سایر خبرها
خواص چای بابونه برای سلامتی
.... شاید برایتان جالب باشد : تعرفه آزمایش کرونا اعلام شد چگونه در طول دوران کرونا با تنهایی کنار بیاییم؟ رهبری در سلامت کامل هستند چای بابونه به عنوان یک ادرار آور عمل و به دفع آب، مایعات و سایر مواد زاید بدن کمک می کند. این خاصیت نه فقط در کاهش وزن موثر است بلکه باعث بهبود هضم کلی می شود و نفخ را کاهش می دهد. خاصیت ضد سرطانی آنتی اکسیدان های ...
همراه با تمام وعده های غذایی پیازچه بخورید تا سالم بمانید
.... پیازچه مملو از مواد مغذی بوده و می توان آن را همراه با غذا های مختلف به عنوان چاشنی و یا خام در کنار وعده های غذایی مصرف کرد. در ادامه هشت خاصیت عمده خوردن پیاز را به شما خواهیم گفت. 1. سرشار از مواد مغذی می باشد. 2. می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد. 3. سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. 4. می تواند با سرطان مقابله کند. 5. می تواند قند خون را کاهش دهد. 6. می تواند تراکم استخوان ها را افزایش دهد. 7. خواص ضد باکتریایی دارد. 8. می تواند سلامت دستگاه گوارش شما را افزایش دهد. ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. از دلایلی که باید پیاز خام در رژیم غذایی قرار داد عبارتند از: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئیدها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی چیست
ساپونین ها و آنتی اکسیدان های موجود در نخود سیاه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پستان و پوکی استخوان را در زنان کاهش می دهند، همچنین گرگرفتگی ها در خانم های یائسه را به حداقل می رسانند. 8. سلامت دستگاه گوارش نخود سیاه سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار حیاتی است؛ مقادیر بالای فیبر موجود در روده خطر ابتلا به بیماری ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
طبیعی بدن مانند متابولیسم و هم از منابع خارجی مانند سیگار کشیدن یا آلودگی ناشی می شوند. محتوای آنتی اکسیدانی قوی [لیگنانس] نویدبخش کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. 5- دانه های کتان به تنظیم قند خون کمک می کنند دانه های کتان سرشار از فیبر است که با کاهش سرعت جذب قند در بدن به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند. خوردن غذاهای غنی از فیبر به لطف توانایی تنظیم قند ...
رژیم غذایی سالم برای افراد بالای 40 سال
های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
.... بنابراین، دفعه بعدی که می خواهید یک میان وعده انتخاب کنید حتما انار بخورید، برخی از مزایای سلامتی این میوه برای شما در زیر توضیح داده شده است. در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند انار سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین بدن ما را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و به دلیل سموم ...
خاصیت های حیرت انگیز دانه چیا
استفاده کنید. دانه چیا خاصیت اعجاب انگیزی در حفظ سلامت استخوان ها دارد. دانه چیا با دارا بودن کلسیم، منگنز، پروتئین، فسفر و منیزیم شما را از پوکی استخوان و رفتن به دندان پزشکی دور می کند. روی و ویتامین A موجود در دانه چیا باکتری های دهان و دندان و به طبع آن بوی بد دهان را کاهش داده و خطر پوسیدگی دندان را از بین می برد. هر وقت که از خوردن لبنیات خسته شدید با خیال راحت دانه چیا ...
