نصف جمعیتِ جهان تا سال 2050 دچار اضافه وزن خواهد بود
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می توان با رژیم غذایی گیاهی لاغر شد؟
هله هوله ها و غذا های ناسالم دلیل نمی شود، چون گیاهی هستند برای شما مفید باشند. این که به جای رول سوسیس گوشتی نوع گیاهی آن را بخوریم انتخاب سالم تری نیست و باعث نمی شود که وزن کم کنیم. دکتر استینسون می گوید: “بعضی محصولات و مواد غذایی ممکن است دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و نمک باشند که بهتر است مصرف آن ها را محدود کنیم”. شما می توانید میزان این مواد غذایی را با مشاهده برچسب مواد ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
ها در طولانی مدت بر علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت ...
آشپزی ایرانی | طرز تهیه خورش گل کلم با گوشت خوشمزه ؛ طعمی فوق العاده و رژیمی
دستگاه گوارش بسیار مفید هستند و به کاهش وزن هم کمک می کنند. گلم کلم را می توان به شکل های مختلف مصرف کرد؛ خورش گل کلم یکی از بهترین راه های مصرف این گیاه مفید است. یک خورش کم کالری که آماده کردن آن بسیار راحت است و یک غذای رژیمی عالی محسوب می شود. خورش گل کلم با مرغ، گوشت و حتی بدون گوشت تهیه می شود. در اینجا ما تصمیم گرفتیم طرز تهیه خورش گل کلم با گوشت را به شما آموزش دهیم که ...
درباره رژیم غذایی "دَش" چه می دانید؟
مانند افزایش مصرف فیبر، مصرف ماهی و برش های کم چربی گوشت و محدود کردن مصرف شیرینی ها، کربوهیدرات ها و غذا های فرآوری شده با کاهش کلسترول پیوند خورده اند. مطالعه ای در سال 2015 دو نسخه رژیم غذایی دش را مقایسه کرده و مشخص شد هر دو در بهبود سطوح کلسترول بد (LDL) و کلسترول کلی موثر هستند. کاهش وزن - اگرچه کاهش وزن مورد توجه 160 پزشک، متخصص تغذیه و پژوهشگران تغذیه که به توسعه رژیم غذایی دش کمک ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت
...، آسیب دیدگی اعصاب و عفونت های مکرر از عوارض دیابت است. اغلب مبتلایان به دیابت، به نوع 2 آن یا دیابت غیر وابسته به انسولین (NIDDM) مبتلا هستند که به حالتی گفته می شود که بدن توان استفاده موثر از انسولین را ندارد و این نوع بیشتر در بزرگسالان، افراد دارای اضافه وزن و کم تحرک رخ می دهد و به صورت تدریجی به وجود خواهد آمد و سبک زندگی و تغذیه سالم نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به آن دارد ...
دلایل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. استرس دارید همچنین، غذا هایی که هنگام استرس هوس می کنید به طور معمول گزینه هایی سرشار از چربی و شکر هستند که می توانند به افزایش هرچه بیشتر چربی شکم منجر شوند. گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است. ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
تخم مرغ: از آنجا که مقدار فسفر زرده تخم مرغ بالاست؛ بنابراین سفیده تخم مرغ از بهترین منابع پروتئینی مناسب برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی است. سیر: از آنجا که در اضافه کردن نمک به غذا محدودیت وجود دارد، برای طعم دارشدن غذا، سیر از گزینه های مناسب است. سیر منبع خوبی از ویتامین C، B6 و منگنز است. علاوه براین که حاوی سولفور بوده و بنابراین ضدالتهاب است. گندم سیاه یا دیلار: این ...
