. ایستاده صحبت کنید اگر مکالمه شما چالشی شده است یا هنگامی که به مراحل حساس گفتگو می رسد به صورت ایستاده، صحبت کنید. بدن در حالت ایستاده، آدرنالین بیشتری ترشح می کند. این نکته ساده فیزیولوژیکی باعث می ...
10 حقیقت روانشناسی که حال شما را بهتر می کند!
فکری می کنند، ایده آل است. 8. صحبت کردن در مورد اهداف تان انگیزه شما را از بین می برد تحقیقات نشان می دهند که صحبت با افراد دیگر در مورد اهداف تان باعث می شود کمتر برای رسیدن به آن ها تلاش کنید. در واقع صحبت در مورد اقدامات آینده به شما احساس رسیدن به هدف می دهد و مغز را به حدی راضی می کند که انگیزه کاملاً از بین می رود. 9. می توانید خود را متقاعد کنید که خوب خوابیده ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
به 10 دلیل رایج مبنی بر کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - در رژیم غذایی کم کربوهیدرات می پردازیم. شما چربی را از دست می دهید، اما متوجه آن نمی شوید کاهش وزن یک فرآیند خطی نیست. بسیاری از افراد در هفته اول با رژیم کم کربوهیدرات، وزن زیادی را از دست می دهند، اما بیشتر این وزن آب بدن است. کاهش وزن بعد از این مرحله اولیه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین کاهش ...
هوش هیجانی شما چقدره؟
موفقیت ها به دلیل توانایی فنی بوده است. به عبارت دیگر، مهارت های انسانی یا مهارت های مربوط به هوش هیجانی، مهارت های حیاتی بودند. وضعیت هوش هیجانی شما چگونه است؟ جدای از تست های سنجش هوش هیجانی می توانید مواردی که در ادامه ارائه شده را در خود بسنجید و بر اساس آن ببینید که وضعیت هوش هیجانی شما چگونه است. دایره واژگان گسترده برای بیان احساسات برای مثال، در ...
شش حقیقت درباره کووید 19
که تعداد مواردی که دوباره به کووید – 19 مبتلا شده اند محدود است اما تعداد موارد ابتلای دوباره از زمان شروع این بیماری، رو به افزایش است. حتی مواردی وجود داشته اند که افراد در ابتلای دوباره ی خود به این ویروس، نسبت به ابتلای اول، علائم شدیدتری داشته اند. کسانی که از بیماری کرونا بهبود می یابند باز هم باید مراقب باشند تا در معرض ویروس کرونا قرار نگیرند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند شما چه یک بار به این ویروس دچار شده باشید و چه ابتلایتان با علامت بوده باشد و چه بدون علامت، به هر حال باید به تمام پروتکل های گفته شده در این مورد پایبند بمانید. ...
این مغزها به شما انرژی زیادی می دهند
بدون شک می دانید که میوه های خشک به طور کلی شهرت زیادی به خاطر ارزش غذایی بالایشان دارند. این مواد غذایی انرژی خوب و طولانی مدتی ایجاد می کنند. درست است که این روزها آجیل و خشکبار قیمت طلا گرفته است اما بدانید هزینه کردن برای تغذیه و تقویت بدن باعث می شود که از هزینه بیماری دور باشید. علاوه بر این خیلی از افراد عادت دارند که هفته ای چند بار از خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و بستنی و... که برای بدن ...
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
... جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید ...
معرفی کتاب رازهای روانشناسی تاریک، نوشته ویلیام کوپر
قربانیان خود تمرکز می کنند چرا که می دانند که احساسات شخص، جنبه های اصلی شخصیت او را تشکیل می دهد. ترغیب تاریک را می توان تلاشی برای تحت تأثیر گذاشتن افراد به واسطه تکنیک های روانشناسی تاریک توصیف کرد. همچنین می توان آن را به عنوان فرایندی توصیف کرد که از طریق آن افراد قانع خواهد شد اعمالی برخلاف خواسته و منافع شخصی شان انجام دهند. ترغیب تاریک، عملی غیراخلاقی است و انگیزه های پشت این عمل ...
علائم خطرناک کم خونی و کمبود آهن در بدن
نیاز به آهن در دوران بارداری و از دست دادن خون در دوره قاعدگی یا خونریزی داخلی هستند. کمبود آهن می تواند با عوارضی همراه باشد که کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در این گزارش به 10 عارضه ناشی از کمبود آهن اشاره می شود: خستگی غیرمعمول خستگی یکی از رایج ترین علائم کمبود آهن است؛ زیرا کمبود آهن موجب کاهش اکسیژن خون و ضعف بافت های بدن می شود. رنگ ...
چرا در رابطه عاطفی احساس تنهایی می کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، احساس تنهایی فقط در وجود افراد مجرد یا کسانی که تنها زندگی می کنند، بروز نمی کند. این احساس ناخوشایند در همه افراد کم وبیش وجود دارد و می تواند آن ها را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، از زبان چندین کارشناس به بررسی علت احساس تنهایی در هر رابطهٔ عاطفی می پردازیم. همچنین، راهکارهایی برای رهایی از این احساس ناخوشایند تنهایی در رابطه عاطفی دوطرفه ارائه ...