چی بخوریم، قد بلند شویم؟
...> سبزیجات دارای برگ های سبز، مانند اسفناج، کلم و منداب (شابانک) می توانند بسیار مفید باشند. هر چند که میزان مواد مغذی موجود در این سبزیجات با یکدیگر متفاوت است، اما همه آن ها سرشار از ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از ویتامین K هستند. ویتامین K می تواند استحکام استخوان ها را افزایش داده و به رشد بهتر آن ها کمک نماید و در نتیجه به بلند قدتر شدن شما ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی
...> لیگنین، در اصل، گروهی از فیتواستروژن است که بسیاری از بیماری های کشنده مانند سرطان (برخی انواع خاص)، سکته، پرفشاری خون، پوکی استخوان و ... را مهار می کنند. 7. مشکلات معده و پانکراس را درمان می کند غذا های کمی می توانند مانند لوبیا چشم بلبلی، با مشکلات مربوط به طحال، معده و پانکراس مبارزه کنند. لوبیا چشم بلبلی می تواند این اعضاء را تقویت کرده و عملکرد آن ها را تسهیل کند. به علاوه ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر هیچگاه پفک نمی خورید
یکی از شیع ترین مطالب که برای ترساندن کودکان برای اینکه دیگر پفک نخورند این است پفک باعث چسبندگی روه های آن ها می شود. این یک حقیقت است نه شایعه. پفک برخلاف چیزی که تبلیغ می شود تنها از آرد ذرت تهیه نمی شود و مواد موجود در پفک می تواند به راحتی سیستم گوارش شما را از کار بیندازد تا دیگر هیچ وقت به فکر خوردن پفک نباشید. خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد. باعث یبوست می ...
تغییراتی که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
پیاز را برای شما بازگو می کنیم. شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز می تواند تاثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یک ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند . پیاز که سرشار از آنتی اکسیدان است میتواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث ...
این 9 ماده غذایی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که در مورد ویتامین C فکر می کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد بپردازیم. 1.توت فرنگی: توت فرنگی حاوی 85 میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده منگنز نیز دارد که به پایدار و ثابت بودن قند خون کمک می کند ...
این خوراکی ها را هیچ وقت با معده خالی نخورید
زمان کم به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند پس قند خون یطور ناگهانی افزایش می یابد و سبب بیماری های چشمی می شود. گلابی: شاید باور نکنید اما فیبر خام موجود در گلابی می تواند به مخاط ظریف موجود در معده آسیب بزند و وضعیت معده را طی طولانی مدت به شدن حاد کند. گلابی را هرگز ناشتا نخورید. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی اسیدی است و مواد درون گوجه با اسید معده ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن چیست؟
زیادی است که می تواند برای کاهش وزن سریع مضر باشد، اما حقیقت ندارد. هندوانه، آب بسیار زیادی دارد همچنین حاوی دوز سالم اسید آمینه، آنتی اکسیدان، لیکوپن، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B6 و ویتامین C است. هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. سوزاندن چربی با گریپ فروت: گریپ فروت به ...
خرمالو بخورید تا سرما نخورید
جالب است بدانید، یکی از مهمترین خواص خرمالو، کمک به پیشگیری و درمان سرماخوردگی است. این میوه سرشار از ویتامین ث. و بتاکاروتن است و به طور کلی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و مراقبت از پوست از دیگرخواص خرمالو است. برای آشنایی با خواص ...
آیا مصرف ریز مغذی ها می تواند گرسنگی را کنترل کند؟
و تمایل ذهنی به خوردن جهت رفع استرس را با گرسنگی واقعی اشتباه نگیریم. همچنین داشتن تغذیه ای که گرسنگی ما را به درستی فروبنشاند نیز اهمیت دارد. مصرف ریز مغذی ها و درشت مغذی ها و گرسنگی ترکیب درشت مغذی ها در یک وعده ی غذایی می تواند روی سرعت سیر شدن و تا چه مدت بعد سیر ماندن تاثیر بگذارد. مثلا، مطالعه ای نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث شده بود افراد، بهتر سیر شده و ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
... موز منبع کربوهیدرات های ساده است ، که باعث افزایش قند خون و تقویت انرژی می شود. خوردن یک موز می تواند به شما انرژی مضاعفی بدهد و از آنجا که موز سرشار از فیبر است ، هضم آن با سرعت بیشتری انجام می شود. این بدان معنی است که موز می تواند سطح قند خون و انرژی را افزایش دهد و منجر به سقوط بعدی قند خون نخواهد شد. موز همچنین منبع ویتامین B6 است که برای تبدیل اسیدهای آمینه به ...
