تأثیر کدو حلوایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها، اثرآلودگی هوا را خنثی کنید
. در واقع مصرف مایعات آن هم انواع نوشیدنی های طبیعی باید افزایش یابد. چرا که با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان، هر اثر ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شده اند حتما دست کم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید. - از مواد لبنی بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این مواد حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و به بدن در ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شده استفاده کنند. نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر راکنار بگذارید تا از بالا رفتن سریع در قند خون ، نوسانات در حالت و انرژی و افزایش چربی، جلوگیری کند. راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی : 1.آهسته غذا خوردن سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد .اشتها ، این که چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد ...
آقایون ، سمت این خوردنی ها نرید لطفا
که به جای مواد شیمیایی از شکر واقعی تهیه شده باشند . به طور کلی به دنبال غذاهای کاملا ارگانیک باشید. برای پیشگیری از مصرف این مواد شیمیایی، کافیست از غذاهای فراوری شده استفاده نکنید . رعایت نکات فوق برای مردان می تواند به آن ها در داشتن قلبی سالم ، کاهش کلسترول و خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند . رژیم سلامت پروستات را نیز به عنوان یک راهنمای سالم برای خود در ...
خوراکی های خون ساز را بهتر بشناسید
-12 مواد غذایی خون ساز با ویتامین B-12 شامل: گوشت قرمز مانند گوشت گاو و ماهی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ غذاهای خون ساز در طب سنتی در طب سنتی برخی مواد غذایی را به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی کرده اند و همچنان برای خون رسانی استفاده می شوند. از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد. در طب سنتی از کنجد ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
احساس سیری در فرد می شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند دچار اضافه وزن شوند، توصیه می شود این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پرشدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می شود. خشکبار مصرفی در شب حاوی مواد مغذی و ریزمغذی هایی مانند ویتامین آ، فسفر، منیزیم و دارای ترکیبات امگا 3 هستند که این مواد مغذی نقش مهمی در بدن ایفا می کنند. وی در ادامه تاکید کرد ...
5 نشانه کمبود چربی در رژیم غذایی
...: چربی رژیم غذایی به طور معمول از شهرت بدی برخوردار است. با وجود آنچه ممکن است شنیده باشید، چربی تا زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، موجب چاقی نمی شود. در حقیقت، چربی بخشی ضروری از یک رژیم غذایی متعادل است. به گزارش فکرشهر، عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: بدن برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. مصرف ناکافی چربی می تواند ارائه عملکرد درست را ...
معجزه مغزها
باشد در شب چله در مصرف گردو زیاده روی نکنید تا دچار افزایش وزن نشوید. فندق فندق هم مثل پسته، سرشار از ویتامین های B1، B6 و B2 است. این ویتامین ها برای کودکان درحال رشد بسیار مفید است و به همین دلیل مصرف آن برای کودکان توصیه شده است. یکی دیگر از فواید فندق این است که خوردن آن باعث خونرسانی هرچه بهتر به مغز و سایر اندام بدن می شود. وجود ویتامین E در فندق مانع از بیماری های قلبی و ...
آیا ماهی هنوز غذای سالمی است؟
، نشان داد که تأثیر آن ها با تأثیر خوردن ماهی روغن برابر نیست. می توانید امگا 3 را با مصرف مکمل های روغن ماهی دریافت کنید؛ اما آن ها به اندازه ی خوردن ماهی روغنی مؤثر نیستند به گفته ی نپیر، بدن ما به جای استفاده از یک جزء از مواد غذایی، به متابولیزه کردن کل آن ماده ی غذایی سازگاری پیدا کرده است. لی هوپر از پژوهشگران مطالعه ی سازمان جهانی بهداشت، می گوید: یافته های ما نشان ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. - مصرف شیر و لبنیات) کم چرب (و ترجیحاً پروبیوتیک به مقدار حداقل دو لیوان در روز - مصرف انواع ماهی حداقل دو بار در هفته به دلیل داشتن امگا 3 و سلنیوم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. - انواع آجیل و مغز های بی نمک منبع خوبی از ویتامین E و روی و سلنیوم هستند . البته نباید درمصرف آنها زیاده روی کرد. چه نوع مواد ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
حد فرآوری شده به هیچ کس توصیه نمی شود، زیرا این مواد غذایی دارای نمک بسیار زیادی هستند و به دلایل دیگری نیز برای سلامتی مضرند. راه های کنترل فشارخون بالا به غیر از کاهش مصرف نمک به طور کلی درمان مناسب پُرفشاری خون شامل اقداماتی می شود که نتایج زیر را دارند:. نرمال کردن حجم مایعات بدن. کاهش ویسکوزیته خون. افزایش قطر عروق. رفع سفتی عروق برای اینکه درک کنید روش های ...
