خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی مفید برای مراقبت از کبد
...: کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است که مصرف برخی از مواد غذایی باعث حفاظت از آن خواهد شد. به گزارش فکرشهر از صدا و سیما، کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود ...
20 غذای مضر برای عضلات
اسموتی خودتان در خانه با تکه های میوه این نوشیدنی را درست کنید. دونات دونات حاوی مواد غذایی است که ناسالم هستند و به رشد عضلات کمکی نمی کنند. به جای دونات در وعده صبحانه میوه و عسل بخورید. بستنی خوردن نصف ظرف بستنی 137 کالری را وارد بدن شما می کند. این میزان بستنی هفت گرم چربی و دو گرم پروتئین دارد. بیشتر افراد بیش از این میزان بستنی می خورند. خوردن ماست های طعم دار به جای ...
روغن های مفید برای افراد دارای کبد چرب
همچنین کاهش سطح امگا 3 و امگا 6 بدن می شود و از آنجایی که این دو بر خلق و خو و روان فرد اثر دارند، کاهش آنها موجب بروز افسردگی می شود. علویان تاکید کرد: مصرف روغن های مفیدی چون روغن زیتون، روغن بادام، روغن ماهی و روغن کنجد و حذف لبنیات پرچرب که حاوی چربی با تراس بالا و هیدروژنه است، از برنامه غذایی و تعادل در مصرف مواد غذایی، مانع بروز کبد چرب، دیابت و انواع سرطانها در فرد می شود. ...
کلسترول بالا و ابتلا به کرونا
... راه های کاهش کلسترول بر اساس دستورالعمل های سرویس ملی سلامت انگلیس (NHS) کاهش مصرف غذاهایی که چربی اشباع دارند به کاهش کلسترول منجر خواهد شد. تغذیه مناسب مصرف غذاهای چرب مانند، گوشت ها، سوسیس ها، کره، خامه، پنیرهایی مانند چدار،کیک ها و بیسکوییت ها، مواد غذایی حاوی روغن نارگیل و یا پالم را کم کرده و به جای آن از ماهی ها مانند سالمون، برنج قهوه ای، نان و پاستا ...
داغی کف پا نشانه چیست؟
داغ شدن کف پا ممکن است به دلایل زیادی از جمله کمبود مواد مغذی، ناراحتی کلیوی، دیابت و ... باشد. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علایم می تواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذا های چرب و فست فود ...
چه کسانی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهند؟
روزانه 5 فنجان از انواع سبزیجات را در وعده های خود بگنجانید. این می تواند شامل سبزیجات خام، سبزیجات تفت داده شده یا کبابی باشد. سعی کنید رنگ ها و انواع آنها را با هم مخلوط کنید و طیف وسیعی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان را بدست آورید. وعده های غذایی خود را با پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم کامل کنید. کربوهیدرات های غنی از مواد مغذی و سبوس دار مانند برنج قهوه ای و کینوا، سبزیجات نشاسته ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
تأثیر قرار می دهند و منجر به سردرد می شوند. ⠀ وی در مورد غذاهای دارای تیرامین ، تصریح کرد: ترامین در غذاهایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، ماهی های کوچک مانند ساردین، ماهی تن، جگر، شکلات های تیره رنگ و الکل وجود دارد. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر پرهیز از مصرف خوراکی هایی مانند ترشیجات، سرکه و غذاهایی که دارای هضم مشکل هستند، گفت: مصرف مکرر مواد غذایی دارای مقادیر ...
10 نکته برای سالم خوری در زمان قرنطینه
... 4. مصرف غذاها و نوشیدنی های سرشار از چربی، شکر و نمک را محدود کنید 5. میزان مصرف هر پرس غذا را کنترل کنید 6. پروتئین های گیاهی و حیوانی را در برنامه غذایی خود قرار دهید 7. بدن خود را هیدراته نگه دارید 8. میزان ویتامین D مورد نیاز خود را در زمان قرنطینه دریافت کنید 9. در هنگام خرید مواد غذایی نکات ایمنی را رعایت کنید 10 ...
