کشف پروتئینی که عضلات را تقویت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
4 راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی
نفس کشیدنتان بالا باشد، ولی به مرور سرعت دم و بازدم خود را کاهش دهید. می توانید در هر عمل دَم تا شماره 3 شمرده و سپس عمل بازدم را با شمارش تا عدد 3 ادامه دهید. 2- عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. برای این کار، محیطی آرام و ساکت را انتخاب کنید، دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. بکوشید همزمان با انجام نفس های عمیق، تک تک عضلات خود را از انگشتان پا ...
میکروبیوم روده با سطح ویتامین D بدن در ارتباط است
به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، میکروبیوم روده انسان که باکتری ها، ویروس ها و میکروب های دیگر ساکن در لوله های گوارشی را شامل می شود، نقش مهمی در سلامت و خطر بروز بیماری بر عهده دارد. پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو" (UCSD) در بررسی های خود روی مردان مسن تر نشان داده اند که ساخته شدن میکروبیوم روده شخص، به سطح ویتامین D فعال او بستگی دارد. این ...
حرکات اصلاحی شناسایی، پیشگیری و رفع ناهنجاری های وضعیتی
عضلات هستند، این افراد به مجموعه ای از حرکات اصلاحی نیاز دارند تا بدن خود را از وضعیت غیرطبیعی خارج، و به کمک تمرین های حرکات اصلاحی سلامتی خود را به دست بیاورند. شایگان اصل، تصریح کرد: وضیعت های بدنی نامطلوب باعث خارج شدن راستای طبیعی ستون فقرات شده و به ریشه های عصبی، لیگامان ها و مهره ها فشار وارد میکند. مثلا در ایستادن های طولانی مدت از سمت زمین بر بدن نیرویی عمودی بر سطح زمین به نام ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
بالایی از ویتامین D ممکن است به کاهش وزن کمک کند، برخی شواهد نشان می دهد که دریافت ویتامین Dکافی می تواند باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن شود. حداقل 20 نانوگرم در میلی لیتر (50 نانومول در لیتر) از ویتامین D در خون برای تقویت استخوان ها و سلامت کلی در نظر گرفته می شود. در یک مطالعه 218 خانم دارای اضافه وزن در طی یک سال مورد مطالعه قرار گرفتند و چنانچه میخوانید همه افراد تحت رژیم کم ...
25 سال جوان شدن سلول ها با اکسیژن درمانی!
در تحقیقات اولیه محققان دانشگاه "تل آویو" و "مرکز پزشکی شمیر" از نوعی اکسیژن درمانی برای معکوس کردن دو شاخص کلیدی پیری بیولوژیکی استفاده کردند: طول تلومر و تجمع سلول های پیر. هرچه بدن انسان پیرتر می شود، تلومرها که پایانه های محافظتی در انتهای کروموزوم ها هستند کوتاه تر می شوند و سلول های پیر بدون کاربرد افزایش می یابند. یک کارآزمایی بالینی که با حضور 35 فرد بالای 64 سال انجام شد تا ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
این ویتامین را دارد. ویتامین D وظایف مختلفی را بر عهده دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن است. ادعا ویتامین D سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد زیرا سیستم ایمنی را برای ارائه واکنش فعال می کند. همچنین، ویتامین D از خواص ضد التهاب برخوردار است. این دو عملکرد به همراه هم ویتامین D را به یک گزینه قوی در برابر کروناویروس جدید تبدیل می کنند. یافته های علمی ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید 19
بهبود می بخشد زیرا سیستم ایمنی را برای ارائه واکنش فعال می کند. همچنین، ویتامین D از خواص ضد التهاب برخوردار است. این دو عملکرد به همراه هم ویتامین D را به یک گزینه قوی در برابر کروناویروس جدید تبدیل می کنند. یافته های علمی مطالعات بسیاری درباره ویتامین D انجام شده است و می دانیم که این ویتامین برای سلامت مطلوب انسان از استخوان ها تا مغز نیاز است. همچنین، از این مساله آگاهیم ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