ابراز علاقه هایی که نباید جدی گرفته شود
جانب کسانی که تا به حال شما را از نزدیک ندیده اند، معمولا سطحی و غیرجدی هستند و شما برای طرف مقابل، بیشتر حکم سرگرمی را دارید. جدا از این که فضای مجازی بستر بسیار مناسبی برای انواع سوء استفاده ها و فریبکاری هاست و در این بستر پرخطر، افراد ساده و زودباور بهترین طعمه هستند! به شرط خواستگاری نکردن ابراز علاقه از جانب کسی که حاضر نیست برای خواستگاری اقدام کند، از آن دسته ابراز ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
...؛ بنابراین بهتر است اوایل شب غذا بخورید و به خودتان اجازه دهید دو ساعت قبل از خواب غذا را هضم کنید. با این حال، هیچ قانون سختی برای زمان غذا خوردن وجود ندارد. مرچنت می گوید: مهم این است که به بدن خود گوش دهید و ببینید که آیا وقتی عصر غذا می خورید احساس خوبی دارید. بیشتر بخوانید خوراکی هایی که خواب شما را بهتر می کنند برخی از بدترین غذا ها قبل از خواب ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
تواند روی روند خواب شما تأثیر منفی بگذارد؛ بنابراین بهتر است اوایل شب غذا بخورید و به خودتان اجازه دهید دو ساعت قبل از خواب غذا را هضم کنید. با این حال، هیچ قانون سختی برای زمان غذا خوردن وجود ندارد. مرچنت می گوید: مهم این است که به بدن خود گوش دهید و ببینید که آیا وقتی عصر غذا می خورید احساس خوبی دارید. بیشتر بخوانید خوراکی هایی که خواب شما را بهتر می کنند ...
علائم دیر به حرف افتادن کودک
کودکی قادر به استفاده از زبان بدن در برقراری ارتباط با دیگران نباشد، بهتر است به وضعیت صحبت کردن او بیشتر رسیدگی کنید. اتوانی در پاسخ گویی به درخواست ها در بازه 12 تا 18 ماهگی، کودک باید به مفاهیم ساده ای مانند خداحافظی کردن و نه گفتن تسلط پیدا کرده باشد. در این سن، واکنش نشان دادن به خواسته هایی مانند اشاره کردن به اعضای مختلف بدن مهم است. اگر کودکی نتواند خواسته های ساده ای ...
اعداد طلایی برای سلامت روزانه
باعث تامین انرژی بدنتان خواهد شد. 3 وعده غلات متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه به خوردن سه وعده غلات انسان ها را از بیماری های قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می دهند. 7 تا 8 وعده سبزی و میوه مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزی در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ...
چرا از کندن موهایتان لذت می برید؟
کندن مو، دست هایتان را مشت کنید یا موانعی را ایجاد کنید که مانع از کشیدن موهایتان شود. هیپنوتیزم:هیپنوتیزم نیز یک روش درمانی است که به شما در ترک وسواس کندن مو کمک می کند. حمایت عاطفی خانواده: افراد مبتلابه وسواس کندن مو به ویژه افرادی که در دوره نوجوانی به سر می برند به احتمال زیاد دچار مشکلات عاطفی زیاد و حس غرق شدن در گناه دارند بنابراین برای مقابله با این احساسات حمایت ...
چگونه بگویم دوستش دارم
قابل توجه خانمها و آقایان.... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، گفتن "دوستت دارم" معمولاً برای افراد بسیاری دشوار بوده و نیازمند یک زمان مناسب است؛ اما حتماً لازم نیست که عبارت "دوستت دارم" را بر زبان بیاورید تا طرف مقابل متوجه احساسات درونی شما بشود. هر چند این عبارت می تواند گویای احساسات بدیهی باشد، اما می توان از راههای دیگر نیز عشق را اظهار نمود، که چه بسا می تواند ...
تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است
اضافه کردن آن ها به ماست میل کنید . 2. تخم متی، دانه های خردل و سبزیجات دارای برگ سبز مواد غذایی متداولی هستند که امگا3 مورد نیاز بدن شما را تامین می کنند . تخم کتان : تخم کتان دارای مقادیر بالایی از فیتواستروژن ها و اسید های چرب امگا3 است . فیتو استروژن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و به کاهش علائم آسم و سایر واکنش های آلرژیک کمک می کنند که شما می توانید با استفاده ...
سه گانه طلایی زبان بدن (معرفی سه کتاب زبان بدن) - بخش اول
مقدمه شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || در این قسمت سه کتاب که معروف به مثلثی برای زبان بدن می باشد در سه هفته پیاپی معرفی می شود. توصیه می شود برای درک صحیحی از زبان بدن و استفاده کاربردی از آن هر سه کتابی (نه فقط یکی از ین سه کتاب) که معرفی می شود مطالعه شود. کلمات کلیدی زبان بدن – درک رفتار متقابل- مذاکره- اصول مذاکره– متقاعد کردن افراد- تأثیرگذاری ...
