چه غذا هایی را باید در زمان شیوع ویروس کرونا کنار گذاشت؟
سایر خبرها
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از خبرگزاری افغانستان، هورمون ها در حفظ سلامت ما نقش حیاتی دارند. در بعضی مواقع برای اطمینان از عملکرد صحیح بدنتان باید هورمون هایتان را به تعادل برسانید. هورمون ها در میان بسیاری از عملکرد های مهم دیگر، برای متابولیسم و هضم مناسب مواد غذایی، کنترل عملکرد مغز و خلق و خو و کنترل دمای بدن موثر هستند. با این حال، آن ها همیشه ...
دلایل پنهانی که مانع کاهش وزن می شوند
منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت نوع 2 شود. حفظ سطح متعادل قند خون برای جلوگیری از افزایش چربی ناخواسته بسیار مهم است. این امر می تواند با کاهش مصرف غذا های فرآوری شده و مصرف پروتئین، فیبر و چربی حاصل شود. این مواد مغذی جذب کربوهیدرات ها را به جریان خون کاهش می دهند. 2. التهاب ممکن است پیوند بین کاهش وزن و التهاب را به طور قابل ملاحظه ای نادیده بگیرید. در حالی ...
مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟
...> غذا هایی که باید از آن ها دوری کنیم غذا های فراوری شده: این غذا ها دارای نمک زیادی هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین موضوع باعث افزایش التهاب می شود. غذا های چرب: این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. لبنیات: لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
علل سوزش سردل چیست و چگونه درمان می شود؟
...: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. 2- مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها ...
قندی که کام شما را تلخ می کند/ انواع دیابت و نحوه مبارزه با آن
معنی کنترل مطلوب قند خون نیست و میزان مطلوب قندخون 2 ساعت پس از غذا کمتر از 180 میلی گرم بر دسی لیتر است. او گفت: بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت، بویژه نوع 2 آن، دچار پرفشاری خون و اختلالات چربی های خون هستند که کنترل آن ها نیز در کنار کنترل قند خون بسیار مهم است و از ابتلا به عوارض دیابت، از جمله عوارض قلبی، کلیوی و چشمی بیماری پیشگیری می کند. تقوی گفت: استفاده از دخانیات به ...
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
ناسالم است زیرا شاخص گلوکز بچه ذرت از ذرت معمولی پایین تر است. شاخ گلوکز، شاخصی است که میزان کربوهیدرات غذا که بر سطح گلوکز خون تاثیر می گذارد را اندازه می گیرد. متعادل نمودن فشار خون: مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می تواند منجر به کاهش و کنترل فشار خون شود و این ماده برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند ،بسیار موثر است. بچه ذرت به دلیل داشتن پتاسیم، به حفظ تعادل فشار خون کمک می ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا
آوای سلامت : کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به ...
کاهش قند خون با استفاده از نسخه خانگی دارچینی
تاثیر هر نوع دیابت قرار می گیرد. بنابراین مطالعات علمی تایید کرده اند دارچین می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. البته همه دارچین ها مثل هم نیست دارچین برای این درمان مهم است. با این حال ، ممکن است قوی ترین طعم را نداشته باشد اما خواص دارویی زیادی دارد. درمان طبیعی برای کنترل دیابت و تثبیت قند خون چگونه آن را در رژیم غذایی بگنجانید: از ...
همه چیز درباره اهمیت ویتامین D (قسمت سوم)
ارتباط است. بسیاری از دارو های ضد افسردگی و ضد اضطراب سروتونین را هدف قرار می دهند. بر اساس یک مطالعه کوچک ارائه شده در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز در هوستون، زنان مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید پس از درمان کمبود ویتامین D بهبود یافتند. تعادل را بهبود بخشید و از زمین خوردن جلوگیری کنید هنگامی که افراد سالخورده در برنامه های غذایی خود وعده های غنی از ویتامین D استفاده می ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
استفاده کنید و متوجه شوید که لباس شما بر روی بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم ...
اصول تغذیه صحیح در دوران ابتلا به کرونا
های چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است، اما خوردن غذا هایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از جمله مجرای تنفسی می شود. وی اظهار داشت: میزان نیاز فرد بیمار به پروتئین بیشتر است بنابراین تامین پروتئین روزانه با مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، در عین حال مصرف انواع لبنیات پاستوریزه پنیر، شیر، ماست، کشک، دوغ و تخم مرغ توصیه می شود. ...