خواص میوه پوملو و فواید اعجاب انگیز آن برای قلب
می کنند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. 5- حفظ طراوت پوست پوملو حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به پمپاژ جریان خون به سطح پوست به منظور کاهش چین و چروک کمک می کند. همچنین مصرف منظم آن موجب افزایش سطح کلاژن و کاهش تجزیه آن می شود که در نتیجه شادابی پوست را برای مدت طولانی تری حفظ می کند. 6- درمان آکنه خوردن ...
10 واقعیت جالب درباره خوردن موز که تا به حال نشنیده اید
به گزارش صبح الوند ، موز علاوه بر اینکه یک وعده غذایی بسیار مقوی محسوب می شود، به لحاظ پزشکی نیز دارای مزایای متعددی برای سلامت شما است.
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
از بهداشت و سلامت نمناک را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم واریس را بدتر خواهد ...
چرا این روزها باید زیاد کشمش بخوریم؟
بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. 2. هضم بهتر به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند ...
خواص و فواید میوه موز
عنوان ماده ای برای پخت شیرینی، مصرف شوند، احساس سیری بیشتری به شما می بخشند. محققان همچنین این نظریه را مطرح کردند که موز های سبز به دلیل فیبر زیادشان ممکن است به جلوگیری از بیماری های روده ای یا بهبود آن ها، کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سرطان روده کمک کنند. 5- برای سلامت گوارشی مفیدند میوه موز در بحث سلامت گوارشی هم فوایدی دارد و هم مضراتی. موز های سبز یا سبزتر می توانند ...
آشنایی با فواید بی نظیر موسیر ایرانی
برای جنین و زنان باردار: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در موسیر سبب سلامت زنان باردار و رشد طبیعی جنین می شود همچنین فولات موجود در موسیر از نقایص سیستم عصبی جنین جلو گیری می کند. فواید موسیر برای نوزادان و کودکان: ویتامین های C و A و فسفر و منیزیم موجود در موسیر برای سلامت استخوان و بهبود رشد نوزادان و کودکان ضروری است. موسیر برای لاغری و کاهش وزن: مصرف موسیر به دلیل ...
عوارض خطرناک خرما را جدی بگیرید
سابقه ای شود. هر گرم از خرما 2.8 کالری دارد که به این معناست که جزء غذاهایی با میزان انرژی متوسط به حساب می آید و می تواند باعث افزایش وزن شود. 5. خرما می تواند باعث افزایش سطح پتاسیم در خون شود: هایپرکالمی شرایطی است که باعث افزایش بیش از حد پتاسیم در خون می شود. خرما سرشار از پتاسیم است و استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث بروز این شرایط شود پس اگر میزان پتاسیم خون شما ...
فواید فیبرهای غذایی برای بدن
. شما می توانید فیبرهای محلول را در غذاها پیدا کنید، این غذاها شامل: جو، جوی دوسر، مرکبات و لوبیای خشک است. فیبرهای محلول، به کاهش وزن نیز کمک می کنند، زیرا بعد از مصرف غذای حاوی این نوع فیبر، شما احساس پُری و سنگینی می کنید و در نتیجه دیرتر گرسنه می شوید. فیبرهای نامحلول شامل، پوسته سبزیجات و سبوس می باشد. این نوع فیبر خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد. همچنین ...
خوردنی هایی که بمب ویتامین D هستند
با 20 درصد نیاز روزانه ویتامین دی توصیه شده است. علاوه بر ویتامین دی نوشیدنی خوشمزه سرشار از کلسیم، پروتئین نیز می باشد و در سلامت ماهیچه ها و استخوان ها نقش پر رنگی دارد. شیر سویا شیر سویا منبعی غنی از کلسیم و ویتامین دی میباشد. با خوردن یک فنجان شیر سویا تقریباً 17 درصد از میزان ویتامین دی و حدود 6 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه در بدن شما تامین خواهد شد. تمامی ...
لبو چه خواصی دارد؟
سلول های ناپایدار بدن را پیدا و نابود کنند. 9. منبع خوبی از پتاسیم و سایر مواد معدنی پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود. لبو سرشار از پتاسیم است. میانه روی و اعتدال در مصرف آب لبو باعث ...