اگر شما هم پاهای سردی دارید، این مطلب را بخوانید
؛ سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن شما به جز مغز و نخاع تشکیل شده است. علائم این بیماری اغلب ابتدا در پا ظاهر می شود و بسیاری از افراد مبتلا به آن در پاهای خود احساس سرما یا سوزن سوزن شدن، سوزش یا خارش دارند. یکی از مهمترین دلایل ابتلا به نوروپاتی محیطی دیابت است. با این حال بیماری کبد، بیماری های کلیوی، سابقه خانوادگی و کم خونی می توانند از عوامل دیگر ابتلا به این بیماری باشند ...
رفتار درست و عاقلانه با آدم های سمی
عملکردی ضعیف دارند، بیشتر ناسازگار هستند و بیش از افراد معمولی، دشواری های شناختی دارند و زمان شما را هدر می دهند، زیرا به هر کاری که شما انجام می دهید به چشم یک چالش شخصی نگاه می کنند. افراد دمدمی مزاج روی احساسات خود کنترلی نداشته و از شما به عنوان توالت احساسی خود استفاده می کنند واحساسات شان را به شما فرافکنی خواهند کرد و تصور می کنند شما باعث بی قراری آنها شده اید. خودبین ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم ؟
.... افکارتان چگونه است؟ بدنتان چه حسی دارد؟ به جزئیات کاری که انجام می دهید توجه کنید و سعی کنید دریابید هر بخش از کار را چگونه انجام می دهید. ذهن آگاهی را وارد روابط خود کنید. اگر با دوستان یا همکاران تان رو در رو صحبت می کنید، تلفن یا سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید. به آنچه که می گویند واقعا گوش دهید و به احساسی که در شما ایجاد می کنند توجه نمایید. سعی کنید بدون هر گونه انتظار یا ...
نقش فن بیان در جایگاه اجتماعی
حس می کنند. شاید این نکته ، بسیار لطیف و کمی نامحسوس باشد اما در حقیقت وقتی در متن تان طنین انداز شود، صدای تان قابل باور تر و متقاعد کننده تر به نظر خواهد رسید و این یکی از راه های تقویت قدرت بیان است. برای بهبود فن بیان با صدای تان با ملایمت رفتار کنید برخلاف یک نوازنده ی گیتار، پیانو یا طبل، هنگام سخنرانی، ابزار کار شما بدن تان است. ببینید چطور نوازنده های حرفه ای از آلات ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
کلسیم قرار دهند. لازم است در رژیم های گیاهخواری از مصرف چای و قهوه در کنار غذا که مانع جذب آهن می شود، پرهیز شود. گیاهخواران باید به صورت دوره ای وضعیت آهن بدن خود را بررسی و در صورت نیاز تحت نظر کارشناس تغذیه یا پزشک، مکمل آهن مصرف کنند. برخی از رستوران های معمولی نیز منوهایی برای این افراد در نظر می گیرند. این شیوه نیز به شما کمک می کند غذاها و ایده های جدید یاد بگیرید و با ابتکار عمل خود غذاهای بهتری برای مصرف تهیه کنید. کد خبر 453662 ...
چگونه یوگا را شروع کنیم؟
زندگی شادتر، سالم تر و رضایت بخش تر به یوگا روی آورده اند. بسیاری از ما نیز با شنیدن مزیت های فراوان یوگا وسوسه می شویم که سراغ آن برویم، ولی نمی دانیم که چگونه یوگا را شروع کنیم و آن را وارد زندگی روزمره خود کنیم. در ادامه نکات ساده ای را برای شروع یوگا ارائه می دهیم تا با آگاهی و آرامش بیشتری یادگیری یوگا را شروع کنید و استرس و نگرانی کمتری داشته باشید. با وجود تمام مزیت های یوگا ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آن ها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند، زیرا خوردن آن ها در شب می ...
فال روزانه جمعه 16 آبان 1399
را باز کنید ابتدا کمی صبر کرده و به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. دیگران حرف هایتان را آنقدر ساده به دل می گیرند که حتی فکرش را هم نمی توانید بکنید. خوشبختانه داشتن یک رفتار همراه با آرامش و ملایمت خیلی بهتر از رفتار احساساتی می تواند پیام شما را به طرف مقابلتان منتقل کند. به هر حال سعی نکنید دیگران را وادار به آن کنید که مشکلاتشان را به همان روشی که شما می گویید حل کنند. اجازه دهید دیگران ...
آیا می دانید مهارت های مورد نیاز بازار کار امروز چه هستند؟
ادبانه رفتار کند و یا اینکه در مورد کالایی سوال داشته باشید و پاسخ موردنظرتان را دریافت نکنید؟ قطعاً این موضوع موجب ایجاد حس بد و حتی انصراف شما از خرید خواهد شد. برای برقراری ارتباط موثر با دیگران باید اول از همه واضح و رسا صحبت کنید تا کلامتان شنیده شود. تمام افراد به دنبال احترام هستند. پس سعی کنید همیشه مودب باشید. سوم اینکه با دقت به گفته های دیگران گوش دهید و با زبان بدنتان (تکان دادن سر) به آن ...