چرا بدنسازان باید ماهی بخورند؟
امگا 3 است و به همین خاطر معمولا همه متخصصان تغذیه برای سلامت جسمانی و رساندن میزان امگا 3 مورد نیاز بدن ما انسان ها توصیه می کنند که حداقل بصورت هفتگی یک یا دوبار را از غذا های دریایی و یا با توجه به شرایط سنی و بدنی خود از مکمل های این روغن ارزشمند جانوری که سبب کاهش انواع و اقسام درد ها و التهاب های بدنی می شود، استفاده نماییم. جالب است اگر بدانید مصرف درست و به اندازه روغن ماهی در علم ...
توصیه های تغذیه ای که شاه کلید پیشگیری از کرونا هستند/ در روز های کرونایی به این موادغذایی لب نزنید
افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند و موجب اختلال ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
همان تخم شربتی نیز یکی از دیگر مواد غذایی گیاهی ای که حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد . برای بهره مندی از فواید تخم شربتی آن را با یک چهارم قاشق چایخوری گیاه جو در یک لیتر آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و چندین مرتبه در طول روز بنوشید. گیاه جو به علت داشتن اثر قلیایی به سم زدایی بدن کمک می کند. 29. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، اسید فولیک، منیزیم و ...
سوپرفودهای فصل سرما را از همین امروز مصرف کنید
همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه ...
مصرف روغن بادام تلخ چه عوارضی دارد؟
به گزارش کرج رسا، روغن بادام تلخ یک روغن معطر است که معمولاً از نوع خاصی از بادام تلخ که میوه های آن به طور معمول کوتاهتر و پهن تر از میوه بادام شیرین است، استخراج می شود. روغن بادام تلخ شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی است که برخی از آنها سمی هستند، بنابراین باید با احتیاط و فقط برای مصارف خارجی استفاده شود. روغن بادام تلخ به صورت خوراکی نیز می تواند مصرف شود، اما در دوز های ...
کدام مواد غذایی و دارو ها باعث کم آبی بدن می شوند؟
استفاده قرار می گیرند؛ در کمبود آب بدن نقش دارند. در واقع این افراد در بیشتر مواقع از خشکی آب دهان گلایه دارند. وی ادامه داد: دارو های تیازیدی که به عنوان ضد فشار خون استفاده و برای نگهداری پتاسیم مصرف می شوند، در کاهش آب بدن نقش مهمی دارند. همچنین برخی از دارو ها که استفاده پوستی دارند مانند پسوریازیس و دارو های مورد استفاده برای تسکین میگرن باعث کاهش آب بدن خواهند شد. ...
گرفتگی عروق قلب در کمین جوانان !
قلب یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است که بدون لحظه ای استراحت مدام در حال فعالیت است، قلب سه رگ اصلی دارد که بسته شدن هرکدام از آن ها حتی برای چند ثانیه، ممکن است باعث سکته قلبی و از کار افتادن قسمتی از این اندام شود. در افراد جوان خطر گرفتگی عروق کرونری و عوارض وخیم و شدید آن نسبت به افراد مسن به میزان قابل توجهی بالاتر است، چرا که با بالا رفتن سن طی سال ها عروق جانبی به عنوان میان ...
همه چیز درباره ماهی تیلاپیا
آبزی" نام گذاری شده است. طبق تحقیقات انجمن قلب آمریکا کودکان، زنان باردار و مادرانی که تصمیم به بارداری دارند می توانند با خیال راحت از این ماهی استفاده کنند. برخلاف تصور عموم مردم ماهی تیلاپیا مقدار جیوه کمتری نسبت به ماهی های شکارچی دارد بنابراین مصرف 2 بار در هفته از این ماهی نه تنها مشکلی ایجاد نمی کند بلکه می تواند بسیار مفید باشد. تیلاپیا مثل بسیاری دیگر از ماهی ها ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو ، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ...
روش های جلوگیری از سفیدی مو
خنک شود. استفاده از ویتامین ها و مکمل ها 1-اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی):به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن که یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسید های بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسید هایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده ...