چه غذاهایی منجربه سردردهای میگرنی می شوند
مورد غذاهای دارای تیرامین نیز تصریح کرد: ترامین در غذاهایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، ماهی های کوچک مانند ساردین، ماهی تن، جگر، شکلات های تیره رنگ و الکل وجود دارد.این متخصص طب ایرانی با تاکید بر پرهیز از مصرف خوراکی هایی مانند ترشیجات، سرکه و غذاهایی که دارای هضم مشکل هستند، گفت: مصرف مکرر مواد غذایی دارای مقادیر زیاد مس نیز باعث سردرد می شوند چرا که مس باعث حرکت تیرامین در بدن شده و ...
گرانول گیاهی پسیلیوم
روده ای احساس مسدود شدن مقعد احساس تخلیه ناقص پس از دفع نیاز به کمک گرفتن از دست ها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم عواملی که باعث بروز یبوست می شود مواردی که باعث بروز به یبوست می شوند، عبارتند از: مصرف شیر: برخی از افراد به دلیل مصرف لبنیات به خصوص شیر دچار این عارضه می شوند. بارداری: حاملگی باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می شود و ...
نوشیدن روزانه چای کامبوچا، تضمین سلامتی برای شما
تغییر می کند و به شکل نوشیدنی همراه با شکر مورد مصرف قرار می گیرد. تحقیقات علمی در مورد قارچ کامبوچا نشان می دهد که نوعی آنتی بیوتیک قوی در ترکیب آن وجود دارد که باعث می شود بعد از نوشیدن آن مواد زائد و سموم بدن دفع شده و سیستم دفاعی بدن به طور قابل توجهی تقویت گردد. بنابرگفته دکتر “ماکسیم بینگ” در سال 1928، قارچ کامبوچا تاثیر به سزایی در مقابله با سختی رگ ها و عروق قلبی، رگ های کلیه و موی رگ های ...
میوه ای کوچک، اما مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
عناب با مصرف صحیح میوه عناب، سیستم ایمنی بدن خود را در مقابل آنفولانزا و کرونا تقویت کنید. به گزارش راه مردم آنلاین ،عناب آرامش بخش و ضد بدخلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری ...
بعد از کرونا چی بخوریم؟
دوران نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار و حبوبات در کنار مصرف ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف، منجر به تقویت ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
های زیر می تواند نشان دهنده کبد چرب در بدن شما باشد: • خستگی و ضعف • سطح انسولین بالا در بدن • از دست رفتن اشتها • حالت تهوع و استفراغ • در برخی مواد درد شکم حتی شدید • زرد شدن چشم • زرد شدن پوست بدن طرز مصرف خاکشیر برای کبد چرب یکی از راه های استفاده از خاکشیر، ترکیب آن با ترنجبین است. این ترکیب هم طعم خوبی دارد و هم می تواند برای درمان ...
با این خوراکی ها به جنگ کرونا بروید
...، لبنیات و سالاد استفاده کرد. 3. جو دوسر 100 گرم جو دوسر 24 درصد نیاز روزانه به روی را تامین می کند. علاوه بر روی، جودوسر حاوی دیگر مواد معدنی ضروری بدن مانند کلسیم، آهن، سدیم، پتاسیم، فسفر و منیزیم است. 4. نان سبوس دار غلات سبوس دار نیز به تامین روی مورد نیاز بدن کمک می کنند اما اگر در تهیه آنها از پودر خمیرترش استفاده شود، جذب روی افزایش پیدا می کند. 5. جوانه گندم 100 گرم جوانه گندم می تواند 14 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند که همراه با سالاد و لبنیات قابل مصرف است. ...
غذاهای ضد التهاب برای تسکین دردهای بدن
فرآوری شده مانند ژامبون و سوسیس روغن ها و چربی های خاص مانند مارگارین ، روغن صاف قنادی و روغن های دانه سویا ، ذرت و آفتاب گردان نان سفید برنج سفید، چاشنی های بسته بندی شده مواد غذایی با شربت ذرت فروکتوز بالا نوشابه از جمله نوشابه رژیمی، آبمیوه و دیگر نوشیدنی ها با مقدار قند افزودنی مانند نوشیدنی های انرژی زا ، قهوه یا چای طعم دار همچنین از مصرف شیرینی جات به ویژه شیرینی های فراوری شده خودداری ...
فواید شگفت انگیز کله پاچه
محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. وی با بیان اینکه بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه دست و پا های گوسفند و گاو ...