تشکیل هیات صدور گواهینامه حلال در جامو و کشمیر
14% از جمعیت کل کشور هستند. این درحالی است که تقریباً 25% از کل جمعیت جهان مسلمان بوده و، بازار غذای حلال حدود نوزده درصد از بازار جهانی غذا را تشکیل می دهد. در همین راستا در جامو و کشمیر، 85% مسلمانان غیرگیاخوار هستند که سالانه 51 هزار تن گوشت گوسفند به صورت رسمی تولید می شود که 21 هزار تن آن از خارج وارد می گرد. با توجه به چنین مصرف گسترده گوشت و محصولات مرتبط ، طی چند سال گذشته، واحدهای تولیدی و بسته بندی کشتارگاه های مکانیکی در جامو و کشمیر به طور گسترده در حال افزایش هستند. و در شرایط کنونی وجود یک سیستم ارائه دهند گواهینامه حلال برای محصولات گوشتی به شدت نیازمند است. ...
فرهنگ سازی راه چاره در هدر رفت ضایعات مواد غذایی
، فرهنگ سازی است؛ مردم ما در سه دهه اخیر به فرهنگ غلط دور ریختن موادغذایی عادت کرده اند، نکته عجیب این که ما ایرانی ها قبل از این سه دهه بسیار اهل مراعات و پرهیز از اسراف بوده ایم اما طی سال های اخیر دچار بی بند و باری در مصرف شده ایم و خطرات آن همه ما را تهدید می کند؛ راهکار اول این است که دوباره فرهنگ گذشته خودمان را احیا کنیم چرا که هم بر اساس اصول فرهنگی و هم بر اساس اصول مذهبی و اعتقادی، شرایط ...
کنترل فشار خون با چند راه حل ساده
، مانند غذا های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت های چرب - کاهش دسر ها و نوشیدنی های قنددار • نمکدان را کنار بگذارید شاید برای کنترل فشار خون هیچ چیز حیاتی تر از به حداقل رساندن میزان مصرف سدیم نیست. متخصصان توصیه می کنند که میزان سدیم مصرفی خود را بین 1500 تا 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار نزدیک به یک قاشق چای خوری نمک است. بهتر است برای کاهش سدیم در رژیم غذایی ...
لاغری در 3 روز با نوشیدنی معجزه آسا
نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید. در طول این سه روز از خوردن غذا های سنگین اجتناب کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود. منبع: رکنا ...
"مرغ های کم وزن" سالم ترند
بیوتیکی که در غذای این مرغ ها استفاده می شود، به عموم مردم توصیه می کنیم کمتر از گوشت مرغ استفاده کنند و به جای آن از گوشت پرنده هایی استفاده شود که پرواز می کنند. مشکلات هورمونی و رشد موهای زائد در زنان به دلیل استفاده زیاد از گوشت مرغ! منتظر ادامه داد: بین بیماران مراجعه کننده به مطب دیده می شود زنانی که بیش از حد از مرغ استفاده می کنند، دچار مشکلات هورمونی مانند کیست های ...
همه چیز درباره بیماری کبد و علائم و انواع آن
چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. علایم شایع بیماری های کبد بیماری کبد چرب، علامت خاصی ...
بهترین شیر خشک برای تپل شدن نوزاد
و رسیدن به یک رشد ایده آل برای نوزاد است. دقت داشته باشید که شیر خشک مصرفی سرشار از ویتامین های مفید برای رشد نوزادتان باشد. باعث اسهال و یا یبوست مزمن در نوزاد نشود محتوای پوشک نوزادی که شیر خشک مصرف می کند را به خصوص در روزهای نخست استفاده از شیر خشک و یا تغییر شیر خشک به دقت تحت نظر داشته باشید. حتی اگر از بهترین شیر خشک برای وزن گیری هم استفاده می کنید توجه داشته باشید که ...
آیا مربای بدون شکر برای سلامتی مفید است؟
اصلی مصرف می شوند، اما تا حالا فکر کرده اید آیا مصرف مربا برای بدنتان مضر است در دنیای امروزی، سبک زندگی سالم کمی دور از دسترس به نظر می رسد، در حالی که محصولات غذایی ناسالم به راحتی در دسترسمان قرار دارند، لزوم توجه به زندگی سالم بیش از پیش احساس می شود. در 50 سال اخیر بیشترین میزان مرگ و میر به علت بیماری های قلبی رخ داده است، افراد بیشتر از قبل دچار دیابت شده اند و این بیماری زندگی آن ...
