خانه
101 خواص بادام زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرگ ناگهانی با بادام هندی
از گلیکو آلکالوئیدها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آنها سبز شده است، اهمیت دارد. سیب زمینی ها در صورتی که دور از نور خورشید نگهداری شوند بیشتر دوام می آورند، از این رو، آنها را در جای خشک و تاریک نگهداری کنید. مرگ ناگهانی با بادام تلخ بادام ها تنها زمانی خطرناک هستند که نوع اشتباه را مصرف ...
معجون سلامتی بدن با مصرف این میوه ها
به گزارش بهداشت نیوز ، دکترای تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی در گفت وگو با مستندسازان افق سلامت در پساکرونا در دانشگاه گفت: افرادی که تغذیه مناسبی دارند، دچار اضافه وزن و کمبود وزن نمی شوند. افرادی که درصد چربی بدن آنها به اندازه کافی باشد از شرایط التهابی کمتری برخوردار هستند. افراد سالمند و خانم های باردار بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند و به علت در خانه ماندن دچار سوء تغذیه دو ...
10 فایده نوشیدن صبحگاهی "زنجبیل لیمو"
زنجبیل یک گیاه دارویی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این تا حد زیادی با تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب موجود در این ماده غذایی مرتبط است. قدرت شفابخشی زنجبیل برای قرن ها مورد توجه فرهنگ های مختلف قرار بوده است. زنجبیل از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، منگنز، مس و منیزیم است. افزودن لیمو ترش به زنجبیل ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
ورزشی مرتب روزانه داشته باشید. یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید؛ اما اگر در این 1 ساعت مواد غذایی کافی نخورید ممکن است دچار کاهش وزن شوید. 1. موز: یکی از میوه های پر کالری موز است که با مواد مغذی مورد نیاز موجب رشد ماهیچه و افزایش وزن می شود. شما مجاز هستید در روز تنها یک عدد موز مصرف کنید؛ زیرا با ...
باید ها و نباید های غذایی برای بیماران مبتلا به کرونا
بدن را بالا می برند امینی گفت: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده و مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون، کلسترول، بیماری قلبی و ...
...,300 میلی گرم در روز محدود می کند. رژیم غذایی دش کم سدیم - مصرف سدیم را به 1,500 میلی گرم در روز محدود می کند که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی، و در معرض خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 یا آنهایی که قصد مدیریت بیماری خود را دارند، ایده آل است. اما افزون بر کاهش مصرف سدیم، غذاهای توصیه شده در رژیم غذایی دش حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پلی ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
، منیزیم، آهن و کلسیم برخوردار است. اگر کودک شما نمی تواند در صبح مقدار زیادی صبحانه مصرف کند، بهترین گزینه برای شما حلیم است. مواد اولیه حلیم، گندم است که یکی از هزاران خواص آن به دلیل فیبر و پروتئین موجود در این ماده سیر نگه داشتن فرد است. با مصرف این غذا می توانید از بروز انواع بیماری ها جلوگیری کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی عمدتا حاوی چربی های خوب اشباع نشده است. کره بادام ...
معجزه زیتون در درمان بسیاری از بیماری ها
زیتون برای نقابله با پرخوری اسید های چرب غیر اشباع اساساً ترکیباتی هستند که دیرهضم می شوند و هورمون سیری را در افراد تحریک می کنند که این ترکیبات شامل کوله سیتوکینین و کوله سیستوکینین می شوند. همچنین با تحریک ماده ای به نام آدیپونکتین که به سوزاندن چربی های جمع شده در بدن کمک می کند در واقع خوردن یک قاشق چای خوری روغن زیتون برابر با سوزاندن 45 واحد کالری است که از احساس گرسنگی می کاهد ...
اگر عینکی هستید از کلم غافل نشوید
مقابل آسیب رادیکال های آزاد حفظ کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فواید درمانی کلم حاجی حیدری درباره تاثیر مصرف کلم بر درمان بیماری ها گفت: مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کلم قرمز سرشار از ویتامین c است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
پیشگیری از مشکلات تنفسی با 6 میوه خوشمزه
ایمنی بدن انسان کمک کنند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای فیبر (5٫4 گرم در 100 گرم از میوه) است. جدا از عطر و طعم خوب انگور، این ماده غذایی به واسطه محتوای مواد مغذی خود که در تقویت سیستم ایمنی و کمک به دفع سموم از بدن نقش دارند، شناخته شده است. یک فنجان (151 گرم) انگور قرمز یا سبز حاوی 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهی مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. عصرایران https://shahrkhan. ...
