چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم
سایر خبرها
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
سیستم ایمنی در ارتباط است. اگر سطح ویتامین D بدن پایین باشد، ایمنی بدن کاهش می یابد و فرد در معرض بیماری هایی مانند سرماخوردگی آنفلوآنزا ، تب، آلرژی، آسم و اگزما قرار می گیرد. این ها فقط مواردی از بیش از 80 بیماری هستند که از مشکلات عملکرد ایمنی بدن ناشی می شوند. خستگی همیشگی برخی مطالعات نشان می دهد بین کمبود ویتامین D و خستگی در زنان ارتباط وجود دارد. ویتامین D سطح انرژی را ...
خواص پوست انار | خواص پوست انار برای گلو درد | خواص پوست انار برای پوست
ترتیب خواص آنتی اکسیدانی بالا در پوست انار، زمانی که برای سم زدایی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، یک ابزار توانمند است. 3. منبع غنی از ویتامین C: یکی دیگر از مواد غنی در پوست انار ویتامین سی می باشد. ویتامین C یک عامل رشد گسترده است که به زخم های بدن کمک می کند و بافت اسکار را تشکیل می دهد. این پروتئین ها برای ساخت جرم بدن مفید است و نقش مهمی در تعمیر و نگهداری غضروف، استخوان ها ...
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
... خوردن عسل سیاه به طور منظم از خطرات کلسترول خون که باعث بسیاری از بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته های مغزی، فشار خون بالا یا حتی سرطان می شود، جلوگیری می کند. 8- زخم معده را درمان کنید استفاده از دارو های حاوی مواد شیمیایی ممکن است برای شما مشکلات گوارشی به وجود آورد. خوردن منظم عسل سیاه به اشکال مختلف درد معده را تسکین داده و قدرت معده را افزایش و علائم بیماری های ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
مو و پوست سر: همان مواد مغذی و خواصی که باعث می شود روغن کنجد برای پوست شما مفید باشد، در مورد موهای شما نیز وجود دارد. سعی کنید مقدار کمی روغن کنجد را به پوست سر و موهای خود ماساژ دهید و در صورت خشک شدن، روی انتهای آن تمرکز کنید. حداقل یک ساعت روغن را روی موها یا پوست سر خود بگذارید، سپس بشویید. منبع: ...
این گیاه معجزه گر بهترین جایگزین آنتی بیوتیک است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،شواهد باستان شناختی نشان می دهد که گیاهان دارویی طی دوره پارینه سنگی مورد استفاده قرار می گرفتند. گیاهان دارویی در بقایای جسد منجمدی که مربوط به 5000 سال پیش است، یافت شده است . مصریان باستان در کتاب معروف خود پاپیروس اطلاعات زیادی در مورد صدها گیاه دارویی مانند سیر، سرو کوهی و شاهدانه و... را نگاشته اند. یکی از گیاهان دارویی که از گذشته تا کنون مورد استفاده ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
می کند. ویتامین A ویتامین A یکی از مواد مغذی است که نقش اساسی در سلامت ارگان های بدن دارد. این ویتامین در پیشگیری از بروز عفونت، سلامت پوست، بافت های مخاطی بدن و دستگاه گوارش نقش بسزایی دارد. همچنین وجود ویتامین A برای بینایی، حفظ سلامت چشم و قدرت بینایی در تاریکی ضروری است. ویتامین E ویتامین E در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول ها در ...
روش افزایش قد در سنین رشد
...> قند چربی های ترانس چربی های اشباع شده اگر افزایش سن یا نوعی بیماری زمینه ای باعث کاهش تراکم استخوان و در نتیجه کاهش قد شما می شود، باید مواد کلسیم دار بیش تری مصرف کنید. اغلب توصیه می شود زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال، 1200میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. ویتامین د نیز باعث سلامت استخوان می شود. منابع معمول ویتامین د شامل ماهی تن، شیر غنی شده و ...
