خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وضعیت سلامت خود را با این تست روانشناسی ارزیابی کنید
مشکلات مانند یک گلوله برفی روی شما می افتد و شما وقت بهبودی ندارید. همه این ها به دلایلی عجیب باعث تحریک، عصبانیت و نارضایتی شما می شوند. این حالت ممکن است به صورت مشکلات پوستی یا فراموشی روی بدن منعکس شود. بدن شما نیاز به استراحت دارد، بیایید احساسات خود را تخلیه کنید، اما اگر تعداد آن ها زیاد است، سعی کنید انرژی خود را به سمت دیگری هدایت کنید، به ورزش های رزمی، بوکس یا سایر ورزش ها هم بپردازید. ...
نشانه های پرخوری عصبی
اسید معده که از نای و مری بیرون می گذرد موجب مشکلات معده و روده می شود و آماس خونریزی معده را در پی دارد . این افراد زخم معده هم دارند پرخوری روی حرکات شکم هم تاثیر می گذارد و مثلا ممکن است منجر به اسهال یایبوست شود. پرخوری باعث تغییرات در عادت ماهانه می شود پرخوری مواد مغذی در بدن را محدود می کند در خانمها و دختران جوان موجب تغییراتی در عادت ماهانه می شود افسردگی اعصبانیت و ...
خواص و فواید میوه موز
موز یکی از محبوب ترین میوه های دنیا است و نه تنها صرفاً به عنوان یک میان وعده سالم مصرف می شود بلکه در تهیه ی انواع نوشیدنی و دسر هم به کار می رود. این میوه بسیار مغذی و برای قلب، قند خون، گوارش و ... مفید است. در ادامه با خواص اثبات شده ی این میوه ی خوشمزه آشنا خواهیم شد. 1- بسیار مغذی است یک عدد موز متوسط 110 کالری دارد و چربی آن صفر است. موز به ...
نقش تغذیه در سلامت و پیشگیری از بیماریها
سریع بعد از غذا، رعایت فاصله زمانی بین شام تا خواب و عدم استفاده از غذاهای چرب و سنگین در وعده شام همواره توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف موادغذایی سالم، مفید و مقوی همواره مورد تأکید است افزود: انتخاب نان مناسب و سازگار با دستگاه گوارش، استفاده از سبزی خوردن و زیتون همراه غذا و پرهیز از شوری ها و ترشی های سرکه دار، مصرف سبزی ها و میوه های فصل مانند انار، به، کدو حلوایی، ترب، شلغم و ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود. فیبر همچنین می تواند باعث رشد و تکثیر میکروب های مفید دستگاه گوارش شود که مانع از اختلالات گوارشی در فرد می شود. 4 ...
ارتباط باکتری های روده با افسردگی
یکی از نویسندگانی این مطالعه گفت: به طور شگفت آوری انتقال ساده میکروبیوتا از یک حیوان دارای اختلالات خلقی به یک حیوان سالم برای ایجاد تغییرات بیوشیمیایی و رفتارهایی مانند افسردگی کافی بود. "جرارد ابرل"(G rard Eberl) رئیس بخش ریزمحیط تومور و ایمنی و از دیگر محققان مطالعه گفت: این کشف نقش میکروبیوتای روده را در عملکرد طبیعی مغز نشان می دهد. اگر عدم تعادل در جامعه باکتری های روده وجود ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
گروه علمی: برخی افراد تصور می کنند که استفاده از ادویه ها در پخت و پز مواد غذایی نمی توانند اثر مطلوبی داشته باشند، در حالی که سخت در اشتباه هستند. مصرف کردن برخی از ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، بلکه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید خواهند بود.ادویه های لاغر کننده چیز های عجیب و غریبی نیستند بلکه آن ها همان ادویه هایی هستند که ما در ...
این آش محلی یزد را بخورید تا از مشکلات معده رهایی یابید
این آش محلی یزد را بخورید تا از مشکلات معده رهایی یابید شهر های مختلف غذا های مخصوص به خود را داشته که هر کدام دارای مزایای سلامتی خاصی می باشد و می تواند به سلامت بدن شما کمک کند. آش شولی یک آش محلی شهر یزد می باشد که محتویات آن معمولا اسفناج، برگ چغندر، آرد گندم، چغندر، آب، پیازداغ و در برخی مواقع بعضی حبوبات می باشد. این آش به دلیل سبک بودن و داشتن میزان بسیار ...