تفاوت و معرفی 9 طعم اصلی در طب سنتی
دارد و مانع عفونت می شود. از دیگر خواص آن پاک کننده بدن از رطوبات لزج است. خوردن آن قبل از غذا باعث افزایش اشتها و رفع اشتهای کاذب و مصرف آن همراه با غذای ترش مانع زیان ترشی بر اعصاب و معده می شود. زیاده روی در آن باعث خشکی بدن، لاغری و مشکلات گوارشی شده و می تواند سبب کاهش بینایی شود. از معروف ترین خوراکی های شور، نمک است. تلخی یا طعم مر مزاج گرم و خشک و غلیظ دارد. خونی که ...
ارتباط پوکی استخوان و کمبود منیزیم
...> فیلم اصلی خوراکی های مفید جهت پیشگیری از پوکی استخوان تحقیقات جدید نشان می دهد که بین پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولاتی که کمبود منیزیم در بدن را جبران می کنند اشاره کرده که به این شرح است: 1. سبزیجات: از مهم ترین غذا های حاوی منیزیم ...
ژل رویال، بره موم و دیگر محصولات زنبور عسل را چقدر می شناسید؟
تله های گرده انجام می شود. 4. بره موم یک استفاده مهم از بره موم جهت درمان سرماخوردگی است که دوره سرماخوردگی را کوتاه تر می کند. یک مطالعه مقدماتی بر روی انسان گزارش کرد که عصاره بره موم باعث کاهش عفونت دستگاه تنفسی فوقانی در کودکان می شود. در واقع مصرف بره موم خواص بسیاری برای سلامتی دارد. مصرف بره موم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عفونت مناسب می باشد. بره موم دارای فعالیت ضد ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم
را متوقف می کند باعث کاهش تورم و از بین رفتن ویروس ها می گردد به همین جهت اگر توت خشک هر روز مصرف شود در پیشگیری و درمان خونریزی مغزی، فشار خون بالا و خونریزی شبکیه و برونشیت مزمن موثر خواهد بود. سلامت کبد و کلیه با توت توت خشک همچنین برای سلامت کبد و کلیه نیز موثر است و موجب تقویت خون، بهبود ترشح بزاق یا مایعات بدن و خشکی بدن می شود. برای از بین بردن تشنگی هم خوب است کمبود ...
رژیم غذایی سخت در شرایط کرونایی خطرناک است
...> خالدی در خصوص تعادل و تنوع مواد غذایی گفت: تعادل به معنای مصرف مقدار کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. وی در خصوص بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم افزود: مواد غذایی در هر گروه غذایی دارای ارزش غذایی به نسبت یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری ...
مصرف مایعات و میوه در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است
های مقابله با این بیماری در زمان نبود واکسن و داروی اختصاصی تقویت سیستم ایمنی بدن است. زارع بیدکی اظهار داشت: بدون شک تقویت سیستم ایمنی می تواند افراد را در گروهی که مبتلا نمی شوند و یا در صورت ابتلا علائم و عوارضی خفیف و جزیی دارد قرار دهد. وی یاداور شد: بدون شک داشتن یک برنامه غذایی مناسب و مصرف مکملهای غذایی شامل ویتامین E، قرص روی، اسید چرب امگا3، آهن، منیزیم، ویتامین C ...
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
به طور طبیعی کمک می کنند سطح پروژسترون بدنتان بالاتر برود علاوه بر استفاده از درمان های طبیعی پروژسترون، راه های دیگری نیز وجود دارند که به خانم ها کمک می کنند پروژسترون طبیعی بدن خود را افزایش دهند: داشتن وزن سالم اضافه وزن باعث می شود بدن یک زن، استروژن بیشتری تولید کند. در نتیجه تعادل پروژسترون به هم می خورد. هرچند داشتن وزن سالم و ایده آل لزوماً به این معنی ...
یک بیمار کرونا چه دمنوش ها و غذاهایی را بخورد/ استرس و خبرهای منفی بلای جان کرونایی ها
بهتر است پنجره های منزل یا اداره باز باشد تا تهویه مناسب هوا صورت گیرد. مداحیان خاطرنشان کرد: تعادل در مصرف مواد گرمی و ادویه جات گرم در افراد مبتلا به کرونا ویروس باید رعایت شود. وی بیان کرد: افراد در وعده های غذایی روزانه و برای پیشگیری، بسته به مزاج خود میتوانند از موارد و ادویه جاتی مانند دارچین و زنجبیل و تخم گشنیز و سیر و پیاز در رژیم غذایی خود استفاده کنند و همچنین ...
این چای خاص برای لاغری و سیستم ایمنی بدن
، مضرات و نکات مهم استفاده از چای سبز بپردازیم تا بتوانید بهترین نتیجه پس از استفاده از آن را کسب کنید. خواص چای سبز کاهش وزن ممکن است باور نکنید، اما چای سبز در کاهش وزن نیز به افراد کمک می کند به این طریق که مقدار متابولیسن بدن را بالا می برد و بنابراین مصرف چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد. اخیرا چای سبز جایگزین نوشیدنی های دیگر شده است، زیرا به کاهش وزن کمک می ...