خواصی از سلامت تا زیبایی با تخم بلدرچین
خواص و فواید بی نظیر تخم بلدرچین به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،تخم بلدرچین دارای ویتامین های بسیار مفید برای بدن می باشد. از خواص مصرف تخم بلدرچین می توان به تقویت دید چشم ها ، متعادل کردن سطح کلسترول خون ، پاک سازی بدن و تقویت مو و رنگ پوست اشاره کرد. تخم بلدرچین برای جلوگیری از کم خونی : مطالعات نشان می دهد که زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می ...
نشانه هایی که از کمبود چربی در رژیم غذایی شما حکایت می کنند!
بیولوژیکی در بدن ممکن است به خوبی کار نکنند. در ادامه با چند نشانه مصرف ناکافی چربی بیشتر آشنا می شویم. کمبود ویتامین بدن انسان به چربی رژیم غذایی برای کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K نیاز دارد. مصرف ناکافی این مواد مغذی می تواند خطر موارد زیر را افزایش دهد: - شب کوری - ناباروری - لثه های متورم - کبودی اسان ...
افزایش ط.ل عمر با ویتامینC
، گوجه فرنگی، کدو حلوایی و دیگر سبزیجات 1-کمبود شدید ویتامین ث در بدن منجر به بیماری اسکوری و خونریزی لثه ها می شود. 2-از دست دادن اشتها و طولانی شدن دوره التیام زخم ها و جراحات بدن از دیگر نشانه های کمبود ویتامین ث است. 3-بروز برخی مشکلات دهان و دندان به ویژه خونریزی لثه ها 4-احساس درد مزمن در اندام یا مفاصل می تواند از نشانه های دیگر کمبود ویتامین ث باشد. 5 ...
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
برچسب محصولات غذایی برای بررسی میزان کلسیم موجود در آنها توجه داشته باشید. ویتامین D. این ویتامین به بدن در پردازش کلسیم کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون و تن حاوی این ویتامین هستند. خوراکی های دیگر مانند شیر و آب پرتقال ممکن است با ویتامین D غنی شوند. امکان تولید این ویتامین در بدن با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز وجود دارد اما نباید در این کار زیاده روی کرد زیرا پرتوهای ...
بفرمایید عناب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، متخصصان تغذیه بر این باورند: با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت می کنید سلامت و استحکام استخوان هایتان را تضمین می کنید. وقتی پا به سن می گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر شما می شود بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذایی تان می تواند این روند را کُند کند. 4. کنترل وزن خوردن ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
سالمندان در احتمال ابتلا به این بیماری ها تاثیر زیادی دارد. تحقیقات اساتید علوم پزشکی دانشگاه تهران نشان داده که افزایش مصرف میوه و سبزی در سالمندان، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را تا 20 درصد کاهش می دهد. به علاوه، متخصصان تغذیه هم معتقدند که مصرف سبزیجات برای افزایش سطح ایمنی بدن سالمندان ضروری است، چون سبزیجات ریزمغذی هایی دارند که مواد دیگر قادر به تامین آن ها نیستند. اگر می خواهید درباره اهمیت ...
فواید و نشانه های کمبود ویتامین C
C باعث بهبود سیستم ایمنی می شود و نقش مهمی در توانایی بدن تان برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس ها دارد. شما می تواند روزانه با مصرف 1000 میلی گرم ویتامین C مانع از ابتلا به سرماخوردگی شوید و با مصرف 4000 میلی گرم در روز، سرماخوردگی خود را درمان کنید. همچنین شواهد بسیار خوبی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین C در زمانِ سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند خطر ابتلا به عوارض بیشتر مانند ذات الریه و ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر ...