فواید خشکبار برای بدن انسان
به گزارش دنیای معدن به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی و انجام فعالیت و اعمال حیاتی باید شرایط مناسب را برای خود فراهم کند. آب و هوا و غذا از جمله نیازهای اولیه تأمین سلامت است به ویژه برخورداری از رژیم غذایی متعادل در این زمینه نقش مهمی را بر عهده دارد. خشکبار یکی از این مواد غذایی است که می تواند به عنوان یک میان وعده انرژی بدن را به خوبی ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
...، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان قرار دادن آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، موثر است، مصرف آجیل در کودکان آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. مغزها را با انبه یا توت مصرف کنید تا به جذب آن کمک کند. از آرد بادام و مغزهای خرد شده در پخت و پز استفاده کنید. میوه خشک شده ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
ها خصوصا ویتامین A و ریبوفلاوین با قرارگیری در معرض نور ازبین می روند بنابراین شیرهایی که در ظرف های شفاف نگهداری می شوند، مواد مغذی کمتری دارند. تولیدکنندگان برای تشویق به مصرف شیر گاو، محصولات جدیدی به بازار عرضه کرده اند ازجمله انواع شیرهای طعم دار مانند توت فرنگی یا شکلات، شیرهای بدون لاکتوز، شیر غنی شده با امگا 3، شیرهای بدون هورمون یا ارگانیک و شیر با چربی کاهش یافته. ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
ترین دلایل ایجاد کم خونی هست. تخم بلدرچین یک منبع غنی از اهن هست که اگر به طور مرتب در رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیره، میتونه تاثیر خیلی خوبی در سیستم گردش خون داشته باشه و باعث کاهش خطر ایجاد کم خونی در بدن بشه. پتاسیم موجود در تخم بلدرچین حدود 5 برابر بیشتر از تخم مرغ هست. پتاسیم یک ماده ضروری در چندین عملکرد اصلی بدن هست و به عنوان یک باز کننده طبیعی برای عروق بدن عمل میکنه و باعث ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
شوند را معرفی کردند. این دو پزشک تصریح کرده اند که لیست این مواد شامل مرکبات، ترشی، سوسیس، محصولات گوشتی فراوری شده و همچنین نان سفید است. به گفته آگاپکین غذاهای شور باعث احتباس مایعات در بدن می شوند؛ بنابراین کسانی که هنگام شام این مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام ...
روغن آرگان و خواص شگفت انگیز آن برای سلامتی
پوست می شوند، کمک می کند. همچنین مطالعاتی بر قدرت روغن آرگان در بهبودی سرطان روده بزرگ، مثانه، پروستات و جلوگیری از پیشرفت آن در بدن وجود دارد که این بیماری ها ممکن است در اثر عفونت یا التهاب ایجاد شوند. سایر موارد مصرف از روغن آرگان روغن آرگان می تواند هم در محصولات آرایشی، بهداشتی و هم در بهبود ظاهر و سلامت کلی بدن استفاده شود. در ادامه با برخی از کاربردهای دیگر این روغن آشنا ...
درمان اختلال نعوظ با منیزیم
نظر از مکمل های منیزیم را انتخاب می کنید، بسیار کار عاقلانه ای است (بهتر است از مکمل های منیزیم استفاده نکنید). مصرف زیاد منیزیم موجود در منابع غذایی تهدید کمی برای سلامت شما محسوب می شود. کلیه های شما به بدن کمک می کنند تا از طریق ادرار خود را از شر مواد اضافی رها کند. دریافت بیش از حد منیزیم از مکمل ها یا منابع دارویی باعث بروز عوارض ناخوشایند گوارشی خواهد شد. عوارض مصرف ...
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
می تواند باعث کاهش رشد قدی، تأخیر بلوغ جنسی و کاهش توده عضلانی بدن شود. رزاز گفت: همچنین بهتر است در رژیم غذایی برای تامین چربی، بیشتر از چربی های غیراشباع به خصوص منابع امگا 3 در رژیم غذایی نوجوان استفاده شود و از محصولات غذایی حاوی چربی های اشباع و ترانس استفاده نشود. وی با بیان اینکه به دلیل رشد سریع نوجوان در سنین بلوغ نیاز به انواع ویتامین های مختلف نیز تا حدودی بیشتر می شود ...