سیستم ایمنی را برای ارائه واکنش فعال می کند. همچنین، ویتامین D از خواص ضد التهاب برخوردار است. این دو عملکرد به همراه هم ویتامین D را به یک گزینه قوی در برابر کروناویروس جدید تبدیل می کنند. یافته های علمی مطالعات بسیاری درباره ویتامین D انجام شده است و می دانیم که این ویتامین برای سلامت مطلوب انسان از استخوان ها تا مغز نیاز است. همچنین، از این مساله آگاهیم که کمبود ویتامین D با ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
مکمل ویتامین E تنها برای افرادی با ژنوتیپ خاص موثر بوده است. افزون بر این، مصرف مکمل ویتامین E ممکن است خطر سینه پهلو را در برخی افراد که سیگار می کشند، افزایش دهد. از سوی دیگر، برخی گزارش ها نشان می دهند که ویتامین E می تواند آسیب اکسیداتیو مرتبط با آسم، سرطان و بیماری های دیگر را کاهش دهد. حقایق سطوح کافی از ویتامین E برای سلامت کلی انسان و سیستم ایمنی بدن اهمیت ...
عوارض کمبود نمک در بدن
...، گروه سلامت: مصرف نمک بایستی در حد تعادل باشد همانطور که مصرف بیش از آن برای سلامتی خطرناک است کمبود نمک بدن را به سمت مشکلات جدی خواهد کشاند. مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم.با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می ...
واکسن آنفلوآنزا همچنان می تواند برای افراد پر خطر، مفید باشد
واکسن آنفلوانزا گذشته است، اما با توجه به شیوع کرونا در کشور، همچنان می تواند برای گروه های در معرض خطر مفید باشد. دری ادامه داد: بنابراین تزریق واکسن آنفلوانزا در این موقع از سال نیز برای افراد مسن، زنان باردار، مبتلایان به بیماری های زمینه ای مانند دیابتی ها، مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و. .. می تواند مفید باشد. دری با بیان اینکه معمولا از زمان تزریق واکسن آنفلوانزا تا ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
مثبت در بدن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این ماده در افزایش سلامت و بهبود وضعیت بدن نقش مهمی دارد. مزایای گوجی بری بیشتر در سلامت افراد مسن تر دیده می شود و داشتن خواصی که منجر به از بین بردن تومور و کاهش درد التهاب مفاصل می شود، همچنان نیاز به پژوهش های بیشتری برای اثبات دارد. حواس تان باشد که این میوه می تواند عوارضی مانند افت قند خون داشته باشد؛ پس اگر مشکلی در این زمینه دارید، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. گوجی بری گران است و در ایران زیاد دیده نمی شود، بنابراین اگر به آن دسترسی ندارید باید از جایگزین هایی که در قسمت قبلی به آن ها اشاره شد، بهره ببرید. ...
با 5حرکت روزانه از شر چربی های شکمی خلاص شوید
روزنامه خراسان ، امکان ندارد به باشگاه ورزشی رفته باشید و اسم پلانک به گوش تان نخورده باشد، حرکت پلانک یک حرکت عالی برای درگیر کردن اغلب عضلات بدن و به خصوص شکم است این حرکت را بارها توضیح داده ایم اما در این برنامه ورزشی، شما روزانه باید بتوانید یک دقیقه و در سه ست این حرکت را تکرار کنید. پلانک از پهلو تمرین پلانک پهلو روی عضلات کناری شکم تمرکز می کند و باعث تقویت عضلات مرکزی ...
کشف مولکولی که در پاسخ به میدان های مغناطیسی سلامت ماهیچه ها را تقویت می کند+ عکس
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از نیو اطلس ، دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور با هدف بهبود کیفیت زندگی برای افراد مسن و ضعیف، مولکولی را کشف کرده اند که در صورت قرار گرفتن در معرض میدان های مغناطیسی ضعیف، می تواند باعث سلامت ماهیچه شود. گفته می شود که این روند برخی از تأثیرات ورزش را تقلید می کند، تیم امیدوار است که بتوان از این روش برای تحریک بازیابی عضلات برای افراد مسن و بیمار و ...