صابون بیرجندی در راه ثبت ملی
وجود سدر، برای درمان برخی بیماری های پوستی مانند شوره سر، خارش بدن و سایر مشکلات پوستی مفید است و ترکیب کتیرا در این صابون نیز به منظور جلوگیری از ریزش مو و وجود روناس برای ثابت نگه داشتن رنگ مو است. کارشناس حوزه پژوهش و مطالعات اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی خراسان جنوبی در مورد روش تهیه صابون بیرجندی گفت: ابتدا کتیرا را درون آب ریخته و به مدت چهار ساعت در آب حل کرده، سپس ...
مصرف روغن بادام تلخ چه عوارضی دارد؟
روغن بادام شیرین برخلاف روغن بادام تلخ، روغن بادام شیرین فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد، از جمله: بهبود سلامت پوست، زیرا می تواند به رطوبت رسانی به پوست، کاهش سیاهی حلقه دور چشم، بهبود ظاهر زخم ها و از بین بردن ترک ها کمک کند. سلامت مو و پوست سر را بهبود می بخشد. درمان و کنترل برخی از مشکلات پوستی، مانند: آکنه، پسوریازیس، اگزما با گنجاندن روغن بادام شیرین در یک رژیم غذایی متعادل می توان ازمزایای آن مانند: کاهش وزن، تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت دستگاه گوارش و رفع عفونت گوش بهره برد. ...
روایت فارس من| درد، دارو، درمان؛ چند پرده پای درد بیماران انسولینی
. ما خانوادگی دل بزرگی داریم و سر نترسی. خودم از بس جنازه دیده ام ترسی ندارم. آتش نشان هستم و با مرگ و غم بیگانه نیستم. اما وقتی عزیز آدم دچار درد می شود حجمی از اندوه یقه آدم را می گیرد که حد ندارد، تمام نمی شود، زخم می زند و مثل خوره قلبت را می جَوَد. دریغ. 7 | دکتر مادر گفته بود حتماً اعضای خانواده چکاپ کنند. خطر موروثی بالا رفتن قند همه ما را تهدید می کند. ما اراک زندگی می کنیم. در ...
اگر این ویتامین ها و مواد مغذی را نخورید چاق می شوید
اگر این ویتامین ها و مواد مغذی را نخورید چاق می شوید ویتامین ها در واقع خوراک سلول ها و گلبول های بدن ما هستند که سلامت و زنده ماندن آن ها را تضمین می کنند. در نتیجه ی نبود ویتامین های کافی در بدن سلول ها می میرند و یا توان خود را برای محافظت از بدن شما از دست می دهند. شما به خوبی می دانید که کمبود برخی ویتامین ها می تواند چه بلایی بر سر مو و پوست شما بیاورد حالا بهتر است بدانید کمبود ...
همه چیز در مورد ژلاتین
موضعی بی اثر باشند. در این راستا مطالعات نشان داده اند خوردن غذاهایی که تولید کلاژن را به طور طبیعی افزایش می دهند، مانند ژلاتین، باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و ظاهر پوست از داخل می شوند. بیشتربخوانید: ژلاتین و خواص تغذیه ای آن (2) ژلاتین به رشد مو و ناخن ها کمک می کند پروتئین موجود در ژلاتین ممکن است به رشد سریع تر موهای شما کمک کند. از آنجا که مو و ناخن از پروتئین ...
بند ناف نوزاد و مراقبت های لازم آن
رفتار کنید. در این مقاله نیز ما نکاتی را خدمت شما مادران اومایی عزیز عرض خواهیم کرد. در دوران بارداری ، بند ناف مواد مغذی و اکسیژن کودک در حال رشد شما را در رحم تأمین می کند. پس از تولد ، دیگر نیازی به بند ناف نبوده و باید این بند قطع شود. اما به هر حال مانند بریدن رگ مقداری خونریزی خواهد داشت و چند روزی طول می کشد تا زخم ایجاد شده ترمیم گردد. در این زمان باید با دقت با بدن نوزاد رفتار ...
