چگونه با رژیم غذایی مناسب، به دیابت مبتلا نشویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
جدیدترین دلایل بروز دیابت و روزنه های امید برای درمان آن
عوامل پیدایش این بیماری می تواند راهکارهای کنترل آن را بهبود بخشیده و از میزان و یا شدت ناتوانی های حاصله بکاهد، اظهار کرد: بر اساس یافته های قبلی، ترشح پایین انسولین در لوزالمعده، اختلال در کبد و افزایش قند بخصوص قند ناشتا و کاهش برداشت گلوکز یا قند خون توسط ماهیچه های بدن به عنوان مثلث سه گانه و مقصر اصلی بروز دیابت نوع 2 شناخته می شد. این محقق با بیان اینکه طی دو دهه اخیر پنجعامل ...
بار سنگین دیابت بر دوش مردم و دولت
شیرین از برنامه غذایی به ویژه در افراد مبتلا به پره دیابت، مصرف سبزیجات، کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و ورزش و کاهش استرس و اضطراب می تواند در سلامت افراد و جلوگیری از بروز دیابت بسیار موثر باشد. به گفته رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز مطالعات نشان داده است با مداخله هایی که در سبک زندگی صورت می گیرد، خطر بروز دیابت تا 67 درصد کاهش می یابد . ...
دیابت تلخ ترین قند دنیا
بر سیستم ایمنی هستند و بر این باورند که بیماران مبتلا به دیابت در صورت ابتلا به کرونا علائم شدیدتری را تجربه می کنند. این بیماران بیشتر دچار عفونت های مختلف از جمله عفونت های تنفسی می شوند و امکان شدید بودن عفونت در آن ها بیشتر است، زیرا قند خون بالا توان سلول های ایمنی را در مبارزه با عفونت کم می کند؛ بنابراین افراد با قند خون بالا به علت ضعف در سیستم ایمنی در مقابل عفونت های ریوی حساس تر هستند ...
تغییر سبک زندگی، عاملی مهم در افزایش مبتلایان به دیابت
.... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه خوشبختانه در صورت کنترل مناسب قندخون، فشارخون و چربی خون و عدم استفاده از دخانیات می توان احتمال بروز این عوارض را کاهش داد، افزود: فرد مبتلا به دیابت، علاوه بر مصرف دارو طبق دستور پزشک، باید سبک زندگی صحیح داشته باشد. دکتر افخمی زاده با اشاره به اینکه کاهش کالری مصرفی در صورتی که فرد افزایش وزن دارد، محدود کردن مصرف ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب را بشناسید
شما در کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک می کند. سرکه برای بازیابی عملکرد تخمک گذاری از طریق بهبود حساسیت به انسولین در بیماران PCOS موثر است. مصرف سرکه ممکن است هزینه های پزشکی و زمان درمان مقاومت به انسولین، تخمک گذاری و ناباروری را در بیماران مبتلا به PCOS را کاهش دهد. 2 قاشق چایخوری سرکه سیب خام را در یک لیوان آب مخلوط کنید. آن را هر روز صبح و قبل از غذا بنوشید. ...
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
حقیقت این ادعا وجود دارد که آشامیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن 0٫5 لیتر آب ممکن است 24 – 30 % کالری را تا یک ساعت پس از مصرف بسوزاند. آشامیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است منجر به کاهش جذب کالری بویژه برای افراد میانسال و مسن شود. آب وقتی جایگزین نوشیدنی های دیگر می شود برای کاهش وزن مناسب است. خوشبختانه، افراد می دانند قهوه یک نوشیدنی سالم و غنی از آنتی اکسیدان ها و ...
سویا با خواص شگفت انگیز
استفاده شود. 3. استفاده از سویا باعث پایین آوردن سطح قند خون می شود از این رو، در افراد دیابتی و یا افرادی که دارای قند خون پایین هستند باید با احتیاط مصرف شود. 4. سویا در افراد مبتلا به کم خونی و فیبروز کیستیک باید با احتیاط مصرف شود. 5. افرادی که دچار بیماری نقرس هستند بهتر است مصرف سویا را کمتر کنند. 6. از مصرف زیاد سویا در دوران بارداری و شیردهی پرهیز نمایید. ...