خاصیت جدید ویتامین D اعلام شد
شاخص توده بدن بستگی دارد. از جمله در داوطلبان با وزن طبیعی، شاخص ثبت شده به 38 درصد می رسد، در حالی که این شاخص در بیماران چاق رو به صفر است. پیش از این، مارینا ماکیشا، متخصص تغذیه روس، غذا هایی را نام برد که در زمستان برای بدن بسیار مهم هستند. او توصیه کرد که در رژیم غذایی غذا های پروتئینی بیشتری مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر وجود داشته باشد، زیرا کمبود آن ها می تواند به کاهش ایمنی منجر شود. ...
مشکلات چاقی برای بارداری
همراه دارد. فرایند زایمان طبیعی در مادران با اضافه وزن سخت است و با انجام سزارین در معرض مشکلاتی همچون عفونت رحم خواهند بود. چاقی بر نتیجه آی.وی.اف هم تاثیرگذار است و هر قدر BMI فرد بالاتر باشد، احتمال موفقیت هم کمتر است. احتمال خطر عفونت ادراری در خانم های چاق بیشتر است و ممکن است به زایمان زودرس منجر شود. چاقی مادر باعث سخت تر شدن تشخیص معلولیت های مادرزادی در سونوگرافی های بارداری ...
نصف جمعیتِ جهان تا سال 2050 دچار اضافه وزن خواهد بود
قلم | qalamna.ir :
مراقب رژیم غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم
...: ویروس کرونا در کنار تغییرات تحمیلی به جهان، زندگی کودکان را هم دستخوش دگرگونی کرده و دیگر از شیطنت های مدرسه و دویدن های شادانه در پارک و خیابان خبری نیست؛ موضوعی که باعث شده نگرانی والدین از چاقی و اضافه وزن کودکان دوچندان شود. به گزارش ایرنا، رعایت پروتکل های بهداشتی و ماندن در خانه در جهت مقابله با ویروس کرونا از جمله توصیه هایی است که هر روزه از تریبون های بهداشتی منتشر ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
چاق شدن هم مانند لاغر شدن، طرفداران خاص خود را دارد. همانطور که لاغری به روش صحیح می تواند برای سلامتی ما مفید باشد، چاق شدن به روش صحیح هم فواید خود را دارد. جالب است بدانیم طبق نظریات کارشناسان، چاق شدن به مراتب سخت تر از لاغر شدن است؛ زیرا وزن اضافه کردن به روش صحیح به مراتب بیشتر از لاغری به مراقبت و دقت نیاز دارد. اگر به روش درست وزن اضافه نکنید ممکن است کبدتان چرب شود و به مشکلات ...
تشویق کودک به خوردن خوراکی مفید
یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود کودک چاق شود عادات غذایی نامناسبی است که در خانواده وجود دارد. همین عادات غذایی نامناسب باعث شده است تا کودک نیز تغذیه مناسبی را نداشته باشد و به همین دلیل تبدیل به یک کودک چاق شود. بنابر این در صورتی که می خواهید کودک شما اضافه وزن نداشته باشد می توانید با برنامه ریزی مناسبی در خانواده خود تغذیه مناسبی را برای همه اعضای خانواده ایجاد کنید که در این ...
کدام غذا را دوست دارید تا شخصیتتان را تحلیل کنیم!
اضافه وزن مشاهده خواهید کرد. شخصیت شناسی این افراد بر اساس علایق غذایی آنان به گروه میوه و سبزیجات دسته بندی می شود. معمولاً این افراد تعداد وعده های غذایی بیشتری را، اما با حجم خوراکی و غذای کمتر سرو می نمایند. انواع میوه ها جزو اولویت های این افراد بوده و علاقه خاصی به میوه ها دارند . در کنار آن به غذا های شیرین، سبزیجات، غذا های کم چرب، انواع سوشی ها، انواع سالاد ها و... نیز ...
چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک
وب سایت علم ورزش: دویدن به شما در بهبود سلامتی، تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به وزن مناسب کمک می کند. با این حال شروع دویدن، برای افراد چاق می تواند چالش برانگیز باشد؛ زیرا چربی اضافی بدن باعث می شود تنفس شما هنگام دویدن نسبت به افرادی که لاغرتر هستند، سخت تر شود. ما در این مقاله به ذکر توصیه هایی درمورد دویدن بی خطر برای افراد دارای اضافه وزن و بهره گیری از خواص این ...
افراد چاق بیشتر مراقب ابتلا به کرونا باشند/پیامدهای بد کرونا در افراد چاق چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به وجود معضل پروزنی و فربه ای در اغلب کشورها و اغلب زیرگروه های جمعیتی، بیان کرد: افزایش وزن صرفاً ناشی از مصرف ماده غذایی خاصی نیست، به عنوان مثال اینکه خوردن نان باعث چاقی می شود، تصور غلطی است. وی در این خصوص توضیح داد: به عبارت ساده تر الگوی غذایی در کشورهای مختلف متفاوت است و به تبع وضعیت اقتصادی و فرهنگی ...
این میوه معجزه گر را بخورید
مفید است، گفت: به میوه کم کالری بوده و هر 100 گرم آن 57 کالری دارد و برای افرادی که می خواهند معده خود را پر نگه داشته اما چاق نشوند بسیار مطلوب است؛ ضمن اینکه سدیم، کلسترول و چربی اشباع آن نیز بسیار پایین بوده و برای افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه میوه به برای درمان زخم معده که در اثر مصرف برخی مواد غذایی ایجاد می شود، مفید بوده و باعث آرامش ...
برای خرید های روزانه چه استانداردهایی را باید درنظر بگیریم؟
می شوند و کار سیستم گوارشی را راحت تر می کنند. به اندازه پروتئین مصرف کنیم. دست کم 10 و حداکثر 35 درصد از کالری روزانه را باید پروتئین تشکیل دهد مثل مصرف انواع مغزها، حبوبات، گوشت و ماهی و .... بین چربی های خوب و بد محصولات غذایی تفاوت قائل شویم. استفاده از چربی های مفید مواد غذایی مثل روغن زیتون یا روغن ماهی علاوه بر کاهش کلسترول، تا حد زیادی بیماری های قلبی عروقی را کاهش می ...
چند راه ساده برای کاهش مصرف نمک
بنابر برآورد پژوهش ملی تغذیه و رژیم غذایی در سال 2020 و بر اساس آزمایش ادرار، 69 درصد از بزرگسالان در انگلستان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می شود و احتمال سرطان معده و پوکی استخوان را هم بالا می برد. سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال روزانه بیش از 6 گرم (حدود ...
عواملی که می توانند اشتهای شما را از بین ببرند
. اگر آن ها نمی توانند بیایند، سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون غذا بخورید. این استراتژی ها می توانند به دور کردن توجه شما از غذا کمک کنند. در واقع یک مطالعه نشان داد که غذا خوردن با دوستان می تواند مصرف مواد غذایی را 18 درصد افزایش دهد و غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون می تواند آن را 14 درصد افزایش دهد. 5. بشقاب بزرگتری انتخاب کنید اگر اشتهای ضعیفی دارید، دیدن مقدار کم غذا می ...
طرز تهیه “حلیم بادمجان” غذای مخصوص اصفهانی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک مواد لازم بادمجان 1 کیلو عدس ا پیمانه پیاز سرخ کرده ا پیمانه کشک زعفرانی 1 پیمانه گوشت گوسفندی 500 گرم سیر سرخ کرده 1 الی 2 قاشق غذا خوری زعفران ایرانی 1/2 پیمانه نعناع داغ یک چهارم پیمانه سیر تازه 2 حبه نمک ، فلفل ، دارچین و زرد چوبه به ...