بارداری و مهم ترین علائم آن که باید حتما بدانید
؟ برخی از درمان های خانگی و روش های خودمراقبتی میتواند به کاهش علائم ناخوشایند بارداری کمک کند. مصرف بسیاری از دارو ها هنگام دارو بی خطر هستند، از جمله آنتی بیوتیک . برای مصرف دارو های بدون نسخه و یا هرگونه مکمل و بیماری ، با پزشک خود مشورت کنید. در پایین تعدادی از خود مراقبتی های لازم را ملاحظه میکنید: رژیم غذایی مناسب و ورزش میتواند به حفظ وزن و کاهش علائم ...
چربی هایی که باعث جوانی می شوند!
...: همانطور که پیرتر می شویم، بدن های ما نیز پیر می شوند. یکی از اهداف تغذیه سالم به تأخیر انداختن اثرات پیری بر اندام ها، از جمله، پوست است. با توجه به این نکته، ما تمام تلاش خود را برای خوردن غذا های ضد پیری انجام می دهیم. به گزارش فکرشهر از انتخاب، اثبات شده است که مصرف برخی خوراکی ها باعث جوانی می شود. اغلب ما می دانیم که نوشیدن آب بیشتر، سبزیجات و غذا های سالم و غیر سرخ کردنی ...
همه چیز درباره داروی مترونیدازول
عفونت ها از بیماری هایی فراگیری هستند که کمتر کسی به آن دچار نشده است. یکی از داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شود، قرص مترونیدازول است. این قرص در دسته آنتی بیوتیک ها قرار می گیرد و مانند: سایر آنتی بیوتیک ها اگر طولانی مدت استفاده شود، عوارضی برای فرد در پی دارد. مترونیدازول برای درمان بسیاری از بیماری های زخم معده نیز تجویز می شود مترونیدازول چیست؟ مترونیدازول برای طیف وسیعی ...
کدام ویتامین در بدن ذخیره نمی شود؟
خطوط دفاعی بدن محسوب می شود، اما نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. مصرف بیش از حد ویتامین C ممکن است باعث علائم گوارشی شود.شایع ترین عارضه جانبی دریافت ویتامین C بالا، ناراحتی گوارشی است. به طور کلی، این عوارض جانبی از خوردن غذا هایی که حاوی ویتامین C هستند، ایجاد نمی شود بلکه به دلیل مصرف ویتامین به شکل مکمل است. مهم ترین منابع تامین ویتامین C، مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
سیستم ایمنی بدن ،خط مقدم مقابله بدن انسان با ویروس ها
دارند ، از وعده های کوچک و متعدد استفاده کنند ، از غذا های نفاخ پرهیز کنند کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف زیاد مایعات در درمان و پیشگیری از کرونا موثر است. در این روز های کرونایی در کنار رعایت موارد بهداشتی باید حواسمان به تغدیه باشد تا بدنی مقاوم در برابر ویروس کرونا داشته باشیم. انتهای پیام/ ...
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
، مصرف پروتئین کافی و از همه مهم تر رژیم تثبیت وزن تنظیم شده تحت نظر متخصص تغذیه از جمله آنها هستند. بیشتربخوانید: پیامد شیوه های نامناسب کاهش وزن اثر یویو (YO-YO effect) یا چرخش وزن چیست؟ اثر یویو همان طور که از اسمش هم قابل حدس است، وضعیت بسیار رایجی است که شاید اکثر افراد بدون آنکه متوجه باشند، مبتلا به این وضعیت می شوند. در اثر یویو، فرد وزن کم می کند، اما پس از آن ...
چلو ماهیچه بخورید سالم بمانید
گرم هستند. در فصل زمستان حتی اگر خود شما دارای طبع گرم باشید اما باز هم طبع شما رو به سردی می رود د رنتیجه برای حفظ تعادل سلامتی و بدن تان باید موادغذایی مقوی مانند گوشت قرمز مصرف کنید. در فصل زمستان بیش تر باید از گوشت های قرمز استفاده کنید مانند گوشت بره و یا گوسفندی چون گرم هستند به همین علت چلو ماهیچه غذای مناسبی برای زمستان است. در افراد مسن استفاده از گوشت شتر مرغ یا گوشت شتر که مزاج گرمی دارند مناسب است. گوشت پرنده های کوچک هم گرم است و می توانید در صورت تمایل از آن ها استفاده کنید. ...
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
گذاری نمی کنند، از جمله مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کمک کند. این افراد اگر بتوانند 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند، ممکن است تخمک گذاری را از سر بگیرند. کتو و سندرم تخمدان پلی کیستیک برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، می تواند به تعادل مجدد هورمون های آن ها کمک کند. در یک مطالعه که در ...