9 خاصیت فوق العاده برگ سنا برای سلامتی لاغری و زیبایی
سنا گیاهی است گلدار که معمولا به صورت چای مورد استفاده قرار می گیرد. از برگ، پوسته و غلاف بیرونی گیاه سنا برای درست کردن چای به عنوان مُسهل و ملَیِن استفاده می کنند. برگ سنا یکی از معروف ترین ملین های طبیعی می باشد. این گیاه بومی مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری مانند آفریقا و هند است. برخی از انواع وحشی آن هم در شرق آمریکا می روید. گونه ای از گیاه سنا در جنوب ایران و در حوالی خلیج فارس می روید، ولی به دلیل نیاز زیاد به این گیاه، عمده آن وارداتی است. این گیاه دارای خواص و فواید درمانی از جمله درمان یبوست، درمان التهاب و مشکلات پوستی است که در این مطلب با خواص برگ سنا آشنا می شویم. ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: بعضی افراد بر این باورند اگر بعد از غذا یک دسر به خصوص شیرین مصرف کنند، به هضم و جذب غذای آن ها کمک می کند. اما واقعیت موضوع این است که مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. شهاب اولیایی، افزود: در واقع به دلیل مصرف مواد غذایی حاوی قند و دسرهای شیرین این عادت در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
طب سنتی از آن به نام مادر بیماری ها یاد می شود که بیماری های دیگری را با خود به همراه دارد. در ترکیب چهارشیره فیبر موجود در شیره خرما و توت مواد معدنی در شیره انجیر خاصیت ملین بودن دارد که به درمان یبوست و رفع سوء هاضمه کمک می کند. مصرف این معجون باعث گرم شدن معده و روده خواهد شد که درمان یبوست است. کاهش درد های مفصلی و روماتیسم روماتیسم یک بیماری مفصلی است که منجر به ایجاد ...
میکروبیم های روده نقش مهمی در عملکرد مغز دارند
نشان داده است. محققان دریافتند بین میکروبیوم های روده و کارایی فلوکستین ، مولکولی که به عنوان ضدافسردگی استفاده می شود، ارتباط وجود دارد. دانشمندان اخیراً با استفاده از مدل های حیوانی پی بردند که تغییر در میکروبیوم های روده ناشی از استرس مزمن، می تواند منجر به رفتارهایی مانند افسردگی شود که عمدتاً ناشی از کاهش متابولیت های چربی در خون و مغز است. این متابولیت های چربی معروف به ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
عوامل مهم داشتن پوست و موی خوب است، کمک می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند که برای افراد دیابتی عاملی مهمی محسوب می شود. در پیاز ترکیباتی مانند کوئرستین وجود دارد که واکنش های ضد دیابتی دارند. افزایش سلامت گوارش پیاز همانند سبزیجات دیگر سرشار از فیبر و مواد پروبیوتیک هستند. پیاز حاوی دو ماده ی پروبیوتیک اینولین و فروکتولیگوساکارید ها است که باعث افزایش باکتری های مفید روده شما می شود و عملکرد گوارشی را تقویت می کند. ...
میوه های زمستانی که یبوست را درمان می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از یبوست رنج می برند. این عارضه معمولاً در نتیجه یک سبک زندگی ناسالم و کم تحرک و انتخاب های غلط در رژیم غذایی رخ می دهد. به باور محققان و کارشناسان تغذیه، یبوست بیشتر اوقات در نتیجه عدم دریافت میزان کافی فیبر در رژیم غذایی و نوشیدن کمتر از نیاز روزانه آب است. این بیماری در عملکرد طبیعی بدن بیشتر افرادی که از آن رنج می برند ...
عوارض داروها در زنان 2 برابر مردان است
سلامت نیوز :بررسی گسترده ای روی عوارض جانبی داروها نشان می دهد عوارض جانبی مصرف داروها در زنان در حدود دو برابر بیشتر از مردان بروز می کند. این وضعیت درباره همه داروها مشاهده نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، بعضی از این عوارض به هورمون های داخلی بدن زنان و بخشی به عملکرد دستگاه ها مربوط می شود. در ادامه به بررسی این عوامل می پردازیم : چرا زنان بیشتر ...
نوشیدن آب گازدار، خوب است یا بد؟
گازدار رژیمی (بدون قند) بود. و نتایج آزمایش ها نشان داد که ترکیب شکر و گاز کربنیک می تواند باعث خرابی دندان ها شود. آب گازدار می تواند به گوارش کمک کند؟ آب گازدار می تواند مزایایی برای سلامت سیستم گوارش همراه داشته باشد. ممکن است باعث ایجاد حس سیری شود. آب گازدار ممکن است احساس پر بودن بعد از غذا را تا حد زیادی نسبت به آب معمولی افزایش دهد. آب گازدار می تواند به رفع ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب ...