توصیه های کرونایی به افراد دیابتی
مبتلا به دیابت علاوه بر رعایت توصیه های عمومی، بایستی این نکات را در نظر داشته باشند: کنترل روزانه میزان قند خون بدن به منظور جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش سطح قندخون یا افت آن. تماس سریع با مراکز درمانی در صورت وجود علائم تنفسی مثل سرفه و تب بالای 38 درجه مصرف کافی مایعات در صورت ابتلا به عفونت، چرا که ابتلا به هر عفونتی می تواند سطح قندخون را افزایش داده و نیاز شما به مصرف ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
: ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس مانند روغن، ادویه و گوشت و مرغ اضافه شده به سوسیس و کالباس تاثیر منفی روی عملکرد دستگاه گوارش دارد و سبب ابتلا به بیماری ها و عوارض زیر می شوند: سوسیس و کالباس به دلیل دارا بودن مواد افزودنی و نگه دارنده سبب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و ابتلا به سرطان می شوند. مصرف سوسیس و کالباس به دلیل چربی بالا سبب اضافه وزن می شوند. مصرف سوسیس و کالباس ...
خواص کره | خواص کره برای پوست | ویتامین های موجود در کره | طرز تهیه ماسک صورت کره و توت فرنگی
خواص کره همه ما کره را به عنوان یک ماده غذایی مفید میشناسیم و تا حدودی از خواص و اثرات آن آگاهیم. این ماده غذایی مفید عمدتا از چربی تشکیل شده است و در نتیجه کالری زیادی هم دارد. از همین رو برای تامین انرژی مورد نیاز بدن به ویژه انرژی مورد نیاز کودکان و تامین مواد لازم برای رشد و نمو آنها بسیار مفید میباشد. کمک به سلامت قلب و عروق، محافظت از پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: به طور کلی تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری ها دارد. سیستم ایمنی بدن برای اینکه بتواند فعالیت دفاعی خود را به خوبی انجام دهد، به ویتامین هایی که مهم ترین آنها ویتامین c است نیاز دارد. در واقع ویتامین c به صورت محلول در آب است. نکته حائز اهمیت این است که بدن قادر به تولید و ذخیره ویتامین c نیست و باید به ...
هشدارهای پوست درباره رژیم غذایی ناسالم
مورد ممکن است در مورد شما هم صدق کند. افزایش مصرف مواد غذایی که التهاب را در بدن از بین می برد، نیز می تواند کمک کننده باشد. پوست خشک سدیم می تواند مقصر خشک شدن پوست باشد. هنگامی که نمک زیادی در رژیم غذایی شما وجود دارد، بدن با نگه داشتن آب، مشکل را جبران می کند، که نه تنها منجر به پف گونه ها می شود، بلکه پوست خشک و ترک خورده را هم همراه دارد. برای رفع این مشکل علاوه بر کنترل ...
خواص برنج قهوه ای | برنج قهوه ای برای لاغری | برنج قهوه ای طرز پخت
.... پس از 45 دقیقه در ظرف را باز نکنید؛ فقط شعله را خاموش کنید. بگذارید قابلمه برنج به مدت 10 دقیقه در همان شرایط قبلی باقی بماند. به این صورت برنج شما آماده است. برنج قهوه ای و اسید فیتیک اسید فیتیک یکی از مواد شیمیایی شیمیایی است و در لایه های خارجی دانه یافت می شود. این گیاه توسط گیاهانی مانند غلات یا حبوبات به عنوان ذخیره برخی مواد معدنی مورد نیاز گیاهچه مورد استفاده قرار ...
بخور و نخورها در آنفولانزا
، ماست و مانند آن می تواند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نماید؛ اما اگر شما می توانید لبنیات را تحمل کنید آن را مصرف کنید چرا که لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است که می تواند در مبارزه با عفونت ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می تواند به تعادل باکتری های روده شما کمک کند. نبایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا غذاهای چرب و سرخ کردنی ها ...
خواص پنیر | ارزش غذایی پنیر | پنیر و خواص معجزه آسای آن
نیست مصرف آن با نان، ترکیب بسیار با ارزشی خواهد بود. نکته سوم: پروتئین موجود در پنیر فراوان و از کیفیت خوبی برخوردار بوده و تقریبا دارای تمامی اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن است. نکته چهارم: مصرف پنیر، کم خونی را جبران می کند. نکته پنجم: افرادی که دچار بی خوابی هستند می توانند به وفور از آن استفاده کنند. نکته ششم: ...
فواید تخم هندوانه
تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. تخم هندوانه سرشار از کالری است تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و ...