خوب یا بد؟
داشته باشد. اضافه وزنی که افراد تجربه می کنند، ممکن است ناشی از عادت های غذایی ناسالم فعلی شان باشد نه مصرف نوشابه های رژیمی. مطالعات آزمایشگاهی این ادعا که نوشابه های رژیمی منجر به اضافه وزن می شوند را تایید نمی کنند. در واقع، این مطالعات به این نتیجه رسیده اند که جایگزین کردن نوشیدنی های شیرین شده با قند با نوشابه های رژیمی منجر به کاهش وزن می شود. در یک مطالعه، افراد مبتلا ...
فروکتوز شدت بیماری های التهابی روده را بالا می برد!
در جداره بخشی از سیستم گوارش به خصوص روده همراه است. دوره های عود و شدت بیماری در افراد مختلف، متفاوت خواهد بود. البته مهم ترین علائم را باید دردهای شکمی، اسهال اغلب همراه با دفع خون و مشکل در ناحیه مقعد مانند تورم دانست. در حدود 20 درصد مبتلایان، علائم بیماری به حدی دردناک و آزاردهنده است که نیاز به بستری در بیمارستان خواهد بود. اما محققان آمریکایی به تازگی متوجه شدند که تغذیه سرشار از ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
کنترل قند خون مواجه شده بودند که نشانه ای از مشکل در متابولیسم محسوب می شود. یکی از نویسندگان این مقاله به نام هری اسمیت اعلام کرده: شاید بهتر باشد برای نوشیدن قهوه تا بعد از صبحانه صبر کنید چرا که این نوشیدنی می تواند متابولیسم گلوکز را مختل کند. مصرف متعادل قهوه مزایای زیادی برای سلامتی دارد که شامل کاهش ریسک مشکلات قلبی و برخی سرطان های خاص می شود، بنابراین ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
آمینه ای است که با احساس گرسنگی و رفتارهای غذاجویانه مرتبط است، کمک می کند. مصرف این گیاه موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن است. 16. درمان آرتروز کاسنی به طور سنتی برای درمان آرتروز به کار گرفته می شد، و مطالعات نشان دادند که این گیاه به طور قابل توجهی دارای خواص ضدالتهابی می ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
تاثیرگذار در ذخیره چربی است، حفظ سطوح پایین قند خون برای کاهش واکنش انسولین و در نتیجه بهبود نتایج کاهش وزن عاملی کلیدی است. اما کم کردن کیلوهای اضافه بدن به کمک فیبر به سادگی مصرف فیبر بیشتر و تجربه کاهش وزن نیست. برخی اشتباهات ممکن است شما را از تحقق این هدف باز دارند. به فیبر “جعلی” وابسته هستید از آنجایی که افراد بسیاری با کمبود فیبر مواجه هستند، این ماده توسط شرکت ...
کینوا جایگزین عالی برای برنج
دارای شاخص گلیسمی 53 است و می تواند با خیال راحت توسط افرادی که مشکل دیابت دارند، مورد مصرف قرار گرفته و میزان قند خون را تنظیم کند. مفید برای افراد مبتلا به میگرن کینوا با داشتن مقدار زیادی منیزیم، سیستم عصبی را تقویت نموده و از بروز حملات میگرن جلوگیری می کند. با داشتن از این ویژگی، یکی از غذاهایی است که برای بیماران میگرنی توصیه می شود. تقویت عضلات و استخوان ها و ...
10 دارویی که باعث چاقی می شوند
. 9. سولفونیلور ها این دارو ها مخصوص درمان دیابت بوده و سطح قند خون را تا 20% کاهش می دهند، اما باعث اضافه وزن هم می شوند. این دارو ها با آزاد کردن انسولین، باعث انباشته شدن قند در سلول ها و در نتیجه چاقی می شوند. می توان دارو هایی مانند متفورمین را جایگزین آن کرد. 10. دارو های آرام بخش این دارو ها برای درمان اختلالات دوقطبی یا شیزوفرنی استفاده می شوند. داور هایی مانند اولانزاپین باعث افزایش کلسترول و تری گلیسرید و در نتیجه افزایش وزن می شوند. ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود. آب کرفس قند کمی دارد یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند. به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی 3.16 گرم قند طبیعی در مقایسه با 24 گرم در آب پرتقال و 28 گرم در آب سیب است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند. کد خبر 454393 ...
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
رویداد24 حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. باید بدانید استفاده از چای سبز علاوه بر خواصی که دارد، دارای مضراتی نیز هست. در این مطلب قصد داریم به خواص، مضرات و نکات ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
مشکل ایجاد نماید. خواص طالبی وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. ...