چه کسانی نباید چای بخورند؟
نوشیدنی خودداری کنند. همچنین مصرف آن در دوره بارداری و شیردهی طبق نظر و توصیه پزشک و با احتیاط مصرف شود. گفتنی است؛ به هیچ عنوان از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار (چای ، نوشابه ، قهوه و...) بعد از وعده غذایی خود استفاده نکنند چرا که جذب آهن در دستگاه گوارش به آهستگی صورت می گیرد ، معمولا آهنی که ما استفاده می کنیم به دلیل نوع مولکول آهن و وضعیت دستگاه گوارشی حدود یک درصد آن جذب می شود بناباین مواد کافئین دار در جذب آهن ایجاد اختلال می کند همچنین استفاده همزمان کلسیم و آهن ، جذب آهن را کند می کند. ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
دکتر گراهام، پری بیوتیک ها را می توان به عنوان یک غذا یا کود برای باکتری های سالم روده بزرگ در نظر گرفت. پری بیوتیک ها از طریق افزایش سیتوکین های ضد التهاب و همچنین کاهش سیتوکین های پیش التهابی به بهبود شرایط سیستم ایمنی کمک می کنند. از دیگر منابع خوب برای پری بیوتیک ها می توان به میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، و غلات کامل مانند گندم، جو دوسر، و جو اشاره کرد. پری بیوتیک ها می توانند موجب افزایش نفخ و ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
دردهای معده و نفخ کارساز است و به طورکلی مصرف برخی ادویه ها مثل زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوءتغذیه موثر است. * خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است. * مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند چون از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری می کنند. * خوردن هویج و نعناع و عرق هایی مثل ...
مصرف نارنگی برای چه افرادی خطرناک است؟
گذاشته و باعث بهبود روحیه می شوند. در عین حال باید در مصرف نارنگی تعادل را رعایت کرد و همچنین افرادی که دیابت یا اضافه وزن دارند از خوردن آن به طور کامل امتناع کنند. نمی توان بیشتر از دو عدد در روز نارنگی خورد و باید دانست که این محدودیت برای همه به خصوص کودکان وجود دارد. کسانی که الرژی دارند ممکن است مصرف بیش از اندازه مرکبات باعث ایجاد کهیر، تشدید آلرژی یا حتی خفگی شود. همچنین کسانی که بیماری های معده و روده دارند ممکن است با خوردن زیاد نارنگی بیماری شان تشدید شود، بنابراین مصرف نارنگی برای این افراد خطرناک است. ...
از زیبایی پوست تا تقویت قلب و معده فقط با یک ویتامین
نمی کند، با این حال، می تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. بهداشت نیوز ...
از زیبایی پوست تا تقویت قلب و معده فقط با یک ویتامین
مصرف ویتامین c فواید بسیاری برای سلامت پوست، قلب، چشم و سیستم گوارش بدن دارد.
پروبیوتیک های دروغین!
...، پژوهشی و صنعتی در دنیا و ایران نشان می دهد پروبیوتیک ها در کاهش سطح کلسترول خون نقش عمده ای دارند و در تقویت سیستم دفاعی بدن مؤثرند. البته برخی از کشورها استاندارد تعداد 10 به توان 8 در هر گرم را دارند بنابراین هر کس بخواهد محصول پروبیوتیک برایش سلامت بخش باشد باید روزانه 100 گرم ماست پروبیوتیک مصرف کند. این گونه نیست که با خوردن یک قاشق جذب روده شود. درواقع اگر کمتر از یک میلیارد ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی
می شود. 7. سلامت زنان ساپونین ها و آنتی اکسیدان های موجود در نخود سیاه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پستان و پوکی استخوان را در زنان کاهش می دهند، همچنین گرگرفتگی ها در خانم های یائسه را به حداقل می رسانند. 8. سلامت دستگاه گوارش نخود سیاه سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار حیاتی است؛ مقادیر بالای فیبر موجود در روده ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
بوده و آهن موجود در آن، عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم موجود در آن اشتهاآور و شستشو دهنده کلیه، کبد و معده است. میوه خرمالو تقویت کننده معده است. خرمالو به بهبود هضم غذا، درمان زخم معده و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف خرمالو اسهال را برطرف می کند. خوردن خرمالو باعث نرمی سینه می شود. خرمالو دشمن کم خونی است. اشتهاآور خوبی است و ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی!
مانند سرطان (برخی انواع خاص)، سکته، پرفشاری خون، پوکی استخوان و ... را مهار می کنند. 7. مشکلات معده و پانکراس را درمان می کند غذا های کمی می توانند مانند لوبیا چشم بلبلی، با مشکلات مربوط به طحال، معده و پانکراس مبارزه کنند. لوبیا چشم بلبلی می تواند این اعضاء را تقویت کرده و عملکرد آن ها را تسهیل کند. به علاوه، این نوع لوبیا می تواند عملکرد روده را بهبود بخشد. 8 ...
وضعیت نامناسب باکتری های دستگاه گوارش می تواند کیفیت خواب شما را بر هم بزند
به طرز فزاینده ای روشن شده است که باکتری های روده نقشی بزرگ در سلامت فرد ایفا می کنند، و به طور بالقوه، بسته به رژیم غذایی فرد و فاکتورهای دیگر، آن را بهبود می بخشد یا به آن صدمه می زند. یک مطالعه جدید که در ژاپن به انجام رسیده باکتری های دستگاه گوارش را به کیفیت خواب مرتبط تشخیص داده است، و دریافته است که افرادی که دارای اختلالی در سیستم بدنشان ایجاد شده (مثلا ناشی از استفاده از آنتی بیوتیک ...