آشنایی با 48 نوع عسل ؛ این شفابخش طبیعی
.... این عسل برای طعم دارکردن محصولات گوشتی انتخابی خوب است و یکی از بهترین عسل ها برای پخت گوشت است. عسل گندم سیاه خواص آنتی اکسیدانی دارد و به دلیل قدرت ضد باکتریایی شناخته شده است به طوری که گفته می شود در برابر درمان برخی از سخت ترین عفونت ها مانند استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به متی سیلین موثر هستند. همچنین یک انتخاب عالی برای درمان سرفه و گلو درد است و همچنین به کاهش سطح ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
ایجاد آلرژی در بدن میشه و حتی ممکنه در درمان آلرژی نیز موثر باشه. زیرا این ترکیبات طبیعی موجود در تخم بلدرچین دقیقا همان ترکیباتی هستند که در داروهای ضد آلرژی استفاده شده است! مدیریت دیابت با تخم بلدرچین استفاده از تخم بلدرچین میتونه سطح گلوکز و کراتینین خون رو کاهش بده و همچنین اثرات مثبتی بر رو عملکرد کلیه نشان داده است. به همین دلیل هست که گفته میشه استفاده منظم از تخم ...
مقدار نرمال ویتامین دی در بدن چقدر است؟
خورشید یا راه دیگر، مثل مواد خوراکی، به بدن منتقل می شود. در صورتی که میزان کافی از این ویتامین از طریق این منابع به بدن نرسد، فرد دچار کمبود ویتامین D می شود. علائم ناشی از کمبود این ویتامین ممکن است محسوس باشند؛ اما استخوان درد و ضعف عضلات از جمله علائم و نشانه های معمول به شمار می روند. براساس گفته های سازمان سلامت و خدمات انسانی در ایالات متحده آمریکا، احتمال کم شدن میزان ...
شما بدن ضعیفی ندارید، تنها کمبود ویتامین C دارید
بدن شما کم می باشد. در ادامه برخی از نشانه های کمبود ویتامین C را برای شما خواهیم گفت. 1. خونریزی لثه ها 2. پوست خشک و بی طراوت 3. کمر درد مداوم و بی دلیل 4. شکستن ناخن ها 5. سرماخوردگی بیش از حد در سال 6. چربی شکم 7. کبودی زانوها 8. خون دماغ ...
رد پای سرطان در زخم های دهانی
قرار دهد. معمولاً جای نگرانی نیست و ظرف چند هفته خود به خود از بین می رود، اما گاهی اوقات، علت ایجاد زخم خیلی نگران کننده است. چگونه متوجه شویم که علت درد در دهان وجود زخم بوده و این زخم چه زمانی نشانه سرطان است؟ یک فرد ممکن است در زبان خود دردی احساس کند که می تواند بر روی یک مکان خاص تمرکز کرده باشد. از جمله علائمی که در کنار درد باید مورد توجه قرار گیرد، وجود یک یا چند ...
صدای قیژ قیژ زانو از چیست؟
مردم نیوز :یک دلیل صدای قیژ قیژ زانو، آرتروز است، اما دلایل زیاد دیگری نیز وجود دارد. در اغلب موارد، صدای زانو یک مشکل محسوب نمی شود. با این همه، اگر علاوه بر صدای زانو، درد نیز دارید، ممکن است لازم باشد یک پزشک مساله را بررسی کند. صدای زانو با صدای ریه که نشانه وجود یک مشکل در دستگاه تنفس است فرق دارد. نگاهی ساختمان زانو زانو مانند یک لولای بزرگ کار می کند ...
درمان نرمی استخوان با خورش اسپناساک مازندران
ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و تاثیر چشمگیری در تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و مو دارد و از پیری زودرس پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: خورش اسپناساک مازندران به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان می شود و از آرتروز و پوکی استخوان پیشگیری می کند؛ لذا برای افراد مبتلا به نرمی استخوان یا مشکلات حرکتی در پاها هستند، بسیار مفید است ...