کارشناس بهداشت گناوه: علائم کرونا در افراد دیابتی شدیدتر بروز می کند
های مسری در افراد مبتلا به دیابت باعث افزایش التهاب یا ورم داخلی می شود که علت این عارضه بالا بودن قند خون است. کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستانگناوه افزود: افراد مبتلا به دیابت باید دستان خود را قبل از آماده کردن غذا و خوردن ، هنگام مراقبت از بچه ها و افراد بیمار، استفاده از توالت و حضور در مکان های عمومی به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویند ...
خوراکی گرم و شیرین برای شب های سرد پاییزی
مستعد مانند سالمندان، کودکان، بیمارانی که شیمی درمانی می کنند و... جلوگیری می کند. تنظیم کننده قند خون است عادت به مصرف این سبزی به تنظیم قند خون هم کمک می کند بنابراین مصرف آن به صورت بخارپز شده به افراد دیابتی توصیه می شود.
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن کم کنید. مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذاها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم ...
دلایل بروز سرگیجه و راه های درمان آن
سرعت پایین رود. اگر فرد به دیابت مبتلا نباشد، امکان ابتلا به هیپوگلیسمی (hypoglycemia) وجود دارد. این حالت زمانی اتفاق می افتد که فرد برای مدت زمانی غذا نخورد و یا بدون اینکه چیزی بخورد مقدار زیادی الکل مصرف کرده باشد. دیگر نشانه های قند خون پایین شامل: ضربان قلب بالا عرق کردن زیاد لرز شدید گرسنگی بی قراری گیجی مواد غذایی سرشار از ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
...> سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
.... می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان، با دستمال کاغذی، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید. بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آن ها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...
خواص خرمالو را دستکم نگیرید!
...، تنظیم قند خون و تنظیم فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر ابتلا به بیماری یا حمله های قلبی را کاهش می دهد. از طرف دیگر، فیبر فراوانی که در خرمالو وجود دارد، می تواند به حفظ سلامت سیستم گوارشی و پیشگیری از ابتلا به یبوست در روزهای سرد سال کمک کند. مصرف یک عدد خرمالو در طول روز توسط افراد مبتلا به دیابت می تواند باعث تنظیم بهتر قند خون در بدن آنها شود. مصرف یک عدد خرمالو در طول روز ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
بهبود دهید. فیبر خوردن غذا ها با فیبر بالا (حبوبات، میوه، سبزیجات، آجیل و لوبیا) می تواند به شما کمک کند که منظم بمانید و ریسک خود را برای بیماری های قلبی، سکته و دیابت کاهش دهید. همچنین می توانند پوست را بهبود بخشند و حتی به شما کمک کنند که وزن کم کنید. کلسیم علاوه بر این که نخوردن آن منجر به پوکی استخوان می شود، نبود میزان کلسیم کافی در رژیم غذایی نیز می ...
همه چیز درباره چای ماسالا
چای ماسالا دارای خواصی هستند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند، حساسیت به انسولین در بدن را افزایش می دهند، همچنین سطح قند خون را کاهش می دهند و بدن بعد از مصرف چای ماسالا در دفع قند بهتر عمل می کند. 13. چای ماسالا برای کمک به کاهش وزن: چای ماسالا ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند و از طریق چندین مورد باعث کاهش چربی در بدن شود. اول اینکه چای ماسالا به طور کلی با ...
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
و خون رسانی به پوست سر می شود پس باعث سرعت بخشیدن به رشد مو ها می شود. برای تسکین مشکلات تنفسی در زمان سرماخوردگی برگ تربچه بخورید زیرا تربچه و برگهایش، خلط را از بین می برد و باعث کاهش فشار روی دستگاه تنفسی می شود. برگ تربچه مانند یک ملین عمل می کند و مصرف آن در زمان انواع مسمومیت ها باعث پاکسازی دستگاه گوارش و بهبود سریع تر می شود. آب برگ تربچه و تربچه ادرار آور ...
هشدار درباره مصرف زیاد گوشت، سوسیس و کالباس
به گزارش کرج رسا، بیماری های مزمن کلیه از آن دسته بیماری هایی هستند که نه تنها هزینه های هنگفت، بلکه ناتوانی های شدید برای افراد ایجاد می کنند، تا حدی که می توانند حتی روی عملکرد کلی خانواده نیز تاثیرگذار باشند. این بیماری ها که عوامل مختلفی از جمله چاقی، دیابت، پرفشاری خون و تغذیه در علت شناسی رخداد آن ها دارای نقش هستند، در تمام جوامع با افزایش شیوع مواجه هستند. مرکز تحقیقات تغذیه ...