ارتقای سلامت عضلات با کمک مغناطیس
می شود بودند. رسیدن به این فرایند و ارتقا سلامت عضلات بدون ورزش، می تواند بهبودی و توان بخشی بیماران مبتلا به اختلال عملکرد عضلانی را تسهیل کند. پروفسور افزود: حدود 40 درصد از بدن یک فرد با جثه متوسط عضله است. نتایج ما تعامل متابولیکی بین عضلات و مغناطیس را نشان می دهد که امیدوارم بتواند برای بهبود سلامت و طول عمر انسان مورد استفاده قرار گیرد. این مطالعه یک نقطه عطف در درک ...
پیری و آثار منفی آن بر پاهای انسان
...> - آسیب دیدگی کف یا قوزک پا در گذشته یکی دیگر از شرایط پا که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، نقرس است. نقرس نوعی اختلال التهابی است که به واسطه انباشت کریستال های اسید اوریک اطراف یک مفصل شکل گرفته و موجب درد حاد و اغلب ناتوان کننده می شود. این شرایط بیشتر انگشت شست پا را تحت تاثیر قرار می دهد. مشکلات گردش خون یکی از شایع ترین علائم کف و قوزک پا در افراد مسن اِدِم ...
کشف بزرگ دانشمند ایرانی ناسا درباره علت اختلال جسمی فضانوردان
فضایی بین المللی در مدار کم زمین است، اما تمام آن سفرهای فضایی هزینه دارد و به نظر می رسد محیط میکروگرانش به بدن انسان آسیب وارد می کند و بر مغز، قلب، عضله ها، استخوان و بینایی فضانوران تاثیر می گذارد؛ از آنجایی که افراد کمی به فضا رفته اند، اطلاعات کمی در مورد میزان واقعی این علائم نگران کننده یا آنچه آنها را در بدن سوق می دهد، شناخته شده است. بیش از 200 دانشمند برای سنجیدن آنچه دقیقاً در ...
ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟
سلامت نیوز :کم تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش وزن، سائیدگی مفاصل و بروز بیماری قلبی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بر کسی پوشیده نیست که ورزش کردن هم سختی های خود را دارد، به خصوص اگر عادت نداشته باشید. با این حال باید ورزش را در برنامه زندگی مان بگنجانیم، زیرا بدن انسان به تحرک را نیاز دارد. اما چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد اگر ورزش نکنیم؟ با هم در این ...
تمرین های ورزشی، خشکی عضلات و قوس کمر را کاهش می دهد
مسن ترها هماهنگی عصب عضله در بدن داشته باشند، گفت: هر چقدر سن بالاتر می رود افراد مسن تر افت و کاهش قدرت عضلات پیدا می کنند. تحقیقات ثابت کرده است اگر با تمرین های ورزشی بتوانند این عضلات را درگیر کنند این افت اتفاق نخواهد افتاد یا بسیار کمتر خواهد بود و افراد می توانند آمادگی ذهنی و بدنی را حفظ کنند. وی ادامه داد: افراد سالمندی که راه رفتن و ایستادن برای آنها سخت است، باید تمرین های ...
دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای افزایش فعالیت در دوران قرنطینه
بهترین حالت به 300 دقیقه در هفته می رسد. تمرکز فعالیت های فیزیکی روی تقویت عضلات، استخوان ها و سیستم تنفسی است و در افراد میان سال و سالمند علاوه بر این موارد در افزایش تعادل است. در ادامه به چند راهکار عملی و ساده از متخصصان سازمان جهانی بهداشت در مورد چگونگی فعال ماندن و کاهش زندگی کم تحرکی اشاره شده است: از برنامه های ورزشی آنلاین کمک بگیرید با یک ...
بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب
، منیزیم، پتاسیم و سدیم است. الکترولیت ها به اندازه کافی نقش مهمی در عملکرد صحیح بدن دارند. 5. آب به سلامت قلب و عروق کمک می کند آبرسانی نقش مهمی در سلامت قلب دارد. یک قلب سالم می تواند خون و اکسیژن را پمپاژ کند و باعث شود که عضلات بهتر کار کنند. کم آبی عاملی برای کاهش حجم خون و تجمع سدیم در بدن می باشد که موجب غلظت خون و محدودیت جریان خون می گردد. 6. آب از مفصل ها، نخاع و ...
قلب دوم بدن با کفی آنتی باکتریال های نانویی محافظت می شود
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، قلب دوم بدن در قسمت ساق پا تا پاشنه قرار دارد، می توان گفت که عضلات پا قلب دوم انسان است؛ بنابراین محافظت از پا اهمیت زیادی بر سلامت انسان دارد. در حدود 75 درصد از افراد در طول زندگی خود دچار مشکلات پا می شوند که با استفاده از ادوات ارتوپدی می توان این مشکلات را حل کرد. یکی از روش های محافظت از پا، استفاده از کفی های طبی و مناسب است. در حال حاضر ...
مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19
می شود زیرا زمانی که پوست بدن در معرض نور خورشید قرار می گیرد توانایی تولید این ویتامین را دارد. ویتامین D وظایف مختلفی را بر عهده دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن است. ادعا ویتامین D سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد زیرا سیستم ایمنی را برای ارائه واکنش فعال می کند. همچنین، ویتامین D از خواص ضد التهاب برخوردار است. این دو عملکرد به همراه هم ویتامین D را به یک گزینه قوی ...
چرا کرونا با آقایان بداخلاق تر است؟
جدی است. برای مثال تحقیقات نشان داده است بیماری اوریون می تواند بر توان باروری آقایان تاثیر بلند مدت بگذارد و باعث ناتوانی در تولید اسپرم در آن ها شود. محققان می گویند شاهد چنین تاثیری بر قدرت باروری آقایان از سوی کووید 19 هستیم. یکی از محققان در این باره می گوید: به هیچ عنوان جای تعجب ندارد که ویروس کرونا توانایی کاهش تولید اسپرم در انسان را داشته باشد. افراد مبتلا به کووید 19 ناخوش ...
خواص شگفت انگیز محصولات کنجدی در طب سنتی
جلوگیری از خشکی پوست میشود. خواص روغن کنجد برای پا همانطور که میدانید پا قلب دوم انسان است. بنابراین باید به سلامت آن اهمیت ویژه ای دهیم. توصیه می کنیم قبل از خواب حتما پاهای خود را با روغن کنجد ماساژ دهید سپس جوراب بپوشید تا روغن جذب پا شود. این کار موجب برطرف شدن ترک های پا و درنتیجه لطافت آنها می شود. همچنین باعث می شود خواب آرام و خوبی داشته باشید. خواص روغن ...
توزیع رایگان قرص ویتامین D در انگلیس
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : نزدیک به سه میلیون نفر از جمعیت آسیب پذیر در انگلیس از جمله بیماران و سالمندان در راستای اقدامات این کشور برای مقابله با بیماری کووید-19 در فصل زمستان به طور رایگان قرص ویتامین D دریافت می کنند. این ویتامین به تنظیم مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات کمک می کند. درحالیکه بدن از طریق تماس ...
این نشانه ها بر روی صورت نشانه بیماری است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد، به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد. حتما برای شما پیش آمده است فردی مسن و با تجربه با نگاه کردن به صورت شما بگوید چرا رنگ و رو ندارید؟ یا رنگ صورتتان پریده است یا صورت تان زرد به نظر می رسد و این ها گواه این است که شما گویا حال مزاجی خوبی ندارید. بله درست ...