مولتی ویتامین های طبیعی
ویتامین های مفید است سعی کنید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: نکته: RDA مخفف Recommended Dietary Allowance می باشد. RDA میزانی از یک ماده در رژیم غذایی است که می تواند نیاز اکثریت مردم (حدود 97 تا 98 درصد انسان ها) را تامین کند. RDA شامل تمام افراد نبوده و همیشه ممکن است درصد کمی از جمعیت نیاز بیشتری نسبت به آن داشته باشند. 1. کلم پیچ کلم ...
15خوراکی و ماده غذایی سیر کننده برای جلوگیری از گرسنگی
کیفیت است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی تقریبا 9 گرم پروتئین، از جمله تمام 9 آمینواسید ضروری است. تخم مرغ بسیار سیرکننده است و امتیاز بالایی در لیست غذاهای سیر کننده دارد. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به جای نان شیرینی حلقوی، سیری را افزایش داد و منجر به مصرف کالری کمتر طی 36 ساعت بعد شد. مطالعه ی دیگر نشان داد که صبحانه ی غنی از پروتئین و حاوی تخم مرغ و گوشت کم چرب، سیری ...
هشدار تغذیه ای به دیابتی ها
...> علیزاده بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت بایستی روزانه به شکل متنوع ازگروه های مختلف مواد غذایی استفاده کنند تا مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر غذایی که نقش مهمی در کاهش جذب قند در روده دارد، به مقدارکافی به بدن آنها برسد همچنین پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود. ...
13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید
آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
گرمایی کپسایسین باشد چون ماده ای گرم است و ممکن است به طور موقت در بدن افزایش یابد، که در آن بدن چربی را برای ایجاد گرما، با اثرات سودمند متابولیسم و ذخیره سازی چربی می سوزاند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد گرم ممکن است متابولیسم را تا 5 درصد افزایش دهد و میزان سوختن چربی را تا 16 درصد افزایش می دهد. ممکن است حتی به خنثی کردن کاهش نرخ متابولیک که اغلب در طول کاهش وزن رخ می دهد، کمک ...
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
و بافت ها آسیب زده و در نهایت به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود. نتایج یک بررسی نشان می دهد بین مصرف چربی های ترانس و ماده ای موجود در خون موسوم به CRP ارتباط وجود دارد و این نشان دهنده وجود التهاب در بدن است. در افرادی که مصرف بیشتری از چربی های ترانس داشتند سطح CRP در مقایسه با افراد دیگر 73 درصد بیشتر بوده است. فواید خوردن جو دوسر این روزها در بسیاری از رژیم های غذایی ...
زنجبیل، دشمن سرسخت سرطان
.... ممکن است شما در چیز هایی که به صورت روزانه مصرف می کنید مقدار زیادی قند نهفته باشد که حتی انتظارش را هم نداشته باشید. این یک دلیل خوب دیگر برای افزودن هر روز زنجبیل به رژیم غذایی شماست. یک مطالعه جدید درباره مبتلایان به دیابت نوع 2 نشان داد که فقط 2 گرم پودر زنجبیل در روز میزان قند خون ناشتا را 12 درصد کاهش می دهد. 9. مبارزه با عفونت این گیاه نه تنها برای مصرف ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
... بخارپز : سبزیجات بخارپز شده مواد مغذی خود را حفظ کرده و غذای شما را ارزشمند می کنند. انواع مختلفی از بخارپزها مناسب بودجه های مختلف در بازار وجود دارد:انواع برقی ، سبدهای بامبو یا سبدهای استیل که بروی ظرف آب روی اجاق قرار می گیرند. با تنظیم مدت زمان لازم برای پختن سبزیجات مختلف بر اساس میزان ضخامت و نوع سبزیجات شما می توانید در مدت چند دقیقه آنها را بخارپز نمایید. آرام پز: آرام پز ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف این ماده غذایی باشد. در ادامه با برخی از فواید سوپ گوجه فرنگی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ...
آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است یا مضر؟
درصد احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در آن ها کاهش پیدا کرده است. بخشی از این فواید مربوط می شود به اسید اولئیک که یکی از اصلی ترین چربی های موجود در بادام زمینی است. آنتی اکسیدان ها هم احتمالا نقش مهمی در این رابطه بازی می کنند. چربی های سالم بالا از آنجایی که کره بادام زمینی حاوی چربی بالایی است، هر 100 گرم کره شامل 588 کالری می شود و علی رغم این میزان چربی، مصرف ...
علائم حساسیت بادام زمینی چه هستند؟
در آینده از تکرار این حملات جلوگیری کنید. با این روش ها از خودتان مراقبت کنید وقتی به بادام زمینی حساسیت دارید، طبیعتا تنها راه درمان این است که از مصرف هر غذایی که شامل بادام زمینی می شود بپرهیزید. بنابراین مطالعه مواد اولیه غذاها (در رستوران) یا سوال از میزبان راجع به مواد موجود در غذا یکی از کارهای ضروری است. علاوه بر کره بادام زمینی ، غذاها و خوراکی های زیر هم ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
...، از جمله 100 درصد از میزان مورد نیاز مس، منیزیم و سلنیوم روزانه را تامین می کنند. ویتامین E در تخمه آفتابگردان ویتامین E فقط یک ویتامین نیست، بلکه گروهی از ترکیبات قابل حل در چربی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد. ویتامین E از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های سالم بدن جلوگیری می کند. این ماده معدنی برای تولید مثل و سنتز DNA مهم است. همچنین سلنیوم به ...
درمان کم خونی درپی مصرف ازگیل
پایگاه خبری آوای رودکوف -مهندس معصومه صادقی :مقادیر قابل توجه آهن موجود در میوه ازگیل با افزایش تولید هموگلوبین و بهبود اکسیژن رسانی به اندام های بدن، به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می کند. اندازه 100 گرم آن مقدار 0.5 گرم پروتئین ، 74 گرم رطوبت ، 0.1 گرم چربی، 88 کالری، 1.3 گرم فیبر رژیم غذایی و 24 گرم کربوهیدرات را تأمین می کند. این ماده شامل 15٪ آهن ، 5٪ ویتامینB1، 4.10٪ کلسیم ...
تاثیر موز بر لاغری
اضافه شده دانست، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B6 و آنتی اکسیدان های ضد التهاب دانست. فیبر موجود در موز در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس تحقیقات افزایش فیبر دریافتی به 30 گرم در روز کمک می کند بتوانید کاهش وزن مناسبی داشته باشید. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است این یعنی قند خونتان مانند دیگر غذا های حاوی قند بالا به صورت ناگهانی بالا ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کنند. این مسئله نیز باعث کاهش خطر بروز مشکلات قلبی می شود. بتائین موجود در چغندر به کاهش میزان هموسیستئین که یک ترکیب شیمیایی مضر برای رگ های خونی است کمک می کند. به همین دلیل نیز اگر چغندر مصرف کنید می توانید خطر برخی از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، سکته های قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید. چغندر برای پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها ...
27خاصیت شگفت انگیز زردآلو
موجود در برگه زردآلو با نام آهن غیر هِم شناخته می شود. آهن غیر هِم زمانی بیشتری نیاز دارد تا در بدن جذب شود. اگر برگه زردآلو را همراه با ویتامین C مصرف کنید، میزان جذب آهن در بدن شما افزایش پیدا می کند. نصف فنجان زردآلوی خشک تقریبا 12 درصد از آهن مورد نیاز در رژیم غذایی فرد را تامین می کند. 25. آنتی اکسیدان ها: برگه زردآلو حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
.... در چه غذاهای زینک پلاس موجود است برخی از افراد که به قرص ها حساسیت دارند از جمله قرص زینک ، می توانند مواد خوراکی را جایگزین آن کنند و از خوراکی هایی استفاده کنند که دارای مقدار زیادی زینک باشد . مواد خوراکی زیر حاوی زینک می باشد که شما با مصرف آن می توانید در روز زینک بدن خود را تامین کنید . گوشت مرغ جگر گوساله حبوبات ( عدس ، نخود ، لوبیا ) سبزیجات ( قارچ ...
خواص و مضرات آب سیب
بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید می باشند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم ...
